“Pumua”
maumivu, hasira, huzuni. Hisia wakati mwingine huwa na nguvu sana. Inaweza kuingilia kati maisha yetu waziwazi. Wakati mwingine hata hatujui ni wapi hasa hisia zetu zinatoka. Hapo ndipo, wivu, huku tukijua vyema zaidi.
Maagizo - kuanza kupumua