వదలలేను | ఏదో మార్చండి

చివరిగా మే 25, 2022న నవీకరించబడింది రోజర్ కౌఫ్‌మన్

వదలలేను - నీ స్వంతదానిలో బంధించబడ్డాను భయం

వదిలిపెట్టలేని వ్యక్తులు మానసికంగా బాధించడమే కాకుండా వారిని అనారోగ్యానికి గురిచేసే పరిస్థితిలో మానసికంగా ఇరుక్కుపోతారు.

ప్రేరణ క్షీణిస్తుంది, అలసట ఏర్పడుతుంది మరియు నిరాశ ఏర్పడుతుంది.

కింది గైడ్ విడదీయలేకపోవడం ఎందుకు చాలా కష్టమో వివరిస్తుంది.

నేను ఎందుకు వదలలేకపోతున్నాను - కారణాలపై పరిశోధన

మిమ్మల్ని చాలా మానసికంగా ఆక్రమించే అంశాలు, అవి మిమ్మల్ని వెంటాడతాయి మరియు మీ మనస్సును వదలవు:

- ది భాగస్వామ్య

మీ భాగస్వామి మీ పట్ల ఎలాంటి శ్రద్ధ చూపనందున మీరు మీ సంబంధంలో అసంతృప్తిగా ఉన్నారు జీట్ మీ కోసం, హింసాత్మకంగా మారుతుంది లేదా మద్యపానం చేస్తుంది.

- కార్యస్థలం

మీరు పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నారు. మీరు చేయని పనులు చాలా ఉన్నాయి మరియు ఆర్డర్‌లు రోజురోజుకు పెరుగుతున్నాయి.

లేదా మీరు చాలా ఎక్కువ ఆఫర్లను కలిగి ఉన్నప్పుడు వారు తక్కువ-సవాలు మరియు తెలివితక్కువ పని చేస్తారు.

- పొరుగువారు

ఇంట్లో మిమ్మల్ని ఇరుగుపొరుగువారు వేధిస్తున్నారు. ప్రతి రోజు ఉంది ఇబ్బంది మరియు మీరు మీ స్వంత నాలుగు గోడలలో అసౌకర్యంగా భావిస్తారు.

- అపరాధం

కాదు లాస్లాసెన్ అపరాధ భావాల ద్వారా ఇది అరుదైన సంఘటన కాదు.

వారికి ఒకటి ఉంది లోపం తయారు చేయబడింది, కానీ మీ చుట్టూ ఉన్నవారి ప్రతిచర్యకు మీరు చాలా సున్నితంగా ఉంటారు కాబట్టి దానిని అంగీకరించడానికి భయపడుతున్నారు.

- విచారం

మీకు ముఖ్యమైనది ఒకటి ఉంది ప్రజలు కోల్పోయిన. అతని నష్టం బాధిస్తుంది మరియు మీరు అందరి గురించి ఆలోచిస్తారు ట్యాగ్ ఈ వ్యక్తికి.

ప్రశ్న "ఎందుకు?" నిరంతరం మీ తల గుండా తిరుగుతూ ఉంటుంది.

- మారడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులు

మీ భాగస్వామి వంటి వ్యక్తులు మిమ్మల్ని మార్చాలని మీరు ఆశిస్తున్నారు.

మీ ప్రవర్తన మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది, కానీ మీరు శక్తిలేనివారు ఎందుకంటే ప్రతిదీ అలాగే ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురిచేస్తుంది.

- కోల్పోయిన అవకాశాలు

వారు ఇంకా చాలా కోరుకున్నారు. ప్రపంచాన్ని చూడండి, మీది కొత్త క్రీడను నేర్చుకోండి నా కల కనుగొను లేదా పిల్లలు పొందండి మరియు వివాహం చేసుకోండి.

వచ్చిన అవకాశాలను వారు సద్వినియోగం చేసుకోలేదు. దీని మీద ఉన్న కోపం మీకు నిద్రను దూరం చేస్తుంది.

- ప్రపంచ పరిస్థితి

ప్రపంచాన్ని శాసించే యుద్ధం, అన్యాయం మరియు డబ్బు.

ఇతర వ్యక్తులు చిరాకు పడతారు వ్యక్తిగత విషయాలు, కానీ మీరు మొత్తం పరిస్థితి పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నారు.

రాజకీయాలు మిమ్మల్ని వెర్రివాడిగా మారుస్తాయి.

వారు పాల్గొనడానికి మరియు ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ వారు చాలా తక్కువ చేయగలరు.

- ది ఆరోగ్య

మీరు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు మరియు అలసిపోయినట్లు మరియు తక్కువ సవాలుగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

కాదు లాస్లాసెన్ మీ స్వంత ఆరోగ్యం కారణంగా, తరచుగా సంభవించే పరిస్థితి ఎందుకంటే ఇది చాలా అరుదుగా మార్చబడుతుంది.

