Senast uppdaterad den 9 september 2023 av Roger Kaufman
Lär dig att släppa taget med Dalai Lama, nyckeln till lycka!
”Om du har en blomma i en vas måste du vattna den regelbundet, annars dör den. Relationer är desamma. Om du vill vårda en relation måste du vårda den regelbundet, annars kommer den att dö."
Detta är ett citat från Dalai Lama, en klok man som vet mycket om livet och relationer.
Att släppa taget är en stor utmaning för många människor.
Vi är rädda för att vara ensamma och vi håller fast vid saker som inte är bra för oss.
Men som Dalai Lama säger, det är viktigt att regelbundet investera i våra relationer, annars dör de.
I den här artikeln kommer vi att titta på vad vi kan lära av Dalai Lama om att släppa taget.
Lär dig att släppa taget med Dalai Lama.
den Dalai Lama är den högsta dignitären i Gelugskolan i Tibetan Buddhismus.
Dagens Dalai Lama är den buddhistiska munken Tenzin Gyatso.
Från Dalli Lama kan du lära dig mycket om tema att släppa taget lernen
Med buddhisterna Släpp taget lär dig nyckeln till lycka.
Det är vad han tycker också Dalai Lama.
Gamla smärtor, längtan, Belastning och släppa överbelastningen.
Det är så nya möjligheter kan uppstå, det kan du utvecklas personligen och växa.
33 citat från Dalai Lama att inspirera
Dalai Lama är en av de mest respekterade buddhistiska munkarna och ledande religiösa ledare i världen.
Född i en bondefamilj i nordöstra Tibet identifierades han som reinkarnationen av den 13:e Dalai Lama vid sex års ålder och skrevs in i klosterskolan.
Han tog över regeringen vid 15 års ålder och flydde till Indien 1959 efter att ha talat emot erövringen av Tibet av Folkrepubliken Kina.
Ansett som en av världens främsta experter på buddhistisk filosofi, är Dalai Lama också känd för sin visdom och inspirerande citat.
I den här videon läser jag upp de bästa talesätten och citaten från Dalai Lama.
Bästa ordspråk och citat
släppa citat Dalai Lama | Ordspråk
Att släppa taget är en plågsam del av livet.
Men enligt buddhismen måste vi släppa bördor och begär om vi har tur erfahren vill.
Att släppa taget betyder ändå inte att du inte behöver ta hand om någon eller något.
I själva verket visar det att du älskar livet och det Kärlek kan uppleva både fullt ut och fritt utan att hålla fast vid det för din överlevnad.
Enligt buddhismen är detta den enda vägen till verklig frihet och även lycka upplevt.
Nedan listade jag 25 fantastiska Citat från Dalai Lama hittade att diskutera vad släppa taget egentligen innebär.
31 djupa citat från Dalai Lama
"Öppna dina armar för att förändra, men släpp inte dina värderingar."
Tro varje dag när du vaknar: i dag Jag har turen att vara vid liv, jag har ett värdefullt människoliv, jag kommer inte att slösa bort det.
"Målet är inte att vara bättre än den andra, utan att vara vad du är."
"Tänk noga: vad hindrar dig från att leva som du tänker leva ditt liv?"
"Kärlek och empati är behov, inte lyx. Utan dem kan mänskligheten inte överleva."
"Vårt huvudsyfte i det här livet är att hjälpa andra. Om du inte kan hjälpa dem, ska du åtminstone inte skada dem."
"När du andas in, uppskatta dig själv. När du andas ut, uppskatta alla varelser."
”Serenity betyder inte att det inte finns några problem; Självklart kommer det alltid att finnas skillnader. Serenity innebär att ta itu med dessa skillnader på ett lugnt sätt; genom dialog, utbildning och lärande, expertis; och även med milda medel."
"Hela poängen med tron är att hjälpa till med kärlek och även medkänsla, uthållighet, tolerans, ödmjukhet och förlåtelse."
"Bara ökad oro och förståelse för andra kan ge oss det lugn och den glädje de flesta av oss söker."
"Kärlek och medkänsla är den sanna religiösa övertygelsen för mig. Men för att fastställa detta behöver vi inte tro på någon tro.”
”Frågan om oro är inte alls en andlig fråga; det är nödvändigt att veta att det är en mänsklig tjänst, det handlar om mänsklighetens överlevnad.”
