ఇతరులు ఏమి నమ్ముతారనే దాని గురించి చింతించకుండా ఉండటానికి 7 మార్గాలు

చివరిగా మే 19, 2022న నవీకరించబడింది రోజర్ కౌఫ్‌మన్

విజయవంతమైనది రూపకం ఆందోళనలు మరియు సమస్యల గురించి - భారతదేశం నుండి ఒక కథ

ఒకప్పుడు ఒక ఊరిలో ఒక పురాతనమైన, బలమైన ఒకటి ఉండేది బామ్. ఒకరోజు గ్రామస్తులందరినీ తమ చింతలు, సమస్యలు, అవసరాలు బాగా చుట్టి ఈ చెట్టుకు కట్టమని ఆహ్వానించారు.

అయితే, మీతో పాటు మరో ప్యాకేజీని తీసుకెళ్లాలనేది షరతు. ఇంట్లో వింత మూటలు తెరుచుకున్నాయి. కానీ నిరాశ వ్యాపించింది, ఎందుకంటే సోర్జెన్ మరియు ఇతరుల సమస్యలు ఒకరి స్వంత సమస్యల కంటే చాలా పెద్దవిగా అనిపించాయి! దాంతో వారంతా అతని వద్దకు తిరిగి పరుగెత్తారు పాతది బామ్ మరియు త్వరగా విచిత్రమైన వాటికి బదులుగా వారి స్వంత ప్యాకేజీలను తీసుకొని సంతృప్తిగా ఇంటికి వెళ్లారు. - తెలియదు

ఇతరులు చేసే పనుల గురించి చింతించకుండా ఉండటానికి 7 మార్గాలు నమ్మకం

ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు తరచుగా ఆందోళన చెందుతున్నారా?

వ్యక్తులు మిమ్మల్ని అంచనా వేస్తారని మరియు మీరు ఏమి చేస్తారని మీరు చింతిస్తున్నారా?

అలా అయితే, మీకు చాలా ఎక్కువ మార్గం ఉంది ఒత్తిడి, మనలో చాలా మందిలాగే.

ఇతరులు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో పట్టించుకోవడం మానేయడం మరియు అదనపు నిర్లక్ష్యంగా ఉండటం కష్టం.

అయినప్పటికీ, మీ కోసం దీన్ని చాలా సులభతరం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

నేటి సమాజంలో మీరు ఎలా కనిపిస్తారు లేదా ఎలా ఉంటారు అనే దాని గురించి చింతించడం చాలా సులభం ఇతర గురించి మీరు అనుకుంటున్నాను.

మీరు అతిగా ఆందోళన చెందుతున్నారని మీకు అర్థం కాకపోవచ్చు.

అందుకే మీరు ఈ సూచికలలో దేనితోనైనా అంగీకరిస్తున్నారో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని సూచికలను నేను సృష్టించాను.

ఆ తర్వాత నేను ఖచ్చితంగా చింతించకుండా ఎలా మాట్లాడతాను మరియు కూడా ప్రారంభమవుతుంది డర్చ్స్.

ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి మీరు ఎక్కువగా ఆలోచించడం సంకేతాలు

మీరు చాలా ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారని చెప్పే కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి.

ఇక్కడ కొన్ని సూచికలు ఉన్నాయి:

• డు హస్ట్ భయం మీరు నిజంగా విశ్వసిస్తున్నట్లు క్లెయిమ్ చేయడానికి;
• ప్రజలు నా కోసం నిరాశగా ఉన్నారని నేను ఆలోచిస్తూ ఉంటాను;
• మీరు నిజంగా చేయకూడదనుకునే పనులను చేసి, ఆపై చింతిస్తున్నాము;
• Es మీకు కష్టంగా అనిపిస్తోందివేరే ఏదైనా చేయడానికి, మరియు మీరు దీన్ని చేయడానికి కూడా భయపడవచ్చు.
• శక్తివంతంగా కొంతమంది వ్యక్తులను తప్పించడం, సాధారణంగా వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని మీరు భయపడుతున్నారు కాబట్టి;
• ఇతరులు మిమ్మల్ని ఏమి చేయమని అడిగారో అదే మీరు చేస్తారు మీకు కూడా కష్టంగా అనిపిస్తుంది, నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి.

ఇతర వ్యక్తులు ఊహించిన దాని గురించి చింతించడాన్ని ఎలా ఆపాలి

మీరు మితిమీరిన సూచికలు కాబట్టి బాధించు గుర్తించండి, మీరు ఇతరుల గురించి ఒత్తిడిని ఆపడానికి మరియు ప్రారంభించే మార్గాలను చూడాలి మీ జీవితాన్ని సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా జీవించడానికి.

