Mehopolo e Fosahetseng Lisosa | leleka mehopolo e mebe

E qetetse ho nchafatsoa ka la 21 Pherekhong 2024 ke Roger Kaufman

menahano e mebe ke menahano e etsang hore motho a tsepamise maikutlo linthong tse mpe kapa tse sa thabiseng bophelong.

Mehopolo ena e ka hlaha ka mabaka a fapaneng, joalo ka liphihlelo tse mpe, tšabo le matšoenyeho, ho ipuisa hampe, kapa ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong.

Lintho tse ka ntle tse kang khatello ea kelello le tsona li ka tlatsetsa.

Tabeng ena potso e hlaha, se bakang teng ke bakeng sa mehopolo e mebe le kamoo li ka amang bophelo ba motho kateng.

Menahano e fosahetseng e tšoana le linonyana hodima hlooho ya hao fofa. U ke ke ua li thibela ho fofa holim’a hlooho ea hao, empa u ka li thibela ho haha ​​sehlaha moriring oa hao.” - Sharon Wiley

Ke lokela ho tseba eng ka lisosa tse mpe?

“Lisosa tse mpe” ke lentsoe le akaretsang haholo le ka bolelang maemo kapa maemo a fapaneng a nang le phello e mpe ho. Menschen kapa tse ling tse phelang li ka ba le.

E le ho u fa karabo e thusang, nka hloka moelelo o eketsehileng oa potso ea hau. Leha ho le joalo, lintlha tse ling tse akaretsang tse ka u thusang ke tsena:

1. Mabaka a mabe a ka nka mefuta e mengata e fapaneng, ho kenyelletsa le lisosa tsa 'mele, tsa kelello, tsa sechaba kapa tsa tikoloho. Mehlala e meng ea lisosa tse mpe e kenyelletsa ho kula, kotsi, tsietsi, tlhekefetso, ho hlokomolohuoa, tšilafalo, kapa ho hloka toka sechabeng.
2. Lisosa tse mpe li ka ba le litlamorao tse fapaneng ho batho ba fapaneng. Batho ba bang ba ka 'na ba khona ho mamella le ho khona ho hlōla liketsahalo tse mpe, ha ba bang ba ka ba kotsing ea ho ba le liphello tse mpe.
3. Lisosa tse mpe le tsona li ka ba le litlamorao tse bokellaneng. Ha a Ka mohlala, motho ka Ho pepesetsoa chefo e itseng ka nako e telele ho ka baka mathata a mangata a bophelo bo botle.
4. Ke habohlokoa ho hlokomela hore hase lisosa tsohle tse mpe tse ka qojoang ka ho feletseng. Lisosa tse ling tse mpe li ke ke tsa qojoa, tse kang botsofali kapa natürliche Maemo a tikoloho joalo ka litšisinyeho tsa lefatše kapa likhohola.
5. Leha ho le joalo, hoa khoneha ho thibela lisosa tse ling tse mpe kapa ho fokotsa liphello tsa tsona. Ka mohlala, mekhoa ea bophelo bo botle le mehato ea ho itšireletsa li ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho kula kapa ho tsoa likotsi.

Ka kakaretso, ke habohlokoa ho utloisisa hore lisosa tse mpe ke karolo ea bophelo, empa hangata ho na le litsela tsa ho fokotsa kapa ho qoba liphello tsa bona ha ho khoneha.

Se bakang mehopolo e mebe

Maikutlo a fosahetseng a ka hlaha ka mabaka a fapaneng a kang:

