చివరిగా జూలై 8, 2022న నవీకరించబడింది రోజర్ కౌఫ్‌మన్
ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ - స్వీయ-రక్షణ అనేది అన్నింటికీ మరియు అంతిమంగా ఉంటుంది!
ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ మరియు ఒత్తిడి అనేది ప్రతిరోజూ చాలా మంది వ్యక్తులను వారి వ్యక్తిగత పరిమితులకు నెట్టివేసే దృగ్విషయం.
మన ఇంద్రియాలకు అవి నిర్వహించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ సమాచారాన్ని అందించినప్పుడు కూడా ఇది సంభవిస్తుంది.
ముఖ్యంగా వినికిడి మరియు దృష్టి ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ADHD, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు/లేదా అధిక సున్నితత్వం వంటి ముందుగా ఉన్న పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు, ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ మరియు ఒత్తిడి సమస్యలను పొందడానికి.
ఇది చాలా కాలం కొనసాగితే, మన శరీరం శాశ్వత ఒత్తిడికి గురవుతుంది.
ఇది తలనొప్పి వంటి శారీరక అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, అధిక రక్త పోటు మరియు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఇంకా, దూకుడు, వాస్తవికత కోల్పోవడం, నిద్ర సమస్యలు మరియు మానసిక సమస్యలు ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ యొక్క సాధ్యమైన ప్రభావాలు.
టిక్స్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మరింత దిగజారడం అసాధారణం కాదు.
ఇది సరైన నివారణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను స్పష్టంగా చూపిస్తుంది. ఇంకా, పరిస్థితిని బట్టి, ఈ దృగ్విషయాన్ని వ్యక్తిగతంగా ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన చర్యలను కనుగొనాలి.
కిందిది ఇప్పుడు గురించి చిట్కాలు ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్‌కు వ్యతిరేకంగా వెళ్లండి, ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ ఏదైనా కనుగొనాలి.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సమస్య ఉద్దీపనల యొక్క అధిక సమృద్ధి నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది కాబట్టి, కేంద్ర విధానం తప్పనిసరిగా ఉద్దీపన తగ్గింపుపై ఆధారపడి ఉండాలి.
1. నిశ్శబ్దం/నిద్ర – ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ మరియు ఒత్తిడిని త్వరగా మరియు సులభంగా ఎలా ఎదుర్కోవాలి
దృష్టి యొక్క భావం రోజంతా చాలా వరకు ఉపయోగించబడుతుంది, లెక్కలేనన్ని ఇంద్రియ ముద్రలు తీసుకోబడతాయి మరియు ది మె ద డు ఫార్వార్డ్ చేయబడింది.
నిద్రపోవడం ద్వారా కోలుకోవడానికి మార్గం లేకపోతే, కనీసం వారు చేయగలరు కళ్ళు కప్పబడి ఉంటుంది.
అధిక ఉద్దీపన ఒత్తిడి నేపథ్యంలో దీన్ని ప్రయత్నించిన ఎవరైనా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని నిర్ధారిస్తారు.
ఈ సడలించడం ప్రభావం సాధారణ నియమంగా పరిగణించబడుతుంది:
ఉద్దీపన నుండి ఇంద్రియ అవయవం వేరు చేయబడితే, రికవరీ దశ త్వరగా ప్రారంభమవుతుంది.
దైనందిన జీవితంలోని అందాలకు ఎదురుగా ఏమీ ఉండదు లెబెన్స్ నిశ్శబ్దం వలె నయం.
పర్యవసానంగా, శరీరం నిరంతరం శబ్ద సంకేతాలను ప్రాసెస్ చేయనట్లయితే, కేంద్ర ఒత్తిడి కారకం తొలగించబడుతుంది.
"శబ్దం మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది" అనేది తరచుగా వినిపించే నినాదం, ఇది సరిపోదు నిజం కలిగి ఉంటుంది.
దైనందిన జీవితంలోని అందాలకు ఎదురుగా ఏమీ ఉండదు లెబెన్స్ నిశ్శబ్దం వలె నయం.
