Hur undertryckta känslor skapar sjukdom

Senast uppdaterad den 13 december 2021 av Roger Kaufman

Hur undertryckta känslor kan skapa sjukdom

Väldigt få människor vill verkligen möta negativa känslor som sorg, ilska, skam eller förtvivlan.

Vad sägs om dig med klagomål från undertryckta känslor?

Eftersom dessa känslor ofta är väldigt smärtsamma och alltid förknippas med minnen.

Det verkar mycket lättare att undertrycka dessa känslor, att låsa bort dem och utanför vardagen Leben att förvisa så snart som möjligt.

Är du också världsmästare i förtryck?

Vi skapar våra egna sjukdomar

Men om våra negativa Erfarenheter inte bearbetas försvinner de inte alls.

undertryckta känslor vi kan inte förtränga för alltid.

De växer djupt inom oss och manifesteras sedan med tiden Zeit till olika psykiska och fysiska besvär.

Att psykiskt välbefinnande har en enorm effekt på vårt fysiska välbefinnande och är nära relaterat till det bekräftas nu också av konventionell medicin.

Olika klagomål som vi får igenom undertryckta känslor och obearbetade upplevelser utlöses, är därför inte att betrakta som ett stort problem i dagens samhälle enbart ur esoterisk synvinkel.

Förutom psykologer, psykiatriker och alternativläkare, sysslar kardiologer, internläkare och allmänläkare just nu med fenomenet hur undertryckta känslor kan orsaka sjukdomar.

Flera studier planeras också för de kommande decennierna som kommer att behandla detta ämne i detalj.

Varför undertrycks känslor - orsaker

Barn har vanligtvis en väldigt direkt relation till sina känslor och känslor lever detta, särskilt i spädbarnsåldern, utan hämningar.

Detta förändras när du blir äldre naturliga mekanism av olika faktorer.

För det första kommer vi att göra det människor tränat genom uppväxten att inte ständigt ägna sig åt känslor som ilska och besvikelse.

Å andra sidan följs okontrollerade känslomässiga utbrott ofta av tillrättavisningar.

Under livets gång glömmer människor också hur de ska möta sina känslor och hantera dem.

Naturligtvis Det är absolut inte tillrådligt att hela tiden låta sina känslor flöda, eftersom många situationer kräver ett sammansatt och kontrollerat utseende i vuxen ålder.

Men att helt ignorera och inte möta känslor kan skapa höga nivåer av stress för den mänskliga kroppen och sinnet.

En annan faktor för att undertrycka känslor är rädsla för dem.

Särskilt när det kommer till känslor som är förknippade med upplevelser eller minnen med en stark negativ klang, verkar det mer förnuftigt att inte möta dem.

Rädslan för att bli medveten om sina egna svagheter spelar här stor roll.

För i ett prestationsinriktat samhälle får vi inte visa några svagheter.

Många vuxna placerar sig därför omedvetet i en mycket ohälsosam position ekvation på: känslor=svaghet.

Och när det kommer till känslor hur sorg går genom förlust, separationer eller närståendes död, en omfattande undersökning av den egna känslovärlden är helt enkelt för smärtsam.

De möjliga konsekvenserna av emotionell undertryckning

Att undertrycka känslor är inte en permanent lösning på outtalade bekymmer, rädslor och problem i vardagen.

För att ignorera dina egna känslor kräver mycket kraft och energi Energi.

På den känslomässiga grunden uppstår en ohälsosam trycksituation där avlastningsventilen saknas.

En överfull tunna eller en sprängande ballong, som inte längre kan hålla den luft som ständigt strömmar in i den, tjänar här som en illustration.

De undertryckta känslorna tar sig upp till ytan och uttrycker sig sedan i form av psykiska och fysiska besvär.

psykiska besvär undertryckta känslor

Bland de vanligaste psykiska åkommorna på grund av obearbetade negativa Känslor inkluderar allmän obalans, nervositet, rastlöshet och koncentrationsproblem.

