అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు వ్యాధిని ఎలా సృష్టిస్తాయి

చివరిగా డిసెంబర్ 13, 2021న నవీకరించబడింది రోజర్ కౌఫ్‌మన్

అణచివేయబడిన భావాలు అనారోగ్యాన్ని ఎలా సృష్టించగలవు

చాలా తక్కువ మంది వ్యక్తులు నిజంగా విచారం, కోపం, అవమానం లేదా నిరాశ వంటి ప్రతికూల భావాలను ఎదుర్కోవాలని కోరుకుంటారు.

అణచివేయబడిన భావాల నుండి ఫిర్యాదులతో మీరు ఎలా ఉంటారు?

ఎందుకంటే ఈ భావోద్వేగాలు తరచుగా చాలా బాధాకరమైనవి మరియు ఎల్లప్పుడూ జ్ఞాపకాలతో ముడిపడి ఉంటాయి.

ఈ భావాలను అణచివేయడం, వాటిని దూరంగా ఉంచడం మరియు రోజువారీ జీవితంలో దూరంగా ఉంచడం చాలా సులభం అనిపిస్తుంది డర్చ్స్ వీలైనంత త్వరగా బహిష్కరించడానికి.

అణచివేతలో మీరు కూడా ప్రపంచ విజేతనా?

మన వ్యాధులను మనమే సృష్టించుకుంటాం

అయితే, మా ప్రతికూలంగా ఉంటే అనుభవం ప్రాసెస్ చేయబడలేదు, అవి అస్సలు అదృశ్యం కావు.

అణచివేయబడిన భావాలు మేము ఎప్పటికీ అణచివేయలేము.

అవి మనలో లోతుగా పెరుగుతాయి మరియు కాలక్రమేణా వ్యక్తమవుతాయి జీట్ వివిధ మానసిక మరియు శారీరక రుగ్మతలకు.

మానసిక శ్రేయస్సు మన శారీరక శ్రేయస్సుపై అపారమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు దానితో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది అనే వాస్తవం ఇప్పుడు సాంప్రదాయ వైద్యం ద్వారా కూడా ధృవీకరించబడింది.

మేము పొందే వివిధ ఫిర్యాదులు భావాలను అణచివేసింది మరియు సంవిధానపరచని అనుభవాలు ప్రేరేపించబడతాయి, అందువల్ల నేటి సమాజం యొక్క ప్రధాన సమస్యగా పరిగణించబడదు.

మనస్తత్వవేత్తలు, మనోరోగ వైద్యులు మరియు ప్రత్యామ్నాయ అభ్యాసకులతో పాటు, కార్డియాలజిస్టులు, ఇంటర్నిస్ట్‌లు మరియు సాధారణ అభ్యాసకులు ప్రస్తుతం ఎలా అనే దృగ్విషయంతో వ్యవహరిస్తున్నారు. భావాలను అణచివేసింది వ్యాధులను ఉత్పత్తి చేయగలదు.

అనేక అధ్యయనాలు రాబోయే దశాబ్దాలుగా ఈ అంశంపై వివరంగా వ్యవహరించడానికి కూడా ప్రణాళిక చేయబడ్డాయి.

భావాలు ఎందుకు అణచివేయబడ్డాయి - కారణాలు

పిల్లలు సాధారణంగా వారి భావోద్వేగాలు మరియు భావోద్వేగాలకు చాలా ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉంటారు డర్చ్స్ ఇది, ముఖ్యంగా బాల్యంలో, నిరోధాలు లేకుండా.

మీరు పెద్దయ్యాక ఇది మారుతుంది naturliche వివిధ కారకాల ద్వారా యంత్రాంగం.

ఒకటి, మేము చేస్తాము ప్రజలు కోపం మరియు నిరాశ వంటి భావాలలో నిరంతరం మునిగిపోకుండా పెంపకం ద్వారా శిక్షణ పొందారు.

మరోవైపు, అనియంత్రిత భావోద్వేగ ప్రకోపాలను తరచుగా మందలించడం జరుగుతుంది.

జీవిత గమనంలో, ప్రజలు తమ భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో కూడా మర్చిపోతారు.

