கடைசியாக ஜனவரி 1, 2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது ரோஜர் காஃப்மேன்
எங்கள் பாட்டி கொடுக்கும் சிறந்த தினசரி அறிவுரை: "உங்கள் உள்ளத்தை நம்புங்கள்"
நம்மை நாமாக மாற்றும் விஷயங்கள் பல உள்ளன OMA அவள் இன்று உயிருடன் இருந்தால் சொல்வாள்.
அவற்றில் ஒன்று நம் உள்ளுணர்வுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் நம்பிக்கை.
நாம் எப்போதும் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவை நம்முடையவை, அவற்றை நாம் சொந்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
எனக்கு கிடைத்த சிறந்த ஆலோசனை என்னுடையது Bauchgefuhl நம்புவதற்கு.
அது என்னை ஒருபோதும் தோல்வியடையச் செய்யவில்லை, இப்போதும் என்னைத் தோற்கடிக்காது.
மூல: சிறந்த கூற்றுகள் மற்றும் மேற்கோள்கள்
நம்பிக்கை சொல்கிறது
"உங்கள் வெற்றி உங்களிடமிருந்து வருகிறது தன்னம்பிக்கை மற்றும் உங்கள் சொந்த பலம் நிச்சயமாக." - மைக்கேல் ஒபாமா
அந்த நம்பிக்கை கூறுவது மிச்செல் ஒபாமாவிடமிருந்து.
மிச்செல் ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட பேச்சாளர் மற்றும் ஒரு சிறந்த தலைவர்.
உங்கள் வார்த்தைகள் சிறந்த அர்த்தத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை மக்களை ஊக்குவிக்கின்றன. இது நம்பிக்கை சொல்கிறது இந்த ஊக்கத்திற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.
நம்பிக்கை
“உனக்கு நம்பிக்கை இல்லையென்றால், வாழ்க்கைப் பந்தயத்தில் இரண்டு முறை தோற்கடிக்கப்பட்டிருப்பாய். நம்பிக்கையுடன், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பே வெற்றி பெற்றுவிட்டீர்கள்." - சிசரோ
"தைரியம் உற்சாகத்தை இழக்காமல் தோல்வியிலிருந்து தோல்விக்கு செல்கிறது." - வின்ஸ்டன் சர்ச்சில்
"தி வாழ்க்கை இது ஒரு துணிச்சலான சாகசம் அல்லது ஒன்றுமில்லை." - ஹெலன் கெல்லர்
"நம்பிக்கை தொற்றக்கூடியது." - ஸ்டீபன் ரிச்சர்ட்ஸ்
"நமக்குள் என்ன இருக்கிறது என்பதை ஒப்பிடும்போது நமக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது, முன்னால் என்ன இருக்கிறது என்பது சிறிய விஷயங்கள்." - ஹென்றி ஸ்டான்லி ஹாஸ்கின்ஸ்
"பயத்தை சமாளிப்பது ஒரு நேர்மறையான சுய உருவத்தைப் பெறுவதற்கான விரைவான வழியாகும்." - ராய் டி. பென்னட்
"நகைச்சுவை இருந்து வருகிறது தன்னம்பிக்கையை. " - ரீட்டா மே பிரவுன்
சிந்திக்க வேண்டிய நம்பிக்கை வாசகங்கள்
நம்பிக்கை எந்தவொரு உறவிலும் குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும்.
ஏதாவது நல்லது, சரியானது, உண்மை அல்லது உறுதியானது என்ற நம்பிக்கையாக இது வரையறுக்கப்படுகிறது.
நம்பிக்கை நம் வாழ்க்கையில் முக்கியமான முடிவுகளை பாதிக்கிறது பி. நாம் திருமணம் செய்து கொண்டாலும், விவாகரத்து செய்தாலும், குழந்தைகள் ஒரு தேதியில் செல்லவும் அல்லது செல்லவும்.
நம்பிக்கையில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன:
1) தனிப்பட்ட நம்பிக்கை - இந்த வகையான நம்பிக்கை அடிப்படையாக கொண்டது தனிப்பட்ட அனுபவம் மற்ற நபருடன் மற்றும் தன்னம்பிக்கையின் ஒரு வடிவமாகக் காணலாம்.