ప్రాథమికంగా, శరీరం నిరంతరం శబ్ద సంకేతాలను ప్రాసెస్ చేయనవసరం లేనప్పుడు, కీలకమైన ఒత్తిడి కారకం తొలగించబడుతుంది.
"శబ్దం మరియు ఒత్తిడి మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తుంది" అనేది చాలా తక్కువ సత్యాన్ని కలిగి లేని తరచుగా వినబడే నినాదం.
ఆదర్శవంతంగా, ఒక నిశ్శబ్ద తిరోగమనం అందుబాటులో ఉంది.
అదనంగా, ప్రశాంతమైన మధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి నిద్ర అద్భుతాలు చేయగలదు, అన్ని ఇంద్రియ అవయవాలు రిలాక్స్‌గా ఉంటాయి మరియు శరీరం సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా కోలుకుంటుంది.
2. ద్రవం - ద్రవాల కొరత కారణంగా అధిక ఉద్దీపన లేదా ఒత్తిడికి గురి కావడం అసాధారణం కాదు.
మద్యపానం తప్పనిసరి! నీటి జీవితం, అది వాస్తవం.
బాహ్య ఉద్దీపనల ద్వారా అధికంగా ద్రవాలు లేకపోవడాన్ని బట్టి ఒకరు ఆపాదించే ఫిర్యాదులు అసాధారణం కాదు.
అదనంగా, లక్షణాలు దాదాపు ఒకేలా ఉంటాయి మరియు శరీరం సమర్ధవంతంగా హైడ్రేట్ అయినట్లయితే మాత్రమే సమర్థవంతంగా కోలుకుంటుంది మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంది.
తదనుగుణంగా, ఈ కొలత ఖచ్చితంగా వర్తింపజేయాలి, తీవ్రమైన ఒత్తిడి పరిస్థితి ఉందా లేదా!
దీని ప్రకారం, యొక్క వైద్యం శక్తి నీటి స్నానాలు (ఉదా. క్నీప్ కొలనులు) మరియు ఆవిరి స్నానాల రూపంలో.
స్విమ్మింగ్ పూల్ సందర్శన తరచుగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
3. నడక / వ్యాయామం ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ మరియు ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది
ఇవి బాగున్నాయి మిమ్మల్ని ప్రశాంతమైన వ్యక్తిగా మార్చే అలవాట్లు!
ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ మరియు ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా అటవీ స్నానం
"అడవి స్నానం" ఇప్పుడు సర్వత్రా చర్చనీయాంశమైంది. అడవిలోని కారంగా, స్వచ్ఛమైన గాలి, మెరిసే మంచు, సువాసన చెట్లు, ఆకులు మరియు కొమ్మల ద్వారా ప్రకాశించే సున్నితమైన కాంతి, జింకలు, స్టాగ్‌లు లేదా ఉడుతలతో అనుకోని కలయిక, అటవీ పక్షుల పాట మానవులకు మంచిది.
అది నీకు ఎప్పుడూ తెలుసు.
నేటి ప్రపంచంలో విశ్వసనీయమైనదిగా నమ్ముతారు జీట్ అయినప్పటికీ, శాస్త్రీయ కొలతలు మరియు సంఖ్యలతో ఖచ్చితంగా డాక్యుమెంట్ చేయబడినవి మాత్రమే.
మరియు జపాన్, కొరియాలో శ్రద్ధగల పరిశోధకులు మరియు అది ఖచ్చితంగా ఉంది చైనా చేసాడు.
వోల్ఫ్-డైటర్ స్టోర్ల్
యొక్క వైద్యం శక్తి ప్రకృతి అనేది సాధారణ జ్ఞానం.
స్వచ్ఛమైన గాలిలో వ్యాయామం చేయండి, ఉదా. B. అడవిలో లేదా ఉద్యానవనంలో అరుదుగా తప్పు.
