Släpp taget och älska dig själv som du är

Senast uppdaterad den 18 augusti 2023 av Roger Kaufman

"Att älska dig själv som du är" innebär att vara bekväm i din egen hud, acceptera dig själv och ge dig själv kärlek och omtanke utan att känna behov av att förändra dig själv för att få andras godkännande eller kärlek.

Det handlar om att uppskatta dig själv för den du är – med alla egenheter, brister och styrkor som tillhör dig.

Här är några steg som kan hjälpa dig att älska dig själv som du är:

1. Självacceptans: Acceptera dig själv som du är. Förstå att ingen är perfekt. Var medveten om dina styrkor och svagheter och acceptera dem som en del av dig.
2. egenvård: ta din tid Detta kan vara träning, meditation, en hobby, en promenad i området Natur eller helt enkelt ett avkopplande bad.
3. självmedkänsla: Var lika snäll mot dig själv som du skulle vara mot en god vän, speciellt i svåra tider.
4. Jämför dig inte med andra: Alla Mensch är unik. De jämförelser vi gör är ofta orealistiska och orättvisa.
5. Sätt realistiska förväntningar: Det är okej att ha mål, men de borde kunna uppnås. Orealistiska förväntningar kan leda till ständig besvikelse.
6. Fira dina framgångar: Hur små de än är är det viktigt att känna igen och fira dina framgångar.
7. Sök stöd: Ibland behöver vi andra människor som hjälper oss att se saker från ett annat perspektiv. Det kan vara en terapeut, en vän eller en familjemedlem.
8. Jobba på ditt självvärde: Detta kan uppnås genom positivt självprat, affirmationer eller genom att arbeta med en terapeut.
9. Förlåt dig själv: Det gör vi alla Fel. Det viktiga är att lära av det och förlåta oss själva.
10. ha tålamod: Till dig själv lieben är en process. Det är okej att ta steg bakåt; Det viktiga är att du fortsätter.

Genom att internalisera och praktisera dessa principer kommer du att lära dig att uppskatta och älska dig själv mer som du är.

Det är en livslång process, men resan är värt det.

Ge och ta från hjärtat

Släpp taget och älska varandra – För att lösa konflikter behöver du dessa grundläggande ingredienser:

Mycket humor, lite generositet, en lust att spela, Förlåta vet hur, konsten att byta perspektiv – och en nypa överraskning.

Släpp taget och älska dig självhur man är:

Jag känner mig så dömd av dina ord
Jag känner mig så nedvärderad och utskickad.
Innan jag går måste jag veta
menade du verkligen det?
Innan jag satte upp mitt självförsvar
Innan jag talar av rädsla och sårad och rädsla
Innan jag bygger den här muren av ord
berätta för mig hörde jag rätt?
Ord är fönster eller så är de väggar
de fördömer oss eller frikänner oss.
När jag pratar och när jag lyssnar
tända Kärlek, lysa igenom mig.
Det finns saker jag måste säga
saker som betyder så mycket för mig.
Om de inte blir tydliga av mina ord,
hjälper du mig att frikänna mig?
När det verkade som att jag skulle slå ner dig
om du kände att jag inte brydde mig om dig
Försök att höra mina ord
ner till de känslor vi har gemensamma.

Ruth Bebermeyer

Att bli kär -Lös konflikter lätt med Sabine Asgodom

Bråk med partner barn eller föräldrar, bråk med kollegor eller konflikter med grannar:

Sabine Asgodom, toppcoach och bästsäljande författare, ansvarar för klassiska konfliktsituationer i Leben enkla lösningsstrategier redo.

Um konflikter för att lösa behöver den dessa grundläggande ingredienser:

Mycket humor, lite generositet, en lust att spela, Förlåta vet hur, konsten att byta perspektiv – och en nypa överraskning. Och visar hur du använder dem Sabine Asgodom underhållande och verklighetstrogen.

I detta onlineseminarium får du lära dig
– hur man tar det första steget mot att lösa typiska konfliktsituationer inom familjen och på jobbet,
– känna till omedelbart tillämpliga verktyg som stenstrategin eller ja-men-tekniken,
– hur du har nytta av att förbättra dina relationer med familj, kollegor eller vänner,
- som problem lös upp och återfå din livslust.

Upplev en underhållande och underhållande timme med Sabine Asogodom - och lägg grunden för att flytta in i din egen värld Frieden att uppnå.

Här är boken: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Lös konflikter med lätthet

Jag gillar kvinnor, speciellt kvinnor som gillar män och alltför Humor var inte rädd.

Living with Ease: The Path to Self-Love by Letting Go

Att släppa taget är viktigt Aspekt av processen att älska dig själv och acceptera dig själv som du är.

Det inkluderar önskar att ge upp att kontrollera det förflutna eller att ständigt oroa sig för framtiden.

Att släppa taget kan också betyda, att lämna efter sig smärtsamma minnen, giftiga relationer eller självpåtagna förväntningar. Här är några tankar och steg för att Ämne om att släppa taget:

1. Acceptans: Börja med att acceptera saker som de är istället för hur du önskar att de var. Det är ofta det första steget i att släppa taget.
2. förl: Förlåt dig själv för de misstag du har gjort och förlåt andra som har gjort dig illa. Förlåtelse betyder inte att du godkänner den andra personens beteende, utan snarare att du bestämmer dig för att inte längre tro på den andra personen Schmerz att vara bunden.
3. Lev i nuet: Försök att fokusera på här och nu istället för att ständigt oroa dig för framtiden bry sig om eller bo i det förflutna.
4. Släpp kontrollen: Förstå att du inte kan kontrollera allt. Ibland är det bästa du kan göra att bara släppa taget och låta livet hända.
5. Sätt gränser: Lär dig att säga nej och sätta gränser så att du kan skydda dig själv.
6. Öva egenvård: Ta tid för dig själv och gör saker som ger näring och stärker dig.
7. Sök stöd: Ibland behöver vi hjälp att släppa taget. Detta kan vara genom vänner, familj eller en terapeut.
8. meditation och mindfulness: Dessa metoder kan hjälpa dig att förbättra din sinne och att bättre förstå och släppa känslor.
9. Skriftlig reflektion: Skriv ditt tankar och känslor låg. Ibland hjälper det att sätta saker på papper för att få klarhet och släpp taget att kunna.
10. Ha tålamod med dig själv: Att släppa taget är en process, vilket tar tid. Det är okej om det inte händer direkt.

Att släppa taget är ofta Lättare sagt än gjort, men det är en befriande och helande process. Det kräver övning, tålamod och en vilja att vara kärleksfull och förstående mot dig själv.

Det är ett viktigt steg på vägen till... själv kärlek och för att förbättra ditt allmänna välbefinnande.