விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்வது: தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான திறவுகோல்

கடைசியாக மார்ச் 8, 2024 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது ரோஜர் காஃப்மேன்

விட்டுவிட கற்றுக்கொள் வளர்ச்சி மற்றும் பாதையில் ஒரு முக்கியமான படியாகும். பாரமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, இங்கேயும் இப்போதும் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது.

இந்த விஷயத்தில் செனிகாவின் மேற்கோள் "விட்டுவிட கற்றுக்கொள்"கவலைப்படுகிறார், படிக்கிறார்:

"கடந்த காலத்தை பற்றிக்கொள்ளும் எவரும் வரவிருப்பதை இழக்கிறார்."

இந்த மேற்கோள் முக்கியமானது என்பதைக் காட்டுகிறது போக விட வேண்டும் மேலும் கடந்த காலத்தை பற்றிக்கொள்ளாமல் எதிர்நோக்க வேண்டும்.

வரவிருக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் எந்த சூழ்நிலையையும் சிறப்பாகச் செய்ய தயாராகலாம்.

விடுவது என்பது நமது இலக்குகளையோ கனவுகளையோ விட்டுவிடுவது என்பதல்ல, அச்சம், சந்தேகம் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் நமது முழு திறனை அடைவதைத் தடுக்கும் நபர்களை விடுவிக்கவும்.

நமக்குள் இருக்கும் விஷயங்களை நாம் விட்டுவிடுகிறோம் என்று அர்த்தம் வாழ்க்கை நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் உறவுகள் அல்லது நம்மை மூழ்கடிக்கும் பொறுப்புகள் போன்றவை நமக்குச் சேவை செய்யாதவை.

ஒரு முக்கிய பகுதி விடாமல் பயணத்தின் நமது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை அடக்குவதற்கு அல்லது அடக்குவதற்குப் பதிலாக ஏற்றுக்கொள்வதும் அங்கீகரிப்பதும் ஆகும்.

சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் இதைச் செய்யலாம். தியானம் அல்லது யோகா அடைய முடியும்.

இந்த நுட்பங்கள் நம்மை அமைதிப்படுத்தவும், நம் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும் உதவுகின்றன, எனவே இங்கும் இப்போதும் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த முடியும்.

மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் விடாமல் பயணத்தின் நன்றியுணர்வு ஆகும்.

நம்மிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நம்மிடம் இல்லாததை விட, நாம் விலகிச் செல்லலாம் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை விடுவிக்கவும்.

நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பதன் மூலமோ அல்லது தினசரி அடிப்படையில் நாம் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் விஷயங்களை எழுதுவதன் மூலமோ இதை நிறைவேற்றலாம்.

லாஸ்லாசென் கற்றல் என்பது நேரத்தையும் பொறுமையையும் எடுக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். அதை நாம் செய்ய வேண்டும் மனதில் மற்றும் உணர்வுகள் மற்றும் அழுத்தமான விஷயங்களில் இருந்து நம்மை விடுவித்துக் கொள்ள நம்மை அர்ப்பணித்துக்கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம், யோகா, நன்றியுணர்வு மற்றும் உள்ளதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நாம் நம்மை நாமே ஆக்குகிறோம். எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் மற்றும் இங்கே மற்றும் இப்போது கவனம் செலுத்த இதனால் நமது முழு திறனை பயன்படுத்தி கொள்ள வாய்ப்பு உள்ளது.

விடுவது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் அதை எவ்வாறு அடைவது

விட்டுவிடுவது முக்கியமானது, ஏனென்றால் அது சுமையான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, இங்கேயும் இப்போதும் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது.

நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் உறவுகள் அல்லது நம்மை மூழ்கடிக்கும் பொறுப்புகள் போன்ற வாழ்க்கையில் நமக்குச் சேவை செய்யாத விஷயங்களிலிருந்து இது நம்மைப் பிரிக்க உதவுகிறது.

இது கடந்த காலத்திலிருந்து நம்மைப் பிரித்து, கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது எதிர்கால கவனம் செலுத்த.