2) குடும்ப நம்பிக்கை - இந்த வகையான நம்பிக்கை பகிரப்பட்ட அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது இரண்டு இடையே மக்கள் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான இணைப்பின் ஒரு வடிவமாக பார்க்க முடியும்.
3) நிறுவன அறக்கட்டளை - இந்த வகையான நம்பிக்கையானது ஒரு நிறுவனத்தைப் பற்றிய ஒரு தனிநபரின் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் சமூகத்தின் ஒரு வடிவமாகக் கருதப்படலாம்.
"உங்களை நீங்கள் நம்பினால், எப்படி வாழ வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிவீர்கள்." - ஜொஹான் வொல்ப்காங் வான் கோத்தே
"என் மனம் அதை கற்பனை செய்ய முடிந்தால், என் இதயம் அதை நம்பும், நான் அதை அடைய முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும்!" - ஜெஸ்ஸி ஜாக்சன்
“ஒப்பீடுகள் வேண்டாம். உங்கள் தலையை கீழே வைத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த காரியத்தைச் செய்யுங்கள்." – டோரி ஆசை
"குழப்பமாகவும், கடினமாகவும், கவலையாகவும் இருங்கள், இன்னும் தோன்றுங்கள்." - க்ளெனான் டாய்ல் மெல்டன்
"உன்னால் முடியும் என்று நினைக்கிறேன், நீங்கள் பாதியிலேயே இருக்கிறீர்கள்." - தியோடர் ரூஸ்வெல்ட்
"உங்கள் சக குடிமக்களின் நம்பிக்கையை நீங்கள் இழந்துவிட்டால், அவர்களின் மரியாதை மற்றும் மதிப்பை நீங்கள் திரும்பப் பெற முடியாது." - ஆபிரகாம் லிங்கன்
உடைந்த நம்பிக்கை வாசகங்கள்
உங்கள் வார்த்தைகள் மிகவும் காயப்படுத்துகின்றன: உறவுகளில் உடைந்த நம்பிக்கை மேற்கோள்களின் தாக்கம்
"ஒரு உறவில் நம்பிக்கை என்பது மிக முக்கியமான விஷயம். உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லையென்றால், உங்களுக்கு எதுவும் இல்லை. ” - அந்தோணி ஸ்காராமுச்சி
எந்தவொரு ஆரோக்கியமான உறவிலும் நம்பிக்கை இன்றியமையாத பகுதியாகும்.
உடைந்தவுடன் மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உறவை சரிசெய்யவும் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறவும் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.
இப்படி பல வழிகள் உள்ளன உறவில் உடைந்த நம்பிக்கை இருக்க முடியும்.
மிகவும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்று புண்படுத்தும் வார்த்தைகள்.
யாராவது புண்படுத்தும் வகையில் ஏதாவது சொன்னாலோ அல்லது குற்றச்சாட்டுகளைச் சொன்னாலோ, மற்றவர் துரோகம் செய்து காயப்படுத்தப்படுவார், ஏனெனில் அவரது துணை அவரை மதிக்கவில்லை.
இது உங்களால் உறவைத் தொடர முடியாது என நீங்கள் உணரலாம், ஏனெனில் நீங்கள் இனி உங்கள் துணையுடன் பாதுகாப்பாக அல்லது வசதியாக இருக்க முடியாது.
டு பிஸ்ட் வலுவான நீங்கள் நினைப்பதை விட - பாப்லோ ஜி. ஜிரால்டோ அயாலா
Pablo G. Giraldo Ayala 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக எழுதி வரும் கொலம்பிய எழுத்தாளர்.
அவரது படைப்புகள் பல்வேறு செய்தித்தாள்கள், பத்திரிகைகள் மற்றும் புத்தகங்களில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.
அவர் ஆண்டியோக்கியா பல்கலைக்கழகத்தில் பேராசிரியராகவும் இருந்தார், அங்கு அவர் படைப்பு எழுத்து மற்றும் இலக்கியத்தை கற்பித்தார்.
இந்த புத்தகத்தில், பாப்லோ ஜிரால்டோ நாம் நினைப்பதை விட வலிமையானவர்கள் என்று கூறுகிறார். நாம் வெற்றிபெற விரும்பினால், நம் அச்சங்களையும், துன்பங்களையும் சமாளிக்க முடியும்.
வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் விரும்புவதை அடைய, உங்களை நம்புவதும் உங்கள் சொந்த திறன்களை நம்புவதும் அவசியம் என்று ஆசிரியர் கூறுகிறார்.
"பொறாமை என்பது மக்களின் அறியாமை அல்லது அவர்களின் சொந்த பரிசுகளில் நம்பிக்கை இல்லாததால் வருகிறது." - ஜீன் வானி
"உங்களிடம் கனிவாக இருங்கள் மற்றும் சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்." - சார்லோட்
"பயத்தை சமாளிப்பது ஒரு நேர்மறையான சுய உருவத்தைப் பெறுவதற்கான விரைவான வழியாகும்." - ராய் டி. பென்னட்
"நாங்கள் மலையை வெல்வதில்லை, நம்மை நாமே வெல்வோம்." - எட்மண்ட் ஹிலாரி
"முகமூடியைக் கழற்றுங்கள், உங்கள் முகம் அழகாக இருக்கிறது." – ரூமி
"நாம் நம்மை நம்பும்போது, ஆர்வம், ஆச்சரியம், தன்னிச்சையான மகிழ்ச்சி அல்லது எந்த வகையான ஆபத்துகளையும் நாம் எடுக்கலாம். அனுபவம் மனித ஆவியை வெளிப்படுத்தும் நுழைவு" - தெரியவில்லை
"கருத்துகளை மாற்றும் முயற்சியில் உங்கள் சக்தியை இழக்காதீர்கள்... அவர்கள் விரும்பினாலும் உங்கள் காரியத்தைச் செய்யுங்கள்." - டினா ஃபேய்
"மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நான் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? நான் என்னவாக இருக்கிறேன்." - தெரியவில்லை
"தி வாழ்க்கை ரகசியம் சிரமங்களை ஏற்றுக்கொள்வது. யாராவது அதைச் செய்வதை நிறுத்தியவுடன், அவர்கள் இறந்துவிடுவார்கள்." - பெட் டேவிஸ்
நேர்மை நம்பிக்கை வாசகங்கள்
உறவுகளில் நம்பிக்கை ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?
ஆரோக்கியமான மற்றும் நீடித்த உறவைக் கட்டியெழுப்புவதற்கு நம்பிக்கையை வளர்ப்பது அவசியம்.
நம்பிக்கை என்பது எந்தவொரு உறவின் அடித்தளமாகும், மற்றவர் உங்களை நம்புவதும் முக்கியம், இதன் மூலம் நீங்கள் வலுவான பிணைப்பை உருவாக்க முடியும்.
ரகசியங்கள் பாதுகாக்கப்படும்போது அல்லது ஒரு தரப்பினர் மற்றவருக்கு நேர்மையாக இல்லாதபோது நம்பிக்கையும் உடைக்கப்படலாம்.
இது ஒரு சமமற்ற சக்தி இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், அங்கு ஒரு நபர் ஏதோவொரு வகையில் அதிக கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறார் மற்றதைப் பற்றி ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
"கவலைகள்? ஒரு மனிதனுக்கும் பயத்திற்கும் என்ன சம்பந்தம்? எதிர்காலம் அனைத்தும் அறியப்படாதது போல, சாத்தியக்கூறுகள் நம் வாழ்க்கையை ஆளுகின்றன. - சோஃபோக்கிள்ஸ்
"அவள் யார் என்பதை அவள் நினைவில் வைத்தாள், விளையாட்டும் மாறியது." - லாலா டெலியா
"பயங்கரமான விஷயம் உங்களை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்வது." – சிஜி யங்
"மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நான் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? நான் என்னவாக இருக்கிறேன்." - அவ்ரில் லெவிக்னே
"வேறொருவருக்காக உங்கள் பிரகாசத்தை ஒருபோதும் குறைக்காதீர்கள்." - டைரா வங்கிகள்
"வாழ்க்கையில் எனது நோக்கம் உயிர்வாழ்வது மட்டுமல்ல, அது செழித்து, அதை கொஞ்சம் ஆர்வத்துடன், கொஞ்சம் இரக்கத்துடன், சில நகைச்சுவை மற்றும் சில பாணியுடன் செய்ய வேண்டும்." - மாயா ஏஞ்சலோ
"தனியாக இருப்பது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அக்கறையின் கலையின் மையமாகும். நம்மால் தனியாக இருக்க முடிந்தால், தப்பிக்கும் பாதையாகப் பயன்படுத்தாமல் மற்றவர்களுடன் இருக்க முடியும்." - தெரியவில்லை
நம்பிக்கை வாசகங்கள் ஏமாற்றம்
- நீங்கள் வெற்றிபெறுவதற்கு முன் நீங்கள் தோல்வியடைய தயாராக இருக்க வேண்டும்.