1. Liphihlelo tse mpe: Haeba e le 'ngoe motho hampe liphihlelo, sena se ka etsa hore a be le maikutlo a fosahetseng. Ka mohlala, motho ea kileng a hlorisoa nakong e fetileng a ka ’na a ba le maikutlo a fosahetseng ka eena le ka bokhoni ba hae.
2. Tšabo le Matšoenyeho: Ha motho a tšoenyehile kapa a tšoenyehile, seo se ka etsa hore a be le maikutlo a fosahetseng. Ka mohlala, hangata motho ea tšoenyehileng ka bophelo ba hae a ka ’na a ba le maikutlo a fosahetseng ka matšoao a bona.
3. Ho ipuisa hampe: Ka linako tse ling batho ba na le ho ipuisa hampe, ho ka etsang hore ba be le menahano e mebe. Ka mohlala, motho ea lulang a itšoaea liphoso a ka ’na a ba le maikutlo a fosahetseng ka eena.
4. Ho se leka-lekane ha Lik'hemik'hale Bokong: Maemong a mang, menahano e fosahetseng e ka 'na ea bakoa ke ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong. Ka mohlala, hangata motho ea tepeletseng maikutlo a ka ’na a ba le menahano e mebe e bakoang ke khaello ea li- neurotransmitters tse itseng bokong.
5. Mabaka a ka ntle: Menahano e fosahetseng e ka boela ea bakoa ke lintho tse ka ntle, tse kang khatello ea kelello mosebetsing kapa likamanong.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore menahano e fosahetseng ke ntho e tloaelehileng 'me motho e mong le e mong o ba le eona ka linako tse ling. Leha ho le joalo, ha menahano e fosahetseng e nka sebaka ’me e baka mathata a tebileng a maikutlo, ho ka ’na ha thusa ho thuso ea litsebi ho tsoa ho setsebi sa kelello kapa ngaka.

a fosahetseng kelello Lisosa - Kaofela re ba le menahano e mebe ka linako tse ling. Khalefo, ho tšoenyeha, lihlong mmoho le ba bang maikutlo a sa thabiseng.

Leha ho le joalo, haeba menahano e mebe e kenella, ha u etse feela hore u se ke ua thaba, empa hape e ka baka tšabo le matšoenyeho ho uena.

Kapa e mpefatsa sesole sa 'mele oa hau le bophelo bo botle ka kakaretso.

Hantle-ntle mehopolo e fosahetseng ke efe?

Menahano e mebe ke menahano e re thibelang ka hare ho rona le ho re thibela ho finyella bokhoni ba rona bohle.

Hangata li bonahatsa tšabo le matšoenyeho a rona a tebileng.

Ho na le lisosa tse ngata tsa menahano e fosahetseng. Leha ho le joalo, sehloohong sena re tla shebana le lisosa tse tharo tsa sehlooho:
1) Tšabo ea ho hloleha
2) Tšabo ea ho khesoa
3) Tšabo ea bomalimabe

Mehlala ea mehopolo e mebe

• ha ke na thuso;
• Ha ke motho ya lokileng;
• Ha ke apare diaparo tse ntle;
• Moriri oa ka oa moriri ha o motle;
• Ha ho motho ea nthatang;
• ha kea loka;
• Nkase etse seo;
• Ha ke khone ho etsa sena;
• Sena se etsahala kamehla ho nna;
• Ha ke na nako;
• Ke lula ke le bohlasoa bo tšabehang;
• Ho na le ntho e mpe e tla etsahala.

Ho fetola menahano e mebe - ho na le mefuta e mengata ea mekhoa e meng ea ho khutlisa mehopolo e mebe

Ho tsoa ho e 'ngoe menahano e mebe Ho phatloha, o tlameha ho qala ka ho elelloa hore o ho eona.

Mabapi le tlhahlobo: Ha u etsa liqeto tsa bohlokoa, ho eletsoa hore u iphe nako ea hao 'me u nahane ka mekhoa e meng.

Tlhahlobo ea likhetho e lula e le 'ngoe potso ea theko.

shoa 'nete kehore ho sa tsotelehe hore na o nahana hakae ka khetho, Kamehla ho na le mekhoa ea ho etsa khetho e ntle.

Iphe nako e lekaneng ea ho etsa lipatlisiso le ho fana ka maikutlo a tharollo, empa joale etsa khetho ea hau 'me u khomarele eona.

Mantsoe a fosahetseng

"Ha u utloisisa hore na matla a hau a matla hakae kelello “Le ka mohla u ke ke ua lumela khopolo e fosahetseng.” – Pilgrim of Phomolo

Ba bangata ba rona re nahana ho feta tekano phoso hore ba babe ’me ba talima liphoso e le bopaki ba ho hloka tsebo ea motheo. Sena se mpe Mekhoa ea ho nahana e ka hlahisa boprofeta bo iphelelang bo sokelang mokhoa oa ho ithuta. Ho eketsa litšibollo tsa rona re tlameha ho ipotsa: “Re ka sebelisa hamolemo phoso e ’ngoe le e ’ngoe eo re e etsang joang?” - Tony Buzan

