கடைசியாக டிசம்பர் 14, 2021 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது ரோஜர் காஃப்மேன்
நகைச்சுவை ஊட்டச்சத்து - 18 மேற்கோள்கள் உடற்தகுதி மற்றும் அழகு
"நாங்கள் ஒல்லியாக இருந்தபோது, நாங்கள் நெருக்கமாக இருந்தோம்." - தெரியவில்லை
குழந்தைகள் இதை தன்னிச்சையாகவும் மகிழ்ச்சியுடனும் செய்கிறார்கள்.
என்னை நம்பவில்லையா?
தன்னிச்சையாக முயற்சிக்கவும் 🙂
“யாராக இருங்கள் வாழ்க்கை எப்படி அனுபவிப்பது என்பதை அறிவது உங்களை எப்படி அனுபவிப்பது என்பதும் ஆகும். - பீட்டர் திருத்தம்
"நான் அதை நம்புகிறேன் வாழ்க்கைநீங்கள் இறக்கும் நாள் வரை உங்களை நீங்களே சமாளிக்க வேண்டும்." - செரீனா வில்லியம்ஸ்
“யோகா பயிற்சி வகுப்பு எனக்கு மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது ஓய்வெடுக்க, நான் யோகா வகுப்பை சரியான நேரத்தில் அடைய முயற்சித்தேன். – சத்குரு
"நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் உங்கள் அடிமை; அவர் உங்களுக்குப் பயன்படுகிறார்." - ஜாக் லாலேன்
“யோகா பயிற்சிகள் இளமையின் ஊற்று. உங்கள் முதுகு வளைந்து கொடுக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் இளமையாக இருக்கிறீர்கள்." - பாப் ஹார்பர்
"சுகாதார மையத்திற்குள் நுழைவதிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்க ஜிம்மிற்குள் நுழையுங்கள்." - அமித் கலந்த்ரி
"எனது மறுப்பை நான் சிந்திக்கிறேன் ஹியூட் வலிமை பயிற்சியை விட ஜிம்மிற்கு செல்வது. - தெரியவில்லை
"நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை என் மூளை கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நான் அதிகாலையில் வேலை செய்ய வேண்டும்." - மார்ஷா இரட்டை
"உடற்பயிற்சி" என்ற அழுக்கு வார்த்தையைக் கேட்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நான் சாக்லேட் மூலம் என் வாயைக் கழுவுகிறேன்!" - தெரியவில்லை
“நான் ஜிம்மில் நிஞ்ஜா போல் இருக்கிறேன். நீ என்னை அங்கே பார்க்கவே மாட்டாய்." - தெரியவில்லை
"உடற்பயிற்சி செய்த பிறகும் நீங்கள் அழகாக இருந்தால், நீங்கள் உண்மையில் போதுமான முயற்சி செய்யவில்லை." - தெரியவில்லை
"நான் உடற்பயிற்சி மட்டுமே செய்கிறேன், ஏனென்றால் எனக்கு டோனட்ஸ் பிடிக்கும்." - தெரியவில்லை
"நிச்சயமாக எதுவும் எளிதில் வராது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கும் வரை உங்கள் கனவுகளை நனவாக்குவதில் இருந்து நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மூச்சுத் தொலைவில் இருப்பீர்கள். ஒவ்வொரு சுவாசமும் முக்கியமானதாக இருக்கட்டும்." - காய் கிரீன்
"ஒரு சாம்பியன் என்பது அவர்களால் முடியாதபோது எழுந்து நிற்பவர்." - ஜாக் டெம்ப்சே
"நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போதுதான் நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு வலிமையானவர் என்று பார்க்கிறீர்கள்."- ஷான் டி
"இந்த கிரகத்தில் உள்ள ஒரே நாடு அமெரிக்கா மக்கள் கணினி முன் உட்கார பவர் டிரிங்க்ஸ் வேண்டும். - மைக் வனட்டா
"பயிற்சியில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வியர்க்கிறீர்கள், போரில் இரத்தம் குறைவாக இருக்கும்." - ரிச்சர்ட் மார்சிங்கோ
காலம் கடந்து உணவுப்பயணம் | கூடுதல் 3 | என்.டி.ஆர் - நகைச்சுவை ஊட்டச்சத்து
ஒவ்வொன்றும் நேரம் அதன் உணவுப் போக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அவர்களின் தடைகளும் கூட. துரதிர்ஷ்டவசமாக, உண்மைக்குப் பிறகு சில உணவுகளின் ஆபத்துகளைப் பற்றி யாரும் எச்சரிக்க முடியாது. அல்லது அதுவா?
கூடுதல் 3
எப்படியோ தவிர்க்க முடியாமல் தொடர்புடைய மூன்று விஷயங்கள்! ஆனால் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு நம் அனைவருக்கும் ஒரு வழி அல்லது வேறு மிகவும் முக்கியமானது.