நம் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் அடக்கி ஒடுக்குவதை விட, அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதும் அங்கீகரிப்பதும் விட்டுவிடுவதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் அல்லது யோகா பயிற்சி மூலம் இதை அடையலாம்.

இந்த நுட்பங்கள் நம்மை அமைதிப்படுத்தவும், நம் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும் உதவுகின்றன, எனவே இங்கும் இப்போதும் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த முடியும்.

விடுதலின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம் நன்றியுணர்வு.

வாழ்க்கையில் நம்மிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மை விடுவிக்க முடியும்.

நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பதன் மூலமோ அல்லது தினசரி அடிப்படையில் நாம் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் விஷயங்களை எழுதுவதன் மூலமோ இதை நிறைவேற்றலாம்.

விடுவது என்பது ஒரு செயல்முறை என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம் நேரம் மற்றும் பொறுமை தேவை.

நம் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எதிர்கொள்வதும், நம்மைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களிலிருந்து நம்மைப் பிரித்துக்கொள்வதற்கும் நாம் உறுதியளிக்க வேண்டும்.

ஆனால் தொடர்ச்சியான பயிற்சி மூலம் சுவாச பயிற்சிகள், தியானம், யோகா, நன்றியுணர்வு மற்றும் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, நாம் நம்மை விட்டுவிட முடியும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் மற்றும் இங்கே மற்றும் இப்போது கவனம் செலுத்த.

22 லெட் கோ மேற்கோள்கள் வீடியோ

22 வாசகங்களை விடாமல் - ஒரு திட்டம் https://loslassen.li

விடுவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. மனிதர்கள், விஷயங்கள் மற்றும் நினைவுகளை நாங்கள் பிடித்து வைத்திருக்கிறோம், அவர்களை விட்டுவிடுவது கடினம்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் அதை விட்டுவிட்டு முன்னேறுவது நல்லது.

விடாமல் பேசுவதில் பல வகைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் கடந்த காலத்தை பின்னால் வைத்து எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்த ஊக்குவிக்கின்றன.

இந்த வீடியோவில் நான் 22 சிறந்த வாசகங்களை ஒன்றாக இணைத்துள்ளேன்.

ஒவ்வொரு வாசகமும் ஒரு சிறிய வீடியோவில் கிடைக்கிறது, எனவே நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் வாசகங்களைப் பார்க்கலாம்.

#விட்டு விடு #சிறந்த வாசகங்கள் #சிறந்த மேற்கோள்கள்

மூல: சிறந்த கூற்றுகள் மற்றும் மேற்கோள்கள்

அழுத்தமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை விடுவித்தல்

அழுத்தமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை விடுவித்தல் நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் ஒரு முக்கியமான படியாகும்.

அழுத்தமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் நமது இலக்குகளை அடைவதிலிருந்தும், வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிப்பதிலிருந்தும் தடுக்கலாம். அவை கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கும் வழிவகுக்கும்.

தொந்தரவான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை விடுவிப்பதற்கான ஒரு வழி சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானத்தின் மூலம்.

இந்த நுட்பங்கள் நம்மை அமைதிப்படுத்தவும், நம் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும் உதவுகின்றன, எனவே இங்கும் இப்போதும் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த முடியும்.

தொல்லை தரும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளவும், அவை என்னவென்று பார்க்கவும் அவை நமக்கு உதவலாம்: வெறும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் கடந்து போகும்.

மற்றொரு முக்கியமான படி தொல்லை தரும் எண்ணங்களை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் ஏற்றுக்கொள்வது.

நமது எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் அடக்கி அல்லது அடக்குவதற்குப் பதிலாக அவற்றைக் கையாளுகிறோம் என்பதே இதன் பொருள்.

நமது கடந்த காலத்தால் சிறைபிடிக்கப்படுவதை விட, அதிலிருந்து நாம் இணங்கிப் பிரிந்து செல்கிறோம் என்பதும் இதன் பொருள்.

தொந்தரவான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை விடுவிப்பதற்கான மற்றொரு வழி நன்றியுணர்வு பயிற்சியாகும்.