"Hang ha u menahano e mebe ka tse ntle nkeloa sebaka, u tla finyella liphello tse ntle. " – Willie Nelson

"Ho itšetleha ka maikutlo a fosahetseng ke eona thibela e molemo ka ho fetisisa bakeng sa Katleho." – Charles F. Glassman

"Menahano e nepahetseng e u lumella ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle ho feta maikutlo a fosahetseng." - Zig Ziglar

“Lefifi, lesoba la mehopolo e sa rateheng ha le phetoa, lea hoeletsa le ho e tšoenya Lipinaseo ke se utloang hloohong ea ka.” - Lady gaga

"Haeba u na le batho bohle Tag Ha u tsoha, u na le likhetho tse peli. Le uena u ka khona e ntle kapa e mpe eba; motho ya nang le tshepo kapa pelo e mpe. Ke khetha ho ba motho ea nang le tšepo. Tsohle ke taba ea theko. ” - Harvey Mackay

"Ho na le molao oa mantlha oa hore ho rata ho hohele joalo. Maikutlo a fosahetseng ka sebele a tlisa liphello tse mpe. Ntle le moo, ha motho a tloaetse ho amohela khothatso le ho ba hantle, monahano oa hae o motle o matlafatsa matla a ho bopa - le erfolg e phallelang ho eona ho e-na le ho e sitisa.” – Norman Vincent Peale

“Haeba u hlokomela hantle hore na mehopolo ea hao e matla hakae, u ne u ke ke ua ba le eona menahano e mebe nahana." – Mofuputsi oa khotso

Ha u sa tloaelane le batho ba bang, ea hau e tla fetoha le ho feta bophelo ntlafatsa. Nako le nako ha u mamella mediocrity ho ba bang, e eketsa boemo ba hau. Tšobotsi ea bohlokoa batho ba atlehileng ke ho hloka mamello ha bona ka menahano e fosahetseng le ka batho ba etsang lintho tse kotsi.” - Colin Powell

“Ho na le ho honyenyane phapang pakeng tsa batho, empa phapang ena e nyane e etsa phapang e kholo. Phapang e nyane ke pono. Phapang e kholo ke hore na e phatlalatsoa kapa e fosahetse. ” – W. Clement Lefika

Ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle e molemo ho feta ntho e sa thabiseng. – Elbert Hubbard

"Seo re buang ka sona ke ho utloisisa Mona le hona joale ho lula hona joale. Haeba u sa khelosoe ke monahano oa hau o fosahetseng, haeba u sa itumelle ho lahleha nakong e fetileng kapa metsotso e tlang, motsotso ona o behiloe ho uena. Nako ena-hona joale-ke eona feela motsotso oo u nang le oona. E ntle ebile e ikhethile. The bophelo e mpa feela e le letoto la linako tse joalo tseo u tlamehang ho li etsa ka mor'a tse ling. Haeba u hlokomela kelello ea hau motsotso oo u leng ho oona tshwara ka thata ’me u tsoele pele ho khotsofala, u tla fumana hore pelo ea hao e tletse maikutlo a matle.” - Libanka tsa Sydney

“O ka se etse e theko e tlase bophelo le gone lo se ka lwa nna le moya o o bosula. - Joyce Meyer

“Ho na le batho ba bangata ba o bolellang hore o ka se khone ho etsa sena, empa o tlameha ho etsa joalo hlokomelahore lentsoe la hao ha le eo har’a bona.” – Pooja Agnihotri

Mehopolo e mebe e baka

Lintho tsena hangata li lebisa ho tse mpe Mehopolo:

• khathatso mosebetsing kapa khatellong ea litsebi;
• Ho tšoenyeha ka lichelete;
• Mahlohonolo a ntlo ha a tsamaee hantle, mathata le metsoalle kapa lelapa;
• mathata a kopanelo;
• mathata a botho;
• Meroalo e mengata mosebetsing le lelapeng;
• mafu a kelello;
• Tšabo ea mekhoa kapa litlhahlobo;
• Nako e atamelang ea ho tlohela mosebetsi.

Menahano e mebe le matšoao a 'mele

Mehopolo e sa khaotseng ha e behe feela khatello kelellong, empa le 'meleng.

