கடைசியாக ஆகஸ்ட் 18, 2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது ரோஜர் காஃப்மேன்
"உன்னைப் போலவே உன்னை நேசிப்பது" என்பது உங்கள் சொந்த தோலில் வசதியாக இருப்பது, உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் மற்றவர்களின் அங்கீகாரம் அல்லது அன்பைப் பெறுவதற்கு உங்களை மாற்ற வேண்டிய அவசியத்தை உணராமல் உங்களுக்கு அன்பையும் அக்கறையையும் அளிப்பதாகும்.
நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களைப் பாராட்டுவதுதான் - உங்களுக்குச் சொந்தமான அனைத்து தனித்தன்மைகள், குறைபாடுகள் மற்றும் பலம்.
உங்களைப் போலவே உங்களை நேசிக்க உதவும் சில படிகள் இங்கே:
- சுய ஏற்றுக்கொள்ளல்: உங்களை நீங்கள் இருப்பது போல் ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அறிந்து அவற்றை உங்களின் ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- சுய பாதுகாப்பு: உரிய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் இது உடற்பயிற்சி, தியானம், பொழுதுபோக்கு, நடைப்பயிற்சி என இருக்கலாம் இயற்கை அல்லது ஒரு நிதானமான குளியல்.
- சுய இரக்கம்: ஒரு நல்ல நண்பரிடம் எப்படி இரக்கம் காட்டுகிறீர்களோ, அதே அளவு அன்பாக இருங்கள். குறிப்பாக கடினமான காலங்களில்.
- உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்: எல்லோரும் மனிதன் தனித்துவமானது. நாம் செய்யும் ஒப்பீடுகள் பெரும்பாலும் நம்பத்தகாதவை மற்றும் நியாயமற்றவை.
- யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும்: இலக்குகளை வைத்திருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் அவை அடையக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள் நிலையான ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்: அவை எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உங்கள் வெற்றிகளை அடையாளம் கண்டு கொண்டாடுவது முக்கியம்.
- ஆதரவைத் தேடுங்கள்: சில சமயங்களில் விஷயங்களை வேறு கோணத்தில் பார்க்க மற்றவர்கள் நமக்கு உதவ வேண்டும். இது ஒரு சிகிச்சையாளர், நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினராக இருக்கலாம்.
- உங்கள் சுய மதிப்பில் வேலை செய்யுங்கள்: நேர்மறையான சுய பேச்சு, உறுதிமொழிகள் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவதன் மூலம் இதை அடைய முடியும்.
- உங்களை மன்னியுங்கள்: நாம் எ ல்லோ ரும் செய்கிறோம் பிழை. அதில் இருந்து பாடம் கற்றுக் கொண்டு நம்மை நாமே மன்னித்துக் கொள்வதுதான் முக்கியம்.
- பொறுமையாய் இரு: நீங்களே lieben ஒரு செயல்முறை ஆகும். பின்னோக்கி அடிகள் எடுத்தாலும் பரவாயில்லை; நீங்கள் தொடர்ந்து செல்வதுதான் முக்கியம்.
இந்தக் கொள்கைகளை உள்வாங்கி நடைமுறைப்படுத்துவதன் மூலம், உங்களைப் போலவே உங்களைப் பாராட்டவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
இது ஒரு வாழ்நாள் செயல்முறை, ஆனால் பயணம் மதிப்புக்குரியது.
இதயத்திலிருந்து கொடுக்கவும் வாங்கவும்
லாஸ்லாசென் மற்றும் ஒருவரையொருவர் நேசிக்கவும் - மோதல்களைத் தீர்க்க, உங்களுக்கு இந்த அடிப்படை பொருட்கள் தேவை:
நிறைய நகைச்சுவை, கொஞ்சம் பெருந்தன்மை, விளையாட ஆசை, மன்னிக்கவும் எப்படி தெரியும், முன்னோக்குகளை மாற்றும் கலை - மற்றும் ஒரு சிட்டிகை ஆச்சரியம்.
