Ni vitu gani niache | Vidokezo 25 vya kuruhusu kwenda

Ilisasishwa mwisho tarehe 12 Desemba 2023 na Roger Kaufman

Vidokezo 25 vya kuachilia nitaviruhusu viende kabla ya mwaka mpya

Ili kufanya mwaka unaofuata kuwa mwaka wa mafanikio, wabadilishe tabia mbaya.

Kabla ya kuendelea, unapaswa kupiga mlango mbele ya tabia ambazo zinakuzuia. Ni vitu gani niache?

Huwezi kuanza mwezi ujao, mradi mpya, sura inayofuata ikiwa uko kwenye alten kukwama

Kuachilia Inaweza Kuwa Kitendo cha Kombe la Dunia | Ni mambo gani niache | Vidokezo 25 vya kuruhusu kwenda

Kwa kuzingatia hili, zifuatazo ni vidokezo 25 ambavyo wewe acha inapaswa ili uweze kuunda mwaka mpya wenye ufanisi.

25 kuruhusu kwenda kama video - inafaa kwa jinsi inavyofanya kazi

Jifunze kuachilia, jinsi ya kuacha

• Kwa kudhani hauko tayari;
  Hakuna mtu anayezingatia XNUMX% fursa ambazo zinawasilishwa kwao. ya fursa bora zaidi juu yetu nje ya mipaka yetu.
• Si kuzingatia zamani na pia juu ya baadaye kusisitiza;
  Ikiwa unataka kufanikiwa, huwezi kubaki katika siku za nyuma au kuwa na wasiwasi juu ya siku zijazo. Unachoweza kufanya ni ndani Hapa na sasa Maisha.
• kuvunja ahadi;
  Njia ya haraka ya kupoteza sifa ni kuvunja ahadi zako. Ikiwa unasema kuna uwezekano mkubwa wa kufanya kitu, fanya. Usifanye chochote ambacho hakika kitaharibu au kuharibu sifa ambayo umekuwa ukijaribu sana kufikia. Usiahidi sana na usitoe kidogo sana.
• Jaribu kuishi kulingana na matarajio;
  Fanya unachoweza wewe mwenyewe urefu Weka vigezo na kisha ufanye chochote kinachohitajika ili kukidhi. Matarajio ya watu wengine sio wasiwasi wako.
• Jilinganishe na wengine;
  Umewahi kuisikia na utaisikia tena: Kujilinganisha na wengine ni uwindaji wa porini. Mtu pekee ambaye unahitaji kujifungia dhidi yake ni wewe mwenyewe.
• kawaida kulia na kuomboleza;
  Ikiwa kitu haifanyi kazi, tafuta suluhisho kwa hilo.
• Kujikosoa kupita kiasi;
  Kuwa wewe ni nani na kudai kile unachohisi kweli. Heshimu peke yako.
• Kusita;
  Ikiwa unataka kukamilisha kitu acha kusubiri na anza kufanya hivyo pia.
• Kujaribu kuwa mkamilifu;
  Wale, ambao Ukamilifu mahitaji, usipate mengi kwenye sinia.
• Kusafiri bila dira;
  Njia ya uhakika ya kutomaliza kazi ni kutokuwa na mpango.
• kushikilia kinyongo;
  Ni upotezaji kamili wa wakati na kizuizi kwako furaha. kasi zaidi unasamehe, kwa kasi unaweza kuendelea.
• Kujaribu kuzuia makosa;
  maisha yanahusiana makosa karibu, fursa kuchukua, hatari kuruhusu. Kosa pekee ambalo linaweza kukuumiza sana ni uamuzi, wako maisha sio kuishi.
• "Siwezi kufikiria;
  Iwe unaamini unaweza au unaamini huwezi, hakika utakuwa sahihi kila wakati.
• Weka malengo madogo;
  Unapoweka malengo madogo, unapata matokeo madogo. Jiwekee malengo makubwa kisha fanya kila uwezalo kuyafanikisha.
• Tengeneza milima kutoka kwa moles;
  Kadiri unavyokubali mambo, ndivyo utakavyopungua woga hakika. Usipoteze nguvu zako kwa vitu vidogo.
• Kupata mafanikio ambayo huhitaji;
  Usitumie pesa zako kuwavutia wengine, wala usifikirie kuwa mambo ni kipimo cha mafanikio yako.
• Kulaumu wengine kwa shida zako;
  Kukosoa wengine ni njia ya kuchukua jukumu kwako mwenyewe maisha kukataa. Chukua jukumu kwa kile ulicho na pia kwa kile unachofanya.
• Kuwa mkali sana kila wakati;
  The maisha ni zito vya kutosha kuanza na - ili kuiongezea furaha.
• Kuwa na hisia ya haki;
  Kadiri tunavyogundua mapema kuwa sote ni sawa, ndivyo tunaweza kufanikiwa kwa haraka pamoja.
• Cheza salama;
  Chochote kinachostahili kushinda, chukua Hatari juu yako mwenyewe.
• Weka hisia zako ndani;
  Ikiwa hakuna mtu atawahi kuona kile unachoshuku au kuhitaji, huwezi kutarajia kusikilizwa au kupata usaidizi.
• Usiingie kwenye mahusiano ambayo yanakuangusha;
  Kuna undesirable kila mahali, lakini wengi wao wakati sio lazima tukae kwa ushirikiano nao.
• Kujaribu kufanya kila kitu peke yako;
  Kadiri unavyoelewa kuwa majukumu sio magumu na pia yanafurahisha zaidi pamoja, ndivyo utakavyogundua haraka kuwa sio lazima ufanye chochote peke yako.
• Kujaribu kudhibiti kila kitu;
  Kidhibiti pekee ambacho una uhakika kuwa nacho ni muunganisho wako kwako mwenyewe; mengine ni kwenye ajenda.
• jiulize;
  Watu wenye shauku, imara hufikia mambo ya ajabu. Kamwe usiruhusu ukosefu wako wa usalama uzuie kusudi lako.

