Ho ja e lokela ho ba phihlelo

E qetetse ho nchafatsoa ka la 8 Hlakubele 2024 ke Roger Kaufman

E, Ho ja e lokela ho ba phihlelo eba! Ho ja ho feta feela ho ja lijo 'me ho ka fana ka liphihlelo tse fapaneng tsa kutlo, tse kang tatso, monko, sebopeho le ponahalo.

Lijo tse monate e ka boela ea e-ba phihlelo ea maikutlo e fetisang thabo, khotsofalo le boiketlo.

Ho ja ho ka boela ha ba le botsoalle kaha ho fana ka monyetla oa ho sebelisana le ho arolelana le metsoalle le ba lelapa.

Sechabeng sa kajeno, ho ja ho boetse ho nkoa e le phihlelo ea setso, kaha ho na le meetlo e sa tšoaneng le mekhoa ea ho iphelisa e fanang ka liphihlelo tse ikhethang.

Batho ba bang ba boetse ba batla liphihlelo tse ncha tsa ho pheha ka ho leka lijana tse tsoang linaheng tse ling kapa ho kopanya metsoako e fapaneng ho theha liphihlelo tse ncha tsa tatso.

Ka kakaretso, ho ja e ka ba phihlelo e khotsofatsang litlhoko tsa ’mele le tsa maikutlo monyetla oa e fana ka ho holisa maikutlo a rona le temoho ea rona ea setso.

Lithako tse lulang li le ntle, tse foreshe, tse phetseng hantle le tse latsoehang tse u bolokang u khotše nako e telele ke tsona motheo oa libuka tsa hae tse kholo tsa ho pheha.

ja e lokela ho ba boiphihlelo. O kholisehile hore ho ja hamonate, ho molemo le ho phela hantle ho e-na le ho ja hanyenyane ke senotlolo sa ho ikutloa hantle.

U seo u se jang. E bile le temoho ena Nadia Damaso, ha a fihla hae a le boima ba lik’hilograma tse leshome ka mor’a ho lula naheng e ’ngoe nako e telele eaba o fetola lijo tsa hae.

Nadia Damaso le eena o nka bohlokoa bo boholo ho - bokgabane, tsela le kamoo a hlahisang lijana tsa hae kateng.

Ka sebele ho bohlokoa ho sheba libuka tsa hae. E leke feela, e latsoeha haholo - ho ja e lokela ho ba boiphihlelo!

Ho ja e lokela ho ba phihlelo. Nadia Damaso o tsoa Switzerland 'me o lilemo li 21 feela tsohle - mme e se e tlile ka tsela e tsotehang.

E qalile ka taba ea hore ha a sa le ngoana o ne a phehela batsoali ba hae lapeng Engardin, hore o fihletse palo ea balateli ba linaleli e le blogger ea lijo le hore qetellong o ile a qetella Switzerland Joaloka autodidact, o ile a hatisa libuka tse peli tsa ho pheha tse rekisoang hantle.

Tse ntlehali Mehopolo mme o re o fumana diresepe tse ntle ka ho fetisisa ha a ntse a matha.

SWR1 Baden-Wuerttemberg

Ho ja e lokela ho ba phihlelo - Nadia Damaso

Hajoale Nadia Damaso o tseleng e potlakileng: ka buka ea hae ea ho pheha ea "Eat Better Not Less" o ile a rekisoa haholo 'me a hapa lipelo tsa batho ba ratang lijo lefatšeng ka bophara.

Bekeng ena ke moeti oa Claudia Lässer ho "Zoom Personal" 'me o bua ka hore na ke hobane'ng ha ho pheha ho etsa hore u thabe, hore na ke hobane'ng ha ho ja ka bophelo bo botle ho sa tšoane le ho etsa ntle le seo a se etsang. bophelo bululetsoeng.

lipapali tse putsoa

Haeba u batla hore ho jella e be phihlelo, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li hopolang ho etsa hore phihlelo e be monate haholoanyane:

1. Boleng ba metsoako: Sebelisa lisebelisoa tse ncha le tsa boleng bo holimo ho ntlafatsa boiphihlelo ba tatso. Khetha metsoako e tlatsanang le sejana sa hau mme e fane ka tatso le monko o lakatsehang.
2. Mekhoa ea ho pheha: Tsela eo u phehang metsoako ea hau ka eona e ka etsa phapang e kholo boiphihlelong ba tatso. Leka ho leka mekhoa e fapaneng ea ho pheha, joalo ka ho halika, ho halika, ho besa ka mouoane, kapa ho pheha, ho fetola tatso le sebopeho.
3. Nehelano: Tsela eo u hlahisang lijo tsa hau ka eona e ka ama boiphihlelo. Nahana kamoo u hlophisang lijana tsa hau poleiting ea hau ho li etsa hore li ipiletse le ho hohela.
4. Boqapi: Tseba boqapi ba hau mme u leke ka mefuta e fapaneng ea tatso le metsoako. Sebelisa linoko le litlama ho ntlafatsa tatso le ho theha liphihlelo tse ncha tsa tatso.
5. Tikoloho: Tikoloho eo u jellang ho eona le eona e ka ba le tšusumetso boiphihlelong ba hau ba ho jella. Etsa hore tikoloho eo u jelang ho eona e be monate le e ipiletsang ho etsa hore ho jella ho be monate le ho feta.

Ka ho etsa sena Tips Ka ho latela litataiso tsena, u ka etsa bonnete ba hore lijo tsa hau ke phihlelo e sa lebaleheng e ipiletsang ho litho tsohle tsa hau tsa kutlo.

Lipolelo tse 40 tse khothatsang mabapi le lijo tse monate le tsebo ea ho ithabisa

Lipolelo tse 40 tse khothatsang mabapi le lijo tse monate le bonono ba ho natefeloa | morero ka https://loslassen.li

Ho ja hase tlhokahalo feela empa hape ke mokhoa oa bonono o ipiletsang ho litho tsohle tsa kutlo.

Ho tloha ho monko le tatso ho ea ho nehelano le ho lokisetsa, ho na le lintlha tse ngata tse ka etsang hore sejana e be phihlelo.

Pokellong ena ea 40 dipolelo tse susumetsang ka dijo tse monate le Art of Enjoyment, u tla fumana maikutlo a fapaneng le bohlale ba liroki, baapehi, bangoli le batho ba bang ba totobatsang thabo ea lijo le bohlokoa ba ho ja hammoho.

Haeba u ratile video ea ka 'me u batla ho ba le litaba tse khothatsang joalo, u seke oa lebala ho mpha matsoho a hau le ho ingolisa ho rona.

Maikutlo le tšehetso ea hau li bohlokoa ho 'na hore ke tsoele pele ho u hlahisetsa litaba tse monate.

Kea leboha ha u mphelehelitse!

#bohlale #bohlale ba bophelo #BestPolelo

mohloli o moholo: Lipolelo le Liqotso Tse Molemohali