Senast uppdaterad den 25 maj 2022 av Roger Kaufman
Kan inte släppa taget - Fångad i ditt eget Angst
Människor som inte kan släppa taget är känslomässigt fast i en situation som inte bara skadar dem psykiskt, utan också kan göra dem sjuka.
Motivationen avtar, utmattning sätter in och depression sätter in.
Följande guide förklarar varför det är så svårt att inte kunna släppa taget.
Varför kan jag inte släppa taget - forskning om orsaker
Saker som stör dig känslomässigt så mycket att de förföljer dig och inte kommer ur ditt huvud kan vara följande:
- Den partnerskap
Du är olycklig i ditt förhållande eftersom din partner inte uppmärksammar dig, ingen Zeit för dig, blir våldsam eller är alkoholist.
- Arbetsplatsen
Du är överväldigad på jobbet. Det är för många uppgifter som du inte klarar av och beställningarna ökar för varje dag.
Eller så är de underutmanade och gör ett dumt jobb när man har så mycket mer att erbjuda.
- Grannarna
Hemma blir man mobbad av grannarna. Varje dag finns det problem och du känner dig obekväm i dina egna fyra väggar.
– Skulden
Nicht släpp taget Skuldkänslor är inte ovanliga.
de har en Fel gjort, men rädd för att erkänna det eftersom du reagerar väldigt känsligt på reaktionen från omgivningen.
- Ledsamheten
Du har en viktig sådan människor förlorat. Hans förlust gör ont och du tror alla tagg till den personen.
Frågan "varför?" cirkulerar hela tiden genom ditt huvud.
– Människor som inte vill förändras
Du förväntar dig att människor, som din partner, ska förändras.
Ditt beteende stör dig, men du är maktlös eftersom allt förblir som det är.
Denna situation gör dig missnöjd.
– De missade möjligheterna
De ville så mycket mer. Se världen, lär dig en ny sport, din drömjobb hitta eller Barn bli och gifta sig.
De tog inte chansen. Ilskan över det berövar dig sömnen.
– Världsläget
Krig, orättvisor och pengar som styr världen.
Andra människor blir arga på dig privata saker, men du är missnöjd med den totala situationen.
Politik gör dig arg.
Du skulle älska att engagera dig, hjälpa andra människor, men du kan göra så lite.
- Den hälsa
Du lider av en kronisk sjukdom och känner dig utmattad och ohotad.
Nicht släpp taget på grund av sin egen hälsa, är en situation som ofta uppstår eftersom den sällan kan ändras.
– Fel beteende
Du offrar dig hela tiden, kliver in i bristningen för andra, är hjälpsam och gillar att göra andra glada.
Du, å andra sidan, kommer till korta. När du känner dig nere är det sällan någon där.
Denna orättvisa kommer inte att släppa taget om dig.
Varför kan jag inte släppa taget - Det är därför det är så svårt?
Det finns många anledningar till varför du är i de situationerna och sinne kvarstår, vilket gör så sjukt.
Framför allt beror det på din egen attityd och rädsla.
Känslan av att inte ha förtjänat något bättre, till exempel när partnern är orättvis, är särskilt vanlig.
När det kommer till bråkiga grannar kan du plågas av rädslan för konfrontation.
Nicht att släppa taget, eftersom man inte vill glömma den avlidne, är också mycket vanligt.
Du kanske tror att han inte förtjänar att inte tänka på honom varje dag och att personen så småningom kommer att försvinna i glömska, vilket skrämmer dig väldigt mycket.
Det är många som också säger till sig själva släpp taget innebär också att ge upp sin egen person.
Eller så tror du att du har en bättre förtjänar livet och framhärdar i trots och ilska mot din orättvisa situation.
De många anledningarna till "inte att släppa taget" är nästan outtömliga.
Människor kan inte släppa taget - möjliga konsekvenser
Om du är så fast i en situation som håller dig upptagen och du förlorar dig själv och ditt eget välbefinnande Ögat förlora, uppstår symtom som bör fungera som en varning.
sömn- och koncentrationsstörningar möjliga konsekvenser.
Mardrömmar ska också vara ett varningstecken på att du inte mår bra psykiskt. panikattacker och Rädsla sprider sig och du känner själv maktlös.
Det här är ingen karaktärsinställning, utan bygger på en situation som de inte kan hantera och som de inte kommer att släppa taget om.
Beroendeframkallande beteende kan också möjlig konsekvens att stanna i en svår situation, som att nå flaskan efter att ha förlorat en älskad.
När hatkänslor och konstant ilska rapporterar och man inte kan ta sig ur det dåliga humöret är det också ett varningstecken för att förändra något.
När du vet orsaken till ditt lidande, ställ dig själv följande frågor:
– "Är jag ansvarig för den här situationen?"
– "Kan jag göra något åt det?"
– "Känner jag mig bekväm i den här situationen?"
- "Jag skulle vilja?"
Genom att svara på dessa frågor kan du hitta ett sätt att släppa taget och gå tillbaka till ditt eget välmående.
Fångad i dina rädslor, befria dig själv!
Sadhguru funderar på hur syftet med meditation inte bara är att få en i extas, utan att skapa ett "utrymme" mellan dig och det som är din kropp och själ.
När det väl händer är det slutet på lidandet.
Sadhguru tyska
