Ilisasishwa mwisho tarehe 16 Oktoba 2022 na Roger Kaufman
quotes inaweza kuwa njia nzuri ya kupata msukumo na motisha.
Wanaweza kutusaidia kupanga mawazo yetu na kutukumbusha kile ambacho ni muhimu sana.
Ifuatayo ni baadhi ya dondoo bora zaidi za kupumzika na kupumzika.
Kufa nukuu bora wakati wa kupumzika na kupumzika kunaweza kukusaidia kutuliza na kupumzika mwenyewe.
Ikiwa unajisikia mkazo au unataka tu kusoma maneno machache ya kufurahi, basi umefika mahali pazuri.
Sisi leben katika ulimwengu wa haraka, wenye shughuli nyingi na wakati mwingine ni vigumu kupumzika na kutulia.
"Tukiwa watulivu, tutaona kwamba mambo yatajishughulikia yenyewe." - Tenzin Palmo
"Ni muhimu sana kuwa mtulivu kwa sababu ukikaa mtulivu unaweza kufikiria na ukiweza kufikiria unaweza kujifunza." - Yoko Ono
Nukuu kuhusu utulivu
"Chagua kuwa chanya. Kwa kweli inajisikia vizuri zaidi." - Dalai Lama
"Yeye ambaye ni mtulivu na mwenye busara ni mjeuri!" - Rumi
"Ukimya ni sehemu ambayo mambo ya ajabu hukusanywa." - Thomas Carlyle
“Paza maneno yako, si sauti yako. Ni Mvua, kueneza maua, si kunguruma.” - Rumi
"Tabasamu ni mwanzo wa utulivu." - Mama Teresa
"Maisha ni asilimia kumi ya kile unachopitia na asilimia tisini jinsi unavyoitikia." - Dorothy M. Neddermeyer
"Hakuna chochote kinachopunguza wasiwasi haraka zaidi kuliko shughuli." -Walter Anderson
"Wasiwasi ni kama kiti kinachotikisa. Inakupa kitu cha kufanya, lakini haikuletei mengi." - Jodi Picoult
"Uhuru kutoka kwa tamaa husababisha amani ya ndani." - Lao Tse
"Kwa kukaa mtulivu, unaongeza upinzani wako kwa aina yoyote ya kimbunga." - Mehmet Murat Ildan
"Mara nyingi watu huwa na mawazo mengi zaidi kuhusu pointi hasi kuliko kuhusu faida. Hivyo basi akili inakuwa imetawaliwa na mambo hasi, kwa hukumu, majuto na hofu zinazoletwa na mawazo kuhusu siku zijazo na zaidi kutokea.” - Eckhart Tolle
“Usifikirie tu jinsi ya kuitikia. Tambua jinsi ya kutenda." - Buddha
"Huwezi kuwa na wasiwasi sana kuhusu nini mengine kuhusu unafikiri kama ungejua ni mara chache sana wanafanya hivyo." - Eleanor Roosevelt
“Mtu anayetenda huruma na rehema ana sifa bora kujiamini, lakini uchokozi kwa ujumla ni ishara ya udhaifu.” - Dalai Lama
"Huwezi kudhibiti kila wakati kile kinachotokea nje. Lakini unaweza kudhibiti kila kinachotokea ndani." - Wayne Dyer
"Kila kitu tunachofanya kinajazwa na nguvu tunayofanya. Tunaposisimka, maisha yanakuwa mengi. Tunapokuwa watulivu, maisha hutulia.” Marianne Williamson
“Angalia mti, ua, mmea. Acha ufahamu wako ukae juu yake. Jinsi bado wako, jinsi walivyo na mizizi katika kuwa. Ruhusu asili ikuonyeshe utulivu.” - Eckhart Tolle
"Uvumilivu ni kukubali kwa utulivu kwamba mambo yanaweza kutokea kwa mpangilio tofauti na ulivyofikiria." - David G Allen
"Kuna utulivu katika maisha ambayo hukaa katika shukrani, furaha ya amani." - Ralph H. Blum
Nukuu 53 bora kuhusu kupumzika na kupumzika
Si rahisi kila wakati kupumzika na kukaa utulivu.
Watu wengi wanatafuta nukuu zinazoweza kuwahamasisha na kuwatia moyo kupumzika na kuchukua mambo kwa utulivu.
Katika video hii nimekusanya nukuu 53 bora zaidi za kupumzika na kustarehe.
Ikiwa unataka kupumzika na kukaa mtulivu, natumai unaweza kutumia mojawapo ya manukuu haya kama motisha na kutia moyo.