ప్రతి ఒక్కరూ దీని కోసం రోజువారీ జీవితంలో అవసరమైన సమయాన్ని వెచ్చించగలగాలి, రోజుకు 30 నిమిషాలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
అందువలన ఒక ముందస్తు అవసరం natürlich, మధ్య వేసవి వేడి ఉండదు లేదా ఉష్ణోగ్రతలు ఘనీభవన స్థానం కంటే చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి.
ఇది మరింత ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది.
శరీరం కదలిక ద్వారా స్వీయ-స్వస్థతకు మద్దతు ఇస్తుంది.
అదే విధంగా, ఇడిలిక్ ల్యాండ్‌స్కేప్‌లు అంతర్గత విశ్రాంతిని అందిస్తాయి మరియు లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి లేదా నిరోధించగలవు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, వాస్తవానికి, అన్ని రకాల కదలికలు అర్ధవంతంగా ఉంటాయి.
రిలాక్స్డ్ సైక్లింగ్, రన్నింగ్, రోయింగ్ మొదలైనవి వ్యక్తిగత అభిరుచిని బట్టి శరీరం కోలుకోవడానికి ఉపయోగపడే పద్ధతులు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, వాస్తవానికి, అన్ని రకాల కదలికలు అర్ధవంతంగా ఉంటాయి. రిలాక్స్డ్ సైక్లింగ్, రన్నింగ్, రోయింగ్ మొదలైనవి వ్యక్తిగత అభిరుచిని బట్టి శరీరం కోలుకోవడానికి ఉపయోగపడే పద్ధతులు.
4. "రాయిలా ఘన" -
ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ లేదా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి సృజనాత్మక వ్యక్తులు తరచుగా చేసే పనులు
జీవితంలో స్థిరత్వం ఉండటం ముఖ్యం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఏది సహాయం చేసినా, ఒకరి జీవితం స్థిరత్వం అప్పు ఇవ్వడం సమంజసం.
ఇది సాధారణంగా కుటుంబ సభ్యులు లేదా విశ్వసనీయ వ్యక్తులు కావచ్చు.
కూడా జంతువులు, సన్నిహిత సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నందున, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవచ్చు.
కుక్కలను "ఉత్తమమైనవి" అని పిలవడం ఏమీ కాదు Freunde మనిషిచే సూచించబడుతుంది."
ఈ మరియు ఇతర పెంపుడు జంతువులకు సంబంధించి "మంచి వ్యక్తులు" అనే పదం తరచుగా వినబడుతుంది.
పర్యవసానంగా, స్థిరత్వం యొక్క మూలకాలు కూడా ప్రత్యేకంగా సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని కలిగించే కొన్ని ప్రదేశాలు కావచ్చు.
భౌతికంగా అందుబాటులో ఉన్న రెండు ప్రదేశాలు, కానీ కూడా మానసిక తిరోగమనాలు కూడా అంతే ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ చేయగలరు మనిషి మానసికంగా మీరు మాత్రమే యాక్సెస్ చేయగల సురక్షితమైన, నిశ్శబ్ద మరియు వ్యక్తిగత స్థలాన్ని సెటప్ చేయండి.
ఈ పద్ధతి మానసిక చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
జీవితం వేగవంతమైనది, ఉత్తేజకరమైనది మరియు అనూహ్యమైన సవాలు - ప్రతి ఒక్కరూ అర్ధవంతమైన విశ్రాంతి స్థలాలతో దానిని ఎదుర్కోవాలి.
5. ధ్యాన యోగ
ధ్యానం మరియు యోగాతో మీరు ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు మరియు ఎప్పుడైనా శాంతిని పొందగలరని మీకు తెలియకపోవచ్చు
ధ్యానం చేయడం ఖచ్చితంగా అందరికీ కాదు (దీన్ని ప్రయత్నించండి) దీనికి కొంత అభ్యాసం అవసరం, కానీ అధిక ఉద్దీపన ఉన్నప్పుడు అది అద్భుతాలు చేస్తుంది.
