సీతాకోకచిలుక ఆమెను అవమానకరంగా పిలిచింది: “నా దగ్గర కనిపించడానికి మీకు ఎంత ధైర్యం? నీకు దూరంగా! ఇదిగో, నేను సూర్యుడిలా అందంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉన్నాను, మరియు మీరు భూమిపై క్రాల్ చేస్తున్నప్పుడు నా రెక్కలు నన్ను గాలిలోకి తీసుకువెళతాయి. దూరంగా, మాకు ఒకరికొకరు సంబంధం లేదు! ”
“మీ అహంకారం, మీరు రంగురంగులవారు సీతాకోకచిలుక"మీకు బాగా కనిపించడం లేదు," గొంగళి పురుగు ప్రశాంతంగా సమాధానం ఇచ్చింది.
“మీ రంగురంగులంతా నన్ను తృణీకరించే హక్కును ఇవ్వదు. మేము బంధుమిత్రులం కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు అవమానించుకుంటున్నారు కదా. మరి మీ పిల్లలు నాలాగా గొంగళి పురుగులు కాలేదా?!"
తప్పుల మనస్తత్వశాస్త్రంతో వ్యవహరించడం
తప్పులతో వ్యవహరించడానికి 3 కీలు
విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి వైఫల్యాలను ఆవిష్కరణ అనుభవాలుగా పరిగణించడం.
మీ భావాలను గుర్తించండి
వైఫల్యం అనేది ఒక అవగాహన అనుభవం అని మేధోపరంగా మనం అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ, అది ఇప్పటికీ సరదాగా ఉండదు.
పరిస్థితి అనుకున్న విధంగా జరగనప్పుడు మీ మొదటి స్పందన ఏమిటి?
వర్తించే ఏదైనా లేదా అన్నింటినీ మానసికంగా పరిశీలించండి.
నేను సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి లేదా ఏదైనా నిందించడానికి చూస్తున్నాను.
నేను తరచుగా నన్ను నిందించుకుంటాను.
నేను ఏమి జరిగిందో ఆలోచించకుండా ఉంటాను.
నేను నన్ను నేను ఎక్కువగా చూసుకుంటాను, ఎక్కువ ఖర్చు చేస్తాను, చాలా పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తాను, నా దృష్టి మరల్చుకుంటాను
ఇంకా, మీ సంచలనాలను నిరోధించడం వలన అనుభవం యొక్క తక్కువ ప్రభావవంతమైన నిర్వహణకు దారి తీస్తుంది, అంటే మీరు దాని నుండి ఎక్కువ పొందలేరు.
ఇది పడుతుంది మ్యూట్, తిమ్మిరిగా మారకుండా మరియు నిజంగా అనుభవాన్ని అనుభవించడానికి.
మరియు ఖచ్చితంగా, మీరు అధికంగా ఉన్నప్పుడు విరామం తీసుకోవడం మరియు మీ దృష్టి మరల్చడం తరచుగా అర్ధమే.
ఇది మంచి స్వీయ సంరక్షణ మాత్రమే.
అయితే అంత కాలం దూరంగా ఉండకు; మీ భావాలకు ఇల్లు ఇవ్వడానికి ఇది సమయం అని అర్థం చేసుకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు వైఫల్యం అని ముద్రించుకోకండి
మీరు తప్పు చేశారంటే మనిషిగా మీరు వైఫల్యం చెందారని అర్థం కాదు.
జారడం అనేది ఒక చర్య లేదా సందర్భం.
మీరు వైఫల్యం చెందారని చెప్పడం తీవ్ర స్వీయ-ఖండన.
ఈ అనుమానిత అభివృద్ధి యొక్క నోటిఫికేషన్:
నేను పరీక్షలో చాలా తప్పులు చేశాను.
నేను పరీక్షలో విఫలమయ్యాను.
నేను ఓడిపోయినవాడిని.
బదులుగా, దీన్ని తనిఖీ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం:
పరీక్ష సమయంలో నేను చాలా తప్పులు చేశాను.
నేను పరీక్షలో విఫలమయ్యాను.
నేను ప్రొఫెసర్‌తో మాట్లాడి వ్యూహాన్ని రూపొందించాలి.
మీరు ఏదైనా "తక్కువగా పడిపోయిన" సమయం గురించి ఆలోచించండి.
మిమ్మల్ని మీరు మనిషిగా అంచనా వేయకుండా చూసుకోవడానికి కథను సవరించగలరా?
హాస్యాన్ని కలిగి ఉండండి
న్యాయస్థానంలో నిపుణుల అభిప్రాయాలను అందించడం ఎలా అనేదానిపై మానసిక వైద్యుల కోసం వర్క్‌షాప్‌లో. చాలా మంది వ్యక్తులు కోర్టులో సాక్ష్యమివ్వాలనే ఆలోచన గురించి చాలా భయపడుతున్నారు మరియు ప్రెజెంటేషన్ యొక్క లక్ష్యాలలో ఒకటి, లక్ష్య విఫణిని ఎలా ట్రిప్ చేసే ప్రశ్నలను సరిగ్గా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడం.
ప్రెజెంటర్, దశాబ్దాల కోర్టు వాంగ్మూలంతో ప్రముఖ ఫోరెన్సిక్ మనస్తత్వవేత్త, అతను ఇప్పటికీ ప్రశ్నలను అడిగాడు, ఎలా సమాధానం చెప్పాలో తెలియదు.
మునుపు ముఖ్యమైన ప్రెజెంటర్ తన చేతులు పైకి విసిరి, “నేను ఏమి చెప్పగలను? నేను తప్పు వ్యక్తిని!"
Pingback: ఒక మిలియన్ తప్పు