வழிமுறைகள் - சுவாசத்தைத் தொடங்குங்கள்

வலி, கோபம், சோகம். உணர்ச்சிகள் சில நேரங்களில் மிகவும் வலுவாக இருக்கும். நம் வாழ்வில் அப்பட்டமாக தலையிட முடியும். சில நேரங்களில் நம் உணர்வுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பது கூட நமக்குத் தெரியாது. அங்கே, பொறாமை, உண்மையில் நமக்கு நன்றாகத் தெரியும்.