"Bekymmer är vår tids radikalism."
"Om du vill att andra ska vara upphetsade, öva på empati. Om du vill ha kul, öva på empati."
"Ofta gör du en dynamisk inverkan genom att hävda något, och ibland gör du en lika betydande inverkan genom att vara tyst."
"Där okunnighet är vår herre, finns det ingen möjlighet till riktig vila."
"Metoden att ändra andras sinne är med tillgivenhet och inte med ilska."
"Kom ihåg att ibland är det ett fantastiskt lycka till att inte få som du vill."
"Ett öppet hjärta är ett öppet sinne."
"Det finns ett uttalande på tibetanska: 'Katastrofen bör användas som en källa till svårigheter.' Oavsett vilken typ av problem, oavsett hur obehaglig upplevelsen är, om vi ger upp hoppet, är det vår verkliga olycka."
Motiverande Dalai Lama-citat
"Välj att vara positiv, det känns verkligen mycket bättre."
"Det är extremt sällsynt eller praktiskt taget omöjligt att en händelse kan vara negativ ur alla perspektiv."
"Dela med dig av din expertis. Det är ett sätt att få evigt liv."
"Joy är inte förberedd. Det kommer från dina egna aktiviteter.”
"Ett regementerat sinne leder till glädje precis som ett otyglat sinne leder till lidande."
"Var artig, när det är möjligt. Det är alltid möjligt."
Dalai Lamas syn på kärlek
"Kärlek är frånvaron av bedömningar."
"Erbjud dem som älskar dig vingar att flyga, rötter framåt och faktorer att stanna."
"Ju mer du motiveras av kärlek, desto modigare och friare kommer dina handlingar säkert att bli."
"Kärlek och även medkänsla är nödvändigheter, inte lyx. Utan dem kan mänskligheten inte ta sig igenom.”
"Vi kan leva utan tro och även utan meditation, men utan mänsklig kärlek kan vi inte uthärda livet."
Dalai Lama | 30 sätt att älska och fred
Vad sysslar du främst med – att lära dig släppa taget med Dalai Lama
Till exempel hanterar man inte ständigt gamla problem och sår, utan kan göra det fritt och med värdighet lever.
Alla kan med andra ord lära sig att släppa taget om människor, platser, men också känslor och andra skador.
Im Buddhismus Det finns 4 steg för att verkligen släppa taget om något.
"Kom ihåg att ibland kan det du inte får vara en underbar vändning av ödet."
Dalei Lama
1. Gör klart för dig Geschichtesom gör dig ont – lär dig att släppa taget
Du bör tänka på historien eller de händelser som stör dig.
Minnena utlöser dåliga känslor hos dig.
Du är ledsen, sårad, frustrerad, arg eller besviken om en upplevelse.
Du borde inse att detta Geschichte det finns, men döm dem inte.
2. Känn och överväg den fysiska känslan du har
Vilken fysisk känsla har du? Är det en skarp smärta, är det sorg, inre tomhet, en känsla av trånghet eller hjärtesorg?
Fokusera på din känsla och försök känna den ett tag.
Försök inte det Blockera känslor eller bara fokusera på dina tankar att koncentrera. Stanna sedan ett tag friendly med denna känsla.
3. Andas ut och släpp – med Lär dig att släppa taget om Dalai Lama
I tibetansk buddhism, som också representeras av Dalai Lama, är utandningen meningsfull.
Andas in din smärta eller svåra känslor, och andas det släppa de känslorna ut. När du andas ut, tänk också på medkänsla.
Exempel: mer elegant uttryckt, när du är ledsen, på inandningen tänk på all sorg i världen……… och på utandningen tänk på belåtenhet.
Kort sagt, gör denna övning i 1 eller 2 minuter.
Med denna övning börjar du tänka på andra och släppa din egen smärta och problem. Så du har hjälp med lära sig att släppa taget.
4. Se tacksamt till nuet, detta är också vad Dalei Lama tycker
När du väl har släppt taget om dina negativa känslor, fokusera på nuet, se var du är och vad som händer runt omkring dig.
Försök att vara tacksam för saker i din närvaro.
När sinnet är fångat i det förflutna kan man inte riktigt fokusera på nuet.