Litlhahlobo li bontša: Ho fihla ho 66% ea maloetse 'ohle a bakoa ke mathata a kelello.

Liphello tse ka bang teng ke mathata a ho robala, ho tsekela kapa ho nona.

Ho phaella moo, ho na le tšenyo ea nako e telele e kang bohloko bo sa khaotseng ba hlooho, mpa kapa mokokotlo, kapa lefu la pelo; Koluoa ​​​​e tlang ea lefu la tsoekere le mafu a hlahala le eona e eketseha ka tsela e sa tobang.

Ke hobane'ng ha ba bangata haholo? menahano e mebe hobane ba kula?

Psyche le 'mele lia buisana mabapi le boko bo bong le bo bong.

E tlaleha boemo bo bong le bo bong ba maikutlo le ho e fetola lipontšo tsa 'mele.

Ha u ferekane maikutlong, lihomone tsa adrenaline le cortisol li lokolloa haholoanyane.

Sena se re fa matla a eketsehileng ka nako e khutšoanyane, empa ka nako e telele e beha khatello ho litho le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

Tsamaiso ea rona ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ea fokotseha, mesifa ea rona ea tsitsisa, 'me rea kula.

Menahano e mebe ho tepella maikutlo

Menahano e fosahetseng ke letšoao le tloaelehileng la ho tepella maikutlong. Ho tepella maikutlo ke lefu le tebileng la kelello le khetholloang ke ho hlonama ho sa khaotseng, ho hloka tšepo, ho lahleheloa ke thahasello, ho lahleheloa ke matla le ho fokotsa boitlhompho.

Ho tepella maikutlo ho ka hlaha ka lebaka la mabaka a sa tšoaneng, a kang liphatsa tsa lefutso, liphetoho tsa li-hormone, kapa liketsahalo tse sithabetsang bophelong.

Menahano e fosahetseng ke karolo ea bohlokoa ea ho tepella maikutlong 'me e ka etsa hore motho a ikutloe a se na tšepo a bile a hloname.

Menahano e nyahamisang e ka lebisa tlhokomelo likarolong tse fapaneng tsa bophelo, tse kang ho itšepa, litebello tsa bokamoso, kapa likamano. Khafetsa menahano e sithabetsang ke “ha ke na thuso,” “Nke ke ka hlola ke ntlafala,” kapa “ke hlōlehile.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho tepella maikutlo ho ka phekoloa.

Mekhoa ea phekolo e kang phekolo ea kelello ea boitšoaro le meriana e ka thusa ho fokotsa menahano e tepeletseng le ho tsosolosa botsitso ba maikutlo.

Haeba u ikutloa eka u na le khatello ea maikutlo, ke habohlokoa hore u batle thuso ea litsebi le ho bua le setsebi sa kelello kapa ngaka ka mekhoa e metle ea phekolo bakeng sa boemo ba hau ka bomong.

Ho tlohela menahano e mebe - U ka tlohela joang 'me u fumane litharollo tse ncha

Tlohela 'me u hahe mekhoa ea ho phomola

- ke hypnosis - joalo ka tlohella – Mehopolo, tharollo le mekhoa ea phetoho ea boqapi tsietsing e sa fetoheng.

Kenngwa tshebetsong: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Emisa mehopolo e mebe

• Haeba ke ne ke tseba hore ke tlil'o shoa hosane, nkabe ke sa shoa kajeno menahano e mebe etsa ho feta.

Vera F. Birkenbihl - Kamehla pososelo e ntle. Recipe bakeng sa khalefo, ho teneha, khatello ea maikutlo

mohloli o moholo: MorningStone

Hobaneng HO TSHEKA ho le bohlokwa hakana

Vera F Birkenbihl o araba lipotso mabapi le HUMOR le TS'EHO

mohloli o moholo: Moithuti bokamoso com Andreas K. Giermaier

Ke kamoo u itokollang mehopolong e mebe!

Sadhguru e sheba kamoo kelello, e lokelang ho ba tlhohonolofatso e kholo ka ho fetisisa, ka bomalimabe e sebelisoa ke batho ba bangata e le mochine o bakang mahlomola.

O boetse o re fa mokhoa o bonolo oa ho qala ho notlolla boselamose ba kelello erfahren.

mohloli o moholo: Sadhguru Sejeremane

Lipotso: Ho tlosa menahano e mebe