விட்டுவிட்டு உங்களை நேசிக்கவும்எப்படி இருக்க வேண்டும்:
உங்கள் வார்த்தைகளால் நான் மிகவும் மதிப்பிடப்பட்டதாக உணர்கிறேன்
ரூத் பெபர்மேயர்
நான் மிகவும் மதிப்பிழந்து அனுப்பப்பட்டதாக உணர்கிறேன்.
நான் செல்வதற்கு முன் நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
நீங்கள் உண்மையில் அதைச் சொன்னீர்களா?
நான் என் தற்காப்பை அமைக்கும் முன்
நான் பயத்தினாலும் காயத்தினாலும் பயத்தினாலும் பேசுவதற்கு முன்
நான் இந்த வார்த்தைகளின் சுவரைக் கட்டுவதற்கு முன்
சொல்லு நான் கேட்டது சரியா?
வார்த்தைகள் ஜன்னல்கள் அல்லது அவை சுவர்கள்
அவர்கள் எங்களைக் கண்டிக்கிறார்கள் அல்லது எங்களை விடுவிக்கிறார்கள்.
நான் பேசும் போது மற்றும் நான் கேட்கும் போது
ஒளி அன்பு, என் மூலம் பிரகாசிக்கவும்.
நான் சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன
எனக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ள விஷயங்கள்.
என் வார்த்தைகளில் இருந்து அவர்கள் தெளிவு பெறவில்லை என்றால்,
என்னை விடுவிக்க உதவுவீர்களா?
நான் உன்னை கீழே போடுவேன் என்று தோன்றியது
நான் உன்னைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால்
தயவு செய்து என் வார்த்தைகளை கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள்
நமக்கு பொதுவான உணர்வுகள் வரை.
காதலில் விழுதல் - மோதல்களை எளிதில் தீர்க்கவும் சபின் அஸ்கோடோம்
துணையுடன் சண்டை குழந்தைகள் அல்லது பெற்றோர்கள், சக ஊழியர்களுடன் வாக்குவாதம் அல்லது அண்டை வீட்டாருடன் மோதல்கள்:
சிறந்த பயிற்சியாளர் மற்றும் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர் சபின் அஸ்கோடோம், கிளாசிக் மோதல் சூழ்நிலைகளுக்கு பொறுப்பானவர் வாழ்க்கை எளிய தீர்வு உத்திகள் தயார்.
Um கான்ஃப்ளிக்டே தீர்க்க, இதற்கு பின்வரும் அடிப்படை பொருட்கள் தேவை:
நிறைய நகைச்சுவை, கொஞ்சம் பெருந்தன்மை, விளையாட ஆசை, மன்னிக்கவும் எப்படி தெரியும், முன்னோக்குகளை மாற்றும் கலை - மற்றும் ஒரு சிட்டிகை ஆச்சரியம். மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை உங்களுக்குக் காட்டுகிறது சபின் அஸ்கோடோம் பொழுதுபோக்கு மற்றும் வாழ்க்கை.
இந்த ஆன்லைன் கருத்தரங்கில், நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்
- குடும்பத்திலும் வேலையிலும் பொதுவான மோதல் சூழ்நிலைகளைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படியை எவ்வாறு எடுப்பது,
- கூழாங்கல் உத்தி அல்லது ஆம்-ஆனால் நுட்பம் போன்ற உடனடியாக பொருந்தக்கூடிய கருவிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்,
- குடும்பம், சக ஊழியர்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்தும்போது நீங்கள் எவ்வாறு பயனடைகிறீர்கள்,
- என சிக்கல் கலைந்து, உங்கள் வாழ்க்கை ஆர்வத்தை மீண்டும் பெறுங்கள்.
சபின் அசோகோடோமுடன் ஒரு பொழுதுபோக்கு மற்றும் பொழுதுபோக்கு மணிநேரத்தை அனுபவிக்கவும் - மேலும் உங்கள் சொந்த உலகத்திற்குச் செல்வதற்கான அடித்தளத்தை அமைக்கவும் ஃப்ரீடென் சாதிக்க.
