Ilisasishwa mwisho tarehe 20 Juni 2023 na Roger Kaufman
Kujifunza kuacha - mikakati ya kupambana na mkazo ambayo inafanya kazi
Katika ulimwengu wenye shughuli nyingi ambapo maisha ya kila siku mara nyingi hujazwa na dhiki na mikazo, sote tunatamani njia ya kuondoa mfadhaiko huo na kupata amani ya ndani.
Kuachilia ni mazoezi yenye nguvu ambayo yanaweza kutuwezesha kufanya hivyo.
Ni sanaa ya kujikomboa kutoka kwa mawazo yanayokusumbua, wasiwasi na hofu na kufikia hali ya utulivu na usawa wa ndani.
Katika chapisho hili, tutachunguza jinsi unaweza kujifunza kuacha ili Mkazo katika maisha ya kila siku umehakikishiwa kujikwamua.
Kutoka kwa mazoea ya kuzingatia hadi kupanga upya yako mawazo ili kuunda mipaka yenye afya, tutagundua vidokezo na mbinu za vitendo za kukusaidia kupunguza mfadhaiko na kuishi maisha tulivu na yenye kuridhisha.
Tayari kuachana na mafadhaiko na amani ya ndani kutafuta?
Hebu tuanze!
Kwa njia ya ucheshi, Vera F. Birkenbihl anaonyesha katika hotuba jinsi wewe inahakikisha dhiki katika maisha ya kila siku jifunze kuachia.
shida na mfadhaiko huharibu mfumo wetu wa kinga.
Labda unataka jifunze stress na acha hasira kwa njia ya kitaalamu kwa ajili ya afya yako.
Kuangalia tu jedwali la yaliyomo linaonyesha mbinu mbalimbali za kupambana na mkazo na kupambana na mkazo ambazo zimejaribiwa na kujaribiwa kwa vitendo.
- Je, ninawezaje kuweka kichwa cha busara katika uso wa mafadhaiko na HASIRA?
- Kuachilia kwa namna ya msamaha;
- Je, ninatokaje kwenye unyanyasaji na kuingia Acha kwenda kujifunza na kuwajibika?
- Repertoire ya Acha kwenda kujifunza;
- Zaidi wakati kwa maisha ya kila siku, kuelekea mafanikio;
- kwa bila masharti Upendo;
- Kutoa raha isiyo ya lazima;
- Kanuni za Uhusiano wa Psyche;
- shida na Stress zinaambukiza, athari ya resonance.
Mafunzo ya Tabasamu | Mbinu bora ya kupambana na mfadhaiko | Vera F. Birkenbihl | jifunze kuachia
Suluhisho BORA kwa mafadhaiko na hasira.
Mikakati inayotegemea kisayansi kwa usimamizi wako binafsi.
Vera F. Birkenbihl anaonyesha njia kadhaa jinsi tunavyoweza kuwa bora, kufanikiwa zaidi na zaidi ya yote kuwa na furaha zaidi. leben unaweza. Mafunzo ya tabasamu yanayojulikana ni ya Naturlich kwa repertoire 🙂
Mwanafunzi wa baadaye com Andreas K. Giermaier
KUPUNGUA MATESO - Furaha Zaidi - Kupambana na STRESS | jifunze kucheza | Vera F. Birkenbihl | jifunze kuachia
Wengi wanafikiri wanakabiliwa na dhiki. Walakini, hii mara nyingi ni sababu moja kati ya nyingi. Badala yake, jambo muhimu zaidi ni kwamba HAWANA FURAHA YA KUTOSHA maisha kuwa na. Vera F. Birkenbihl anatoa pamoja naye HUMOR Mikakati ya kupambana na hasira kwa FURAHA ZAIDI maishani
Mwanafunzi wa baadaye com Andreas K. Giermaier
Amilisha homoni za furaha dhidi ya mafadhaiko | kugusa | Vera F. Birkenbihl | jifunze kuachia
Homoni za furaha hutolewa tu na ukweli kwamba sisi beruhren. Mara nyingi katika maisha ni vigumu. Mgogoro, vikwazo, ugonjwa. Inasaidia nini? Vera F. Birkenbihl anatangaza kikamilifu Humorjinsi tunavyotoa homoni za furaha huku tukipunguza hasira na msongo wa mawazo.