வாழ்க்கையில் நம்மிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மை விடுவிக்க முடியும்.

நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பதன் மூலமோ அல்லது தினசரி அடிப்படையில் நாம் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் விஷயங்களை எழுதுவதன் மூலமோ இதை நிறைவேற்றலாம்.

நன்றியுணர்வு பத்திரிகைக்கு பொருத்தமான செனிகாவின் மேற்கோள்:

"ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதைப் பதிவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு பணக்கார வாழ்க்கையை வாழ்வீர்கள்."

இந்த மேற்கோள் ஒவ்வொரு நாளும் நம்மிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுணர்வுடன் இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் அதை எழுதுகிறது. நனவுடன் கவனம் செலுத்தி, நேர்மறைகளை பதிவு செய்வதன் மூலம், வாழ்க்கையில் நமக்கு உண்மையிலேயே முக்கியமானது என்ன என்பதைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெறலாம் மற்றும் நம் வாழ்க்கையை வளப்படுத்தலாம்.

இதை உணர வேண்டியது அவசியம் லாஸ்லாசென் தொந்தரவான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை அகற்றுவது நேரத்தையும் பொறுமையையும் எடுக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும்.

சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் யோகா ஆகியவை உங்களுக்கு உதவ உதவும்

சுவாச பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் யோகா ஆகியவை நமக்கு உதவும் பயனுள்ள வழிகள் தொல்லை தரும் எண்ணங்களை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை ஆதரிக்கவும்.

அவை நமக்கு உதவுகின்றன ஓய்வெடுக்க மற்றும் நம் மனதை அமைதிப்படுத்தி, தொந்தரவான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மைத் தூர விலக்கிக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது.

தியானம் என்பது தொந்தரவான எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் விட்டுவிட உதவும் மற்றொரு மதிப்புமிக்க வழியாகும்.

இது நம் எண்ணங்களிலிருந்து நம்மைத் தூர விலக்கி இங்கேயும் இப்போதும் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. பல உள்ளன பல்வேறு வகையான நினைவாற்றல் தியானம் போன்ற தியானம், இது நமது சுவாசம் மற்றும் நமது சுற்றுப்புறங்களில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

பாரமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை விட்டுவிடுவதில் நம்மை ஆதரிக்கும் மற்றொரு மதிப்புமிக்க முறையாக யோகா உள்ளது. இது சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் உடல் மற்றும் மனதிற்கு இயக்கம் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது மனதை தளர்த்தவும். சைல்டு போஸ் அல்லது ட்ரீ போஸ் போன்ற யோகா போஸ்கள், நம் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்து, மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த நுட்பங்களை சரியாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் செயல்படுத்துவதற்கும் நேரமும் பொறுமையும் தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், நீண்டகால நன்மைகளுக்காக அவற்றைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது மதிப்பு வெரெண்டெருங்கன் நம் வாழ்வில் சாதிக்க.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு எதிரான தீர்வாக நன்றியுணர்வு

நன்றியுணர்வு ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை வெல்லுங்கள். நாம் எதற்கு நன்றி செலுத்துகிறோம் என்பதில் உணர்வுபூர்வமாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், எதிர்மறையிலிருந்து நம் கவனத்தை திசை திருப்புகிறோம் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை விட்டுவிட்டு, நேர்மறையானவற்றுக்கு இடமளிக்கவும் உணர்ச்சிகள்.

நன்றியுணர்வுடன் இருப்பதற்கு எளிதான வழி நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ள சில விஷயங்களை இங்கே எழுதலாம்.

இது பெரிய விஷயங்களாகவும் சிறிய விஷயங்களாகவும் இருக்கலாம், அதாவது நல்ல வானிலை, நண்பருடன் ஒரு நல்ல அரட்டை அல்லது சுவையான உணவு.

நீங்கள் நன்றிக் கடிதங்களையும் எழுதலாம் மக்கள்நம் வாழ்வில் நமக்கு முக்கியமானவர்கள் மற்றும் எங்களுக்கு ஆதரவளித்தவர்கள்.