25 Acha kidokezo kama PDF na kinaweza kupakuliwa

Bofya kitufe kilicho hapa chini ili kupakia maudhui ya issuu.com.

Pakia yaliyomo

22 kuachilia misemo kutenganisha mwanzo mpya

Kuachiliwa sio rahisi kila wakati.

Tumeshikilia watu, vitu na kumbukumbu na ni ngumu kuwaacha waende.

Walakini, wakati mwingine ni bora kuacha na kuendelea.

Kuna aina nyingi tofauti ya kuachilia maneno, lakini yote yanatutia moyo kuyaweka nyuma nyuma na kuyazingatia yajayo.

Katika hii Video ninayo 22 bora zaidi Acha maneno yawe pamoja.

kila akisema inapatikana katika video fupi ili uweze kutazama maneno wakati wowote unapotaka.

Chanzo: Misemo na Nukuu Bora

22 quotes achaili hatimaye kuendelea

Ikiwa uliogopa kuendelea, hizi zitafanya Acha kunukuu hakika utasaidia sana.

The Shikilia vizuri katika siku za nyuma itatumika tu kuathiri maisha yako ya baadaye.

Mara nyingi ni vigumu kuachilia mambo ambayo yalikuwa ya maana kwetu, lakini ili kupona vyema, ni lazima toa mpya gundua.

Nukuu hizi za Acha kwenda itakupa motisha ya kuendelea na maisha yako.

Iwe ni ushirikiano, marekebisho ya hali ya maisha au kitu ambacho sio kizuri tena kwako, Acha kwenda ni jambo unalopaswa kufanya ili kupata nafuu na kuendelea.

Kuna msemo kwamba huzuni ni kuishi katika siku za nyuma, hofu ya siku zijazo ni hofu na kuridhika kwa kweli ni ndani leo anakaa.

Walakini, mtu anapogundua uwezo wa kuachilia madhara na malalamiko ya zamani ambayo anashikilia, na katika siku zijazo kuacha kusisitiza hali zote zinazowezekana ambazo zinaweza kwenda vibaya, anaweza kuhisi kweli amani na uwezeshaji katika kila kitu. maeneo ya maisha yana maisha yenye mafanikio na yenye maana zaidi.

