விடுபட கற்றுக்கொள்வது - அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

கடைசியாக ஜூன் 20, 2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது ரோஜர் காஃப்மேன்

விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்வது - வேலை செய்யும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு உத்திகள்

அன்றாட வாழ்க்கை அடிக்கடி மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் நிறைந்த ஒரு பிஸியான உலகில், அந்த அழுத்தத்தை விடுவிப்பதற்கும் உள் அமைதியைக் காண்பதற்கும் நாம் அனைவரும் ஏங்குகிறோம்.

விடுவது என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த நடைமுறையாகும், அது அதைச் செய்ய நமக்கு உதவுகிறது.

மன அழுத்தம் நிறைந்த எண்ணங்கள், கவலைகள் மற்றும் அச்சங்களிலிருந்து உங்களை விடுவித்து, அமைதி மற்றும் உள் சமநிலையை அடைவதற்கான கலை இது.

இந்த இடுகையில், நீங்கள் எப்படி விட்டுவிடலாம் என்பதை நாங்கள் ஆராய்வோம் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் உத்தரவாதம் விட்டொழிக்க.

நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் முதல் உங்கள் மறுசீரமைப்பு வரை மனதில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை உருவாக்க, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், மிகவும் நிதானமாகவும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும் நடைமுறை குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்களை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்.

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடத் தயார் உள் அமைதி கண்டுபிடிக்க?

ஆரம்பித்துவிடுவோம்!

ஒரு நகைச்சுவையான வழியில், Vera F. Birkenbihl ஒரு விரிவுரையில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறார் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை உறுதி செய்கிறது விட்டுவிட கற்றுக்கொள்.

சிக்கல் மற்றும் மன அழுத்தம் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கிறது.

ஒருவேளை நீங்கள் விரும்பலாம் மன அழுத்தத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக ஒரு தொழில்முறை வழியில் கோபத்தை விடுங்கள்.

உள்ளடக்க அட்டவணையைப் பார்த்தால், நடைமுறையில் முயற்சி செய்து சோதிக்கப்பட்ட பல்வேறு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு முறைகளைக் காட்டுகிறது.

• மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்தின் போது நான் எப்படி பகுத்தறிவு தலையை வைத்திருப்பது?
• மன்னிப்பு வடிவில் விடாமல்;
• நான் எப்படி பாதிக்கப்பட்ட நிலையில் இருந்து வெளியேறுவது லாஸ்லாசென் கற்றுக்கொண்டு பொறுப்பேற்கவா?
• என்ற திறமை லாஸ்லாசென் கற்றுக்கொள்ள;
• மேலும் நேரம் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு, வெற்றியை நோக்கி;
• செய்ய நிபந்தனையற்ற காதல்;
• தேவையற்ற இன்பம் தருதல்;
• ஆன்மாவின் சார்பியல் கோட்பாடுகள்;
• பிரச்சனை மற்றும் மன அழுத்தம் தொற்றக்கூடியவை, அதிர்வு விளைவு.

புன்னகை பயிற்சி | சிறந்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு முறை | Vera F. Birkenbihl | விட்டுவிட கற்றுக்கொள்

மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்திற்கு சிறந்த தீர்வு.

உங்கள் சுய மேலாண்மைக்கான அறிவியல் அடிப்படையிலான உத்திகள்.

Vera F. Birkenbihl நாம் எவ்வாறு சிறப்பாகவும், வெற்றிகரமானவர்களாகவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க பல வழிகளைக் காட்டுகிறது Leben முடியும். நன்கு அறியப்பட்ட புன்னகை பயிற்சி சொந்தமானது நிச்சயமாக திறமைக்கு 🙂

கற்றவர் எதிர்கால com Andreas K. Giermaier

குறைவான துன்பம் - அதிக மகிழ்ச்சி - மன அழுத்த எதிர்ப்பு | நடனம் கற்றுக்கொள் | Vera F. Birkenbihl | விட்டுவிட கற்றுக்கொள்

பலர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதாக நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது பலவற்றில் ஒரு காரணியாக மட்டுமே உள்ளது. மாறாக, மிக முக்கியமான காரணி என்னவென்றால், அவர்கள் போதுமான இன்பத்தை அனுபவிப்பதில்லை வாழ்க்கை வேண்டும். வேரா F. Birkenbihl அவளுடன் கொடுக்கிறார் நகைச்சுவை வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சிக்கான கோப எதிர்ப்பு உத்திகள்

கற்றவர் எதிர்கால com Andreas K. Giermaier

மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை செயல்படுத்தவும் தொடவும் | Vera F. Birkenbihl | விட்டுவிட கற்றுக்கொள்

மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள் நாம் உண்மையில் வெளியிடப்படுகின்றன beruhren. பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் அது கடினம். நெருக்கடி, பின்னடைவு, நோய். எது உதவுகிறது? Vera F. Birkenbihl முழுமையாக அறிவிக்கிறார் நகைச்சுவைகோபம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் போது எப்படி மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறோம்.

