Senast uppdaterad den 17 mars 2024 av Roger Kaufman
Att tänka på
Vi har säkert alla haft det tröttsamma vid ett eller annat tillfälle Erfarenhet gjorda för att fånga oss i en besvärlig situation från vilken den inte verkar existera utväg det fanns mer att hitta.
Hur förgyller du din dag på mindre än en minut?
I ett universum där tiden glider mellan våra fingrar som sand, letar vi alltid efter magiska formler för att fylla vår vardag med glädje.
Men hur släpper vi lös denna magi på mindre än en minut? Här utvecklas en kreativ guide som förgyller din dag på ett ögonblick.
1. Ge ett leende: Ett leende är som en nyckel som kan öppna vilken dörr som helst. Ge dig själv eller någon nära ett leende. Denna vänliga handling kan göra underverk och omedelbart förgylla din dag.
2. Ett äventyr med djupa andetag: Blunda och ta ett djupt andetag. Föreställ dig ljus och positivitet som flödar in i dig med varje andetag. När du andas ut släpper du alla bekymmer. Denna enkla övning kan omedelbart fräscha upp dig och ändra ditt perspektiv.
3. Tacksamhetsblixt: Tänk snabbt på tre saker som du... i dag du är tacksam. Kraften av Tacksamhet kan lysa upp ditt hjärta och visa dighur rikt ditt liv är - allt på mindre än en minut.
4. Inspirationsgnista: Öppna en bok till en slumpmässig sida eller bläddra igenom din favoritapp för citat. Det första citatet eller avsnittet du läser är din gnista av inspiration för tagg. Låt detta ord eller fras vara din ledstjärna.
5. Musikalisk trolldryck: Spela din favoritlåt eller -melodi som gör dig glad, även om det bara är för några sekunder. Musik har den unika förmågan att omedelbart lyfta vårt humör och föra oss till en annan värld.
Genom att införliva dessa enkla men kraftfulla steg i din dagliga rutin kan du förvandla din dag på mindre än en minut. Kom ihåg att lyckan finns i små saker ljuger och är ofta bara ett andetag, ett leende eller ett ord bort. Släpp lös magin och se hur din dag blir nytt ljus lyser.
Tja, en möjlig väg ut kan vara den här korta videon.
Hur förgyller du din dag på mindre än en minut?
Jag är ansvarig för vad jag känner och jag väljer vem känslorsom jag upplever, minut för minut i mitt liv 🙂
Skrattande bebisar
Källa: FunnyEcho
10 enkla sätt | Hur förgyller du din dag på mindre än en minut?
Det finns många enkla sätt att göra det på dag på mindre än en minut att lätta upp.
Här är några idéer:
- Leende: Ett enkelt leende kan ha en omedelbar positiv effekt på ditt humör och påverka omgivningen.
- Andas: ta en stundatt ta ett djupt andetag. Fokusera på din andning och känn hur din spänning lättar.
- Tänk positivt: Tänk på något som gör dig glad eller ett kommande evenemang som du ser fram emot.
- Lyssna på musik: Njut av din favoritlåt eller en glad låt som kommer att lyfta ditt humör.
- Njut av Natur: Om möjligt, gå ut och njut av den friska luften och naturen omkring dig.
- Var tacksam: Tänk på tre saker du är tacksam för. Detta drar din uppmärksamhet till positiva aspekter av dig själv Leben.
- Ge komplimanger: Ge dig själv eller någon annan en spontan komplimang. Det skapar en positiv atmosfär.
- Flytta: Gör några snabba och uppiggande rörelser för att få igång din cirkulation.
- Ha ett kort samtal: Ta ett snack med en vän eller kollega om något positivt eller roligt.
- Visualisera: Föreställ dig hur din dagen går bra och du når dina mål uppnå.
Alla dessa små saker kan hjälpa till att lysa upp ditt humör på mindre än en minut och få dig att känna dig positiv börja dagen att tillåta.
Prova det som passar dig bäst!
The Sunbeam Morning: A Tale of Power of Small Pleasures hur du förgyller din dag
Det var en grå morgon på stan när Lena sömnigt stängde av sin väckarklocka. Hon kände sig trött och omotiverad, dagen verkade redan börja dåligt. Lena kunde inte ens minnas när hon senast var riktigt glad.
Källa: Okänd
När hon sakta släpade sig upp ur sängen och till badrummet föll hennes ögon på en lapp som hon hängt på sin spegel för några dagar sedan. Det stod: "Varje dag är en gåva. Hitta de små glädjeämnena och lys upp din dag!” I det ögonblicket bestämde hon sig för att det var dags att ha en byta åstadkomma.
Efter tvätt och påklädning började Lena följa sina egna råd. Hon log i spegeln och kände hur hennes humör förbättrades något. "Jaha, det är en början!" tänkte hon för sig själv.
På väg till jobbet bestämde sig Lena för att lyssna på musik genom sina hörlurar. Hon valde sin favoritspellista och sjöng mjukt med. Hon kände omedelbart melodierna beröra hennes själ och lättade hennes humör ytterligare.
När Lena kom fram till tunnelbanestationen lade hon märke till en man som satt vid ett piano och spelade positiva låtar. Hon fascinerades av hans talang och stannade för att lyssna. När han var klar klappade människorna runt dem entusiastiskt. Lena var tacksam för denna oväntade konsert och gav musikern en inbjudan leende och några mynt som erkännande.
När hon gick in på sitt kontor bestämde hon sig för att överraska sina kollegor med komplimanger. Hon berömde sina teammedlemmar för deras arbete och kände det positiv energi sprids i rymden. Alla var nöjda med dem fina ord och tackade Lena varmt.
Under lunchen gick Lena kort ut och gick genom en närliggande park. Hon njöt av den friska luften och naturen omkring sig. En kort stund slöt hon ögonen och kände sig omfamnad av solens värme.
På eftermiddagen gick Lena en kort yogaklass i närheten. Övningarna hjälpte henne göra sig av med stress och ladda din energi. Hon kände hur spänningen släppte, och var tacksam för denna lilla paus.
När arbetsdagen var slut tittade Lena på listan över saker som hon var tacksam för. Hon log när hon läste punkterna hon skrivit ner under dagen: den inspirerande musiken, den begåvade gatumusikern, den fräscha grönskan i parken och avkopplande yogaklass.
På vägen hem märkte Lena hur solen sakta kom fram bakom molnen och badade gatorna i ett gyllene ljus. Hon kom ihåg hur hon hade börjat morgonen – grå och omotiverad. Men nu när hon medvetet hade sökt de små nöjena, var hennes dag fylld av sådana stunder.
Lena insåg att detta små Ögonblick av lycka hade gjort dagen så mycket ljusare. Hon bestämde detta positiv attityd fortsätt så och fortsätt leta efter de små glädjeämnena i vardagen. Med ett leende och ett varmt känsla i hjärtat hon började sin resa hem och såg fram emot vad nästa dag skulle ge.