Mwanafunzi wa baadaye com Andreas K. Giermaier
Jinsi ya KUTOKUWEZA KUFUNGA Sasa | Usiwe mwathirika | kupambana na hasira | Vera F. Birkenbihl | jifunze kuachia
Vera F. Birkenbihl anaonyesha jinsi usivyokuwa mhasiriwa katika nyakati za mkazo, lakini jinsi unavyoweza kurejesha NGUVU juu ya maisha yako kwa mikakati sahihi ya kirafiki ya ubongo. https://LernenDerZukunft.comâ € <
Mwanafunzi wa baadaye com Andreas K. Giermaier
Hatimaye LALA VIZURI tena Maagizo haya YANASAIDIA | Vera F. Birkenbihl
Wengi wanafikiri wanakabiliwa na dhiki. Walakini, hii mara nyingi ni sababu moja kati ya nyingi. Badala yake, jambo muhimu zaidi ni kwamba HAWANA FURAHA YA KUTOSHA maisha kuwa na. Kutafakari inaweza kuwa moja ya njia za kifalme nguvu ya ndani kurudi
Mwanafunzi wa baadaye com Andreas K. Giermaier
Vera F. Birkenbihl alikuwa nani?
Vera Felicitas Birkenbihl (Aprili 26, 1946 mjini Munich – Desemba 3, 2011 huko Osterholz-Scharmbeck) alikuwa mkufunzi wa usimamizi wa Kijerumani na mwandishi asiye wa kubuni. Alikuwa mwanamke pekee anayejulikana kati ya wazungumzaji wa motisha.
Vera F. Birkenbihl alisoma saikolojia na uandishi wa habari huko Marekani. Binti ya mkufunzi wa kibinafsi na mshauri wa usimamizi Michael Birkenbihl imekuwa ikitengeneza mbinu za kujifunza kulingana na utafiti wa ubongo tangu 1969.
Mnamo 1970 alitoa mihadhara na semina zake za kwanza huko USA na tangu kurudi Uropa mnamo 1972 amefanya kazi kama mkufunzi wa kujitegemea na mwandishi. Mara ya mwisho aliishi Osterholz-Scharmbeck.
Birkenbihl aligunduliwa na Ugonjwa wa Asperger. Alikufa ndani Umri umri wa miaka 65 kutoka kwa embolism ya mapafu.
Katikati ya miaka ya 1980, Vera F. Birkenbihl anajulikana zaidi kupitia njia ya kujiendeleza ya kujifunza lugha, njia ya Birkenbihl.
Hili liliahidi kupita bila msamiati wa "kubana". Mbinu inawakilisha mfano halisi wa kujifunza kwa urafiki wa ubongo.
Kwa maneno yake, neno hili ni tafsiri ya neno "urafiki wa akili" lililoingizwa kutoka USA.
Katika semina na machapisho, alishughulikia mada za ujifunzaji na ufundishaji unaozingatia ubongo, mawazo ya uchanganuzi na ubunifu, ukuzaji wa utu, numerology, esotericism ya pragmatiki, tofauti za kijinsia mahususi za ubongo na uwezekano wa baadaye.
Juu ya mada za esoteric alirejelea Thorwald Dethlefsen.
Vera F. Birkenbihl alianzisha shirika la uchapishaji na mwaka wa 1973 taasisi ya kazi zinazofaa ubongo. Mbali na kipindi chake cha 2004 kilichotayarishwa cha Kopfspiele na vipindi 22, alikuwa mtaalam katika safu ya 1999 ya Alpha - Mitazamo ya milenia ya tatu kuonekana kwenye BR-alpha.
Kufikia mwaka wa 2000 Birkenbihl vitabu milioni mbili verkauft
Hadi hivi majuzi, mojawapo ya vipengele vyake vya kuzingatia ilikuwa mada ya uhamisho wa maarifa kiuchezaji na mikakati inayolingana ya kujifunza (mikakati ya kujifunza isiyo ya kujifunza), ambayo ilikusudiwa kurahisisha kazi ya vitendo kwa wanafunzi na walimu.
Miongoni mwa mambo mengine, alianzisha njia hiyo Orodha ya ABC.
Jifunze kuacha maneno
