Kumaha repressed émosi nyiptakeun kasakit

Panungtungan diropéa Désémber 13, 2021 ku Roger Kaufman

Kumaha repressed émosi bisa nyieun gering

Saeutik pisan jalma anu hoyong nyanghareupan parasaan négatip sapertos kasedih, amarah, éra atanapi putus asa.

Kumaha upami anjeun keluhan tina parasaan diteken?

Kusabab émosi ieu mindeng pisan nyeri tur salawasna pakait sareng kenangan.

Éta sigana langkung gampang pikeun nahan parasaan ieu, pikeun ngonci aranjeunna sareng kaluar tina kahirupan sapopoe Leben pikeun banish pas mungkin.

Naha anjeun ogé juara dunya dina represi?

Urang nyieun kasakit sorangan

Sanajan kitu, lamun urang négatip pangalaman henteu diolah, aranjeunna henteu ngaleungit pisan.

parasaan repressed urang moal bisa repress salawasna.

Aranjeunna tumuwuh jero dina urang lajeng manifest kana waktu waktu ka sagala rupa ailments mental jeung fisik.

Kanyataan yén karaharjaan psikologis gaduh pangaruh anu ageung kana karaharjaan fisik urang sareng raket patalina sareng ayeuna ogé dikonfirmasi ku ubar konvensional.

Keluhan anu béda anu urang lebet parasaan ditindes sarta pangalaman unprocessed anu dipicu, ku kituna teu bisa dianggap salaku masalah utama masarakat kiwari solely tina sudut pandang esoteric.

Salian psikolog, psikiater sareng praktisi alternatif, ahli kardiologi, internis sareng praktisi umum ayeuna nuju kaayaan fenomena kumaha parasaan ditindes bisa ngahasilkeun panyakit.

Sababaraha studi ogé direncanakeun pikeun dasawarsa anu bakal datang anu bakal ngabahas topik ieu sacara rinci.

Naha parasaan diteken - sabab

Barudak biasana boga hubungan pisan langsung kana émosi jeung émosi maranéhanana leben ieu, utamana dina infancy, tanpa inhibitions.

Ieu robah nalika anjeun tumuwuh heubeul naturliche mékanisme ku sababaraha faktor.

Pikeun hiji, urang bakal jelema dilatih ngaliwatan didikan teu terus indulge dina parasaan saperti amarah jeung kuciwa.

Di sisi séjén, outbursts emosi uncontrolled mindeng dituturkeun ku reprimands.

Dina kursus kahirupan, jalma ogé hilap kumaha nyanghareupan émosi sareng nungkulanana.

Wajar Henteu disarankeun pikeun ngantepkeun parasaan urang bébas unggal waktos, sabab seueur kaayaan anu peryogi penampilan anu disusun sareng dikontrol nalika dewasa.

Sanajan kitu, sagemblengna ignoring jeung teu nyanghareupan nepi ka émosi bisa nyieun tingkat luhur stress pikeun awak jeung pikiran manusa.

Faktor séjén dina suppressing parasaan nyaeta sieun aranjeunna.

Utamana ngeunaan émosi anu aya hubunganana sareng pangalaman atanapi kenangan kalayan konotasi négatip anu kuat, sigana langkung wijaksana pikeun henteu nyanghareupanana.

Sieun janten sadar kana kalemahan sorangan maénkeun peran utama di dieu.

Kusabab dina masarakat anu berorientasi kinerja urang henteu kedah nunjukkeun kalemahan.

Seueur jalma dewasa henteu sadar nempatkeun diri dina jalan anu teu damang persamaan on: émosi = kalemahan.

Jeung lamun datang ka parasaan kumaha duka ngaliwatan leungitna, separations atawa pupusna leuwih dipikacinta, hiji ujian komprehensif ngeunaan dunya emosi sorangan saukur teuing nyeri.

Konsékuansi mungkin tina suprési émosional

Suppressing émosi sanes solusi permanén pikeun worries unspoken, sieun jeung masalah dina kahirupan sapopoe.

Kusabab teu malire parasaan sorangan butuh loba kakuatan jeung tanaga tanaga.

Dina dasar émosional, timbul kaayaan tekanan anu teu séhat dimana klep relieving leungit.

Tong anu ngalembur atanapi balon anu ngabeledug, anu henteu tiasa nahan hawa anu terus-terusan ngalir ka dinya, janten ilustrasi.

Émosi anu ditekenan dugi ka permukaan teras nganyatakeun diri dina bentuk keluhan psikologis sareng fisik.

keluhan psikologis parasaan ditindes

Diantara ailments mental paling umum alatan négatip unprocessed Émosi ngawengku teu saimbangna umum, nervousness, restlessness jeung masalah konsentrasi.

