Kushughulikia Makosa - Kuona Yote

Ilisasishwa mwisho tarehe 18 Aprili 2022 na Roger Kaufman

Hadithi kutoka Afrika - kushughulika na makosa

Kipepeo Mwenye Fahari

Kipepeo akamwita kwa dharau: “Unathubutu vipi kujiruhusu kuonekana karibu nami? Achana na wewe! Tazama, mimi ni mrembo na mwenye kung'aa kama jua, na mbawa zangu hunibeba juu angani wakati unatambaa juu ya nchi. Mbali, hatuna uhusiano wowote na sisi kwa sisi!"

"Kiburi chako, unapendeza zaidi butterfly, haiwi wewe,” kiwavi alijibu kwa utulivu.

“Rangi zako zote hazikupi haki ya kunidharau. Sisi ni jamaa na tutaendelea kuwa hivyo unajibeza si ulikuwa kiwavi? Na watoto wako si watakuwa viwavi kama wewe na mimi?!"

Kukabiliana na makosa ya kisaikolojia

Funguo 3 za kushughulikia makosa

Mojawapo ya njia bora za kujenga uaminifu ni kuchukua makosa kama uvumbuzi.

1. Tambua hisia zako

Ingawa tunaelewa kiakili kwamba kushindwa kunaweza kuwa uzoefu wa kuelewa, bado haifurahishi.

Nini maoni yako ya kwanza wakati hali haiendi kama ulivyopanga?

Kisaikolojia angalia baadhi au yote yanayotumika.

• Kwa ujumla ninatafuta mtu au kitu cha kulaumiwa.
• Mara nyingi mimi huelekea kujilaumu.
• Ninaepuka kufikiria juu ya kile kilichotokea.
• Ninajiingiza kupita kiasi, ninatumia sana, ninatumia vitu vingi sana, najisumbua

Ni kawaida kukusudia kuzuia hisia zisizofurahi.

Lakini kukwepa husababisha mateso zaidi.

Pia, kuzuia hisia zako kunaweza kusababisha ushughulikiaji usiofaa wa hali ya utumiaji, kumaanisha kwamba hupati mengi kutokana nayo.

Inachukua ujasiri, sio kufa ganzi na pia kuhisi uzoefu.

Na hakika, mara nyingi inaleta maana kuchukua pumziko na kujisumbua wakati umezidiwa.

Huko ni kujitunza vizuri tu.

Lakini usikae mbali kwa muda mrefu; kuelewa ni wakati gani wa kutoa hisia zako nyumbani.

2. Usijitambulishe kuwa umeshindwa

Ukweli kwamba ulifanya makosa haimaanishi kuwa wewe ni mtu aliyeshindwa.

Kuteleza ni kitendo au tukio.

Kusema kuwa umeshindwa ni kujihukumu sana.

Arifa ya maendeleo haya yanayoshukiwa:

• Nilifanya makosa kadhaa kwenye mtihani.
• Nilifeli mtihani.
• Mimi ni mpotevu.

Badala yake, njia bora zaidi ya kuangalia hii itakuwa:

• Nilifanya makosa kadhaa kwenye mtihani.
• Nimeshindwa mtihani.
• Nahitaji kuongea na profesa na kuja na mkakati.

Fikiria wakati ambapo "ulipungukiwa" na kitu.

Je, unaweza kuhariri hadithi ili kuhakikisha kuwa hujihukumu kama binadamu?

3. Weka hisia ya ucheshi

Katika warsha ya wanasaikolojia kuhusu jinsi ya kukabiliana na utoaji wa maoni ya wataalam mahakamani. Watu wengi wanaogopa sana juu ya wazo la kutoa ushahidi mahakamani na moja ya malengo ya uwasilishaji ilikuwa kufahamisha soko linalolengwa na jinsi ya kushughulikia maswali ambayo yanaweza kuwakwaza.

Mtangazaji huyo, mwanasaikolojia mashuhuri wa uchunguzi wa kimahakama na ushahidi wa mahakama kwa miongo kadhaa, alidai bado alikuwa akiuliza maswali ambayo hakujua jinsi ya kujibu.

Mtangazaji muhimu hapo awali aliinua mikono yake na akasema, "Naweza kusema nini? Mimi ni mtu bandia!"