Dessa kan ofta också åtföljas av en betydande nedgång i prestanda.

Ibland släpps undertryckta känslor ut i helt okontrollerade känslomässiga utbrott som inte står i proportion till den aktuella situationen (utbrott, gråtfall).

I värsta fall utvecklas allvarliga psykiska sjukdomar som depressiva episoder, fobier eller ångestsyndrom som åtföljs av panikattacker.

fysiska besvär undertryckta känslor skapa fysiska symtom

Känslor som inte levs ut och bearbetas fysiskt kan resultera i många klagomål manifestera och göra det märkbart.

Sömnlöshet, trötthet, huvudvärk eller migrän är mycket vanligt här.

Dessutom är besvär i mag-tarmkanalen bland de mest kända symptomen.

Den starka obalansen i känslovärlden och det enorma trycket uttrycks här av magkramper, halsbränna, kräkningar, diarré eller förstoppning.

I svåra fall kan kronisk inflammation i magslemhinnan, magsår eller irritabel tarm utvecklas.

Det bör dock inte glömmas bort att människor som befinner sig i extremt stressiga situationer ofta inte ser fram emot en hälsosam Livsstil åttonde.

vem mycket Belastning saknar vanligtvis tid att äta regelbundet och hälsosamt, och ohälsosamma vanor som rökning och överdriven alkoholkonsumtion är inte ovanliga.

Vi skapar våra egna sjukdomar

Symtom som ryggsmärtor, smärta i axel- och nackområdet, allmänna muskelspänningar och förhårdnader samt problem med käkmuskulaturen är också en följd av känslor som varit undertryckta i många år.

Dessa besvär kan ibland leda till hälsofarlig dålig hållning och rörelsebegränsningar, inklusive diskbråck.

Yrselattacker på grund av starka spänningar i nacke- och käkområdet, menstruationscykelstörningar, libidorubbningar och hudirritation (atopiskt eksem/neurodermatit) observerades också.

Kardiologer har också bekräftat att symtomen på allvarliga sjukdomar i det kardiovaskulära systemet förvärras på grund av patienternas negativt påverkade känslovärld.

De vanligaste besvären som orsakas av känslomässig undertryckning

• muskelspänning
• Muskelschmerzen
• Migränhuvudvärk
• gastrointestinala kramper
• irritabel tarm
• Sod bränder
• rastlöshet
• rädsla
• Koncentrationssvårigheter

samband mellan de undertryckta känslorna och de individuella besvären

För det bättre Relationerna kan förstås mellan känslor som inte går att bearbeta och olika klagomål på ett begripligt sätt.

nacke, rygg och axelparti

Smärta och spänningar i vårt område Rygg och axlar indikerar en tung vikt som måste bäras, det vill säga det känslomässiga arvet, under trycket av vilket personen sedan kollapsar och slutligen kollapsar.

käkmuskler

Smärta och spänningar i käkområdet och även gnissling av tänder indikerar ett starkt inre tryck som letar efter ett utlopp och inget annan möjlighet måste bryta ut.

Detta anses vara ett typiskt tecken på konstant "känsla under press" och oförmågan eller till och med förbudet mot att kunna stå emot negativa känslor, d.v.s. att inte tillåtas visa någon svaghet.

Käkproblem är inte särskilt uppenbara och märks vanligtvis inte inom samhället (till skillnad från en krökt hållning på grund av ryggsmärtor eller kraftigt försvagande mag-tarmsjukdomar).

matsmältningssystemet

Gastrointestinala besvär beskriver relativt tydligt utbrottet av undertryckta känslor.

Här trycker känslor inifrån och ut och söker sig ut ur kroppen, liknande lava från en vulkan (sura uppstötningar, kräkningar, diarré, krampvärk).

huvud

Huvudvärk indikerar en typ av tanketryck, som är den omedvetna oförmågan att medvetet hantera undertryckta känslor.

