Ilisasishwa mwisho tarehe 26 Septemba 2021 na Roger Kaufman
Wale ambao hawajui wasiwasi hupitia maisha bora
Jinsi ya kuishi bila wasiwasi
Watu wanaonekana kuwekeza muda zaidi kuliko hapo awali Stress kusababisha.
Unapohisi kwamba hofu inatawala maisha yako, unaweza kupata kwamba unakuwa makini pumzika na pia anza kupoteza maisha yako badala ya kuyafurahia.
Ishi bila kujali, furahia maisha yako ambapo hofu hizi hazikuchanganyi.
Gundua jinsi ya kuchaji betri zako, kudhibiti mafadhaiko yako na ubaki bila kujali.
Panga saa zako za kazi na pia wakati wako wa burudani kwa njia tofauti.
Maisha sio lazima yawe ya fujo - maisha ya kutojali
Ikiwa unataka kujua jinsi unavyofanya kila siku kuishi bila wasiwasi zaidi inaweza kuwa, ni muhimu kupata wakati wa kujifurahisha na kuiweka hivyo.
Watu wengi hupanga siku zao karibu na kazi au taasisi.
Unakubaliana nao kwa njia sawa wakati, ratiba ya mambo muhimu unayotaka kufanya pia.
Ikiwa unataka kuishi maisha ya kutojali, inaweza kuwa rahisi sana kutumia wakati wa bure wakati sio lazima kufanya chochote.
Badala ya kuelekeza kwenye Netflix au kutumia maonyesho yasiyo na maana, unapanga mwongo ahueni yako kwa bidii.
Sanidi safari yako ya uvuvi wikendi ifuatayo au utenge muda wa kutumia siku ya mwenza wako pamoja.
Changamoto mwenyewe, wakati wa Spaß kushinda.
Weka kipanga ili uweze kukaa kwa mpangilio na bila kujali.
Andika tarehe na matukio yako yanayofaa kwa kila siku ili uweze kujishughulisha kuudhi kidogo unaweza.
Kutana na watu wazuri
Tumia siku na watu ambao ungependa kujua ili uweze kurahisisha maisha yako na ya kufurahisha zaidi badala ya kuyafanya kuwa magumu kwako mwenyewe.
Ikiwa unataka kuwa na wasiwasi, ni muhimu watu kuwa pamoja ambao wana malengo ya kawaida.
Wakati wa bure unapaswa kuwa rahisi sana, sio kazi ngumu.
Usiruhusu "wajinga" wakuburute chini.
Changamoto tu urafiki wa watu wanaosaidiana na wanataka kuwa na wakati mzuri na wakati ulio nao.
Mtazamo wa aina hiyo unaambukiza.
Ikiwa wewe katika a uhusiano ambapo kuna uhuru mdogo wa kuwa wewe mwenyewe, unapaswa kuzingatia ikiwa hii inakufanya kuwa mtu ambaye hutaki kuwa.
Badilisha kazi zako moja kwa moja kuwa safari.
Hata mambo ya kila siku kama ununuzi, kuendesha gari na pia kwenda kazini inapaswa kuinua chama katika maisha ya kutojali sein.
Unapotoka na kufanya jambo, lichukulie kama la maana zaidi uzoefuunayotaka kufanya leo.
Kama wewe leo Ikiwa huwezi kupiga mbizi kwenye visiwa vya Maldivian, unaweza angalau kujaribu kutumia usafiri wa umma!
Ili kwenda kwenye duka kubwa? Chukua njia tofauti, kuwa mbunifu
Jiwekee changamoto ndogo
Piga picha tano za hali za kipuuzi unazoona kwenye matembezi yako na uzitume kwenye simu yako kwa watu ambao hujazungumza nao maishani.
Watumie tu picha hiyo na useme, "Nilifikiri juu yako."
Fanya usafi wa nyumba
Spiele Muziki na ufanye mpangilio mpya kabisa katika kaya yako.
Nenda nje hata zaidi
Baadhi ya tafiti za utafiti zinaonyesha kwamba kuongeza kiasi cha vitamini D asili unachopokea kutoka kwa mwanga wa jua kunaweza kuongeza viwango vyako vya serotonini na kwa kweli kukusaidia kuhisi wasiwasi mdogo na kutokuwa na wasiwasi zaidi.
Hata kama huna sababu maalum ya kuwa nje, jipe changamoto ya kutoka kwenye jua na kupumua kwa dakika 15 au 20 kwa siku. atmen.
Hii inaweza kufanya maajabu kwa hali yako ya akili.
Ni vigumu kuwa mzembe ukiwa umetulia na hufanyi chochote.
Kuishi na kutoa mafunzo bila wasiwasi
Mazoezi mepesi yanaweza kuibua hisia za furaha, kuboresha hali yako ya akili, na kukusaidia kujisikia mwepesi zaidi.
Mara kwa mara hujulikana kama "jogger's high," athari ya mazoezi ni kumbukumbu ya hisia za kisaikolojia.
Unaponuia kwenda kukimbia peke yako, unajisikia kutojali zaidi.
Jaribu kupata programu ya mazoezi ya kawaida inayoendana na yako maisha maelewano.
Sio lazima kupiga mbizi kwenye mbio za marathon
Jaribu tu kutembea haraka kwa dakika 30-40 baada ya kumaliza kazi kwa siku hiyo, au anza siku yako kwa matembezi kabla ya kuanza siku yako.
Gundua shughuli za michezo za kikundi unazofurahia kwa bei nafuu
Unaweza kupata uzoefu wa washindani na kufanya urafiki na baadhi ya watu pamoja na faida za mazoezi.
Ishi bila kujali na usifanye chochote:
- wakati wa kuwekeza, usifanye chochote;
- Wakati mwingine hiyo inahitaji maisha urejesho mkubwa;
- Ikiwa kweli unataka kutokuwa na wasiwasi, pata muda wa kujitibu;
- Kulala kwenye jua katikati ya mchana na kinywaji baridi;
- Usiruhusu mtu yeyote akusumbue;
- soma kitabu juu ya kitanda na chai ya moto;
- Weka siku ya spa;
- Kuhamasisha mwenyewe juu ya kutembea;
Pumzika tu.
Maisha ya kutojali - iwe nayo hapa pia Watoto mbele yetu watu wazima.
Picha iliyofanikiwa kweli, nzuri Sehemu 🙂
Je! Watoto wa miaka mitano hupigaje?
Je, Ali anamwamini Mungu?
Catherine anafikiriaje? kuhusu mapenzi?
Na Delias anakabiliana vipi nayo? maisha ya kaka yake ambaye hajazaliwa?
Tobias Lickes na David Hohndorf waliingia katika ulimwengu wa watoto wakiwa na maswali kama haya na kuanza safari ya kwenda kwenye shule ya chekechea iliyojaa watoto wadogo wa porini.
Kwa kufanya hivyo, wanachunguza tabia zao za wakati fulani za kipekee na kujaribu kutafuta mantiki nyuma ya mifumo ya usimbaji ya watoto wadogo.
Amini, Upendo, Maisha: Je! watoto huweka alama gani? | siku 7 | NDR
Maisha ya kutojali - hadithi za watoto
Vidokezo 12 vya kurudisha furaha ya utoto wako - maisha ya kutojali
Watoto wana makali linapokuja suala la kuwa kamili ya maisha, kutojali na glücklich kuwa. Lakini na hizi 12 vidokezo wewe pia unaweza kurudisha furaha ya utoto wako.
Vidokezo 12 vya kurudisha furaha ya utoto wako
