Senast uppdaterad den 13 augusti 2023 av Roger Kaufman
En självhjälpsgrupp diskuterar fobier
Rolig sketch om att släppa taget om fobier - Video via Carsten Höfer
Roligare Skiss om fobier: släppa taget om fobier
Föreställ dig ett rum där en stödgrupp för människor med de mest bisarra fobier möts.
Mitt i rummet finns en tom stol, "fobitronen". Alla som om sin fobi Om du vill tala, ta plats på den.
Deltagare:
- Anna – är rädd för ullstrumpor.
- Ben – är rädd för skrattande bebisar.
- Clara – vågar inte blinka.
- David – får panik över ballonger.
Terapeut: Hallå tillsammans! Vem av er vill i dag börja och berätta om din vecka?
Anna: (med skakig röst) Jag var i varuhuset igår och överallt... ullstrumpor!
Ben: Keine Bekymmer, Anna. De är bara strumpor.
Klar: Jag försökte att inte blinka under helgen. Mina ögon kändes som sandpapper!
David: (visar stolt upp en ballong) Jag hittade den idag. Jag trodde att jag kunde möta min rädsla idag.
Terapeut: Bravo, David! Hur känner du dig nu?
David: Rädd... Men jag har ballongen. Det räknas, eller hur?
Ben: Bättre än en skrattande Bebis, Eller hur?
Klar: Jag blinkade på bio! Och ingen märkte det. Det var fantastiskt!
Anna: Jag har till och med på mig ullstrumpor idag!
Gruppen brister i skratt. De inser alla att de är med sina små steg är inte ensamma.
Denna humoristiska syn på fobier kan påminna dig om att det är okej att långsamt möta dina rädslor.
Support är nyckeln. Det handlar inte om hur snabbt du övervinner dina rädslor, utan snarare att du möter dem och med dem varje dag bli lite modigare.
Vad är en fobi?
En fobi är en överdriven och ofta irrationell rädsla för ett föremål, en situation eller en aktivitet som vanligtvis utgör liten eller ingen faktisk fara.
Undvik människor med fobier ofta aktivt konfrontera saker eller situationer de fruktar eller uthärda dem med intensiv rädsla eller panik.
Om fobin inte behandlas kan den ha en betydande inverkan på vardagen Leben och livskvaliteten för den drabbade personen.
Fobier kan delas in i olika kategorier:
- Specifika eller enkla fobier: Dessa är rädslor för specifika saker eller situationer, till exempel: Till exempel höjder (akrofobi), spindlar (araknofobi) eller flygande (aviofobi).
- Social fobi (eller social ångestsyndrom): Detta är en överdriven rädsla för situationer där man kan bli observerad, bedömd eller kritiserad av andra. De som drabbas undviker ofta sociala situationer eller uthärdar dem med intensiv rädsla.
- agorafobi: En rädsla för platser eller situationer från vilka det kan vara svårt eller pinsamt att fly, eller från vilka det skulle vara svårt att få hjälp om man skulle få en panikattack. Detta kan inkludera platser som folksamlingar, kollektivtrafik eller helt enkelt en persons hem.
Orsakerna till fobier kan vara olika och sträcka sig från traumatiska upplevelser till genetiska faktorer eller inlärda beteenden.
Som tur är kan fobier ofta framgångsrikt behandlas med terapier som t.ex kognitiv beteendeterapi, desensibilisering eller medicinering.
Nej, det här är inte ännu en sketch om att släppa taget om fobier, utan en teknik för att besegra en fobi på 5 minuter
Övervinn fobier snabbt och övervinn rädslor: Här får du lära dig en enkel psykologisk teknik som hjälper dig att få din rädsla under kontroll på 5 minuter!
Info, biljetter och böcker: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Vanliga frågor om fobi
Vad är en fobi?
En fobi är en intensiv, ofta irrationell rädsla för ett visst föremål, situation eller aktivitet som vanligtvis utgör liten eller ingen verklig fara.
Vilka är de vanligaste typerna av fobier?
De vanligaste typerna är specifika fobier (t.ex. rädsla för spindlar eller höjder), social fobi (rädsla för sociala situationer eller dömande) och agorafobi (rädsla för platser eller situationer som det kan vara svårt att fly ifrån).
Hur uppstår fobier?
Fobier kan uppstå från en kombination av genetiska, neurobiologiska och miljömässiga faktorer, inklusive traumatiska händelser.
Hur vet jag om jag har en fobi?
Om du har en intensiv, irrationell rädsla för ett visst föremål, aktivitet eller situation som du aktivt undviker eller som orsakar betydande oro hos dig, kan du ha en fobi. En korrekt diagnos bör dock göras av en professionell.
Hur behandlas fobier?
Fobier behandlas ofta genom terapier som kognitiv beteendeterapi, desensibilisering eller exponeringsterapi. I vissa fall kan medicinering också vara till hjälp.
Är fobier ärftliga?
Även om det inte är direkt ärft, kan en genetisk predisposition för ångestsjukdomar finnas i familjer.
Kan barn utveckla fobier?
Ja, barn kan utveckla fobier, ofta som svar på traumatiska händelser eller genom att härma rädslan hos sina föräldrar eller vårdgivare.
Vad är skillnaden mellan en normal rädsla och en fobi?
Medan normala rädslor uppstår som svar på verkliga hot och vanligtvis är tillfälliga, är fobier ofta mer intensiva, irrationella och långvariga rädslor för föremål eller situationer som utgör ett litet eller inget verkligt hot.
Kan fobier botas?
Ja, många människor med fobier kan uppleva betydande förbättringar eller till och med fullständig läkning av sina symtom med lämplig terapi.
Var kan jag få hjälp om jag tror att jag har en fobi?
Om du tror att du har en fobi bör du konsultera en psykolog, psykiater eller annan specialist som har erfarenhet av att behandla ångestsyndrom.
De kommer vanligtvis ganska bra till kärnan, speciellt timingen är rätt. Också en klassiker från 5:an: "Talfel" http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Det här är rent ut sagt löjligt! Videon är verkligen fantastisk **SKRATT**