సంపూర్ణ నిశ్శబ్దంలో ఉన్నా, లేదా రిలాక్సింగ్ సోర్స్ యొక్క మృదువైన కాంతిలో లేదా అలలతో నీటి బ్యాక్‌డ్రాప్‌గా - మీరు మీ వ్యక్తిగత శైలిని కనుగొన్న తర్వాత, విశ్రాంతి ప్రయోజనాల కోసం ధ్యానాన్ని క్రమం తప్పకుండా అభ్యసించవచ్చు.
యోగా శరీరాన్ని మరియు మనస్సును పూర్తిగా మరియు స్థిరంగా విశ్రాంతిని కూడా అందిస్తుంది.
ఈ పద్ధతులను ఒంటరిగా లేదా సామాజిక సమావేశాలలో ఉపయోగించవచ్చు.
హాబీలు/కార్యకలాపాలు - అభిరుచులలో మునిగి తేలడం చాలా మంచిది ఫ్లో అనుభవించడానికి
ఇది సాధారణంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది జీవితంలో విషయాలు ఆనందాన్ని తెచ్చే ఏర్పాటు.
ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని నెరవేర్చే ఏదో, ఒక అభిరుచి లేదా అలాంటిదే ఏదైనా కలిగి ఉండాలి. ఈ క్షణంలో జీవించడానికి మరియు glücklich కావచ్చు.
ఇది స్వయంచాలకంగా విశ్రాంతికి దారి తీస్తుంది మరియు జాబితాలో మరొక అభ్యర్థి ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్‌కు వ్యతిరేకంగా చిట్కాలు.
“మనిషికి హాబీ కావాలి! "
ఇది ఖచ్చితంగా మహిళలకు కూడా వర్తిస్తుంది అనే వాస్తవం కాకుండా, వైద్యం మరియు సహాయక ప్రభావాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయకూడదు.
అన్నింటికంటే, ఆనందించడం జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు అందమైన విషయాలలో ఒకటి డర్చ్స్ మరియు చాలా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన అభిరుచిలో కంటే దాన్ని ఎక్కడ కనుగొనడం మంచిది?
7. సృజనాత్మకత - ఓవర్‌స్టిమ్యులేషన్ మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక ప్రాంతంలో కొత్తదాన్ని సృష్టించడం
రోజువారీ జీవితంలో సాధారణంగా మనం ఎగురుతున్నప్పుడు స్థిరమైన నమూనాలలో ఆలోచించడం అవసరం.
చాలా తక్కువ మంది వ్యక్తులు డెడ్‌లాక్డ్ నమూనాలలో చిక్కుకున్నారు మరియు పెద్ద చిత్రాన్ని చూడలేరు.
ఇంకా, దైనందిన జీవితాన్ని మరచిపోయి మీలోకి వెళ్లడం చాలా రిఫ్రెష్‌గా మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
సృజనాత్మకత అనేది కీలక పదం
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఏవి మీరు గ్రహించిన వెంటనే రహస్యాలు మన ఆలోచనల విశాలతలో దాగి, పూర్తిగా కొత్త క్షితిజాలు తెరుచుకుంటాయి!
ఇది సడలించడం మాత్రమే కాదు, సంతోషం యొక్క ఓదార్పు అనుభూతిని కూడా కలిగి ఉంటుంది.
ఇక్కడ ఫాంటసీలు లేవు పరిమితులను సెట్ చేయండి.
ఒకరు చిత్రాలను చిత్రీకరిస్తారు, మరొకరు పాటలు లేదా పద్యాలు వ్రాస్తారు మరియు మరొకరు భగవంతుని గురించి మరియు ప్రపంచం గురించి తత్వశాస్త్రం చేస్తారు.
ఊహించని ప్రతిభ, సామర్థ్యాలు వెలుగులోకి రావడం సర్వసాధారణం డర్చ్స్ మార్చుకోవచ్చు.
ఏమిటి సృజనాత్మకత?
ఏమి డ్రా చేస్తుంది సృజనాత్మక వ్యక్తులు నుండి?
మనందరిలో సృజనాత్మకత నిద్రాణమై ఉందా?