సహజంగానే ఒకరి భావాలను ఎల్లవేళలా స్వేచ్ఛగా ఉంచడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే అనేక సందర్భాల్లో యుక్తవయస్సులో కంపోజ్డ్ మరియు కంట్రోల్డ్ ప్రదర్శన అవసరం.

అయినప్పటికీ, పూర్తిగా విస్మరించడం మరియు భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోకపోవడం మానవ శరీరం మరియు మనస్సు కోసం అధిక స్థాయి ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.

భావాలను అణచివేయడంలో మరొక అంశం వారికి భయం.

ప్రత్యేకించి అనుభవాలు లేదా జ్ఞాపకాలతో ముడిపడి ఉన్న భావోద్వేగాల విషయానికి వస్తే, వాటిని ఎదుర్కొనకపోవడమే మరింత తెలివిగా అనిపిస్తుంది.

ఒకరి స్వంత బలహీనతల గురించి తెలుసుకోవాలనే భయం ఇక్కడ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎందుకంటే పనితీరు ఆధారిత సమాజంలో మనం ఎలాంటి బలహీనతలను చూపకూడదు.

అందువల్ల చాలా మంది పెద్దలు తెలియకుండానే తమను తాము చాలా అనారోగ్యకరమైన మార్గంలో ఉంచుతారు సమీకరణం న: భావోద్వేగాలు=బలహీనత.

మరియు భావాల విషయానికి వస్తే శోకం నష్టం ద్వారా ఎలా వెళుతుంది, విడిపోవడం లేదా ప్రియమైనవారి మరణం, ఒకరి స్వంత భావోద్వేగ ప్రపంచాన్ని సమగ్రంగా పరిశీలించడం చాలా బాధాకరమైనది.

భావోద్వేగ అణచివేత యొక్క సాధ్యమైన పరిణామాలు

భావోద్వేగాలను అణచివేయడం అనేది రోజువారీ జీవితంలో చెప్పలేని ఆందోళనలు, భయాలు మరియు సమస్యలకు శాశ్వత పరిష్కారం కాదు.

ఎందుకంటే మీ స్వంత భావాలను విస్మరించడం చాలా బలం మరియు శక్తిని తీసుకుంటుంది శక్తి.

భావోద్వేగ ప్రాతిపదికన, అనారోగ్య పీడన పరిస్థితి తలెత్తుతుంది, దీనిలో ఉపశమన వాల్వ్ లేదు.

పొంగి ప్రవహించే బారెల్ లేదా పగిలిపోయే బెలూన్, దానిలోకి నిరంతరం ప్రవహించే గాలిని ఇకపై పట్టుకోలేవు, ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణగా పనిచేస్తుంది.

అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు ఉపరితలంపైకి వెళ్లి, మానసిక మరియు శారీరక ఫిర్యాదుల రూపంలో తమను తాము వ్యక్తపరుస్తాయి.

మానసిక ఫిర్యాదులు భావాలను అణచివేసింది

ప్రాసెస్ చేయని ప్రతికూలతల కారణంగా అత్యంత సాధారణ మానసిక రుగ్మతలలో ఒకటి భావోద్వేగాలు సాధారణ అసమతుల్యత, భయము, విశ్రాంతి లేకపోవడం మరియు ఏకాగ్రత సమస్యలు ఉన్నాయి.

ఇవి తరచుగా పనితీరులో గణనీయమైన తగ్గుదలతో కూడి ఉంటాయి.

కొన్నిసార్లు అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు ప్రస్తుత పరిస్థితికి అసమానమైన పూర్తిగా అనియంత్రిత ఉద్వేగాలలో విడుదల చేయబడతాయి (కోపాలు, ఏడుపు సరిపోతాయి).

చెత్త సందర్భంలో, డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్‌లు, ఫోబియాస్ లేదా యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ వంటి తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇవి తీవ్ర భయాందోళనలతో కూడి ఉంటాయి.

శారీరక రుగ్మతలు భావాలను అణచివేసింది శారీరక లక్షణాలను సృష్టిస్తాయి

భౌతికంగా జీవించని మరియు ప్రాసెస్ చేయని భావోద్వేగాలు అనేక ఫిర్యాదులకు దారితీయవచ్చు మానిఫెస్ట్ మరియు దానిని గుర్తించదగినదిగా చేయండి.