புத்தகம் இதோ: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…
மோதல்களை எளிதில் தீர்க்கவும்
நான் பெண்களை விரும்புகிறேன், குறிப்பாக ஆண்களை விரும்பும் பெண்களையும் கூட நகைச்சுவை பயப்படாதே.
எளிதாக வாழ்வது: விட்டுவிடுவதன் மூலம் சுய-காதலுக்கான பாதை
விடுவது முக்கியமான ஒன்று உங்களை நீங்களே நேசிப்பது மற்றும் உங்களை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்வது போன்ற செயல்பாட்டின் அம்சம்.
இதில் அடங்கும் வுன்ச் கடந்த காலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதையோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படுவதையோ கைவிட வேண்டும்.
விடுவது என்றும் பொருள் கொள்ளலாம், வலிமிகுந்த நினைவுகள், நச்சு உறவுகள் அல்லது சுயமாகத் திணிக்கப்பட்ட எதிர்பார்ப்புகளை விட்டுச் செல்வது. இங்கே சில எண்ணங்களும் படிகளும் உள்ளன விடுவிப்பதற்கான தலைப்பு:
- ஏற்றுக்கொள்வது: நீங்கள் எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்களோ அதற்குப் பதிலாக அவற்றை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்குங்கள். அது பெரும்பாலும் விடாமல் முதல் படி.
- மன்னித்துவிடு: நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கு உங்களை மன்னியுங்கள், உங்களுக்குத் தவறு செய்த மற்றவர்களை மன்னியுங்கள். மன்னிப்பு என்பது மற்ற நபரின் நடத்தையை நீங்கள் அங்கீகரிப்பதாக அர்த்தமல்ல, மாறாக மற்ற நபரை இனி நம்ப வேண்டாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள். வலி கட்டுப்பட வேண்டும்.
- நிகழ்காலத்தில் வாழுங்கள்: எதிர்காலத்தைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக இங்கே மற்றும் இப்போது கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும் கவலை அல்லது கடந்த காலத்தில் வசிப்பது.
- கட்டுப்பாட்டை விடுங்கள்: எல்லாவற்றையும் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். சில சமயங்களில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், வாழ்க்கையை விட்டுவிட்டு நடக்கட்டும்.
- எல்லைகளை அமைக்கவும்: இல்லை என்று சொல்லவும், எல்லைகளை அமைக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதனால் உங்களை நீங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
- சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி: உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்கி, உங்களை வளர்க்கும் மற்றும் பலப்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
- ஆதரவைத் தேடுங்கள்: சில சமயங்களில் நமக்கு உதவி தேவைப்படும். இது நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது சிகிச்சையாளர் மூலமாக இருக்கலாம்.
- தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல்: இந்த நடைமுறைகள் உங்களை மேம்படுத்த உதவும் மனதில் மற்றும் நன்றாக புரிந்து கொள்ள மற்றும் உணர்வுகளை விட்டு விடுங்கள்.
- எழுதப்பட்ட பிரதிபலிப்பு: உங்களுடையதை எழுதுங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் குறைந்த. சில நேரங்களில் அது தெளிவு பெற மற்றும் காகிதத்தில் விஷயங்களை வைக்க உதவுகிறது விட்டு விடு முடியும்.
- நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள்: விடுவது ஒரு செயல்முறை, இது நேரம் எடுக்கும். உடனே நடக்காவிட்டாலும் பரவாயில்லை.
விடுவது அடிக்கடி செய்வதை விட சொல்வது எளிதானது, ஆனால் இது ஒரு விடுதலை மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையாகும். உங்களைப் பற்றி அன்பாகவும் புரிந்துகொள்ளவும் பயிற்சி, பொறுமை மற்றும் விருப்பம் தேவை.
இது ஒரு முக்கியமான படியாகும் ... சுய அன்பு உங்கள் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும்.