Ieu sering tiasa dibarengan ku turunna kinerja anu signifikan.

Kadang-kadang émosi diteken dileupaskeun dina outbursts emosi lengkep uncontrolled nu disproportionate jeung kaayaan ayeuna (tantrums, nangis pas).

Dina kasus anu paling parah, panyakit mental anu serius sapertos épisode depressive, phobias atanapi gangguan kahariwang berkembang, anu dibarengan ku serangan panik.

kasakit fisik parasaan ditindes nyiptakeun gejala fisik

Émosi anu henteu hirup sareng diolah sacara fisik tiasa nyababkeun seueur keluhan ngawujud sarta nyieun noticeable.

Insomnia, kacapean, nyeri sirah atanapi migrain umum pisan di dieu.

Salaku tambahan, keluhan saluran pencernaan mangrupikeun gejala anu paling dipikanyaho.

Teu saimbangna kuat dunya émosional sareng tekanan anu ageung dikedalkeun di dieu ku keram burih, heartburn, utah, diare atanapi kabebeng.

Dina kasus parna, radang kronis mukosa lambung, borok lambung atanapi sindrom iritasi peujit tiasa berkembang.

Nanging, teu kedah hilap yén jalma-jalma anu mendakan diri dina kaayaan anu stres pisan sering henteu ngarepkeun anu séhat. Jalan hirup hormat, pikir pisan tina.

saha pisan tekenan biasana kakurangan waktos tuang anu teratur sareng séhat, sareng kabiasaan anu teu séhat sapertos ngaroko sareng konsumsi alkohol kaleuleuwihan henteu jarang.

Urang nyieun kasakit sorangan

Gejala sapertos nyeri deui, nyeri dina taktak sareng beuheung, tegangan otot umum sareng hardening ogé masalah sareng otot rahang ogé akibat tina émosi anu diteken mangtaun-taun.

Keluhan ieu kadang bisa ngakibatkeun sikep goréng-ngabahayakeun kaséhatan sarta larangan gerakan, kaasup disc herniated.

Serangan pusing kusabab tegangan kuat dina beuheung sareng rahang, gangguan siklus menstruasi, gangguan libido sareng iritasi kulit (éksim atopik / neurodermatitis) ogé ditingali.

Cardiologists ogé geus dikonfirmasi aggravation tina gejala kasakit serius tina sistem cardiovascular alatan dunya émosional parna négatip mangaruhan penderita.

Keluhan paling umum disababkeun ku suprési émosional

• tegangan otot
• nyeri otot
• Nyeri sirah migrain
• keram cerna
• Sindrom usus ngambek
• nyeri haté
• kahariwang
• Ngste
• kasusah konsentrasi

sambungan antara parasaan diteken jeung keluhan individu

Pikeun hadé Hubunganna tiasa kahartos antara émosi nu teu bisa diolah jeung rupa-rupa keluhan ku cara kaharti.

beuheung, tonggong jeung wewengkon taktak

Nyeri jeung tegangan di wewengkon urang Deui sareng taktak nunjukkeun beurat beurat anu kedah ditanggung, nyaéta warisan émosional, dina tekenan anu jalma éta teras runtuh sareng tungtungna ambruk.

otot rahang

Nyeri sareng tegangan di daérah rahang sareng ogé ngagiling huntu nunjukkeun tekanan internal anu kuat anu milarian outlet sareng teu aya. kamungkinan béda kudu megatkeun kaluar.

Ieu dianggap tanda has konstan "parasaan dina tekenan" jeung henteu mampuh atawa malah larangan dina keur sanggup nangtung nepi ka émosi négatip, i.e. teu diwenangkeun pikeun némbongkeun kalemahan nanaon.

Masalah rahang henteu écés pisan sareng biasana henteu diperhatoskeun di masarakat (sabalikna sareng sikep bongkok kusabab nyeri tonggong atanapi parah parah panyakit cerna).

sistem pencernaan

Keluhan gastrointestinal ngajelaskeun rélatif jelas wabah parasaan diteken.

Di dieu émosi nyorong ti jero kaluar jeung neangan jalan kaluar tina awak, sarupa jeung lava ti gunung seuneuan (regurgitation asam, utah, diare, nyeri cramping).

Kopf

Nyeri sirah nunjukkeun jinis tekanan pamikiran, nyaéta henteu mampuh pingsan pikeun sadar nungkulan émosi anu diteken.

Gangguan dina aliran pikiran lumangsung di dieu, dipirig ku kurangna konsentrasi sarta turunna kinerja méntal.

