என்னால் விட முடியாது

கடைசியாக ஜனவரி 17, 2024 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது ரோஜர் காஃப்மேன்

என்ன "என்னால் விட முடியாது"?

நிலையான மாற்றம் மற்றும் முன்னேற்றம் நிறைந்த உலகில், விட்டுவிடுவது தவிர்க்க முடியாத சவாலாகிறது.

நம்மில் பலர் பழைய பழக்கங்கள், நினைவுகள் அல்லது உறவுகளை விட்டுச் செல்வதில் சிரமத்துடன் போராடுகிறோம். இந்த விரிவான கட்டுரையில், விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினம் என்பதற்கான ஆழமான காரணங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

உளவியல் வடிவங்கள், உணர்ச்சிப் பிணைப்புகள் மற்றும் கடந்த காலத்தைப் பற்றிக் கொண்டிருப்பது நமது நிகழ்கால வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகள், நிபுணர் ஆலோசனைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட நுண்ணறிவுகள் ஆகியவற்றின் மூலம், விடாமல் செய்யும் செயல்முறையை நீங்கள் எவ்வாறு வெற்றிகரமாக கையாளலாம் என்பதற்கான வழிகாட்டியை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

அது பழையதாக இருந்தாலும் சரி அன்பு, ஒரு இழந்த வாய்ப்பு அல்லது காலாவதியான சுய-உணர்தல், கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்து, சுதந்திரமான, கட்டுப்பாடற்ற எதிர்காலத்திற்கான பாதையை அமைப்பதற்கான கருவிகளை இந்தக் கட்டுரையில் காணலாம்.

விடுவது எளிதானது: கடந்த காலத்தை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் எதிர்காலத்தை எவ்வாறு நேர்மறையாகப் பார்ப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்

கடந்த காலத்தை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் எதிர்காலத்தை எவ்வாறு நேர்மறையாகப் பார்ப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்

பழைய வடிவங்களை உடைத்து, மேலும் நம்பிக்கையான மற்றும் எதிர்காலம் சார்ந்த மனநிலைக்கான பாதையைக் கண்டறிய உதவும் நடைமுறை உத்திகளில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

எதிர்மறை அனுபவங்கள், பழைய பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது தோல்வியுற்ற உறவுகளிலிருந்து முன்னேறுவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு கட்டுரை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உளவியல் நுண்ணறிவுகள், தனிப்பட்ட கதைகள் மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான உதவிக்குறிப்புகள் ஆகியவற்றின் மூலம், கட்டுரை உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக விடுவிப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைப் பெறுவது பற்றிய விரிவான வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது.

விடுவது என்பது பெரும்பாலும் நாம் செய்ய வேண்டிய கடினமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

நாம் பிடித்து வைத்திருக்கும் ஒன்றை இழக்க நேரிடும் என்று பயப்படுகிறோம் இறுக்கமாக பிடித்துக்கொள், அல்லது நமக்குப் பிடிக்காத ஒன்றைச் செய்வது.

ஆனால் உண்மையில் நாம் இருந்தால் அதிகமாக சாதிக்கலாம் விட்டு விடு மற்றும் நாம் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நாம் விட்டுவிடக் கற்றுக்கொண்டால், நாம் விரும்புவதில் அதிக கவனம் செலுத்த முடியும்.

நாம் நமது ஆற்றலையும் நமது சக்தியையும் பயன்படுத்தலாம் நேரம் எங்களுக்கு விருப்பமில்லாத விஷயங்களைக் கையாள்வதற்குப் பதிலாக அதை சிறப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

காரணங்கள்: "என்னால் விட முடியாது"

"என்னால் முடியாது விட்டு விடு” என்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவான ஒரு நிகழ்வு.

நிறைய மக்கள் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டு உதவியை தேடுகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் எங்கு தொடங்குவது என்று கூட தெரியாது.

டை "என்னால் விட்டுவிட முடியாது" என்பதற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்படலாம்.

இந்த கட்டுரையில், பிரச்சனைக்கான பொதுவான காரணங்களில் சிலவற்றை ஆராய்வோம், அதை சரிசெய்ய என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

பிரச்சனை: என்னால் விட முடியாது

சுருக்க: இது பல பகுதிகளை பாதிக்கலாம் லெபென்ஸ் மற்றும் விரக்தி, கோபம், சோகம் அல்லது பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தீர்க்க: உங்களை விட்டுவிடவும், அதன் மூலம் அதிக அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைப்பதற்கும் நான் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன் உயிரைக் கொண்டுவர.

