Panungtungan diropéa Januari 17, 2024 ku Roger Kaufman
Naon "Abdi teu tiasa ngantep"?
Dina dunya parobihan sareng kamajuan anu tetep, ngantepkeun janten tantangan anu teu tiasa dihindari.
Loba urang bajoang jeung kasusah ninggalkeun balik kabiasaan heubeul, kenangan atawa hubungan. Dina tulisan komprehensif ieu, urang ngajalajah alesan anu jero naha ngantepkeun sesah.
Urang nalungtik pola psikologis, beungkeut émosional, sareng dampak anu nyepeng kana jaman baheula dina kahirupan urang ayeuna.
Ngaliwatan tip praktis, nasihat ahli sareng wawasan pribadi, kami nawiskeun anjeun pituduh ngeunaan kumaha anjeun tiasa suksés ngawasaan prosés ngantepkeun.
Naha éta téh heubeul Liebe, kasempetan anu leungit atanapi persépsi diri anu luntur, dina tulisan ieu anjeun bakal mendakan alat pikeun ngadamaikeun jaman baheula sareng muka jalan ka masa depan anu langkung bébas, teu aya halangan.
Ngantunkeun janten gampang: Panggihan kumaha nampi masa lalu sareng ningali positip ka hareup
Panggihan kumaha carana nampi masa lalu sareng ningali positip ka hareup
Fokusna nyaéta strategi praktis anu ngabantosan ngarobih pola lami sareng mendakan jalan pikeun pola pikir anu langkung optimis sareng berorientasi ka hareup.
Tulisan ieu hususna kapaké pikeun jalma anu sesah ngaléngkah tina pangalaman négatip, kabiasaan lami atanapi hubungan anu gagal. Ngaliwatan campuran wawasan psikologis, carita pribadi sareng tip anu gampang dianggo, tulisan éta nawiskeun pitunjuk lengkep ngeunaan cara ngabebaskeun diri sacara émosional sareng kéngingkeun pandangan anu positif dina masa depan.
Letting go mindeng salah sahiji hal hardest urang kudu ngalakukeun.
Kami sieun yén urang bakal leungit hiji hal anu urang tahan nyekel pageuh, atawa nu urang ngalakukeun hal urang teu resep.
Tapi dina kanyataanana urang mindeng bisa ngahontal leuwih lamun urang kaleungitan jeung fokus kana naon urang hayang.
Nalika urang diajar ngantepkeun, urang tiasa langkung difokuskeun kana naon anu urang pikahoyong.
Urang tiasa nganggo énergi sareng urang waktu ngamangpaatkeunana langkung saé tibatan hariwang ngeunaan hal-hal anu henteu dipikaresep ku urang.
Anu jadi sabab: "Kuring teu tiasa ngantepkeun"
“Teu tiasa kaleungitan"mangrupikeun fenomena anu langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun.
Kavling jelema nalangsara ti masalah ieu sarta néangan pitulung, tapi mindeng maranéhna malah teu nyaho dimana ngamimitian.
paeh Nyababkeun "Kuring Teu Bisa Ngantunkeun" rupa-rupa sarta bisa lumangsung dina duanana lalaki jeung awéwé.
Dina tulisan ieu, urang bakal ningali sababaraha panyabab paling umum tina masalah sareng ningali naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngalereskeunana.
Masalah: Abdi henteu tiasa ngantepkeun
Compaction: Ieu bisa mangaruhan loba wewengkon Lebén sarta ngakibatkeun frustasi, amarah, sedih atawa émosi négatip séjén.
ngajawab: Abdi hoyong ngabantosan anjeun ngantunkeun sareng ku kituna gaduh langkung katengtreman, kabagjaan sareng kapercayaan ka diri anjeun mawa kahirupan.
Kuring yakin yén unggal individu boga hak pikeun hirup dina karapihan, kabagjaan jeung amanah leben.
Sareng kuring yakin yén ngantepkeun mangrupikeun bagian penting tina éta.
Abdi hoyong ngadukung jalma-jalma pikeun mawa langkung katengtreman, kabagjaan sareng amanah kana kahirupanna ku diajar ngantepkeun.
Bapak Smith sok ngalaman kasusah let go. Euweuh urusan naon éta, manéhna ngan teu bisa kaleungitan.
Ieu nyababkeun anjeunna sok frustasi, ambek sareng sedih.
Tapi lajeng anjeunna diajar Leupaskeun diajar ngawangun kapercayaan, téknik anu leres.
Ayeuna anjeunna tungtungna tiasa ngantepkeun sareng langkung bagja.
masalah: Lamun henteu kaleungitan tiasa, mangka anjeun mindeng boga rarasaan nu teu cukup percanten.
Compaction: Ieu tiasa nyababkeun anjeun ngasingkeun diri tina jalma sanés sareng henteu tiasa deui gaduh hubungan anu caket hubungan jeung batur ngawangun.
ngajawab: Diajar ngantepkeun bakal ngabantosan anjeun deui Percanten ka diri anjeun sareng ka jalma sanés ngamekarkeun. Ngaliwatan latihan sareng paguneman anjeun bakal diajar janten kabuka deui ka batur sareng percanten ka aranjeunna nguatkeun.
Balukar tina "Kuring Teu Bisa Ngaleungitkeun"
"Kuring henteu tiasa ngantepkeun" mangrupikeun fenomena anu biasa ku seueur jalma.
