Hayu balik sarta cinta diri cara anjeun

Panungtungan diropéa Agustus 18, 2023 ku Roger Kaufman

"Loving yourself as you are" hartina jadi nyaman dina kulit sorangan, narima diri, sarta méré diri cinta jeung miara tanpa ngarasa perlu ngarobah diri guna meunangkeun persetujuan atawa cinta batur narima.

Ieu ngeunaan ngahargaan diri pikeun saha anjeun - kalayan sagala peculiarities, flaws jeung kaunggulan nu jadi milik anjeun.

Ieu sababaraha léngkah anu tiasa ngabantosan anjeun mikanyaah diri sapertos anjeun:

1. Narima diri: Tarima ka diri sorangan. Ngartos yén teu aya anu sampurna. Sadar kaunggulan sareng kalemahan anjeun sareng nampi aranjeunna salaku bagian tina anjeun.
2. ngurus diri: santai waé Ieu bisa jadi latihan, semedi, hobi, leumpang di alam atawa ngan saukur mandi santai.
3. Karep diri: Janten bageur ka diri anjeun sapertos anjeun ka babaturan anu saé, utamana dina jaman susah.
4. Tong ngabandingkeun diri jeung batur: Sadayana lalaki nyaeta unik. Babandingan anu urang lakukeun sering henteu realistis sareng teu adil.
5. Atur ekspektasi realistis: Teu kunanaon boga tujuan, tapi kudu bisa kahontal. ekspektasi unrealistic bisa ngakibatkeun disappointment konstan.
6. Ngagungkeun kasuksésan Anjeun: Perkara teu sabaraha leutik maranéhanana bisa jadi, hal anu penting pikeun mikawanoh sarta ngagungkeun kasuksésan Anjeun.
7. Neangan pangrojong: Sakapeung urang peryogi jalma sanés pikeun ngabantosan urang ningali hal-hal tina sudut pandang anu béda. Ieu tiasa janten ahli terapi, babaturan atanapi anggota kulawarga.
8. Gawé dina harga diri anjeun: Ieu bisa dihontal ngaliwatan timer omongan positif, affirmations, atawa ku gawé bareng therapist a.
9. Hampura diri: Urang sadayana kasalahan. Anu penting nyaéta diajar tina éta sareng ngahampura diri urang sorangan.
10. kedah sabar: Ka diri sorangan lieben mangrupa prosés. Henteu kunanaon nyandak léngkah mundur; Anu penting nyaéta anjeun tetep jalan.

Ku internalisasi sareng ngalaksanakeun prinsip-prinsip ieu, anjeun bakal diajar ngahargaan sareng mikanyaah diri anjeun langkung sakumaha anjeun.

Ieu prosés hirup, tapi lalampahan téh patut eta.

Méré jeung nyokot tina haté

Leupaskeun sareng silih cinta - Pikeun ngabéréskeun konflik, anjeun peryogi bahan dasar ieu:

Loba humor, saeutik generosity, kahayang maén, Hampura kaahlian, seni ngarobah perspéktif - sarta ciwit reuwas.

Ninggalkeun jeung cinta dirikumaha jadina:

Kuring ngarasa jadi ditilik ku kecap anjeun,
Kuring ngarasa jadi devalued sarta dikirim jauh.
Sateuacan abdi angkat, abdi kedah terang
Naha anjeun leres-leres hartosna éta?
Sateuacan kuring nyetél pertahanan diri kuring,
sateuacan kuring nyarios sieun sareng nyeri sareng sieun,
sateuacan kuring ngawangun témbok ieu kecap,
bejakeun ka kuring, naha kuring ngadangu leres?
Kecap-kecap téh jandéla atawa témbok,
aranjeunna ngahukum kami atanapi ngabebaskeun kami.
Nalika kuring nyarios sareng nalika kuring ngadangukeun,
cahaya tina Liebe, caang ngaliwatan kuring.
Aya hal kuring kudu ngomong
Hal anu hartosna pisan pikeun kuring.
Upami kecap kuring henteu jelas,
Dupi anjeun tiasa ngabantosan abdi ngabébaskeun diri?
Nalika éta sigana kuring nempatkeun anjeun ka handap,
upami anjeun ngagaduhan kesan yén kuring henteu paduli ka anjeun,
Mangga cobian ngadangukeun kecap kuring
kana parasaan urang boga di umum.