నిద్రలేమి, అలసట, తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్‌లు ఇక్కడ చాలా సాధారణం.

అంతేకాకుండా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఫిర్యాదులు అత్యంత ప్రసిద్ధ లక్షణాలలో ఒకటి.

భావోద్వేగ ప్రపంచం యొక్క బలమైన అసమతుల్యత మరియు అపారమైన ఒత్తిడి ఇక్కడ కడుపు తిమ్మిరి, గుండెల్లో మంట, వాంతులు, అతిసారం లేదా మలబద్ధకం ద్వారా వ్యక్తీకరించబడింది.

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క దీర్ఘకాలిక వాపు, కడుపు పూతల లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.

అయినప్పటికీ, చాలా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో తమను తాము కనుగొనే వ్యక్తులు తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన వారి కోసం ఎదురు చూడరని మర్చిపోకూడదు. జీవనశైలి గౌరవం, ఎక్కువగా ఆలోచించండి.

ఎవరు ఎక్కువ ఒత్తిడి సాధారణంగా క్రమం తప్పకుండా మరియు ఆరోగ్యంగా తినడానికి సమయం ఉండదు, మరియు ధూమపానం మరియు అధిక మద్యపానం వంటి అనారోగ్య అలవాట్లు అసాధారణం కాదు.

మన వ్యాధులను మనమే సృష్టించుకుంటాం

వెన్నునొప్పి, భుజం మరియు మెడ ప్రాంతంలో నొప్పి, సాధారణ కండరాల ఒత్తిడి మరియు గట్టిపడటం అలాగే దవడ కండరాలతో సమస్యలు వంటి లక్షణాలు కూడా చాలా సంవత్సరాలుగా అణచివేయబడిన భావోద్వేగాల పర్యవసానంగా ఉంటాయి.

ఈ ఫిర్యాదులు కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే చెడు భంగిమలు మరియు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లతో సహా కదలిక పరిమితులకు దారితీయవచ్చు.

మెడ మరియు దవడ ప్రాంతంలో బలమైన ఉద్రిక్తత కారణంగా మైకము దాడులు, ఋతు చక్రం లోపాలు, లిబిడో రుగ్మతలు మరియు చర్మపు చికాకు (అటోపిక్ ఎగ్జిమా/న్యూరోడెర్మాటిటిస్) కూడా గమనించబడ్డాయి.

కార్డియాలజిస్టులు రోగుల యొక్క తీవ్రంగా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమైన భావోద్వేగ ప్రపంచం కారణంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధుల లక్షణాల తీవ్రతను కూడా ధృవీకరించారు.

భావోద్వేగ అణచివేత వలన కలిగే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులు

• కండరాల ఒత్తిడి
• కండరాల నొప్పి
• మైగ్రేన్ తలనొప్పి
• జీర్ణకోశ తిమ్మిరి
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్
• గుండెల్లో మంట
• చంచలత్వం
• Ngste
• ఏకాగ్రత కష్టం

అణచివేయబడిన భావాలు మరియు వ్యక్తిగత ఫిర్యాదుల మధ్య సంబంధం

మంచి కోసం సంబంధాలు అర్థం చేసుకోవచ్చు ప్రాసెస్ చేయలేని భావోద్వేగాలు మరియు అర్థమయ్యే రీతిలో వివిధ ఫిర్యాదుల మధ్య.

మెడ, వెనుక మరియు భుజం ప్రాంతం

మా ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత వెనుక మరియు భుజాలు మోయవలసిన భారీ బరువును సూచిస్తాయి, అనగా భావోద్వేగ వారసత్వం, ఆ ఒత్తిడిలో వ్యక్తి కుప్పకూలి చివరకు కుప్పకూలిపోతాడు.

దవడ కండరాలు

దవడ ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత మరియు దంతాల గ్రైండింగ్ కూడా ఒక అవుట్‌లెట్ కోసం వెతుకుతున్న బలమైన, అంతర్గత ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది. వివిధ అవకాశం బయట పడాలి.

ఇది స్థిరమైన "ఒత్తిడిలో ఫీలింగ్" మరియు అసమర్థత లేదా ప్రతికూల భావావేశాలను ఎదుర్కొనేందుకు వీలులేని నిషేధం యొక్క విలక్షణమైన సంకేతంగా పరిగణించబడుతుంది, అనగా ఏ బలహీనతను చూపించడానికి అనుమతించబడదు.