கற்றவர் எதிர்கால com Andreas K. Giermaier

இப்போது எப்படி பதறக்கூடாது | பலியாகாதே | எதிர்ப்பு கோபம் | Vera F. Birkenbihl | விட்டுவிட கற்றுக்கொள்

வெரா எஃப். பிர்கென்பிஹ்ல், மன அழுத்தம் நிறைந்த காலங்களில் நீங்கள் எப்படி பலியாகாமல் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் சரியான மூளைக்கு ஏற்ற உத்திகள் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்படி அதிகாரத்தை மீண்டும் பெறலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது https://LernenDerZukunft.com​

கற்றவர் எதிர்கால com Andreas K. Giermaier

இறுதியாக மீண்டும் நன்றாக உறங்குங்கள் இந்த வழிமுறைகள் உதவுகின்றன | வேரா F. Birkenbihl

பலர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதாக நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது பலவற்றில் ஒரு காரணியாக மட்டுமே உள்ளது. மாறாக, மிக முக்கியமான காரணி என்னவென்றால், அவர்கள் போதுமான இன்பத்தை அனுபவிப்பதில்லை வாழ்க்கை வேண்டும். தியானம் என்பது அரச வழிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் உள் வலிமை திரும்பி வர

கற்றவர் எதிர்கால com Andreas K. Giermaier

Vera F. Birkenbihl யார்?

Vera Felicitas Birkenbihl (ஏப்ரல் 26, 1946 முனிச்சில் - டிசம்பர் 3, 2011 Osterholz-Scharmbeck இல்) ஒரு ஜெர்மன் மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் புனைகதை அல்லாத எழுத்தாளர் ஆவார். ஊக்கமளிக்கும் பேச்சாளர்களிடையே நன்கு அறியப்பட்ட ஒரே பெண்மணி அவர்.

வேரா F. Birkenbihl அமெரிக்காவில் உளவியல் மற்றும் இதழியல் படித்தார். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் மேலாண்மை ஆலோசகரின் மகள் மைக்கேல் பிர்கென்பில் 1969 முதல் மூளை ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் கற்றல் நுட்பங்களை உருவாக்கி வருகிறது.

1970 ஆம் ஆண்டில் அவர் அமெரிக்காவில் தனது முதல் விரிவுரைகள் மற்றும் கருத்தரங்குகளை வழங்கினார் மற்றும் 1972 இல் ஐரோப்பாவிற்கு திரும்பியதிலிருந்து அவர் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் பயிற்சியாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றினார். அவர் கடைசியாக Osterholz-Scharmbeck இல் வசித்து வந்தார்.

Birkenbihl ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறியால் கண்டறியப்பட்டார். அவள் இறந்தாள் ஆல்டர் நுரையீரல் தக்கையடைப்பு காரணமாக 65 வயது.

1980 களின் நடுப்பகுதியில், வேரா எஃப். Birkenbihl நன்கு வளர்ந்த மொழி கற்றல் முறை மூலம் அறியப்படுகிறது, Birkenbihl முறை.

இது "நெருக்கடி" சொல்லகராதி இல்லாமல் கிடைக்கும் என்று உறுதியளித்தது. முறை மூளை-நட்பு கற்றலின் ஒரு உறுதியான வழக்கு ஆய்வை பிரதிபலிக்கிறது.

அவரது வார்த்தைகளில், இந்த சொல் அமெரிக்காவிலிருந்து இறக்குமதி செய்யப்பட்ட "மூளை நட்பு" என்ற வார்த்தையின் மொழிபெயர்ப்பாகும்.

கருத்தரங்குகள் மற்றும் வெளியீடுகளில், அவர் மூளைக்கு ஏற்ற கற்றல் மற்றும் கற்பித்தல், பகுப்பாய்வு மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனை, ஆளுமை வளர்ச்சி, எண் கணிதம், நடைமுறை எஸோடெரிசிசம், மூளை சார்ந்த பாலின வேறுபாடுகள் மற்றும் எதிர்கால நம்பகத்தன்மை போன்ற தலைப்புகளைக் கையாண்டார்.

எஸோடெரிக் தலைப்புகளில் அவள் குறிப்பிட்டாள் தோர்வால்ட் டெத்லெஃப்சென்.

Vera F. Birkenbihl ஒரு பப்ளிஷிங் ஹவுஸை நிறுவினார் மற்றும் 1973 இல் மூளைக்கு உகந்த வேலைக்கான நிறுவனம். 2004 எபிசோட்களுடன் 22-ல் அவர் தயாரித்த நிகழ்ச்சியான Kopfspiele தவிர, அவர் 1999 ஆம் ஆண்டு ஆல்பா - தொடரில் நிபுணராக இருந்தார். மூன்றாம் மில்லினியத்திற்கான முன்னோக்குகள் BR-alpha இல் பார்க்கப்பட்டது.

2000 ஆம் ஆண்டளவில் இருந்தது Birkenbihl இரண்டு மில்லியன் புத்தகங்கள் விற்கப்பட்டது.

சமீப காலம் வரை, அவரது மையப் புள்ளிகளில் ஒன்று விளையாட்டுத்தனமான அறிவு பரிமாற்றத்தின் தலைப்பு மற்றும் தொடர்புடைய கற்றல் உத்திகள் (கற்றல் அல்லாத கற்றல் உத்திகள்), இது கற்பவர்களுக்கும் ஆசிரியர்களுக்கும் நடைமுறைப் பணிகளை எளிதாக்கும் நோக்கமாக இருந்தது.

மற்றவற்றுடன், அவள் முறையை உருவாக்கினாள் ஏபிசி பட்டியல்.

வாசகங்களை விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்