- తప్పుడు ప్రవర్తనలు

మీరు నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు త్యాగం చేస్తారు, ఇతరుల కోసం ఉల్లంఘనలోకి అడుగుపెడతారు, సహాయకారిగా ఉంటారు మరియు ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి ఇష్టపడతారు.

మీరు, మరోవైపు, చిన్న పైకి రండి. మీరు బాధగా ఉన్నప్పుడు, అక్కడ అరుదుగా ఎవరైనా ఉంటారు.

ఈ అన్యాయం మిమ్మల్ని వెళ్లనివ్వదు.

నేనెందుకు వదులుకోలేను - అందుకే ఇంత కష్టం?

ఈ పరిస్థితుల్లో ఎందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి మరియు ఆలోచనలు మిమ్మల్ని చాలా అనారోగ్యానికి గురిచేస్తుంది.

అన్నింటికంటే, ఇది మీ స్వంత వైఖరి మరియు భయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీ భాగస్వామి అన్యాయంగా ఉంటే, ఉదాహరణకు, మంచి దేనికీ అర్హత లేదు అనే భావన చాలా సాధారణం.

పొరుగువారిని బెదిరించడం విషయానికి వస్తే, మీరు ఘర్షణ భయంతో బాధపడవచ్చు.

కాదు వెళ్ళనివ్వండి, మీరు మరణించిన వ్యక్తిని మరచిపోకూడదనుకోవడం కూడా చాలా సాధారణం.

ప్రతిరోజూ అతని గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి అతనికి అర్హత లేదని మరియు ఆ వ్యక్తి చివరికి ఉపేక్షకు లోనవుతాడని మీరు అనుకోవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని చాలా భయపెడుతుంది.

అని చాలా మంది స్వయంగా చెప్పుకుంటారు కూడా లాస్లాసెన్ తనను తాను వదులుకోవడం అని కూడా అర్థం.

లేదా మీకు మంచి ఒకటి ఉందని మీరు నమ్ముతారు జీవించడానికి మరియు ధిక్కరణ మరియు కోపంలో ఉండటానికి అర్హులు మీ అన్యాయమైన పరిస్థితి.

అనేక కారణాలు "కాదు వదలగలరు" దాదాపు తరగనివి.

ప్రజలను విడిచిపెట్టలేకపోవడం - సాధ్యమయ్యే పరిణామాలు

మీరు నిరంతరం మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేసే మరియు మిమ్మల్ని మరియు మీ స్వంత శ్రేయస్సును ప్రమాదంలో పడే పరిస్థితిలో ఉంటే కళ్ళు కోల్పోతారు, లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, అది హెచ్చరికగా ఉపయోగపడుతుంది.

నిద్ర మరియు ఏకాగ్రత లోపాలు సాధ్యమయ్యే పరిణామాలు.

పీడకలలు కూడా మీరు మానసికంగా బాగా లేరనే హెచ్చరిక సంకేతంగా ఉండాలి. తీవ్ర భయాందోళనలు మరియు భయం ఏర్పడుతుంది మరియు మీరు అనుభూతి చెందుతారు శక్తిలేని అనుభూతి.

ఇది క్యారెక్టర్ యాటిట్యూడ్ కాదు, కానీ అది వారు నిర్వహించలేని మరియు వదిలిపెట్టలేని పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

వ్యసన ప్రవర్తన కూడా సంభవించవచ్చు సాధ్యమయ్యే పరిణామం ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన తర్వాత సీసా కోసం చేరుకోవడం వంటి క్లిష్ట పరిస్థితిలో మిగిలి ఉండటం.

ద్వేషం మరియు నిరంతర కోపం యొక్క భావాలు తలెత్తినప్పుడు మరియు మీరు చెడు మానసిక స్థితి నుండి బయటపడలేనప్పుడు, ఏదైనా మార్చడానికి ఇది ఒక హెచ్చరిక సంకేతం.

మీరు మీ బాధకు కారణాన్ని తెలుసుకున్న తర్వాత, ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి:

- "ఈ పరిస్థితికి నేను బాధ్యుడనా?"
- "నేను దాని గురించి ఏదైనా చేయగలనా?"
- "ఈ పరిస్థితిలో నేను సుఖంగా ఉన్నానా?"
- "నేను చేయాలనుకుంటున్నాను?"

ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం ద్వారా, మీరు మీ స్వంత శ్రేయస్సును విడిచిపెట్టడానికి మరియు తిరిగి రావడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.

మీ భయాలలో చిక్కుకొని, మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోండి!

ధ్యానం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఒకరిని పారవశ్యంలోకి తీసుకురావడమే కాదు, మీకు మరియు మీ శరీరం మరియు మనస్సుకు మధ్య ఒక "ఖాళీ"ని సృష్టించడం ఎలా అని సద్గురు చూస్తున్నారు.

ఒకసారి ఇది జరిగితే, అది బాధలకు ముగింపు.

సద్గురు జర్మన్