Ruth Bebermeyer

Tumuwuh gemar silih - ngarengsekeun konflik kalayan gampang Sabine Asgodom

Arguing kalawan pasangan Anjeun Barudak atawa kolot, argumen jeung kolega atawa konflik jeung tatanggana:

Sabine Asgodom, palatih top sareng pangarang laris, gaduh solusi pikeun situasi konflik klasik Leben strategi solusi basajan siap.

Um konflik Pikeun ngajawab éta, anjeun peryogi bahan dasar ieu:

Loba humor, saeutik generosity, kahayang maén, Hampura kaahlian, seni ngarobah perspéktif - sarta ciwit reuwas. Sareng kumaha anjeun nganggo éta bakal nunjukkeun ka anjeun Sabine Asgodom entertaining tur leres mun hirup.

Diajar dina seminar online ieu
- kumaha carana nyandak léngkah munggaran pikeun solusi dina situasi konflik has dina kulawarga jeung di tempat gawé,
- terang alat anu langsung dianggo sapertos strategi karikil atanapi téknik enya-tapi,
- kumaha anjeun kauntungan tina ningkatkeun hubungan anjeun sareng kulawarga, kolega atanapi babaturan,
- kawas manehna kasulitan ngabubarkeun tur meunangkeun deui kabagjaan hirup anjeun.

Ngalaman jam anu ngahibur sareng ngahibur sareng Sabine Asogodom - sareng nempatkeun pondasi pikeun dunya anjeun sorangan Goreng pikeun ngalengkepan.

Ieu bukuna: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Ngabéréskeun konflik kalayan gampang

Kuring resep awéwé, utamana awéwé anu resep lalaki jeung teuing ocon ulah isin.

Hirup kalayan Gampang: Jalan Ka Asih Diri ku Ngantunkeun

Letting go mangrupakeun hiji penting Aspék prosés mikanyaah ka diri anjeun sareng nampi diri salaku anjeun.

Ieu ngawengku nu kahayang nyerah ngadalikeun kaliwat atawa terus salempang ngeunaan mangsa nu bakal datang.

Ngidinan ogé tiasa hartosna, ninggalkeun balik kenangan nyeri, hubungan toksik atanapi ekspektasi timer ditumpukeun. Di dieu aya sababaraha pikiran jeung léngkah pikeun Topik ngaleupaskeun:

1. panarimaan: Mimitian ku narima hal sakumaha aranjeunna tinimbang kumaha anjeun miharep éta. nyaeta mindeng léngkah munggaran dina letting go.
2. Hampura: Hapunten ka diri anjeun tina kasalahan anu anjeun lakukeun sareng ngahampura batur anu parantos salah ka anjeun. Panghampura lain hartosna anjeun nyatujuan kalakuan batur, tapi anjeun mutuskeun pikeun henteu percanten deui ka batur. nyeri pikeun dibeungkeut.
3. Hirup di jaman kiwari: Coba difokuskeun di dieu jeung ayeuna tinimbang terus salempang ngeunaan mangsa nu bakal datang miara atawa cicing di jaman baheula.
4. Leupaskeun kadali: Ngartos yén anjeun teu bisa ngadalikeun sagalana. Kadang hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta ngan ukur ngantepkeun sareng ngantepkeun kahirupan.
5. Nyetél wates: Diajar nyarios henteu sareng netepkeun wates supados anjeun tiasa ngajaga diri.
6. Prakték miara diri: Candak waktos pikeun diri sareng lakukeun hal-hal anu nguatkeun sareng nguatkeun anjeun.
7. Neangan pangrojong: Kadang urang peryogi bantosan pikeun ngantepkeun. Ieu tiasa ngaliwatan babaturan, kulawarga atawa therapist a.
8. Semedi jeung mindfulness: Prakték ieu tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun pikiran sareng langkung ngartos sareng ngantepkeun émosi.
9. Réfléksi tinulis: Tulis anjeun pikiran jeung parasaan handap. Kadangkala kacida mantuan pikeun nempatkeun hal dina kertas mangtaun kajelasan tur kaleungitan Supados tiasa.
10. Sabar jeung diri sorangan: Letting go mangrupakeun prosés, nu butuh waktu. Henteu kunanaon upami éta henteu langsung kajantenan.

Sering ngantunkeun Gampang nyarios tibatan dilakukeun, tapi éta mangrupikeun prosés ngabébaskeun sareng nyageurkeun. Butuh latihan, kasabaran, sareng kahayang pikeun mikanyaah sareng ngartos kana diri anjeun.

Éta mangrupikeun léngkah penting dina jalan ka ... cinta diri sareng ningkatkeun kesejahteraan umum anjeun.