- நான் தோல்வியைக் கண்டு அஞ்சவில்லை; புதிய விஷயங்கள் தோல்வியடையும் என்று நான் நினைத்தால், முயற்சி செய்வதில் எனக்கு ஆர்வம் இல்லை.
- வளர்ந்து, நீங்கள் உண்மையில் இருப்பவராக மாற தைரியம் தேவை.
- நீங்கள் உங்களை நம்புவதை நிறுத்தினால், உலகம் உங்களை நம்புவதை நிறுத்துகிறது.
- ஒரு நம்பிக்கையுள்ள நபர் தவறு செய்ய பயப்படுவதில்லை.
- ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் உங்களை நம்பத் தொடங்கும் போது, உலகம் உங்களையும் நம்பத் தொடங்குகிறது.
"அனுபவத்திலிருந்து நாம் கற்றுக் கொள்ளும் ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், என்ன செய்வது என்று நமக்குத் தெரியாதபோது, அடிப்படைக் கொள்கைகளுக்குத் திரும்ப வேண்டும்." - ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன்
“நாளைய பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் ஒருவர் தவிர்க்க முடியாது ஹியூட் தவிர்க்கிறது." - ஜான் எஃப். கென்னடி
"உங்களைத் தாழ்வாக உணரக்கூடிய ஒரே நபர் நீங்கள்தான்." - எலினோர் ரூஸ்வெல்ட்
"உன் மீது உனக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்றால், வேறு எப்படி உன் மீது நம்பிக்கை வைப்பது?" - மாயா ஏஞ்சலோ
"நம்பிக்கை தொற்றக்கூடியது." – ஸ்டீவ் மரபோலி
"நீங்கள் எதையும் வெற்றிகரமாகச் சாதிப்பதற்கு முன் உங்களை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்." - ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன்
"நீங்கள் ஆக விரும்பும் ஒரே நபர் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நபர் மட்டுமே." - ரால்ப் வால்டோ எமர்சன்
"நீங்கள் எப்படிப்பட்ட மனிதர், நீங்கள் என்ன கனவு காணத் துணிந்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், பின்னர் வெளியே சென்று உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க வேண்டும்." - ஹெலன் கெல்லர்
“உங்களால் முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் செய்வீர்கள்; நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் முடியாது." - சர் சார்லஸ் டார்வின்
ஒரு நிறுவனத்தின் கலாச்சாரம் மற்றும் செயல்பாடுகளில் நம்பிக்கையின் முக்கியத்துவம்
எந்தவொரு ஆரோக்கியமான நிறுவனத்திலும் நம்பிக்கை ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.
இரண்டு நபர்களுக்கிடையில் அல்லது ஒரு அமைப்பு மற்றும் அதன் பங்குதாரர்களுக்கு இடையேயான ஒவ்வொரு உறவின் அடிப்படையும் இதுவாகும்.
நம்பிக்கை இருக்கும்போது, உறவுகள் வலுவாக இருக்கும், உற்பத்தித்திறன் அதிகமாக இருக்கும், மேலும் ஊழியர்கள் மதிப்பு மற்றும் அங்கீகாரம் பெறுகிறார்கள்.
கார்ப்பரேட் உலகில், நம்பிக்கை மட்டும் முக்கியம் இல்லை, அது வெற்றிக்கு முக்கியமானது.
அவர்கள் இல்லாமல் ஒரு நிறுவனம் வாழ முடியாது.
உண்மையில், நம்பிக்கையின்மை ஐந்து ஆண்டுகளில் திவால் நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
- "நம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள ஒரே விஷயம் நமது அணுகுமுறை."
- "நான் ஏதாவது தோல்வியுற்றால், நான் அதை சுவாரஸ்யமாக்குவேன்."
- "நீங்கள் காற்றின் திசையை மாற்ற முடியாது, நீங்கள் பாய்மரங்களை மட்டுமே மீட்டமைக்க முடியும்."