ஒவ்வொரு தனி மனிதனுக்கும் அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கையுடன் வாழ உரிமை உண்டு என்று நான் நம்புகிறேன் Leben.

விட்டுவிடுவது அதன் இன்றியமையாத பகுதியாகும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

மக்களை விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் அவர்களின் வாழ்க்கையில் அதிக அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கையைக் கொண்டுவருவதற்கு நானே ஆதரவளிக்க விரும்புகிறேன்.

திரு. மஸ்டர்மன் எப்போதும் விடாமல் சிரமப்பட்டார். என்ன இருந்தாலும் அவனால் முடியவில்லை விட்டு விடு.

இதனால் அவர் எப்போதும் விரக்தியாகவும், கோபமாகவும், சோகமாகவும் இருந்தார்.

ஆனால் பின்னர் அவர் கற்றுக்கொண்டார் லாஸ்லாசென் நம்பிக்கையை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், சரியான நுட்பம்.

இப்போது அவர் இறுதியாக முடியும் விடுங்கள் மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது.

பிரச்சனை: நீங்கள் செய்யவில்லை என்றால் விட்டு விடு அப்போது உங்களுக்கு போதுமான நம்பிக்கை இல்லை என்ற உணர்வு அடிக்கடி இருக்கும்.

சுருக்க: இது மற்றவர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும் நெருக்கமாக இருக்க இயலாமைக்கும் வழிவகுக்கும் மற்றவர்களுடனான உறவுகள் கட்டமைக்க.

தீர்க்க: விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்வது அதை மீண்டும் செய்ய உதவுகிறது உங்களையும் மற்றவர்களையும் நம்புங்கள் அபிவிருத்தி செய்ய. பயிற்சிகள் மற்றும் விவாதங்கள் மூலம் நீங்கள் மீண்டும் மற்றவர்களிடம் வெளிப்படையாக இருக்கவும் நம்பவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள் வலுப்படுத்த.

"என்னால் போக முடியாது" என்பதன் விளைவுகள்

"என்னால் விட முடியாது" என்பது பலருக்கு நன்கு தெரிந்த ஒரு நிகழ்வு.

இது ஒரு இடம், நபர் அல்லது பொருளை நகர்த்துவதற்கான நேரம் தெளிவாகத் தெரிந்தால் ஒட்டிக்கொள்ளும் போக்கு.

பெரும்பாலும் இந்த போக்கு தெரியாத பயம் அல்லது கட்டுப்பாட்டை இழப்பது.
ஆனால் "என்னால் விட முடியாது" என்பதன் உண்மையான தாக்கங்கள் என்ன?

டை மனநோய் கெசுந்தெய்ட் புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு, சுய-தீங்கு மற்றும் தற்கொலை போன்ற ஆபத்து நடத்தைகளால் வலுவாக பாதிக்கப்படுகிறது.

புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு, சுய-தீங்கு மற்றும் தற்கொலை போன்ற அதிக ஆபத்துள்ள நடத்தைகளால் மன ஆரோக்கியம் வலுவாக பாதிக்கப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இது மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மது அருந்துவது மனநோய்க்கான ஆபத்து காரணியாகவும் உள்ளது.

மனநோய்கள் நம் சமூகத்தில் பரவலாக உள்ளன. பலர் மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பிற மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இந்த நோய்களுக்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. பல சந்தர்ப்பங்களில், மரபணு காரணிகள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன, ஆனால் அதிர்ச்சி அல்லது சமூக தனிமைப்படுத்தல் போன்ற சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம்.

மனநோய்க்கான மற்றொரு ஆபத்து காரணி மது அருந்துதல். மதுப்பழக்கம் என்பது ஒரு பொதுவான நோயாகும், இது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற பிற மனநல கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது.

குடிப்பழக்கம் சமூக தனிமைப்படுத்தல், நிதி சிக்கல்கள் மற்றும் கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி போன்ற உடல்நல விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

விட்டுவிடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நாம் எதையாவது செய்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன விடுவிக்க வேண்டாம் முடியும்.