Ieu kacenderungan pikeun nempel ka hiji tempat, jalma atawa hal sanajan geus atra yén éta téh waktu pikeun mindahkeun.
Mindeng kacenderungan ieu alatan sieun kanyahoan atawa leungitna kontrol.
Tapi naon épék nyata "Kuring teu bisa ngantep balik"?
paeh kaséhatan méntal dipangaruhan pisan ku paripolah résiko sapertos bako sareng panggunaan narkoba, ngabahayakeun diri sareng bunuh diri.
Naha anjeun terang yén kaséhatan méntal dipangaruhan pisan ku paripolah résiko sapertos bako sareng panggunaan narkoba, ngabahayakeun diri sareng bunuh diri?
Ieu bisa ngakibatkeun depresi, kahariwang jeung gangguan lianna.
Konsumsi alkohol ogé faktor résiko pikeun panyakit mental.
Kasakit jiwa geus nyebar di masarakat urang. Seueur jalma kakurangan tina depresi, kahariwang atanapi gangguan jiwa anu sanés.
Anu jadi sabab panyakit ieu rupa-rupa pisan. Dina seueur kasus, faktor genetik maénkeun peran, tapi pangaruh lingkungan sapertos trauma atanapi isolasi sosial ogé tiasa maénkeun peran.
Faktor résiko séjén pikeun panyakit mental nyaéta konsumsi alkohol. Alkoholisme mangrupikeun panyakit umum anu sering dibarengan ku gangguan jiwa sanés sapertos déprési atanapi kahariwang.
Alkoholisme bisa ngakibatkeun isolasi sosial, masalah finansial sarta malah konsékuansi kaséhatan kayaning sirosis ati.
Tips kanggo ngantepkeun
Aya loba alesan naha urang ngalakukeun hiji hal Ulah ngaleupaskeun tiasa.
Panginten éta hubungan, padamelan, hobi atanapi bahkan kecanduan.
Urang bisa nyekel hiji hal sabab urang pikir éta bakal mawa urang kaamanan atawa kabagjaan, atawa kusabab urang sieun hiji hal pikeun ngamimitian hal anyar.
Letting go bisa hésé tapi ogé tiasa ngabébaskeun.
Nalika urang diajar ngantepkeun, urang tiasa langkung difokuskeun kana naon anu ngajantenkeun urang bagja.
Teu aya solusi anu gampang pikeun ieu ngantunkeun. Upami anjeun kantos panginten kumaha carana ngantepkeun, anjeun henteu nyalira.
Seueur jalma berjuang pikeun ngantepkeun sareng teraskeun.
Éta sanés tugas anu gampang sareng henteu aya solusi anu gampang.
1. Ngaku naha anjeun nyekel kana hiji hal
Di dunya gancang urang sok aya hal anyar anu urang kedah biasa. Naha éta telepon sélulér énggal, padamelan énggal atanapi pasangan énggal - urang kedah biasa biasa kana anu énggal.
Sanajan kitu, kadang hesepikeun ngantepkeun sareng aub dina hal anu énggal.
Urang tiasa nyambung sacara émosional hal nyekelan kana hal-hal anu henteu hadé pikeun urang sabab urang sieun naon anu bakal datang.
2. Nanya ka diri lamun naon nu nuju nyekel bener ngajadikeun anjeun senang
Nanya ka diri anjeun naha naon anu anjeun pegang leres-leres ngajantenkeun anjeun bagja.
Upami éta henteu ngajantenkeun anjeun bagja, maka waktosna pikeun ngantepkeunana.
Panginten éta padamelan, hubungan, hobi, atanapi kabiasaan. Meureun éta hal anu terus ngabejaan Anjeun yen anjeun teu cukup alus atawa nu teu pantes.
Bisa jadi hiji hal anu ngajadikeun anjeun gering atawa nyegah anjeun tina hirup poténsi anjeun sabenerna.
Naon waé éta, éta waktuna pikeun ngantepkeunana.
3. Bayangkeun kumaha rasana nalika anjeun ngantepkeun
Urang sadayana terang perasaan ieu: Urang terang yén urang kedah ngarobih hiji hal dina kahirupan urang, tapi urang ogé terang yén éta moal gampang.
Kami biasa kabiasaan urang sareng zona kanyamanan anu aranjeunna nawiskeun ka urang.
Kami sieun ngarobih diri sareng kamungkinan kahirupan urang.
Tapi kumaha upami urang ngabayangkeun kumaha rasana nalika urang ngantepkeun naon anu henteu matak ngabahagiakeun urang?
Lamun urang ngabayangkeun kumaha liberating bakal kabur sieun urang jeung urang Pikeun mikahayang nuturkeun?
Lamun urang ngabayangkeun kumaha alus éta bakal ngarasa lamun urang tungtungna senang?
Gagasan ieu tiasa ngabantosan urang heula pikeun nyandak léngkah sareng ngarobih diri urang.
diajar ngantepkeun tanda petik
Diajar ngantepkeun! - 3 daérah dimana anjeun tiasa neundeun koper supados langkung bébas sareng santai
Bersihkeun sirah sareng haté anjeun. Ku ngatur pikeun ngantepkeun tilu daérah anu eksistensial, anjeun meunang kabebasan jeung katenangan.
sumber: Dr. Wlodarek Kahirupan Asah