Chanzo: Misemo na Nukuu Bora
Nukuu kuhusu kupumzika
"Nilichagua kuridhika kwa sababu ni nzuri kwa afya yangu." - Voltaire
“Nyumbani kwa kawaida ni mahali ambapo tunavaa nguo zetu za starehe zaidi, tunaketi mahali petu pazuri zaidi, na wote wawili wanapumzika kabisa.” - Wachezaji Kubwa
"Akili tulivu huleta kujiamini, kwa hivyo hiyo ni muhimu kwa afya na ustawi." - Dalai Lama
"Wakati mwingine kuachilia mambo ni kitendo chenye nguvu zaidi kuliko kulinda au kushikilia." - Eckhart Tolle
"Kufanya kitu chanya hakika kutasaidia kubadilisha hali yako ya akili. Unapotabasamu, mwili wako unapumzika. Unapopata mguso wa kibinadamu na mwingiliano, huondoa mkazo katika mwili wako." – Simone Elkeles
"Katika baadhi ya matukio, mojawapo ya njia za ufanisi zaidi unaweza kufanya ni kutoka nje na kufanya chochote ... kupumzika na pia kufahamu asili." - Melanie Charlene
"Akili yako hakika itajibu maswala mengi unapopata kuwa unaweza kupumzika na kungojea azimio." - William Burroughs
"Mojawapo ya njia bora za kupunguza mkazo, wasiwasi na kupumzika baada ya siku ngumu au labda maisha ya kila siku ni kufanya kitu kinachokufanya ucheke." - Rebecca Turner
"Wakati mzuri wa kupumzika ni wakati huna wakati." - Sydney Harris
"Ni wazo nzuri kila wakati kufanya kitu cha kupumzika kabla ya kufanya uamuzi wowote muhimu katika maisha yako." - Paulo Coelho
"Mtu anapaswa kutambua mapema, hakika kutakuwa na matatizo. Wanapokuja, pumzika!" - Tamara Tillemann
“Pumzika; shamba ambalo limepumzika hutoa mavuno mengi.” - Ovid
Nukuu juu ya athari za kupumzika na kupumzika kwa mwili
Kupumzika ni sehemu muhimu ya mtu maisha ya afya.
Ingawa mara nyingi ni vigumu kupata utulivu katika ulimwengu wetu wenye mkazo, ni muhimu tuchukue wakati kwa ukawaida kupumzika.
"Wakati wa kulegea ni wakati huna muda." — Sydney J Harris
"Kupumzika ni sehemu muhimu ya mchakato wa uponyaji." - Deepak Chopra
"Kupumzika ni sehemu muhimu ya kupona." - JW von Goethe
"Ikiwa hatutapumzika na kutafakari, tutahisi matokeo katika miili yetu." - Thich Nhat Hanh
"Hisia ya nguvu inakua na burudani inayoongezeka." - Ilchi Lee
Mara nyingi jambo lenye tija zaidi unaweza kufanya ni kurudi nyuma. - Mark Black
"Katika baadhi ya matukio, hatua muhimu zaidi ya siku nzima ni mapumziko tunayochukua kati ya pumzi mbili za kina." - Etty Hillesum
Mvutano ndio unadhani unapaswa kuwa. Kupumzika ni wewe ni nani. - methali ya Kichina
"Maisha sio makubwa kama akili inavyofanya." - Eckhart Tolle
“Usifanye mambo kuwa magumu zaidi. jaribu kupumzika Furahia kila dakika." - Angelica Kerber
"Kufanya kile unachofurahia ndiyo njia bora ya kupumzika." - Christian Louboutin
"Toa mbawa zako za hofu na waache ziruke." - Terri Guillemets
"Kuna zaidi ya maisha kuliko kuongeza kasi yake." – Mohandas Gandhi
"Ninapenda kwenda mahali ambapo unaweza kupumzika kidogo baada ya kazi kufanywa." -Ming X
"Amani ya akili ni moja ya vito nzuri zaidi vya maarifa." - James Allen
"Lazima urudi nyuma unaporusha mshale. Lazima usiwe na wasiwasi. Ambayo inasaidia tu katika maisha ya kila siku." - Stephen Amell
“Tunahitaji muda wa kutulia na kufikiria. Kama vile ubongo wetu unavyopumzika na kutupa ndoto, vivyo hivyo kwa muda mrefu katika siku tunahitaji kuzima, kuunganisha tena na kuangalia kote. - Laurie Colwin
Nukuu kuhusu athari za kupumzika na utulivu kwenye akili
Kupumzika na kupumzika ni mambo muhimu ya maisha ambayo mara nyingi hupuuzwa.
Unapojikuta katika kipindi chenye shughuli nyingi na mfadhaiko maishani, dondoo hizi zinaweza kukusaidia kupumzika na kujiachilia.
Kumbuka kwamba ni sawa kujipa mapumziko na kupumzika. Unapojisikia vizuri, unaweza kuendelea kwa nguvu na nishati mpya.
"Hauko peke yako. Acha hofu na uamini kuwa kila kitu kitakuwa sawa." - Buddha
"Ikiwa tunafikiri tuko peke yetu, bado tu wawili." - Rumi
"Hauko peke yako. Acha hofu na uamini kuwa kila kitu kitakuwa sawa." - Buddha
“Kudumaa ni kifo. Harakati ni maisha." - Heraclitus
Natumai nukuu hizi zimekusaidia kupumzika na kupata utulivu.
Ikiwa hata zaidi Nukuu kuhusu kuachilia, nikitafuta ujasiri au amani ya akili, tafadhali niachie maoni na nitafurahi kukuandikia makala kuhusu hilo.
