Ilisasishwa mwisho tarehe 26 Juni 2021 na Roger Kaufman
Faida 7 za afya na siha za kucheka - unaweza kunifanya nicheke
Moja ya hisia bora kwenye sayari ni kicheko cha tumbo kilichozama.
Inaweza kuleta watu pamoja na kukuza miunganisho bora.
Chochote kutoka kidogo Cheka kwa kicheko cha tumbo kinachogawanyika kinaweza kubadilisha halijoto ya chumba kutoka kwa hali ya kushangaza hadi hali ya joto na inayojulikana.
Tayari kuna mengi ya kucheka, ukigundua unakuwa mraibu wa kutafuta zaidi, lakini ndivyo wanasayansi Dk. Lee Berk na Dk. Stanley Tan kutoka kwa Chuo Kikuu cha Loma Linda kweli figured katika California.
Madaktari hawa wawili walitafiti faida za kucheka na kupata matokeo ya kushangaza.
Jitayarishe, yako Cheka ili uongezeke ili uwe mlevi kweli kweli!
KICHEKO Hushusha chako shinikizo la damu
Watu ambao wamepunguza shinikizo la damu, hata wale wanaoanza kwa viwango vya kawaida, wana hakika kufanya hivyo Hatari kiharusi na pia kukamatwa kwa moyo.
Kwa hivyo pata video bora za YouTube, zitafute mcheshi zaidi tovuti na kufahamu dawa yako giggling.
KUCHEKA kunapunguza viwango vya mfadhaiko wako na homoni za wasiwasi
Kwa kupunguza viwango vya homoni za mvutano, pia unapunguza wasiwasi na mafadhaiko yanayokuathiri mwili huathiri.
Kwa kuongeza, kupunguza mkazo na homoni za wasiwasi kunaweza kusababisha zaidi Mfumo wa kinga ya mwili.
Hebu fikiria: Kucheka huku mfanyakazi mwenzako akieleza mzaha wa kuchekesha kunaweza kupunguza mfadhaiko na wasiwasi wa siku hiyo na kuboresha faida za kiafya. kicheko kufurahia.
Kucheka hupata hisia zako za kusukuma
Moja ya faida za kucheka ni kwamba inaweza kusaidia abs yako tone.
Unapocheka, misuli ya fumbatio lako hupanuka na kusinyaa, sawa na kufanya mazoezi ya tumbo lako kimakusudi.
Kwa upande mwingine, misuli usiyoitumia kucheka inapata nafasi ya kusinyaa kupumzika.
Jumuisha vicheko kwenye mazoezi yako ya ab na ufanye kupata abs toned kwamba kufurahisha zaidi.
KUCHEKA kunaboresha afya ya moyo wako na ustawi
Chuckles ni mazoezi mazuri ya Cardio, haswa kwa wale ambao hawawezi kufanya shughuli zingine za mwili kutokana na jeraha au ugonjwa.
Hufanya moyo wako kusukuma na kuchoma kiwango sawa cha kalori kwa saa kama kutembea polepole hadi wastani.
Pia, cheka moyo wako moja kwa moja kwenye afya na afya njema.
kukufanya ucheke huongeza T-seli zako
T-seli ni seli maalum za mfumo wa kinga ya mwili ambazo hungojea tu katika mwili wako kuamilishwa.
Unapocheka, unaamsha seli za T, ambazo husaidia haraka kupambana na ugonjwa huo.
Unapohisi baridi kali ya kuanza, mkakati wako wa kuepuka ugonjwa unapaswa kuwa kutumia kicheko.
KICHEKO huchochea uzinduzi wa endorphins
Endorphins ni hizo asili dawa za kupunguza maumivu ya mwili.
Kwa kucheka, unaweza kutoa endorphins, ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kudumu na kukufanya ujisikie vizuri popote ulipo.
Kukufanya ucheke hujenga hisia ya msingi ya afya
Kicheko kinaweza kuongeza hisia zako za afya kwa ujumla.
Wataalamu wa kitiba wamegundua kwamba watu walio na mtazamo mzuri juu ya maisha huwa na hali bora zaidi katika hali ya mapigano kuliko watu ambao huwa na tabia mbaya. hivyo tabasamu cheka na uishi tena!
Kujifunza ucheshi 😂 Kuwafanya wengine wacheke 😂
Unawezaje kupata nzuri Humor kuendeleza na kufanya wengine kucheka?
Kwa kuzingatia mambo mawili muhimu: yaliyomo na utoaji Katika video hii utajifunza zaidi kuhusu aina sita za ucheshi zinazojulikana zaidi:
1. Kutia chumvi
2. Kupotosha
3. Nguzo
4. Upepo juu
5. Kejeli
6. Kuiga
Pia utajifunza jinsi ya kuwasilisha mzaha vyema.
Mambo muhimu zaidi ni:
1. Vuta usikivu wa watazamaji wako
2. Mwenyewe kujiamini lugha ya mwili na sauti ya sauti
3. Linganisha ucheshi wako na hadhira yako
4. Fanya Mapumziko, ili kuwapa watu muda wa kupata mzaha
5. Kuwa maalum sana. Hiyo pekee inachekesha sana
6. Majaribio - Mazoezi huleta ukamilifu
Mifano michache kutoka kwa wacheshi maarufu duniani:
Kutia chumvi - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Njia potofu - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
Umaalumu - Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
Chanzo: Lemon ya kimantiki
Birkenbihl HUMOR katika maisha yetu | Jinsi kicheko hutufanya kuwa na afya njema jifunze kusema utani rhetoric
Hotuba ya hadithi ya Birkenbihl kuhusu HUMOR katika toleo jipya, ikijumuisha lebo za kuruka na kipindi tofauti cha maswali na majibu Jiunge na kikundi. https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl UCHECHE https://amzn.to/39W66vu
Chanzo: Kujifunza juu ya siku zijazo Andreas K. Giermaier
unaweza kunifanya nicheke Unajua video nzuri ya kucheka. Tafadhali chapisha hapa chini kwenye maoni!