- "நீங்கள் சொன்னதை மக்கள் மறந்துவிடுகிறார்கள், நீங்கள் செய்ததை மக்கள் மறந்துவிடுகிறார்கள் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை மக்கள் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டார்கள்."
- "இது சரியானது அல்ல, நேற்றை விட சிறப்பாக இருப்பது பற்றியது."
"வெற்றியின் மிக முக்கியமான விஷயம், கற்றலை நிறுத்துவதே இல்லை." - ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ்
"நாளை பற்றி நான் பயப்படவில்லை, ஏனென்றால் நான் நேற்றை விட இன்று சிறப்பாக செயல்பட்டேன்." - ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன்
"நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், எந்தப் பாதையும் உங்களை அங்கு அழைத்துச் செல்லும்." - லூயிஸ் கரோல்
"வெற்றி பெற நீங்கள் தோல்வியடைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்." - மார்க் ட்வைன்
"நாம் பயப்பட வேண்டிய ஒரே விஷயம் பயம் தான்." - பிராங்க்ளின் டி ரூஸ்வெல்ட்
"நான் எப்போதும் செய்யக்கூடாததைச் செய்கிறேன்." - ஜார்ஜ் பர்ன்ஸ்
"சில நேரங்களில் நீங்கள் எழுந்து நிற்க வேண்டும்." - ஃபிராங்க் லாயிட் ரைட்
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 19 விஷயங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தவும்
பலருக்கு அவர்களின் போக்கைப் பற்றித் தெரியாது வாழ்க்கை திருப்தி இல்லை.
உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு இல்லை உங்களை பற்றி மற்றும் உணர்வு வேண்டும்அவர்கள் தங்களுக்கு முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட வாழ்க்கையை மட்டுமே வாழ்கிறார்கள் என்று.
ஆனால் அது உண்மையல்ல. நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறீர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி, உங்கள் சொந்த விதியை உருவாக்கும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது, மேலும் அந்த திசையில் சில எளிய வழிமுறைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் கனவுகளை நனவாக்கலாம்.
நீங்கள் செய்யும் 19 விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன உங்களைப் பற்றி மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தவும் பொறுப்பேற்க வேண்டும்:
- உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மாற்றும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது.
- நீங்கள் விரும்பாத அல்லது விரும்பாத உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியையும் மாற்றலாம்.
- உங்கள் எதிர்காலம் இன்று நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
- புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்க நீங்கள் ஒருபோதும் பயப்படக்கூடாது.
- உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது.
- நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை கண்டுபிடிக்கும் போது எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போதெல்லாம், அந்த எண்ணங்களை நேர்மறையானதாக மாற்றத் தொடங்க வேண்டும்.
- உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திக்கும் பழக்கத்தைப் பெறுவது எளிது, குறிப்பாக நீங்கள் சோர்வாக அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது.
- இருப்பினும், நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த விரும்பினால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நேர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும்.
- நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்துகொண்டிருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றியும், நீங்கள் இன்னும் மேம்படுத்துவதற்குப் பணியாற்றக்கூடிய பகுதிகளைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்.
- பின்னர், அந்த எண்ணங்களை ஒரு பத்திரிகை அல்லது நோட்புக்கில் எழுதுங்கள்.
- இந்தப் பயிற்சி உங்களில் உள்ள நல்ல குணங்களை அடையாளம் கண்டு, மேலும் நேர்மறையாக இருக்க உதவும்.
- உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த விரும்பினால், சிறிய மாற்றங்களுடன் தொடங்கவும்.
- உதாரணமாக, "நான் Liebe நானே” என்று சொல்ல.
- அல்லது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் ஐந்து விஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்.
- இந்த எளிய நடவடிக்கைகள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கவும், உங்கள் சுய உருவத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
- நன்றாக உணரும் நபர்கள் வேலையிலும் பள்ளியிலும் சிறப்பாக செயல்படுவார்கள்.
- அவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்சர் மற்றும் தலைவலி போன்ற மன அழுத்தம் தொடர்பான நோய்களும் குறைவாகவே உள்ளன.
- உண்மையில், நேர்மறையான சிந்தனை எந்த காரணத்தினாலும் மரண அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
- நீங்கள் உங்கள் என்றால் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பதிலிருந்து தொடங்குங்கள். நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்!