Störningar i tankeflödet uppstår här, åtföljda av bristande koncentration och minskad mental prestationsförmåga.

Smärta från obearbetade känslor, din kropp är ett uttryck för din själ

undertryckta känslor Om den inte bearbetas, manifesteras i känslomässiga bölder som kan skapa tryck eller smärta.

De är stressande, och denna stress återspeglas sedan i fysiska klagomål.

Sammantaget kan man säga att en undertryckt känsla inte utlöser en specifik sjukdom.

Det är snarare de långsiktiga beteendemönsterignorera och inte hantera känslor som kan leda till obehag.

hjälp och motåtgärder

Vid svåra funktionsnedsättningar i vår vardag Leben på grund av olösta upplevelser i samband med undertryckta känslor, är det lämpligt att du söker professionell hjälp.

Psykiatriker och psykologer är lämpliga kontakter här.

Förutom samtal och beteendeterapeutiska åtgärder rekommenderas även självhjälp.

För för att kunna tolka känslor bättre, bearbeta dem bättre och i slutändan uppnå en balans mellan kropp och själ, hjälper fysisk aktivitet, avkoppling och meditation.

Att släppa taget om hypnos – hur man släpper taget och hittar nya lösningar

Att släppa taget och bygga upp avslappningsreflexer - det här är hypnos - som att släppa taget - Ideas, lösningar och kreativa förändringsprocesser sätts konsekvent igång.

Yogaövningar, autogen träning och Shakren-meditation är nu också fast integrerade i konventionell medicinsk behandling undertryckta känslor att bearbeta.

Dessa fysiska och mentala övningar hjälper också till att tillåta negativa känslor och att hantera dem för att i slutändan eliminera dem släpp taget att kunna.

Sportlig utmattning i form av jogging, promenader, simning eller styrketräning fungerar som ett utlopp för ilska, besvikelse eller hjälplöshet.

Ett annat utlopp för undertryckta känslor kan vara konstnärlig verksamhet.

Många psykoterapeutiska patienter rapporterar långvarig lindring genom frigörande av negativa känslor genom att måla, skriva poesi eller göra musik.

akuta hjälpmedel

Vad sägs om dig med klagomål från undertryckta känslor? Vilka är dina beprövade strategier?

Vera F. Birkenbihl: Anti-ilska strategier

Det är inte alltid möjligt att uttrycka sina känslor ohämmad att låta saker gå fritt och ibland saknas helt enkelt rätt person att prata med.

Gnälla och klaga på världen.

Ingen försäljning eller relationen går inte som den ska.

Gör dig själv till ett offer. Att inte ha mer makt, känslan av maktlöshet i kombination med en brist Självkänsla.

En cocktail av hormoner i hjärnan, där världen bara verkar negativ. Vera F. Birkenbihl visar hur det kunde göras.

Att lära sig framtiden Andreas K. Giermaier

Um undertryckta känslor att bearbeta ändå och detta släpp taget vissa hjälpåtgärder från det psykologisk-terapeutiska området rekommenderas.

En lätt att utföra och okomplicerad övning är skokartongsystemet. Vi skriver alla här undertryckta känslor individuellt på ett papper.

Om du vet kan orsaken till den negativa känslan placeras på baksidan av varje papper. Du kan sedan lägga sedlarna i en skokartong.

Syftet med denna övning är att känna igen dina egna känslor, acceptera dem och hantera dem.

Känslor uppfattas på detta sätt, men lagras tillfälligt på en säker plats för din egen lättnad.

Bildligt talat är de inte längre så tunga för själen, vilket också är bra för kroppen.

Robert Betz - Sjukdom faller inte från himlen

Den stora frågan som många människor i dag är var kommer sjukdomen ifrån och hur kan vi vända utvecklingen och skapa hälsa där det fanns sjukdom.