ALPHA సృజనాత్మకత అనేది ఒక ప్రాంతంలో కొత్తదాన్ని సృష్టించే సృజనాత్మక శక్తి అని వివరిస్తుంది.
అయితే, సృజనాత్మకత అంటే మానవునిలో ఇప్పటికే అంతర్లీనంగా ఉన్నదాన్ని కనుగొనడం కూడా - మరోవైపు మనం దాచిన లేదా మరచిపోయిన.
సృజనాత్మకత అనేది మనకు తెలియని పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి అనుమతించే శక్తి వెరోండెరుంగెన్ మొదటి స్థానంలో సాధ్యం చేస్తుంది.
అందువల్ల ఇది పురోగతి మరియు మార్పుకు కీలకం.
ALPHA సృజనాత్మక సామర్థ్యం ఎలా సక్రియం చేయబడిందో చూపిస్తుంది మరియు సృజనాత్మకత ఎందుకు కేంద్రంగా ఉందో పరిశీలిస్తుంది మన జీవితాల్లో అర్థానికి మూలం ఉంది.
సృజనాత్మకత ఎల్లప్పుడూ సమస్య పరిష్కారానికి సంబంధించినది కాబట్టి, ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు: మన భవిష్యత్తు మానవ సృజనాత్మకతతో విడదీయరాని విధంగా ముడిపడి ఉంది.
నిపుణులు: వెరా F. Birkenbihl, డా. ఆండ్రియాస్ నోవాక్, ప్రొఫెసర్ డా. మాథ్యూ వర్గా వి. కిబెడ్, ఎ. కార్ల్ ష్మీడ్, కే హాఫ్మన్.
సృజనాత్మకత | ఎపిసోడ్ 9 | ఆల్ఫా - థర్డ్ మిలీనియం కోసం దృక్కోణాలు
8. సెలవు - ఒత్తిడి మరియు ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్‌కు వ్యతిరేకంగా
నేను ఇష్టపడే విషయాలు - మరియు మీరు కూడా వాటిని ఎందుకు ఇష్టపడతారు. మీరు చివరకు సెలవుపై వెళ్లినప్పుడు ఇది పూర్తిగా మంచిది
రెగ్యులర్ విరామాలు రోజువారీ సంఘటనలు ప్రాథమికంగా ముఖ్యమైనవి.
మనిషి యంత్రం కాదు, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటేనే పని చేస్తాడు.
మీరు తగినంత సమయం తీసుకోకపోతే, మీరు అన్ని రకాల సమస్యలకు గురవుతారు.
శరీరం బలహీనపడటం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయకపోవడం వలన, మన ఇంద్రియాలను ప్రభావితం చేసే ఉద్దీపనలు సరైన సమతుల్యతను కలిగి ఉండవు.
అదనంగా, సెలవులు అందరికీ హృదయపూర్వకంగా సిఫార్సు చేయబడతాయి, అయితే పోల్చదగిన విరామాలతో కనీసం సాధారణ దశలను ప్లాన్ చేయాలి.
ఇది తప్పనిసరిగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా పర్యటన లేదా కరేబియన్‌లో విహారయాత్ర చేయవలసిన అవసరం లేదు.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎన్ని అందమైన ప్రదేశాలు ఉన్నాయో కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు.
9. స్వీయ-నిర్ణయం
ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ మరియు ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా చిట్కాల పరంగా ఈ చివరి పాయింట్ బహుశా చాలా ముఖ్యమైనది.
అంతేకాకుండా, మనందరికీ ఇది మాత్రమే ఉండవచ్చు డర్చ్స్.
అది అందరి హక్కు ప్రజలుమేము తగినట్లుగా ఈ బహుమతిని ఆకృతి చేయడానికి.
ఇక్కడ లక్ష్యంస్వీయ నిర్ణయాన్ని కనుగొనడానికి.
ఇది స్వయంచాలకంగా జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా పెంచుతుంది.
ఇది పని చేస్తుంది రోజంతా మన ఇంద్రియాలకు చాలా తక్కువ ఉద్దీపనలు మనల్ని ముంచెత్తగల ఒకటి.