మీలో నెగెటివ్ ఎనర్జీ స్కీమ్ కావాలా డర్చ్స్ తగ్గించడానికి?

1. అది ఎందుకు అని ఆలోచించండి?

మనం తరచుగా కనుగొనే కారణం బాధించు, మన సామాజిక ప్రమాణాలలో ఉంది.

నేటి కాలంలో జీట్ మేము ఒక నిర్దిష్టమైన దుస్తులు ధరించాలని సాధారణంగా తెలియజేస్తాము.

"" నుండి ఏదైనా ఆలోచించడం జనాదరణ పొందింది.నార్మ్"భిన్నమైనది, చాలా వైవిధ్యమైనది.

ఇక్కడే మనం ఎక్కువగా బాధపడటం మరియు ఇతరులచే తీర్పు తీర్చబడటం గురించి ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఇది ఎందుకు జరిగిందో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ కోసం దేనిపై ఆసక్తిని కలిగి ఉండండి wichtige ఉంది. తద్వారా మీరు ఈ నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఇది మీ తప్పు కాదని లేదా మీతో ఏదో తప్పు ఉందని తెలుసుకోండి.

తిరస్కరణ లేదా మన తీర్పు గురించి ఆందోళన చెందడానికి మనం నిజంగా పెరిగిన సమాజం పెద్దది.

మీరు దీన్ని గుర్తించడం ప్రారంభిస్తే, మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో అలా అంగీకరించడం మరియు ఇష్టపడడం చాలా సులభం కావచ్చు.

2. లో ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి ఇప్పుడే ఇక్కడే ఉండడానికి

మీరు వర్తమానంలో ఉన్నప్పుడు, ఒత్తిడిని ఆపడం మరియు ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం చాలా సులభం.

నేను నిజంగా ఈ దుస్తులను పోలి ఉన్నానని అనుకోవడం కంటే, నేను ఎలా ఉన్నానో అదే విధంగా అద్భుతంగా కనిపిస్తున్నాను.

నేను ఖచ్చితంగా ఇందులో మనోహరంగా కనిపిస్తాను.

మీరు ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టరు అన్దేరెన్ ఆలోచించగలరు.

దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఎవరో మీరే అంగీకరించండి.

"స్టాంప్" మరియు "వాట్" లో చిక్కుకోకుండా ప్రయత్నించండి భవిష్యత్తులో చాలా బిజీగా ఉంది.

ఇది మిమ్మల్ని మూల్యాంకనం చేసే వ్యక్తి గురించి చింతించడాన్ని చాలా సులభతరం చేస్తుంది.

3. ప్రజలు సాధారణంగా తీర్పు చెప్పరని తెలుసుకోవడం

మా సమయంలో లెబెన్స్ మనం ఎక్కువ సమయం మనపైనే దృష్టి పెడతాము.

ఇది సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకేలా ఉంటుంది, మీరు మీపై తీర్పు ఇస్తున్నారని భావించే వారితో సహా.

ప్రతి ఒక్కరూ అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మనిషి అతని స్వంత జీవితం మరియు ఎదుర్కోవాల్సిన విషయాలు కూడా ఉన్నాయి.

మీరు బయటకు వెళ్లినప్పుడు, మీరు ఎలా దుస్తులు ధరించారు లేదా మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారు అనే దాని ఆధారంగా వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా అంచనా వేస్తారని మీరు ఆందోళన చెందుతారు.

అయితే, మనలో చాలా మంది ఖచ్చితంగా ఒకే విధంగా ఆలోచిస్తారని మీరు విన్నప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

చాలా వరకు, మరొక వ్యక్తి ఏమి ధరిస్తున్నాడో లేదా ఏమి చేస్తున్నాడో ఎవరికీ నిజంగా తెలియదు.

ఒకసారి మీరు చాలా తెలుసుకుంటారు ప్రజలు మీకు మీ స్వంత అభద్రతాభావాలు మరియు మీ బ్యాక్‌ప్యాక్ ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు విశ్వసించే దాని గురించి అంతగా చింతించకుండా ఉండటం తక్కువ క్లిష్టంగా మారుతుంది.

4. సాధన స్వప్రేమ మరియు గుర్తింపు

మేము ఎక్కువగా ఆందోళన చెందడం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి, మీరు దేనికైనా ముందు మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడం lieben తప్పక.

హరించడం మరియు వదిలేయండి మరియు వ్యానిటీని బహిర్గతం చేయడానికి మీ కోసం స్వీయ-సంరక్షణను ఆచరించండి.

దీని ద్వారా చేయవచ్చు ధ్యానం జరగండి, ఆరోగ్యంగా సేవించండి, ప్రకృతితో కలవండి మొదలైనవి.

మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది ఏది అయినా పని చేయగలదు, దాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీ స్వంతంగా వ్యర్థం చూపించండి.

మీరు మీరే అని తెలుసుకున్న తర్వాత దీనికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు అబద్ధం మరియు మీరు ఎవరో గుర్తించండి.

మీకు ఇతర వ్యక్తుల నుండి అనుమతి అవసరం లేదు, సరేనా?

5. మీ మనోజ్ఞతను కనుగొనండి - గందరగోళాన్ని కలిగించండి

మీరు వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు, మీరు నిజంగా వారి పట్ల సానుకూలంగా ఉన్నందున మీ మనోజ్ఞతను చూపించండి.

స్వీయ అంగీకారానికి మీ ప్రయాణంలో ఇది నిజంగా మీకు సహాయపడుతుంది.

6. మీరు అందరినీ మెప్పించలేరని అర్థం చేసుకోండి.

"అందరూ ఇష్టపడే దానికంటే మిమ్మల్ని మెచ్చుకునే కొద్దిమందికి నచ్చడం మంచిది" అనే సామెతను మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకోవచ్చు.

మీరు అందరినీ మెప్పించలేరని మీరు తెలుసుకోవాలి, అది సాధ్యం కాదు.

మీరు ఏమి చేసినా మిమ్మల్ని నిరంతరం తీర్పు చెప్పే వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా ఉంటారు, అది వారి మార్గం.

ముందే చెప్పినట్లుగా, మీరు ఎక్కువగా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చలేరు.

అలాగే మిమ్మల్ని తీర్పు చెప్పే వారు, spielen నిజానికి పట్టింపు లేదు.

ఒకవేళ నువ్వు నిజం మీరు అందరినీ మెప్పించలేరని మీరు ఆమోదించినట్లయితే, మీరు వారిని ఆమోదించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు అంత ఒత్తిడిని కలిగించకుండా పని చేయవచ్చు.

7. జీవితం చాలా చిన్నదని గుర్తుంచుకోండి - చింతించండి

అదంతా కుదిరితే జీవితం కూడా చిన్నదే.

ఇది నిజంగా పరిగణించడం కష్టం, కానీ మీకు ఒక జీవితం మాత్రమే ఉంది.

కాబట్టి ఇతరుల గురించి చింతిస్తూ ఎందుకు వృధా?

ఇది మీ స్వంత జీవితంమీకు నచ్చిన విధంగా జీవించడానికి మరియు మీరు చేయాలనుకున్నది చేయండి.

మీ పెద్ద లేదా చిన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి లక్ష్యాలు.

వారు భయానకంగా అనిపించినా లేదా వ్యక్తులు చెప్పేదానిపై మీరు చిరాకు పడినా, వాటిని సాధించడానికి కృషి చేయండి, మీ లక్ష్యాలను కలిగి ఉండండి.

మళ్ళీ, మీరు ప్రయత్నించి, మీకు ఏమి కావాలో నిర్ణయించుకోవాలి డర్చ్స్ కావాలి. ఇతరులు మీ కోసం ఏమి కోరుకుంటున్నారో విస్మరించవద్దు.

మీరు ఎల్లప్పుడూ భయాలను కలిగి ఉంటారు, కానీ ప్రధాన ఆందోళన ఏమిటంటే వాటిని స్వాధీనం చేసుకోనివ్వడం మరియు మీరు ఆనందించే పనులను చేయకుండా చేయడం.

మీరు ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు మాత్రమే నియంత్రణలో ఉన్నారని మీరు కనుగొంటారు మీ జీవితం గురించి త్వరితం

కాబట్టి దీన్ని గొప్పగా చేయండి!

ధ్యానం మెదడును ఎలా పునర్నిర్మిస్తుంది - ఆందోళనలను తగ్గిస్తుంది

తరచుగా మాది ఆలోచనలు మనం చేసే పనిలో కాదు - లేదా మనం మానసిక స్పిరల్స్‌లో ఇరుక్కుపోయాము, మనం కోరుకున్నప్పటికీ స్విచ్ ఆఫ్ చేయలేము.

ధ్యానం మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి, మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఉండటానికి సహాయపడుతుంది ఇప్పుడు జీవించడానికి - పట్టుదలతో కూడా!

ఎందుకంటే సాధారణ ధ్యానం మెదడును మారుస్తుంది, మనస్తత్వవేత్త మరియు మెదడు పరిశోధకుడు డా. Britta Hölzel కనుగొన్నారు.

కాబట్టి ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు కూడా ఉండవచ్చు నొప్పి మెరుగ్గా ఎదుర్కొంటారు మరియు ప్రజలు మరింత సానుభూతి కలిగి ఉంటారు.

QuoShop