Kila kitu kinapita | dondoo za kutolewa

"Maisha siku zote yanangoja shida kutokea kabla ya kujionyesha kwa uzuri zaidi." - Paulo Coelho

“Maisha ni kama kuendesha baiskeli. Ili kuweka usawa wako, unapaswa kuendelea kusonga mbele." - Albert Einstein

"Upendo haipotei kamwe. Vinginevyo bila shaka itarudi nyuma, ikilainisha na kuusafisha moyo.” - Washington Irving

“Kushangaza mabadiliko kutokea katika maisha yako unapofanya uamuzi wa kudhibiti kile ambacho una uwezo nacho, badala ya kutamani udhibiti wa usichokuwa nacho.” - Steve Maraboli

"Mara nyingi inahitaji moyo uliovunjika kututikisa na kutuonyesha kwamba tunastahili mengi zaidi kuliko tunavyochagua." - Mandy Hale

"Mioyo hutii ili kuumizwa." - Oscar Wilde

“Burudani ni kitu unachofanya kila mtu Tag lazima kufanya kazi, na ni kitu ambacho hakina siku ya kupumzika." - Demi Lovato

"Kujiponya kunahusishwa na kuponya wengine." - Yoko Ono

"Acha makosa na makosa yako. Huwezi kufanya lolote kuhusu siku za nyuma, lakini unaweza kufanya kitu sasa." - Joel Osteen

Unaweza kuingia kila dakikaUtakayemchagua atakuwa na mwanzo mpya, kwa sababu kile tunachokiita kushindwa si kuanguka, bali kurudi nyuma.” - Mary Pickford

"Ili kumpenda mtu wa kutosha kuwaacha waende, ilibidi uwaache waende kabisa au haukuwapenda sana." - Diana Wynne Jones

Shukrani | jifunze kuachia

"Naweza kuonyesha heshima yangu kwa yako Upendo sio maelewano. unaweza yako Upendo endelea, nitaweka heshima yangu." - Amit Kalantri

"Hakuna kitu ndani angani inaweza kukuzuia kuacha na kuanza upya.”- Man Finley

"Mwanamke yeyote ambaye hatimaye ametambua thamani yake amepewa masanduku yake ya fahari na safari ya kwenda Freiheit ambaye alitua katika Bonde la Mabadiliko." Shannon L. Alder

" Acha kwenda haikuwa rahisi kamwe, lakini kushikilia kunaweza kuwa ngumu vile vile. Lakini ugumu hautokani na kushikilia, lakini kutoka Acha kwenda hakika." - Len Santos

“Nilitumia ahadi yako kwenye kidole changu kwa mwaka mmoja, nitalitumia jina lako moyoni mwangu hadi nitakapokufa. Kutokana na ukweli kwamba wewe ni wangu Mtoto ulikuwa mtoto wangu wa pekee milele." – Coco J. Tangawizi

Hujachelewa | kuachia nukuu

"Wengine wanaamini kuwa kushikilia kunatufanya kuwa na nguvu, lakini wakati mwingine inakuwa hivyo Acha niende." - Hermann Hesse

"Usipende kamwe mtu anayekutendea kama mtu wa kawaida mtu ingekuwa" - Oscar Wilde

“Ikiwa hujui kulia kwa moyo wako wote, huwezi kulia pia Cheka." - Golda Meir

"Utaratibu ni rahisi. Mchakato uliobaki ni mgumu zaidi." - Katerina Stoykova Klemer

"Kwa lieben na kushinda ni hatua bora. Kufurahia na kumwaga ni jambo la pili bora zaidi. -William Makepeace Thackeray

"Mojawapo ya nyakati nzuri zaidi za kuamua ikiwa uko na ni nini hasa unachotaka maishani? Hiyo ni mara tu baada ya kuachana." - Mandy Hale