మీకు మరియు వారికి విలువైనదిగా ఉండటం నిజానికి ముఖ్యం మ్యూట్ వ్యక్తిగత అవసరాలతో సాధ్యమైనంతవరకు జీవితాన్ని సమలేఖనం చేయడానికి.
అన్ని రకాల సమస్యలకు ప్రతిఘటనతో పాటు సాధారణ శ్రేయస్సు గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
స్వీయ-నిర్ణయంలో ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సలహాలను అవసరమైన విధంగా వర్తింపజేయడం కూడా ఉంటుంది.
ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు బయటకు తీయడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ ఆరోగ్యం కొరకు, ఇది మాత్రమే సలహా ఇవ్వబడుతుంది.
మనం ఓవర్లోడ్ చేస్తే, బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయాలి.
స్వీయ-వశీకరణ మరియు వశీకరణ వ్యాయామం - ఆత్మవిశ్వాసం మరియు స్వీయ-భరోసాని బలోపేతం చేయడానికి
10. వ్యక్తిత్వ పని
ఈ పాయింట్ తప్పనిసరి.
ముఖ్యంగా ప్రిడిపోజిషన్లు ఉన్న వ్యక్తులు ఇష్టపడతారు ADHD, సంకోచాలు లేదా అధిక సున్నితత్వం దీనిపై పెరిగిన విలువను ఉంచాలి.
ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని బలోపేతం చేసుకుంటే, మీరు మీ ఆసక్తులను మెరుగ్గా నొక్కి చెప్పవచ్చు మరియు సమస్యాత్మక పరిస్థితుల్లో అవసరమైన తిరోగమనాన్ని మీరే అనుమతించవచ్చు.
నమ్మకంగా, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఉద్దీపన లోడ్ మరియు ఒత్తిడి యొక్క సమస్యలను చాలా తక్కువ తరచుగా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
దీనికి ప్రధాన కారణాలలో ఇది ఒకటి.
అంతేకాకుండా, బాహ్య ఉద్దీపనలు అంతర్గత ప్రతిధ్వనితో కలిపి మాత్రమే ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మరియు పరిగణించాలి.
కాబట్టి నిరుపయోగమైన మానసిక బ్యాలస్ట్ వదిలించుకోవటం అర్ధమే.
అందువల్ల, ఉద్దీపనలు ఇకపై వాటిని ప్రేరేపించలేవు మరియు వాటికి సహనం సాధారణ స్థాయికి పెంచబడుతుంది.
సారాంశం - అందుకే ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ మరియు ఒత్తిడి నుండి రక్షించడం నిజమైన సాహసం!
రోజువారీ జీవితంలో మనం బహిర్గతమయ్యే శాశ్వత ఉద్దీపనలు విభిన్నంగా ఉంటాయి. ఎవరూ వాటిని పూర్తిగా తప్పించుకోలేరు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ త్వరగా లేదా తర్వాత దాన్ని పొందుతారు చాలా ఎక్కువ.
మన ఇంద్రియాలపై నిరంతర ఒత్తిడి వల్ల కలిగే సమస్యలు మరియు నష్టాలను తక్కువ అంచనా వేయకూడదు.
ఒకరు తగిన విధంగా వ్యవహరించకపోతే, జీవన నాణ్యత తగ్గుతుంది మరియు చెత్త సందర్భంలో, ఆరోగ్యానికి హానిని తోసిపుచ్చలేము.
అయినప్పటికీ, ఇక్కడ అందించిన సలహాతో, ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్‌ను సమర్థవంతంగా నిరోధించడం మరియు ఎదుర్కోవడం సాధ్యమవుతుంది.
ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము రక్షించుకోవడానికి తగిన చర్యలను తమ జీవితంలోకి చేర్చుకోవడం విలువైనదిగా పరిగణించాలి.
ప్రతి ఒక్కరూ తమకు తాముగా సరైన ఎంపికలను కనుగొనాలి.