இந்த கடிதங்கள் உறவைப் பற்றிய நேர்மறையான நினைவூட்டலைக் கொண்டிருக்கும் அதே வேளையில் நமது பாராட்டுகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும்.

உங்கள் தினசரி தியானத்தில் நன்றியுணர்வை இணைத்துக்கொள்வது மற்றொரு விருப்பம்.

நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களில் உணர்வுபூர்வமாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மனதை எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளில் இருந்து விலக்கி நேர்மறையில் கவனம் செலுத்தலாம்.

நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்வதற்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை, ஆனால் அது நீண்ட காலத்திற்கு எதிர்மறை உணர்வுகளைக் குறைக்க உதவும் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் குறைந்து நேர்மறை உணர்வுகள் வலுப்பெறுகின்றன.

விடுவது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது: அவை எவ்வாறு நமது முழு திறனை அடைய உதவுகின்றன

விட்டுவிடுவதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் நமது முழு திறனை அடைய முக்கியமான அம்சங்களாகும்.

விடுவிப்பதன் மூலம், பாரமான எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து நம்மை விடுவித்துக்கொள்ளலாம்.

மறுபுறம், ஏற்றுக்கொள்ளுதல், நமது குறைபாடுகள் மற்றும் பலவீனங்களை எதிர்கொள்ளவும், அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குப் பதிலாக அவற்றைத் தழுவவும் உதவுகிறது.

ஒரு முக்கியமான விடாமல் படி என்ன விஷயங்கள் நமக்குச் சுமையாக இருக்கின்றன, அதைப் பற்றி நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது.

இது சிந்தனை, நண்பர்களுடன் பேசுதல் மற்றும் சிகிச்சை மூலம் நிறைவேற்றப்படலாம்.

நம்மைத் தொந்தரவு செய்வதை அடையாளம் காணும்போது, ​​​​அந்த விஷயங்களிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

ஏற்றுக்கொள்வதற்கு விழிப்புணர்வும் பிரதிபலிப்பும் தேவை. நமது குறைபாடுகள் மற்றும் பலவீனங்களை எதிர்கொள்வதன் மூலம், அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு அவற்றை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்.

தியானம், யோகா மற்றும் பிற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் இதை அடையலாம்.

அனுமதிப்பது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு நேரம் மற்றும் பொறுமை தேவை, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அவை நம்மை மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுவித்து செழிக்க உதவும்.

விட்டுவிட்டு ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், அச்சங்கள் மற்றும் சந்தேகங்களிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, நமது முழுத் திறனிலும் கவனம் செலுத்த முடியும்.

ஒரு செயல்முறையாக விடாமல்: நேரமும் பொறுமையும் முக்கியம்

விட்டுவிடுவது என்பது நேரத்தையும் பொறுமையையும் எடுக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். இது எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் விட்டுவிடுவது அல்ல, இது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும், இதில் சுமையான எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளிலிருந்து படிப்படியாக நம்மை விடுவிக்கிறோம்.

விட்டுவிடுவதில் ஒரு முக்கியமான படி என்னவென்றால், என்ன விஷயங்கள் நம்மைச் சுமையாக ஆக்குகின்றன, அதைப் பற்றி நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது.

இது சிந்தனை, நண்பர்களுடன் பேசுதல் மற்றும் சிகிச்சை மூலம் நிறைவேற்றப்படலாம்.

நம்மைத் தொந்தரவு செய்வதை அடையாளம் காணும்போது, ​​​​அந்த விஷயங்களிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

விட்டுவிடுவது ஒரு செயல்முறை என்பதையும், பின்னடைவுகள் இயல்பானவை என்பதையும் அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

நாங்கள் எப்போதும் திரும்பி வருவோம் உயர் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் பிணைக்கப்படலாம், ஆனால் அது நம்மை ஊக்கப்படுத்தாமல் இருக்கவும், விடாமல் தொடர்ந்து செயல்படவும் வேண்டும்.

சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் யோகா ஆகியவை மன அழுத்தமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மை ஓய்வெடுக்கவும் விடுவிக்கவும் உதவும். நன்றியுணர்வு எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, நேர்மறையில் கவனம் செலுத்தவும் உதவும்.

ஒரு செயல்முறையாக விடாமல் விடுவதற்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை, ஆனால் செயல்பாட்டில் ஈடுபடுவது சுமைகளிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, நமது முழு திறனில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது.

விடாமல் செய்யும் செயல்பாட்டில் ஈடுபடுவதன் மூலம், அச்சங்கள் மற்றும் சந்தேகங்களிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, நமது முழு திறனையும் வெளிக்கொணர முடியும்.

உறவுகளை விடுவது மற்றும் நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் கடமைகள்

நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் உறவுகள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புகளை விட்டுவிடுவது ஒரு முக்கியமான படியாகும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி.

இருப்பினும், இந்த உறவுகள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புகளுக்கு நாம் பழக்கமாகிவிட்டதால், மாற்றத்திற்கு பயப்படுவதால், இந்த நடவடிக்கையை எடுப்பது பெரும்பாலும் கடினம்.

நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் நபர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வது நல்லது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம்.

இந்த உறவுகளும் அர்ப்பணிப்புகளும் நம்மை முழுமையாக வளர்த்து, நமது முழுத் திறனை உணர்ந்து கொள்ளாமல் தடுக்கும்.

உறவுகள் மற்றும் கடமைகளை விட்டுவிடுவது ஒரு செயல்முறை என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம்.

இது அனைத்தையும் ஒரேயடியாக விட்டுவிடுவது அல்ல, பாரமான உறவுகளிலிருந்தும் கடமைகளிலிருந்தும் படிப்படியாக நம்மை விடுவித்துக்கொள்ளும் செயலாகும்.

விட்டுவிடுவதற்கான செயல்முறையை எளிதாக்க நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவைப் பெற இது உதவியாக இருக்கும்.

சிகிச்சையானது நமது எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் செயலாக்க உதவுவதோடு, விடுவிப்பதற்கான செயல்முறைக்கு நம்மை தயார்படுத்தவும் உதவும்.

நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் உறவுகளையும் அர்ப்பணிப்புகளையும் விட்டுவிடுவது நம்மை உலகத்திலிருந்து துண்டித்துவிடாது, அது நம்மை அதிலிருந்து துண்டித்துவிடும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். சுதந்திரம் நம்மை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தவும், நமது முழு திறனை அடையவும் உதவுகிறது.

கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு எதிர்காலத்தைப் பார்க்கவும்

தாஸ் கடந்த காலத்தை விட்டுவிடுதல் எதிர்காலத்தை நோக்குவது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் முக்கிய கூறுகளாகும்.

இருப்பினும், கடந்த கால நிகழ்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களால் நாம் அடிக்கடி எடைபோடுவதை உணருவதால், இந்த விஷயங்களை விட்டுவிடுவது கடினமாக இருக்கலாம்.

கடந்த காலங்கள் முடிந்துவிட்டன என்பதை உணர்ந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

மாறாக, நிகழ்காலத்திலும் எதிர்காலத்திலும் கவனம் செலுத்தி, மாற்றக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கடந்த காலத்திலிருந்து பிரிந்து செல்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவதும், அந்த நேரத்தில் நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும்.

மூச்சுப் பயிற்சி, தியானம் மற்றும் யோகா மூலம் இதை அடையலாம்.

மற்றொன்று விட்டுவிடுவதில் முக்கிய அம்சம் கடந்த காலம் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பது ஏற்றுக்கொள்வது.

நம்மால் மாற்ற முடியாத விஷயங்களை ஏற்றுக்கொண்டு, மாற்றக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.

மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் நன்றியுணர்வு.

நம் வாழ்வில் நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், அவர்களுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலமும், எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும்.

இதை உணர வேண்டியது அவசியம் கடந்த காலத்தை விட்டுவிடுதல் எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பது ஒரு செயல்முறையாகும், அதற்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை.

இருப்பினும், நேரம் மற்றும் சரியான ஆதரவுடன், கடந்த காலத்திலிருந்து விலகி எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம்.