Nyeri tina émosi anu teu diolah, awak anjeun mangrupikeun ekspresi jiwa anjeun

parasaan repressed Mun teu diolah, manifest kana bisul emosi nu bisa nyieun tekanan atawa nyeri.

Aranjeunna stres, sarta stress ieu lajeng ogé reflected dina keluhan fisik.

Gemblengna, bisa disebutkeun yen rarasaan diteken teu memicu kasakit husus.

Sabalikna, éta anu jangka panjang pola kabiasaanignoring jeung teu nungkulan émosi nu bisa ngakibatkeun ngarareunah.

pitulung sarta countermeasures

Dina kasus impairments parna dina kahirupan sapopoe urang Leben alatan pangalaman unresolved pakait sareng émosi diteken, éta sasaena nu neangan pitulung profésional.

Psikiater sareng psikolog mangrupikeun kontak anu cocog di dieu.

Salian ceramah sareng ukuran terapi paripolah, bantosan diri ogé disarankeun.

Kusabab supados tiasa napsirkeun parasaan langkung saé, pikeun ngolah éta langkung saé sareng pamustunganana ngahontal kasaimbangan antara awak sareng jiwa, kagiatan fisik ngabantosan, reureuh jeung semedi.

Ninggalkeun hipnotis - Kumaha ngantepkeun sareng milarian solusi énggal

Ngidinan sareng ngawangun refleks rélaxasi - ieu hipnotis - sapertos ngantepkeun - Gagasan, solusi jeung prosés robah kreatif anu konsistén diatur dina gerak.

Latihan yoga, latihan autogenik sareng semedi Shakren ayeuna ogé diintegrasikeun pisan kana perawatan médis konvensional parasaan ditindes pikeun ngolah.

Latihan fisik jeung méntal ieu ogé mantuan pikeun ngidinan parasaan négatif sarta nungkulan aranjeunna dina urutan pikeun ngaleungitkeun aranjeunna kaleungitan Supados tiasa.

Exertion fisik dina bentuk jogging, leumpang, ngojay atawa latihan kakuatan boga fungsi minangka outlet pikeun amarah, kuciwa atawa helplessness.

outlet sejen pikeun parasaan ditindes bisa mangrupa kagiatan artistik.

Loba pasien psychotherapeutic ngalaporkeun relief jangka panjang ngaliwatan sékrési émosi négatip ngaliwatan lukisan, nulis sajak atawa nyieun musik.

bantuan akut

Kumaha upami anjeun keluhan tina parasaan diteken? Naon strategi kabuktian anjeun?

Vera F. Birkenbihl: Strategi Anti Anger

Teu salawasna mungkin pikeun nganyatakeun parasaan na uninhibited mun ngantep hal ngajalankeun bébas sarta kadangkala jalma katuhu pikeun ngobrol téh saukur leungit.

Ngarenghik jeung ngawadul ngeunaan dunya.

Henteu aya penjualan atanapi hubungan henteu jalan sakumaha anu sakuduna.

Jieun diri korban. Teu boga kakuatan deui, rasa teu daya ditambahan kakurangan Harga diri.

A cocktail hormon dina uteuk nu dunya ngan mucunghul négatip. Vera F. Birkenbihl nunjukkeun kumaha éta tiasa dilakukeun.

Diajar ngeunaan masa depan Andreas K. Giermaier

Um parasaan ditindes pikeun ngolah atoh jeung ieu kaleungitan ukuran pitulung tangtu tina widang psikologi-terapi disarankeun.

Hiji latihan gampang-to-ngalaksanakeun sarta uncomplicated nyaeta sistem shoebox. Urang sadayana nyerat di dieu parasaan ditindes individual dina salembar kertas.

Upami anjeun terang, alesan pikeun perasaan négatip tiasa disimpen dina tonggong unggal kertas. Anjeun teras tiasa nyimpen catetan dina kotak sapatu.

Tujuan tina latihan ieu nyaéta pikeun mikawanoh parasaan anjeun sorangan, nampi sareng nungkulanana.

Émosi anu katarima ku cara ieu, tapi samentara disimpen dina tempat anu aman pikeun relief anjeun sorangan.

Figuratively diomongkeun, aranjeunna henteu deui jadi beurat dina jiwa, nu ogé alus pikeun awak.

Robert Betz - Panyakit henteu turun ti langit

Patarosan badag yén loba jalma heute nyaeta ti mana asalna panyakit jeung kumaha urang bisa ngahurungkeun pasang tur nyieun kaséhatan dimana aya panyakit.