Ilisasishwa mwisho tarehe 8 Machi 2024 na Roger Kaufman
Upendo usio na masharti kutoka kwa mtazamo wa kuachilia
Sehemu ya 1 Imethibitishwa kuwacha | Upendo Usio na Masharti
Ninaheshimu njia yako na chaguo zako, hata kwa njia yoyote unayochagua kujifunza masomo yako.
"Kila mtu lazima kubeba hatima yake mwenyewe, lakini yake tu."
Imethibitishwa kuwacha | Upendo usio na masharti - vidokezo vya kuruhusu kwenda
Kitu kinachotuunganisha kama wanadamu ni uwezo wetu wa kuhisi usumbufu.
Iwe maumivu hayo ni ya kimwili au ya kihisia-moyo, sote tunayo uzoefukupata madhara.
Hata hivyo, kinachotutenganisha ni jinsi tunavyokabiliana na maumivu haya.
Moja ya mbinu borakupona kutokana na majeraha ni kujifunza somo kutokana na hali hiyo na kuyatumia kuzingatia ukuaji.
Ikiwa tunakumbuka kutulizaKufikiria juu ya kile "kinapaswa kuwa," tunaweza kufungia katika hisia zisizofurahi na kumbukumbu.
Ukijaribu, uchungu uzoefu ili kushinda lakini hujui pa kuanzia, hapa kuna mapendekezo 5 ya kukusaidia kuachilia.
1. Unda mantra chanya ili kujibu mawazo yasiyofaa
Jinsi unavyofanya mazungumzo yako ya kibinafsi inaweza kukufanya usogee au kukwama.
Mara nyingi mantra ambayo unaweka ndani Nyakati usumbufu wa kihisia, kukusaidia kurekebisha mawazo yako.
Kwa mfano: "Siwezi kuamini kuwa hii ilitokea kwangu!"
Jaribu kifungu bora cha maneno kama, "Nimepata hii furaha, kuweza kugundua njia mpya kabisa ya maisha - ambayo ni nzuri kwangu."
2. Fanya kazi yako mwenyewe
Kuzingatia wewe mwenyewe ni muhimu.
Lazima uchague chaguo kushughulikia maumivu ambayo umepitia.
Unapomfikiria mtu ambaye amekukosesha raha, rudi kwa hilo Hapa na sasa nyuma.
Kisha zingatia kitu ambacho unashukuru.
Nukuu za Kuhamasisha | Maneno 28 yanaishi hapa na sasa
Nukuu za Kuhamasisha | madai kuishi hapa na sasa 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Kukaa hapa na sasa ni muhimu Erfolg -
Nukuu za Hapa na Sasa na Nukuu za Kuhamasisha ni mradi wa https://loslassen.li
Unapotambua wakati uliopo, hakika utakuwa bora zaidi maisha kuongoza.
Watu wengi huruhusu mawazo yao kukaa katika siku za nyuma au kuzingatia yajayo na kupuuza kwa sasa kuishi.
Kusahau kuwepo, pia makadirio na pia kuwa na shukrani milele.
Je, kama dakika hiyo ingetosha?
Nini kitatokea ikiwa juu ya bahati yako ya mapigano ungefanya?
Na chini ya usumbufu wako amani ya kweli?
Tuseme katikati ya kila kitu kilichopo Upendo, nini kingetokea basi?
Jaribu kufanya wakati uliopo kuwa rafiki.
Ikubali kama sehemu ya tukio.
Lakini ikiwa haujisikii amani hii, ifurahie, na pia umechoka kutoka kwa kazi moja hadi nyingine, soma hii hapa na sasa. quotes kuishi bora.
"Je! una kitu cha kuongeza au swali andika kwenye maoni."
"Shiriki video na mtu ambaye pia atafaidika."
"Ikiwa hutaki kukosa video, acha usajili."
Nukuu za Kuhamasisha | 28 madai kuishi hapa na sasa
"Ikiwa ulipenda video, bofya kidole gumba sasa."
Jifunze kuacha uaminifu
3. Mbinu ya Kuzingatia
Kadiri tunavyoweza kuangazia wakati wa sasa, anasema Lisa Olivera, mwenzi aliye na leseni na mtaalamu wa familia, ndivyo athari yetu ya zamani au ya baadaye inavyopungua kwetu.
"Tunapoanza kuwapo, majeraha yetu yana uwezo mdogo juu yetu na tuna mengi zaidi Freiheitkuchagua jinsi tunavyotaka kuitikia maisha yetu,” anaongeza.
4. Kuwa mpole kwako mwenyewe
Unapoitikia kwa mara ya kwanza, huna hali ya uchungu acha unaweza kufanya ni kujikosoa, ni wakati wa kujionyesha kuwa mkarimu na vile vile kujali.
Vera F. Birkenbihl anasema kwamba hii inaonekana kama kujichukulia kama tunamtendea rafiki wa karibu, tukijihurumia sisi wenyewe.
“Jeraha haliepukiki na huenda tusiwe na uwezo wa kukaa mbali na usumbufu; hata hivyo, tunaweza kuchagua kujitendea kwa fadhili na pia kwa upendo inapohusika zaidi,” aeleza Vera F. Birkenbihl.
5. Kubali kwamba mtu mwingine hawezi kuomba msamaha
Kusubiri msamaha kutoka kwa mtu aliyekuumiza hakika utakuwa utaratibu wa kuachilia kupunguza.
Ikiwa mtu mwingine anakuumiza, ni hivyo lazimakwamba unatunza uponyaji wako mwenyewe, ambayo inaonyesha kwamba unakubali kwamba mtu aliyekuumiza.
Matatizo 3 unayoweza kutatua kwa KAZI na Byron Katie | Ina Rudolph - Imethibitishwa kuachiliwa | Upendo usio na masharti
Katika video hii, Ina Rudolph anakuonyesha jinsi ya kutatua matatizo matatu ya kila siku na KAZI kwa Byron Katie inaweza kutatua:
1. Tatua mifumo otomatiki ya utendaji (0:23)
2. Achana na matatizo (1:35)
3. Tafuta chanzo cha hisia zako za mfadhaiko (5:25)
LitLounge.tv