Makala zaidi ya kufikiria

Kuacha Maneno | jifunze kuachia

Chanzo: www.untreu.at

Vidokezo 25 Muhimu vya Kuachilia: Fikia Amani ya Ndani na Ukuaji wa Kibinafsi

1. Kubali ni nini: Tambua kwamba hali na matukio fulani hayawezi kubadilishwa. Hii inasaidia amani ya ndani kupata.
2. Kuelewa hisia zako: kuchukua muda wakokuelewa hisia zako. Kwa nini unajiona umefungwa kwa mambo fulani? Utaratibu huu unaweza kusaidia kupata uwazi.
3. Fanya mazoezi ya kuzingatia: Zingatia hilo wakati uliopo, badala ya kukengeushwa na wakati uliopita au ujao. Mbinu za akili zinaweza kusaidia.
4. Rejesha mawazo: Badilisha yale hasi, kushikilia mawazo kupitia mawazo chanya, yenye ukombozi. Hii inakuza mtazamo mzuri zaidi juu ya maisha.
5. Jisamehe mwenyewe: Fahamu kuwa makosa ni sehemu ya binadamu. Msamaha unaweza kuwa na athari ya cathartic na iwe rahisi kuacha.
6. Uandishi wa habari: Kwa kuandika yako mawazo na hisia unaweza kutazama na kuchakata mambo kwa mtazamo tofauti.
7. Kuwa na mazungumzo: Kubadilishana mawazo na wengine kunaweza kuleta mambo mapya Mtazamo kufungua na kutoa msaada wa kihisia.
8. Jizoeze kuacha: Anza na hatua ndogo. Kuacha mambo madogo kunaweza kukupa ujasiri wa kukabiliana na changamoto kubwa zaidi.
9. Kutafakari: Kutafakari kunaweza kusaidia kutuliza mawazo yako na kukuza akili safi.
10. Weka mipaka: Jifunze kulinda wakati wako, nguvu na rasilimali kwa kusema hapana inapobidi.
11. kujijali: Hakikisha una mlo kamili, usingizi wa kutosha na muda wako mwenyewe.
12. Fanya mazoezi ya shukrani: Zingatia kile ambacho ni chanya katika maisha yako. Hii inaweza kusaidia kuvunja uhusiano na vipengele hasi.
13. Kubali mabadiliko: Kuwa wazi kwa mambo mapya uzoefu na mabadiliko. Hii husaidia kuvunja mifumo iliyoimarishwa.
14. Fuatilia mambo ya kupendeza: Shiriki katika shughuli ambazo unafurahia na kutimiza.
15. Michezo na mazoezi: Shughuli ya kimwili inaweza Mkazo unapunguza na kuongeza ustawi.
16. Uzoefu wa asili: Asili inaweza kuwa na athari ya kutuliza na kusaidia kuweka mambo katika mtazamo.
17. Maneno ya ubunifu: Tumia njia za ubunifu kama sanaa, muziki au maandishi ili kueleza hisia zako.
18. Weka malengo: Zingatia malengo mapya, yanayoweza kufikiwa ili kujitenga na viambatisho vya zamani.
19. Panga mambo ya zamani: Kuachilia vitu kimwili kunaweza pia kukusaidia kuachilia kihisia.
20. Entsspannungstechniken: Mazoezi ya kupumzika yanaweza kupunguza na kuongeza mkazo amani ya ndani kuongoza.
21. Unda mazingira mazuri: Jizungushe na watu na vitu hivyo nishati chanya angaza.
22. Utambuzi wa muda mfupi: Tambua kuwa kila kitu maishani ni cha muda. Hii husaidia kutolewa haja ya kushikilia mambo.
23. Swali la imani: Chunguza imani na imani zako. Je, ni kweli na zinasaidia?
24. Fanya mazoezi ya kujihurumia: Jitendee sawa Dawati na ufahamu unaoonyesha kwa wengine.
25. Tamaduni za kuachiliwa: Unda mila ya kibinafsi ambayo inakusaidia kwa mfano kuruhusu kwenda na kuaga kuchukua.