దవడ సమస్యలు చాలా స్పష్టంగా కనిపించవు మరియు సాధారణంగా సమాజంలో గుర్తించబడవు (వెన్నునొప్పి లేదా జీర్ణశయాంతర వ్యాధులను తీవ్రంగా దెబ్బతీసే కారణంగా హంచ్డ్ భంగిమకు భిన్నంగా).

జీర్ణ వ్యవస్థ

జీర్ణశయాంతర ఫిర్యాదులు అణచివేయబడిన భావాల వ్యాప్తిని సాపేక్షంగా స్పష్టంగా వివరిస్తాయి.

ఇక్కడ భావోద్వేగాలు అగ్నిపర్వతం నుండి లావా (యాసిడ్ రెగ్యురిటేషన్, వాంతులు, విరేచనాలు, తిమ్మిరి నొప్పులు) లావా లాగా, లోపలి నుండి బయటకు నెట్టి శరీరం నుండి బయటికి వెళ్లేందుకు వెతుకుతాయి.

Kopf

తలనొప్పులు ఒక రకమైన ఆలోచన ఒత్తిడిని సూచిస్తాయి, ఇది అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలతో స్పృహతో వ్యవహరించడంలో అపస్మారక అసమర్థత.

ఆలోచనల ప్రవాహంలో ఆటంకాలు ఇక్కడ సంభవిస్తాయి, ఏకాగ్రత లేకపోవడం మరియు మానసిక పనితీరు తగ్గుతుంది.

సంవిధానపరచని భావోద్వేగాల నుండి నొప్పి, మీ శరీరం మీ ఆత్మ యొక్క వ్యక్తీకరణ

అణచివేయబడిన భావాలు ప్రాసెస్ చేయకపోతే, ఒత్తిడి లేదా నొప్పిని సృష్టించే భావోద్వేగ దిమ్మలు మానిఫెస్ట్.

వారు ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు మరియు ఈ ఒత్తిడి భౌతిక ఫిర్యాదులలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

మొత్తంమీద, అణచివేయబడిన భావన ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధిని ప్రేరేపించదని చెప్పవచ్చు.

బదులుగా, ఇది దీర్ఘకాలికమైనవి ప్రవర్తన నమూనాఅసౌకర్యానికి దారితీసే భావోద్వేగాలను విస్మరించడం మరియు వ్యవహరించకపోవడం.

సహాయం మరియు ప్రతిఘటనలు

మన దైనందిన జీవితంలో తీవ్రమైన బలహీనతల విషయంలో డర్చ్స్ అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉన్న పరిష్కరించబడని అనుభవాల కారణంగా, మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం మంచిది.

మనోరోగ వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ఇక్కడ తగిన పరిచయాలు.

చర్చలు మరియు ప్రవర్తనా చికిత్స చర్యలతో పాటు, స్వీయ-సహాయం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

ఎందుకంటే భావాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, వాటిని మెరుగ్గా ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు చివరికి శరీరం మరియు ఆత్మ మధ్య సమతుల్యతను సాధించడానికి, శారీరక శ్రమ సహాయపడుతుంది, సడలింపు మరియు ధ్యానం.

లెట్టింగ్ గో హిప్నాసిస్ - ఎలా వదిలేయాలి మరియు కొత్త పరిష్కారాలను కనుగొనడం

విడిచిపెట్టడం మరియు రిలాక్సేషన్ రిఫ్లెక్స్‌లను నిర్మించడం - ఇది హిప్నాసిస్ - వదలడం వంటిది - ఆలోచనలు, పరిష్కారాలు మరియు సృజనాత్మక మార్పు ప్రక్రియలు స్థిరంగా కదలికలో ఉంటాయి.

యోగా వ్యాయామాలు, ఆటోజెనిక్ శిక్షణ మరియు షక్రెన్ ధ్యానం కూడా ఇప్పుడు సంప్రదాయ వైద్య చికిత్సలో దృఢంగా విలీనం చేయబడ్డాయి భావాలను అణచివేసింది ప్రాసెస్ చేయడానికి.

