உன்னால் என்னை சிரிக்க வைக்க முடியுமா?

கடைசியாக ஜூன் 26, 2021 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது ரோஜர் காஃப்மேன்

சிரிப்பின் 7 ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் - நீங்கள் என்னை சிரிக்க வைக்க முடியுமா?

சிறந்த உணர்வுகளில் ஒன்று கிரகம் என்பது வயிற்றில் பதிந்த சிரிப்பு.

இது மக்களை ஒன்றிணைத்து சிறந்த தொடர்புகளை வளர்க்கும்.

கொஞ்சம் இருந்து எதுவாக இருந்தாலும் லாச்சென் ஒரு பக்கமாக வயிறு குலுங்கும் சிரிப்பு ஒரு அறையின் வெப்பநிலையை குளிர் வினோதத்திலிருந்து சூடான, பழக்கமான சூழலுக்கு மாற்றும்.

சிரிக்க ஏற்கனவே நிறைய இருக்கிறது, அதை நீங்கள் கண்டுபிடித்தவுடன், மேலும் கண்டுபிடிப்பதற்கு நீங்கள் அடிமையாகிவிடுவீர்கள், ஆனால் அதைத்தான் விஞ்ஞானிகள் டாக்டர். லீ பெர்க் மற்றும் டாக்டர். இருந்து ஸ்டான்லி டான் லோமா லிண்டா பல்கலைக்கழகம் உண்மையில் கலிபோர்னியாவில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

இந்த இரண்டு மருத்துவர்களும் உண்மையில் சிரிப்பின் நன்மைகளை ஆராய்ந்து அற்புதமான முடிவுகளைப் பெற்றனர்.

உங்களை தயார்படுத்துங்கள், உங்களுடையது லாச்சென் நீங்கள் உண்மையில் அடிமையாக ஆக அதிகரிக்க!

சிரிப்பு உங்களுடையதை குறைக்கிறது உயர் இரத்த அழுத்தம்

தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்த நபர்கள், சாதாரண மட்டத்தில் தொடங்குபவர்கள் கூட, அவ்வாறு செய்வார்கள் ரிசிகோ பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு.

எனவே சிறந்த YouTube வீடியோக்களைப் பெறுங்கள், அவற்றைத் தேடுங்கள் வேடிக்கையான வலைத்தளங்கள் மற்றும் உங்கள் கிகிலி மருந்தைப் பாராட்டவும்.

சிரிப்பது உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கிறது

டென்ஷன் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்களைப் பாதிக்கும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறீர்கள். உடல் பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஹார்மோன்களைக் குறைப்பது அதிகமாக வழிவகுக்கும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின்.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்: சக பணியாளர் வேடிக்கையான ஜோக்கைச் சொல்லும்போது சேர்ந்து சிரிப்பது, அன்றைய மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளை மேம்படுத்தும். சிரிப்பு அனுபவிக்க.

சிரிப்பது உங்கள் வயிற்றைப் போக்குகிறது

சிரிப்பதன் நன்மைகளில் ஒன்று, அது உங்கள் வயிற்றின் தொனிக்கு உதவும்.

நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றில் உள்ள தசைகள் விரிவடைந்து சுருங்கும், வேண்டுமென்றே உங்கள் வயிற்றை உடற்பயிற்சி செய்வது போல.

மறுபுறம், நீங்கள் சிரிக்க பயன்படுத்தாத தசைகள் சுருங்க வாய்ப்பு கிடைக்கும் ஓய்வெடுக்க.

உங்கள் AB வொர்க்அவுட்டில் சிரிப்புகளை இணைத்து, ஒரு டோன் ஏபிஎஸ் பெறுவதை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குங்கள்.

சிரிப்பது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது

சக்கிள்ஸ் ஒரு சிறந்த கார்டியோ வொர்க்அவுட்டாகும், குறிப்பாக காயம் அல்லது நோய் காரணமாக பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாதவர்களுக்கு.

இது உங்கள் இதயத்தை உந்துகிறது மற்றும் மெதுவாக மிதமான நடைப்பயிற்சி மூலம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒப்பிடக்கூடிய கலோரிகளை எரிக்கிறது.

மேலும், உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக சிரிக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியம்.