Linapokuja suala la kuachilia, kuna vipengele vingine vya ziada ambavyo vinaweza kuwa muhimu:

1. Mchakato wa mtu binafsi: kila Watu hushughulika na kuacha kwenda tofauti karibu. Ni muhimu kuwa na subira na wewe mwenyewe na kutambua kwamba mchakato huu unachukua muda.
2. Kina kihisia: Kuachilia kunaweza kutokea mara nyingi huathiri mifumo ya kihisia iliyokita mizizi. Inaweza kuwa muhimu kukabiliana na kiwewe cha zamani au imani za muda mrefu.
3. Tafuta usaidizi: Wakati mwingine unaweza msaada wa mtaalamu kutoka kwa mtaalamu au kocha inaweza kuwa na ufanisi sana, hasa ikiwa una ugumu wa kusonga mbele peke yako.
4. Afya ya kimwili: Mwili na akili zimeunganishwa kwa karibu. Lishe yenye afya, mazoezi ya kawaida na usingizi wa kutosha unaweza kusaidia mchakato wa kuruhusu kihisia.
5. Mizani kati ya Kuachilia na kushikilia: Ni muhimukupata usawa. Sio kila kitu kinapaswa kuachwa. Wakati mwingine ni muhimu kushikilia mambo fulani, hasa ikiwa yanachangia utambulisho wako au malengo mazuri ya maisha.
6. Kujifunza kutoka kwa uzoefu: Kila uzoefu, ikiwa ni pamoja na kushikilia na kuruhusu kwenda, hutoa fursa ya kujifunza. Inaweza kusaidia kuzingatia kile unachoweza kujifunza kutoka kwa kila hali.
7. Taratibu na Mazoea: Kukuza taratibu na mazoea yenye afya kunaweza kusaidia kuwezesha kujiachilia na kutoa msingi thabiti wa ukuaji wa kibinafsi kukamilisha.
8. Kujikubali: Jikubali mwenyewe katika mchakato wako. Hii pia inajumuisha kukubali kwamba wakati mwingine huwezi au hutaki kuachilia.
9. kuweka mipaka: Kuweka mipaka iliyo wazi, na wengine na wewe mwenyewe, ni hatua muhimu afya ya kihisia kuweza kuachia.
10. Kubadilika na uwazi: Kuwa tayari kwa mabadiliko katika mchakato wako na marekebisho katika mbinu zako. Kinachofanya kazi leo huenda si lazima kiwe suluhu bora kesho.

Kwa kuzingatia vipengele hivi, mchakato wa kuachilia unaweza kuwa uzoefu wa kufurahisha na wa uponyaji ukuaji wa kibinafsi na wa ndani inakuza nguvu.

Kuruhusu kwenda kwa ibada

Tambiko la kuruhusu kwenda linaweza kuwa chombo chenye nguvu cha usindikaji na kuacha mizigo ya kihisia. Hapa kuna pendekezo la ibada kama hiyo:

Kuruhusu kwenda kwa ibada: hatua na maagizo

maandalizi:

1. Chagua mahali pa utulivu: Tafuta sehemu tulivu na yenye starehe ambapo unaweza kutosumbuliwa.
2. Weka wakati: Chagua wakati ambao unahisi utulivu na wazi.
3. Tayarisha vitu: Kusanya vipengee vinavyokukumbusha unachotaka kuacha, kama vile picha, herufi au alama.

Utekelezaji:

1. Kupumzika: Anza na pumzi chache za kina ili kupumzika na kujiandaa kwa ibada.
2. Tafakari: Fikiria juu ya kile unachotaka kuacha. Ina maana gani kwako? Kwa nini ni muhimu kuiacha iende?
3. Kitendo cha ishara:
   • Choma: Choma kwa njia ya ishara vitu unavyotaka kuviacha (kwa usalama kwenye bakuli lisiloshika moto). Tazama moto ukifuta vifungo vya zamani.
   • Iandike na iache iende: Andika kile unachotaka kuacha kwenye karatasi na kisha uiachilie kwenye mto, ziwa au Zaidi endesha au uchome moto.
4. Uthibitisho: Rudia uthibitisho chanya unaoimarisha hitaji lako la kujiachilia na kusonga mbele.

Diploma:

1. Onyesha shukrani: Onyesha Shukrani kwa uzoefu na masomo ambayo umejifunza.
2. Tulia na uchunguze: Chukua muda kuruhusu athari ya ibada ifanye kazi kwako. Jisikie utulivu na uhuru wa kihisia.
3. Ukarabati: Kamilisha ibada kwa kitendo cha kufanya upya, kama vile kuoga, matembezi katika... asili au shughuli nyingine ya kusafisha.