ఈ శారీరక మరియు మానసిక వ్యాయామాలు ప్రతికూల భావాలను అనుమతించడానికి మరియు చివరికి వాటిని తొలగించడానికి వాటిని ఎదుర్కోవటానికి కూడా సహాయపడతాయి. లాస్లాసెన్ చేయగలరు.

జాగింగ్, నడక, స్విమ్మింగ్ లేదా శక్తి శిక్షణ రూపంలో క్రీడా అలసట కోపం, నిరాశ లేదా నిస్సహాయతకు అవుట్‌లెట్‌గా పనిచేస్తుంది.

కోసం మరొక అవుట్‌లెట్ భావాలను అణచివేసింది కళాత్మక కార్యకలాపం కావచ్చు.

చాలా మంది మానసిక చికిత్స రోగులు పెయింటింగ్, కవిత్వం రాయడం లేదా సంగీతం చేయడం ద్వారా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక ఉపశమనాన్ని నివేదిస్తారు.

తీవ్రమైన సహాయాలు

అణచివేయబడిన భావాల నుండి ఫిర్యాదులతో మీరు ఎలా ఉంటారు? మీ నిరూపితమైన వ్యూహాలు ఏమిటి?

వెరా ఎఫ్. బిర్కెన్‌బిహ్ల్: యాంటీ-ఆంగర్ స్ట్రాటజీస్

అతని భావాలను వ్యక్తపరచడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు హేమంగ్స్లోస్ విషయాలను ఉచితంగా అమలు చేయడానికి మరియు కొన్నిసార్లు మాట్లాడటానికి సరైన వ్యక్తి తప్పిపోతారు.

ప్రపంచం గురించి విలపించడం మరియు ఫిర్యాదు చేయడం.

అమ్మకాలు లేవు లేదా సంబంధం అనుకున్న విధంగా జరగడం లేదు.

మిమ్మల్ని మీరు బాధితునిగా చేసుకోండి. ఎక్కువ శక్తి లేకపోవటం, శక్తిహీనత యొక్క భావన మరియు లేకపోవడం సెల్బ్‌స్ట్వెర్ట్‌గేఫుల్.

మెదడులోని హార్మోన్ల కాక్టెయిల్, దీనిలో ప్రపంచం ప్రతికూలంగా మాత్రమే కనిపిస్తుంది. వెరా ఎఫ్. బిర్కెన్‌బిహ్ల్ దీన్ని ఎలా చేయవచ్చో చూపిస్తుంది.

ఆండ్రియాస్ కె. గియర్‌మైర్ భవిష్యత్తు గురించి నేర్చుకోవడం

Um భావాలను అణచివేసింది ఏమైనప్పటికీ ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు ఇది లాస్లాసెన్ మానసిక-చికిత్సా క్షేత్రం నుండి కొన్ని సహాయ చర్యలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

సులభంగా నిర్వహించగల మరియు సంక్లిష్టమైన వ్యాయామం షూబాక్స్ వ్యవస్థ. మనమందరం ఇక్కడ వ్రాస్తాము భావాలను అణచివేసింది వ్యక్తిగతంగా కాగితంపై.

మీకు తెలిస్తే, ప్రతికూల భావనకు కారణం ప్రతి కాగితం వెనుక ఉంచవచ్చు. అప్పుడు మీరు నోట్స్‌ను షూ బాక్స్‌లో ఉంచవచ్చు.

ఈ వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ స్వంత భావాలను గుర్తించడం, వాటిని అంగీకరించడం మరియు వారితో వ్యవహరించడం.

భావోద్వేగాలు ఈ విధంగా గ్రహించబడతాయి, కానీ మీ స్వంత ఉపశమనం కోసం తాత్కాలికంగా సురక్షితమైన స్థలంలో నిల్వ చేయబడతాయి.

అలంకారికంగా చెప్పాలంటే, వారు ఇకపై ఆత్మపై అంత భారంగా ఉండరు, ఇది శరీరానికి కూడా మంచిది.

రాబర్ట్ బెట్జ్ - అనారోగ్యం ఆకాశం నుండి రాదు

చాలా మందిలో ఉన్న పెద్ద ప్రశ్న Heute వ్యాధి ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు వ్యాధి ఉన్న చోట మనం ఆటుపోట్లను ఎలా మార్చగలము మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా సృష్టించగలము.