மாற்றம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பாக விட்டுவிடுங்கள்

மாற்றத்திற்கான வாய்ப்பாக விட்டுவிடுவது மற்றும் வளர்ச்சி கருதப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் நம் வாழ்வில் சில விஷயங்கள், மனிதர்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் இணைந்திருக்கிறோம், அவை நம்மை வளர்ச்சியடையாமல், வளரவிடாமல் தடுக்கின்றன.

இந்த விஷயங்களை விட்டுவிடுவதன் மூலம், அழுத்தமான தாக்கங்களிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, புதிய வாய்ப்புகள் மற்றும் வாய்ப்புகளில் கவனம் செலுத்தலாம்.

விடுதலை தேவை MUT மற்றும் விடாமுயற்சி, ஆனால் அது பழைய முறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து விடுபட்டு புதிய பாதைகள் மற்றும் முன்னோக்குகளுக்கு நம்மைத் திறக்க உதவும்.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை விடுவித்து, வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த இது நமக்கு உதவும்.

விட்டுவிடுவது, நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் உறவுகள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புகளிலிருந்து விலகவும் உதவும்.

நம்மைத் துன்புறுத்தும் நபர்களிடமிருந்து நம்மைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளவும், மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் இருக்கும் உறவுகளில் கவனம் செலுத்தவும் இது அனுமதிக்கிறது.

சுருக்கமாக, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை அடைய விடுவது ஒரு முக்கியமான திறமை.

அது தேவைப்படுகிறது MUT, விடாமுயற்சி மற்றும் பழைய முறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை உடைக்க விருப்பம், ஆனால் அது அழுத்தமான தாக்கங்களிலிருந்து விடுபடவும் புதிய சாத்தியங்கள் மற்றும் வாய்ப்புகளில் கவனம் செலுத்தவும் உதவும்.

விட்டுவிடக் கற்றலின் முடிவு

விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்வது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.

சுமையான எண்ணங்கள், உணர்வுகள், உறவுகள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புகளில் இருந்து நம்மைப் பிரிக்க இது அனுமதிக்கிறது.

விடாமல் விடுவதற்கு தைரியம், விடாமுயற்சி மற்றும் பழைய முறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை விட்டுவிட விருப்பம் தேவை, ஆனால் அது எதிர்மறையான தாக்கங்களிலிருந்து விடுபட்டு வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த உதவும்.

மூச்சுப் பயிற்சி, தியானம் மற்றும் யோகா ஆகியவை நம்மை விட்டுவிட உதவும். நன்றியுணர்வு எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மை விடுவிக்க உதவும்.

விட்டுவிடுவதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் நமது முழு திறனை அடைய உதவும். விடுவது ஒரு செயல்முறை மற்றும் நேரமும் பொறுமையும் முக்கியம். இது கடந்த காலத்திலிருந்து பிரிந்து எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது வாய்ப்பு மாற்றம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு.

25 லெட்டிங் கோ டிப்ஸ் | விட்டுவிட கற்றுக்கொள்

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, 25 ஆம் ஆண்டை பயனுள்ள புத்தாண்டை உருவாக்க 2023 உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

ஹாய், இந்த சேனல்: சிறந்த சொற்கள் மற்றும் சிறந்த மேற்கோள்கள், ஜெர்மன் மொழி பேசும் நாடுகளில் YouTube இல் கிடைக்கும் சிறந்த சிந்தனையாளர்களின் சிறந்த சொற்களையும் சிறந்த மேற்கோள்களையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது!

நீங்கள் வீடியோக்களை விரும்பினால், தயவுசெய்து எனக்கு ஒரு சந்தாவை விட்டுவிட்டு, கருத்துகளில் உங்கள் விருப்பங்களை எனக்கு எழுதுங்கள், அதனால் நான் இன்னும் சிறந்த வீடியோக்களை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்!

மூல: சிறந்த கூற்றுகள் மற்றும் மேற்கோள்கள்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள் | வேகமான வாசகர்களுக்கு