Baada ya ibada:

• Kaa wazi kwa mabadiliko ambayo ibada inaweza kuleta ndani yako na maisha yako.
• Kuwa mvumilivu kwako mwenyewe kwani kujiachilia ni mchakato unaoendelea.

Maagizo muhimu:

• Usalama: Hakikisha kuchoma ni salama na rafiki wa mazingira.
• Ubinafsishaji wa kibinafsi: Tamaduni inaweza na inapaswa kubadilishwa kwa mahitaji na imani zako za kibinafsi.

Ibada hii hutoa mfumo wa kuruhusu kwenda kwa njia ya afya na ya mfano. Inaweza kusaidia kupunguza mizigo ya kihisia na kutoa nafasi kwa mambo mapya.

Kutokuwa na uwezo wa kuacha saikolojia

Siyo huyo Kuwa na uwezo wa kuacha ni mada ya kawaida katika saikolojia na inahusu ugumu wa kujitenga na watu, uzoefu, hisia au mawazo ambayo hayana msaada tena au hata madhara kwa ustawi wa mtu. Jambo hili linaweza kutazamwa kutoka kwa mitazamo tofauti ya kisaikolojia:

1. Mshikamano wa kihisia na hofu:

• Watu mara nyingi wanaogopa mabadiliko na haijulikani. Kushikilia kile ambacho umezoea, hata wakati ni chungu, kunaweza kuzingatiwa kuwa salama zaidi.
• Viambatanisho vya kihisia, hasa vile vilivyoundwa katika utoto, vina mizizi sana na inaweza kuwa vigumu kuvunja.

2. Dissonance ya utambuzi:

• Kung'ang'ania kunaweza kuwa matokeo ya kutoelewana kwa utambuzi, ambapo imani au tabia za mtu hazilingani na hali halisi inayopatikana.
• Watu huwa wanashikamana na imani walizowahi kuunda, hata wanapoona ushahidi kinyume.

3. Jeraha na Matukio ambayo Hayajachakatwa:

• Jeraha ambalo halijachakatwa au matukio maumivu yanaweza kuwaacha watu wamekwama kihisia katika siku za nyuma.
• Mchakato wa kuachilia unaweza kuwa mgumu na kiwewe ambacho hakijatatuliwa.

4. Kujithamini na utambulisho:

• Wakati mwingine kile ambacho mtu hawezi kukiacha kinahusiana kwa karibu na taswira yake binafsi na utambulisho wake.
• Kuachilia kunaweza kutambuliwa kama kupoteza sehemu ya utambulisho wa mtu, ambayo inaweza kusababisha hofu na upinzani.

5. Mazoea na taratibu:

• Ubongo wa mwanadamu umeundwa kuunda mifumo na taratibu. Kuachilia kunaweza kuvuruga mifumo hii na kusababisha usumbufu.

6. Sababu za kijamii na kitamaduni:

• Matarajio ya kijamii na kitamaduni yanaweza kuhimiza ufuasi wa kanuni, mahusiano, au njia fulani za maisha.
• Shinikizo la kijamii kupatana na viwango fulani linaweza kufanya iwe vigumu kuachilia.

Kukabiliana na kutoweza kuachilia:

• Tiba: Msaada wa kisaikolojia wa kitaaluma inaweza kuwa na ufanisi katika kuelewa na kushughulikia sababu za msingi za kushikamana.
• Kujitafakari na kuzingatia: kufahamu sababu za kushikilia na mazoea ya kuzingatia yanaweza kukusaidia kuachilia.
• Ustahimilivu wa Kujenga: zinazoendelea nguvu ya kihisia na kubadilika kunaweza kuwa na jukumu muhimu katika kushinda kung'ang'ania.

Siyo huyo Kuwa na uwezo wa kuacha ni jambo changamano ambalo linaweza kukita mizizi katika psyche ya binadamu. Jambo la msingi mara nyingi ni kuelewa na kushughulikia mambo ya kihisia, utambuzi na kijamii ambayo yanakuza kushikamana.