Senast uppdaterad den 8 mars 2024 av Roger Kaufman
Ovillkorlig kärlek ur perspektivet av släppa taget
Del 1 Beprövad släppa taget | Villkorslös kärlek
Jag respekterar din väg och dina val, även på vilket sätt du än väljer att lära dig dina lektioner.
"Alla måste bära sitt eget öde, men bara sitt eget."
Beprövad släppa taget | Ovillkorlig kärlek - tips för att släppa taget
Något som förenar oss som människor är vår förmåga att verkligen känna obehag.
Oavsett om den smärtan är fysisk eller känslomässig, har vi alla det Erfarenheteratt bli skadad.
Men det som skiljer oss åt är hur vi hanterar denna smärta.
En av bästa metodernaatt återhämta sig från skador är att dra lärdomar av scenariot och använda dem för att fokusera på tillväxt.
Om vi kommer ihåg från festivalenAtt tänka på vad "borde ha varit" kan vi frysa i obekväma känslor och minnen.
Om du försöker, en plågsam Erfarenhet att övervinna men inte säker på var du ska börja, här är 5 förslag som hjälper dig att släppa taget.
1. Skapa ett positivt mantra för att svara på de obekväma tankarna
Sättet du för ditt självprat på kan antingen få dig att röra på dig eller så sitter du fast.
Ofta ett mantra som man lägger in Tider känslomässigt obehag, hjälpa dig att omformulera dina idéer.
Till exempel: "Jag kan inte fatta att det här hände mig!"
Försök med en bättre fras som "Jag har det här lycka, att kunna upptäcka ett helt nytt sätt att leva – ett som är bra för mig.”
2. Gör ditt eget arbete
Att fokusera på sig själv är viktigt.
Du måste välja alternativet för att ta itu med smärtan du har upplevt.
När du tänker på en person som har gjort dig obekväm, återvänd till det Här och nu tillbaka.
Fokusera sedan på något du är tacksam för.
Motiverande citat | 28 ordspråk lever här och nu
Motiverande citat | påståenden lever här och nu 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Att stanna här och nu är avgörande framgång -
Here and Now Quotes and Motivational Quotes är ett projekt av https://loslassen.li
När du känner igen nuet kommer du säkert att bli en bättre Leben leda.
Många människor låter sina sinnen uppehålla sig i det förflutna eller uppehålla sig vid framtiden och försummar att för närvarande att leva.
Glöm att existera också uppskatta och även att vara evigt tacksam.
Tänk om den minuten räckte?
Vad händer om över din kamp lycka skulle?
Och under ditt obehag verklig frid?
Antag att mitt i allt som finns Kärlek, vad skulle hända då?
Försök att göra nuet till en vän.
Acceptera det som en del av ett äventyr.
Men om du inte riktigt känner denna frid, njut av den, och du också är trött på att gå från en uppgift till nästa, läs detta här och nu citat att leva bättre.
"Har du något att tillägga eller en fråga skriv i kommentarerna."
"Dela videon med någon som också skulle ha nytta av det."
"Om du inte vill missa en video, lämna en prenumeration."
Motiverande citat | 28 påståenden leva här och nu
"Om du gillade videon, klicka på tummen upp nu."
Lär dig att släppa tillit
3. Mindfulness-teknik
Ju mer vi kan fokusera på nuet, säger Lisa Olivera, en licensierad make och familjeterapeut, desto mindre påverkan har vårt förflutna eller framtid på oss.
”När vi börjar vara närvarande har våra skador mindre kontroll över oss och vi har mycket mer Freiheitatt välja hur vi vill reagera på våra liv”, tillägger hon.
4. Var mild mot dig själv
När du först reagerar på det har du ingen plågsam situation släpp taget du kan göra är att kritisera dig själv, det är dags att visa dig snäll och bekymrad.
Vera F. Birkenbihl säger att det här ser ut som att behandla oss själva som om vi behandlade en nära vän och erbjuda medkänsla för oss själva.
"Skada är oundviklig och vi kanske inte har förmågan att hålla oss borta från obehag; men vi kan välja att behandla oss själva vänligt och även kärleksfullt när det betyder mest”, förklarar Vera F. Birkenbihl.
5. Acceptera att den andra personen inte får be om ursäkt
Att vänta på en ursäkt från personen som skadade dig kommer säkert att bli proceduren för den släppa taget att reducera.
Om någon annan sårar dig så är det det nödvändigtatt du tar hand om din egen helande, vilket tyder på att du accepterar att personen som skadat dig.
3 problem du kan lösa med THE WORK av Byron Katie | Ina Rudolph – Beprövad att släppa taget | Villkorslös kärlek
I den här videon visar Ina Rudolph hur du löser tre vardagsproblem med THE WORK by Byron Katie kan lösa:
1. Lös automatiserade handlingsmönster (0:23)
2. Släpp problemen (1:35)
3. Hitta källan till dina stressande känslor (5:25)
LitLounge.tv