உங்களை சிரிக்க வைப்பது உங்கள் டி-செல்களை அதிகரிக்கிறது

டி-செல்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சிறப்பு செல்கள் ஆகும், அவை செயல்படுத்தப்படுவதற்கு உங்கள் உடலில் காத்திருக்கின்றன.

நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​​​டி-செல்களை செயல்படுத்துகிறீர்கள், இது விரைவாக நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

நீங்கள் குளிர்ச்சியின் தொடக்கத்தை உணரும்போது, ​​​​நோயைத் தவிர்ப்பதற்கான உங்கள் உத்தி சிரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சிரிப்பு எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது

எண்டோர்பின்கள் அவை இயற்கை உடலின் வலி நிவாரணிகள்.

சிரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் எண்டோர்பின்களை வெளியிடலாம், இது தொடர்ச்சியான வலியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் நன்றாக உணர முடியும்.

உங்களை சிரிக்க வைப்பது ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை உணர்வை உருவாக்குகிறது

சிரிப்பு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய உணர்வை அதிகரிக்கும்.

மருத்துவ வல்லுநர்கள் உண்மையில் வாழ்க்கையில் சாதகமான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்ட நபர்கள் குறிப்பாக சாதகமற்றவர்களாக இருக்கும் நபர்களைக் காட்டிலும் சண்டையிடும் நிலைமைகளில் சிறந்தவர்களாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். அதனால் புன்னகை சிரித்து வாழுங்கள் நீண்ட!

நகைச்சுவை கற்றல் 😂 பிறரை சிரிக்க வைப்பது 😂

நல்லதை எப்படிப் பெறுவது நகைச்சுவை அபிவிருத்தி செய்து மற்றவர்களை சிரிக்க வைப்பதா?

இரண்டு முக்கிய காரணிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம்: உள்ளடக்கம் மற்றும் விநியோகம் இந்த வீடியோவில் நீங்கள் ஆறு பொதுவான நகைச்சுவை வகைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்:

1. மிகைப்படுத்தல்கள்

2. தவறாக வழிநடத்துதல்

3. சிலேடைகள்

4. காற்று

5. முரண்

6. சாயல்

நகைச்சுவையை எவ்வாறு சிறப்பாக வழங்குவது என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

மிக முக்கியமான காரணிகள்:

1. உங்கள் பார்வையாளர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கவும்

2. சொந்தமாக ஒன்று நம்பிக்கை உடல் மொழி மற்றும் குரல் தொனி

3. உங்கள் நகைச்சுவையை உங்கள் பார்வையாளர்களுடன் பொருத்துங்கள்

4. செய் உடைக்கிறது, நகைச்சுவையைப் பெற மக்களுக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும்

5. மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். அது மட்டுமே மிகவும் வேடிக்கையானது

6. பரிசோதனை - பயிற்சி சரியானதாக்குகிறது

உலகப் புகழ்பெற்ற நகைச்சுவை நடிகர்களிடமிருந்து சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

மிகைப்படுத்தல் - லூயிஸ் சிகே: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s

தவறான திசை - லூயிஸ் சிகே: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S

தனித்தன்மை - பில் பர்: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s

மூல: தருக்க எலுமிச்சை

நம் வாழ்வில் Birkenbihl நகைச்சுவை | சிரிப்பு எப்படி நம்மை ஆரோக்கியமாக்குகிறது ஜோக்ஸ் சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள் சொல்லாட்சி

ஜம்ப் லேபிள்கள் மற்றும் ஒரு தனி கேள்வி பதில் அமர்வு உட்பட புதிய பதிப்பில் நகைச்சுவை பற்றிய Birkenbihl இன் புகழ்பெற்ற விரிவுரை குழுவில் சேரவும் https://www.facebook.com/groups/47134…

வேரா F. Birkenbihl நகைச்சுவை https://amzn.to/39W66vu

மூல: எதிர்காலத்தை கற்றல் ஆண்ட்ரியாஸ் கே. கியர்மேயர்

உன்னால் என்னை சிரிக்க வைக்க முடியுமா? சிரிக்க வைக்கும் வீடியோ தெரியுமா. கருத்துகளில் கீழே பதிவிடவும்!