ஒருவேளை அது ஒரு உறவு, ஒரு வேலை, ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது ஒரு போதை.

நமக்குப் பாதுகாப்பையோ மகிழ்ச்சியையோ தருவதாகக் கருதியோ அல்லது எதையாவது கண்டு பயப்படுவதாலும் நாம் எதையாவது பிடித்துக் கொள்ளலாம் புதிதாக ஒன்றை ஆரம்பிக்க.

விடுவது கடினமாக இருக்கலாம் ஆனால் அது விடுதலையாகவும் இருக்கலாம்.

நாம் விட்டுவிடக் கற்றுக்கொண்டால், நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம்.

சுற்றிலும் எளிதாக சரி செய்ய முடியாது போக விட வேண்டும். எப்படி விடுவது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

பலர் போக விடாமல் போராடுகிறார்கள்.

இது எளிதான பணி அல்ல, எளிதான தீர்வும் இல்லை.

1. நீங்கள் ஏன் எதையாவது பிடித்து வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வேகமாக நகரும் நமது உலகில், நாம் பழகிக் கொள்ள வேண்டிய புதிய ஒன்று எப்போதும் இருக்கும். புதிய செல்போன், புதிய வேலை அல்லது புதிய பங்குதாரர் என எதுவாக இருந்தாலும், எப்பொழுதும் புதுமையுடன் பழக வேண்டும்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் அது கடினமாக இருக்கும்விட்டுவிட்டு புதியதை தழுவிக்கொள்ள.

நாம் உணர்வுபூர்வமாக ஒருவரையொருவர் தொட முடியும் விஷயங்கள் அடுத்து என்ன நடக்கப் போகிறது என்று பயப்படுவதால், நமக்கு நல்லதல்லாத விஷயங்களைப் பிடித்துக் கொள்கிறோம்.

2. நீங்கள் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் வைத்திருப்பது உண்மையிலேயே உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை என்றால், அதை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது.

ஒருவேளை அது ஒரு வேலை, ஒரு உறவு, ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது ஒரு பழக்கம். ஒருவேளை நீங்கள் போதுமானவர் இல்லை அல்லது நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று சொல்லிக்கொண்டே இருக்கலாம்.

இது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் அல்லது உங்கள் உண்மையான திறனை வாழவிடாமல் தடுக்கும் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

எதுவாக இருந்தாலும், அதை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது.

3. நீங்கள் விடும்போது அது எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்

நாம் ஒவ்வொருவரும் இந்த உணர்வை அறிவோம்: நம் வாழ்க்கையில் எதையாவது மாற்ற வேண்டும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் அது எளிதானது அல்ல என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம்.

எங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அவை நமக்கு வழங்கும் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு நாங்கள் பழகிவிட்டோம்.

நம்மையும், ஒருவேளை நம் வாழ்க்கையையும் மாற்றிக்கொள்ள நாங்கள் பயப்படுகிறோம்.

ஆனால் நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராததை விட்டுவிடும்போது அது எப்படி இருக்கும் என்று நாம் கற்பனை செய்தால் என்ன செய்வது?

நமது அச்சங்களிலிருந்தும் நமது அச்சங்களிலிருந்தும் தப்பிப்பது எவ்வளவு விடுதலையாக இருக்கும் என்பதை நாம் கற்பனை செய்து பார்க்கும்போது... வான்சென் பின்பற்ற?

நாம் இறுதியாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்தால்?

இந்தக் கருத்து நமக்கு முதலில் உதவலாம் ஒரு படி எடுத்து நம்மை மாற்றிக்கொள்ள.

மேற்கோள்களை விட்டுவிட கற்றுக்கொள்வது

விட்டுவிட கற்றுக்கொள்! - 3 பகுதிகள், நீங்கள் சுதந்திரமாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க, பேலஸ்ட்டைக் கொட்டலாம்

உங்கள் தலையையும் இதயத்தையும் தெளிவுபடுத்துங்கள். மூன்று இருத்தலியல் பகுதிகளை அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள் சுதந்திரம் மற்றும் அமைதி.

மூல: டாக்டர் Wlodarek லைஃப் கோச்சிங்