నియమం ప్రకారం, మీరు దానిని అంతర్గతీకరించవచ్చు: తక్కువ ఎక్కువ!
ఒక వ్యక్తి ఎంత తక్కువ ఉద్దీపనలకు గురవుతాడు, అది తక్కువగా ఉండవచ్చు ప్రమాదం ఓవర్లోడ్.
మంచి విషయం ఏమిటంటే, కొత్త పుంతలు తొక్కేవారు తరచుగా ఊహించని ఆసక్తులు మరియు ప్రతిభను కనుగొంటారు.
ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ ఫలితంగా ఏర్పడే నివారణ మరియు చికిత్సకు సంబంధించిన చర్యలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
అవును, ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ నుండి రక్షణ నిజమైన సాహసం కావచ్చు!
ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ పర్యాయపదం
రద్దీగా ఉండే ప్రపంచంలో మరియు పెరుగుతున్న డిమాండ్‌లకు అనుగుణంగా మేము నిరంతరం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ తలని క్లియర్ చేయడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కొన్నిసార్లు కష్టంగా ఉంటుంది.
మన మనస్సులు ఒక అంశం నుండి మరొక అంశానికి విపరీతమైన వేగంతో దూకగలవు, మరియు కొన్నిసార్లు మన వద్దకు చేరుతున్న సమాచారాన్ని చూసి మనం నిరుత్సాహానికి గురవుతాము.
శరీరం యొక్క ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఇంద్రియాలు పర్యావరణం ద్వారా ఎక్కువగా ప్రేరేపించబడినప్పుడు ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ సంభవిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసే అనేక పర్యావరణ భాగాలు ఉన్నాయి.
ఈ భాగాలకు ఉదాహరణలు పట్టణీకరణ, స్థానభ్రంశం, శబ్దం, సమాచార మాధ్యమం, ఆవిష్కరణ మరియు సమాచారం యొక్క పేలుడు అభివృద్ధి.
ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ శరీరం యొక్క ఒక ఊహాజనిత స్థితికి సంబంధించిన వ్యావహారిక రూపకం, దాని ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది ఇంద్రియాలు ఒకే సమయంలో చాలా ఉద్దీపనలను గ్రహిస్తుంది, అవి ఇకపై ప్రాసెస్ చేయబడవు మరియు సంబంధిత వ్యక్తికి మానసిక ఓవర్‌లోడ్‌కు దారితీస్తాయి.
(మానవ) జీవి యొక్క ఈ ఓవర్లోడ్ లేదా నాడీ వ్యవస్థ ఇంద్రియ ముద్రల ద్వారా ఇంద్రియాలను ప్రభావితం చేస్తుంది (hOren, చూడండి, రిచెన్, రుచి మరియు కీలు) వ్యక్తిగతంగా, కలయికలో, స్వల్ప కాలానికి మరియు దీర్ఘకాలికంగా కూడా.
ఆధునిక ప్రపంచంలో మానవ పరిస్థితిపై పరిశోధనలలో ముందువరుసలో ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్‌కు ట్రిగ్గర్‌గా ధ్వని మరియు దృశ్యమాన అవగాహన ఉన్నాయి.
సాధ్యమయ్యే ట్రిగ్గర్‌ల ఉదాహరణలు:
వినికిడి: శబ్దం, బహుళ ఏకకాల ధ్వని మూలాలు (ఉదా., గుంపు మధ్యలో కబుర్లు)
కళ్ళు: రకరకాల రంగులు, మెరుస్తున్న లైట్లు, వేగవంతమైన కదలికలు.వాసన మరియు రుచి యొక్క భావం: ఒకే సమయంలో తీపి, పులుపు, చేదు, లవణం మరియు ఉమామి రుచులను కలిగి ఉండే రంగురంగుల ఆహారంతో కూడా ఓవర్‌స్టిమ్యులేషన్ సంభవించవచ్చు, తద్వారా రుచులు ఇకపై వ్యక్తిగతంగా గుర్తించబడవు మరియు కేటాయించబడవు.
వికీపీడియా