Försök att vara i nuet och vara tacksam för det som är.
Så förvandlar du dina inre strider till ett ögonblick av glädje.
"Fenomenet förgänglighet att förstå rätt är att förstå dess djupa innebörd.”
Dalei Lama
För Buddhister att lära sig att släppa taget är en del av livet.
Som människa måste man släpp taget för livet. Som ung måste man någon gång lämna sina föräldrar och sitt hem släpp taget, ofta måste man släppa platser, senare måste man släppa vänner, ex-partner, när man är äldre, sina egna barn, och i slutet av livet måste man lära sig att släppa taget helt.
För buddhister är denna ständiga förändring livet, Av Att släppa taget uppstår Avslappning, nya möjligheter uppstår och läkning sker.
81 Buddha Ordspråkskraft | Buddhism citat
I livet behöver du både - andas in och andas ut - lära dig att släppa taget med Dalai Lama
I buddhismen Dalai Lama andningen spelar en viktig roll. Du kan i alla fall bara andas in om du har andats ut först.
För buddhister är det att släppa taget lära sig en utandning i anden.
den rädsla och önskningar släpps. När du andas ut, fokusera bara på ögonblicket och inget annat.
Du vill inte ha något, du fokuserar bara på att vara.
I grund och botten, när du släpper taget, är du alltid i flödet.
Man använder ingen kraft för att knyta ihop något som man faktiskt måste lära sig att släppa taget om ändå.
Detta skapar tydlighet och inre frid.
Sinnet blir stilla och lugnt och är bara fokuserat i stunden.
Att lära sig att andas och släppa taget med Dalai Lama
I Dalai Lamas buddhism finns det några andningsövningar för att göra detta lära sig att släppa taget lättare att göra.
Att andas in innebär att acceptera en situation, att andas ut innebär att släppa taget.
Den här övningen går ut på att tänka på en sak eller en person som du absolut måste ha i ditt liv Leben vill behålla. Du andas in och håller den andedräkt så länge som möjligt.
Gör detta två eller tre gånger.
Återgå sedan till normal andning, andas långsamt in och ut flera gånger.
Då tänker du på något som du inte vill acceptera just nu.
Du andas in, sedan ut och försöker sedan att inte andas in igen så länge du kan.
Gör detta två eller tre gånger och återgå sedan till normal andning.
Det är så du kan lära dig det Acceptera situationer och släppa taget lära sig att vara en del av livet och acceptera saker som de är.
Meditation är ett beprövat verktyg
För buddhister som Dalai Lama är meditation också en bra hjälp släpp taget att kunna.
Meditationen hjälper sinnet och sinne att lugna ner sig. Det är så det ska vara inuti Frieden Set.
släppa taget och kontrollera
Att släppa taget innebär också att släppa kontrollen.
Människan bör sin interpersonella Beziehungen klipp inte av det, men inse att du inte kan kontrollera allt i livet.
Man ska låta världen vara som den är. Vid tema att släppa taget lärande spelar tillit en stor roll.
När man måste släppa taget om något känner man ofta smärta och vill ha personen eller platsen Släpp inte.
Men du kan försöka förtroende.
För ofta är det bra för något som du lära sig att släppa taget måste. Ofta vet man först inte vad det kan vara bra för.
Men senare i livet kanske du inser att släppa taget också har medfört något bra.
den gedanke "Kanske är det bra för något" kan hjälpa till att lära sig att släppa taget.
Att lära sig att släppa taget och önska
Buddhism handlar om att släppa begäret och fasthållandet.
Det handlar om viljan att vara perfekt, att bli framgångsrik, att utöva kontroll eller att framställa sig själv som särskilt bra.
Man borde prova detta Känslor att känna igen och stoppa.
När du släpper suget kan du också släppa fästet släpp taget.
Så handlingen ska bli en ren handling, man är inte längre spänd eller frustrerad.
Nu kan du göra mer med mindre stress önskad nå.
"Ingenting är mer avkopplandeän att acceptera vad som komma skall."
Dalei Lama
Lär dig att släppa taget Slutsats
När du har lärt dig att släppa taget är du också öppen för nya människor, platser och uppgifter öppna igen.
Man behöver inte längre tvinga saker att hända utan lever mycket mer harmoniskt om man är öppen och accepterar situationerna allt eftersom.
