Panungtungan diropéa Maret 8, 2024 ku Roger Kaufman
Cinta saratna tina sudut pandang ngantunkeun
Bagian 1 Kabuktian Letting Go | Cinta tanpa syarat
Abdi hormat jalan anjeun sareng kaputusan anjeun, kalebet kumaha anjeun milih diajar pelajaran anjeun.
"Sarerea kudu nanggung nasib sorangan, tapi ngan sorangan."
Kabuktian Leupaskeun | Cinta tanpa syarat - tip pikeun ngantepkeun
Hal anu ngahijikeun urang salaku manusa nyaéta kamampuan urang pikeun leres-leres ngarasa teu ngarareunah.
Naha nyeri éta fisik atanapi émosional, urang sadayana gaduh éta pangalamannepi ka cilaka.
Nanging, anu ngabédakeun urang nyaéta kumaha urang nungkulan nyeri ieu.
Salah sahiji métode pangalusnaCara pikeun cageur tina tatu nyaéta nyandak pelajaran tina skenario sareng dianggo pikeun museurkeun kana kamekaran.
Lamun urang inget nyekel pageuhPamikiran ngeunaan naon "kuduna" bisa ninggalkeun urang immobilized dina parasaan jeung kenangan pikaresepeun.
Lamun nyobaan panyiksa Pangalaman Tapi upami anjeun henteu yakin kumaha ngamimitian, ieu mangrupikeun 5 saran pikeun ngabantosan anjeun ngantepkeun.
1. Jieun mantra positip pikeun ngabales pikiran nu teu pikaresepeun
Cara anjeun nyarios ka diri anjeun tiasa ngadorong anjeun ka hareup atanapi tetep anjeun macét.
Sering mantra anu anjeun ngapalkeun tiasa ... Jaman ngarareunah emosi, mantuan Anjeun reframe gagasan Anjeun.
Contona: "Kuring teu percaya ieu kajadian ka kuring!"
Coba frasa anu langkung saé sapertos: "Kuring ngagaduhan ieu kabungahan"Pikeun tiasa mendakan jalan anu énggal dina kahirupan - anu saé pikeun kuring."
2. Pigawé pagawéan sorangan
Konsentrasi dina diri penting.
Anjeun kedah milih pilihan pikeun ngatasi nyeri anu anjeun alami.
Nalika anjeun mikirkeun jalma anu ngajantenkeun anjeun teu nyaman, uih deui ka éta Di dieu jeung ayeuna balik deui.
Lajeng difokuskeun hal anjeun bersyukur pikeun.
Tanda kutip Motivasi | 28 paribasa pikeun hirup di dieu sareng ayeuna
Motivational Cutatan | klaim Hirup di dieu sareng ayeuna 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Tetep di dieu sareng ayeuna penting pisan pikeun anjeun erfolg -
Ieu sareng Ayeuna Tanda kutip sareng Tanda kutip Motivasi mangrupikeun proyék ku https://loslassen.li
Upami anjeun ngakuan momen ayeuna, anjeun pasti bakal janten anu langkung saé Leben mingpin.
Seueur jalma anu ngantepkeun pikiranna tetep dina masa lalu atanapi mikiran masa depan sareng aranjeunna ngalalaworakeun ayeuna hirup.
Poho kana ayana, teuing harta karun sarta ogé salawasna bersyukur.
Kumaha upami menit ieu cekap?
Naon kajadian lamun kabagjaan leuwih perjuangan anjeun éta?
Sareng handapeun teu ngarareunah anjeun, katengtreman leres?
Anggap di tengah sagalana aya Liebe, naon nu bakal kajadian lajeng?
Coba nyieun momen ayeuna babaturan.
Candak salaku bagian tina petualangan.
Tapi upami anjeun henteu leres-leres ngaraosan sareng ngaraosan katengtreman ieu, sareng anjeun ogé bosen angkat tina hiji tugas ka tugas salajengna, baca ieu di dieu sareng ayeuna. zitat ka pikeun hirup hadé.
"Naha anjeun gaduh anu badé nambihan atanapi patarosan? Tulis dina koméntar."
"Bagikeun pidéo sareng batur anu ogé bakal nguntungkeun tina éta."
"Upami anjeun henteu hoyong sono pidéo, teras ngalanggan."
Tanda kutip Motivasi | 28 klaim hirup di dieu jeung ayeuna
"Upami anjeun resep kana pidéo, klik jempol ayeuna."
Diajar ngaleupaskeun kapercayaan
3. Téhnik Mindfulness
Beuki urang tiasa tetep fokus dina menit ayeuna, nyatakeun Lisa Olivera, pasangan anu dilisensikeun sareng ahli terapi kulawarga, kirang pangaruh ka tukang atanapi masa depan urang.
"Nalika urang mimiti hadir, tatu urang gaduh kontrol kirang ka urang sareng urang gaduh seueur deui kabebasan"Pikeun milih kumaha urang hoyong ngabales kahirupan urang," anjeunna nambihan.
4. Jadi lemah lembut jeung diri
Upami réaksi munggaran anjeun nyaéta yén anjeun henteu aya dina kaayaan anu pikasieuneun kaleungitan Upami anjeun henteu tiasa nyempad ka diri anjeun, waktosna pikeun nunjukkeun kahadean sareng prihatin.
Vera F. Birkenbihl nyebatkeun yén ieu sapertos ngarawat diri urang sapertos babaturan caket, nawiskeun karep.
"Cedera teu bisa dihindari, sarta urang bisa jadi teu boga kamampuhan pikeun ngajauhan ngarareunah; Tapi, urang bisa milih pikeun ngabagéakeun diri jeung nyaah lamun éta penting,” jelas Vera F. Birkenbihl.
5. Narima yén jalma séjén bisa jadi teu menta hampura
Ngadagoan hapunten ti jalma anu menyakiti anjeun pasti bakal prosedur ngantunkeun pikeun ngurangan.
Lamun dinyenyeri ku batur, nya kitu perlunu keur ngurus penyembuhan sorangan, nu nunjukkeun yén anjeun narima yén jalma nu menyakiti anjeun.
3 Masalah Anjeun Bisa Ngarengsekeun kalawan THE KARYA ku Byron Katie | Ina Rudolph - Kabuktian Letting Go | Cinta tanpa syarat
Dina pidéo ieu, Ina Rudolph nunjukkeun anjeun kumaha ngabéréskeun tilu masalah sapopoé sareng THE WORK Byron Katie bisa ngajawab:
1. Ngarengsekeun pola kabiasaan otomatis (0:23)
2. Leupaskeun masalah (1:35)
3. Teangan anu ngabalukarkeun parasaan stres anjeun (5:25)
LitLounge.tv
