Lerato le sa tloheng

E qetetse ho nchafatsoa ka la 7 Loetse 2022 ke Roger Kaufman

Mokhoa oa ho tlohela le ho fumana litharollo tse ncha

Lerato le ke keng la tlohela - Ho tlohela hangata ke e 'ngoe ea mesebetsi e thata ka ho fetisisa eo re tlamehang ho e hlola bophelong.

Kaofela re na le mabaka a rona a hore na ke hobane'ng ha ho le thata hakana ho tlohela ntho e itseng.

Re ka ’na ra tšaba ho lahleheloa ke taolo kapa hore ha re tsebe ho ea pele ntle le motho eo kapa ntho eo.

Haeba u iphumana u le boemong boo u nang le ntho e itseng tlohella empa ha o tsebe jwang, ebe o fihlile sebakeng se nepahetseng.

Sehloohong sena ke tla u fa malebela a hore na u ka tlohela joang le ho fumana litharollo tse ncha.

rata seo se ka se tlohele - Ka puo ea setso ea lipalesa e re:

Joalo ka ha chicory e lula e retelehela ho letsatsi, nke ke ka lumella letho ho ntšitisa ho uena le ho u fa lerato ka pelo ea ka, 'mele le moea oa ka!

Mathata a sa foleng a mala le mala - lerato le ke keng la tlohela

Ho bua ka takatso, e hlahang bongoaneng, ho ratoa le ho feptjoa le ho khona ho qobella ba bang ho etsa joalo.

Boikutlo bo ka tlase le hore takatso ho ka boela ha fella ka ho patoa mala le mantle a thata.

U motho ea nang le botsoalle, ea thusang monna ka maikutlo a matla a lelapa. U hlokomela beng ka uena ka tsela e amang maikutlo.

Boikemisetsong ba hao ba ho thusa, hangata u behella litlhoko tsa hao ka thōko ’me u ka itela ka sebele molemong oa ba bang.

Kaha u na le lehloeo le matla la ho ba mong, u batla batho bao u ba ratang lerato, u lule u le haufi le uena.

Leha ho le joalo, ho ameha ha hao kamehla ka thabo le boiketlo ba ba bang ke ’nete ha ho na lerato, empa e hloekile Boiketsi ba ho ithata.

A na u ka bua ka uena:

• Ke nahana feela ka boiketlo ba ba bang;
• Kea iketsetsa Hlokomela mabapi le batho ba haufi le ’na, ke leka ho ba thusa neng kapa neng ha ho khoneha;
• Ke fana ka litlhahiso tse nang le sepheo se setle ho bona 'me ke leka ho li kenya ts'ebetsong ka mekhoa eohle e khonehang;
• Maikutlo a ka a utloisa bohloko habonolo;
• Ke khopeha kapele ha motho a sa etse seo ke se batlang;
• Ke tšohile, im ho fetola ho ba mong;
• Hangata ke qobella ba bang liketso tsa ka tse molemo ’me ke halefa kapele ha thuso ea ka e hanoa;
• Ke ne ke rerile hantle feela, mme jwale o nkutlwisa bohloko;
• O ka be o le eng kantle ho nna;
• Ke eng seo ke sa o etsetsang sona?
• O ka be o le eng ntle le nna?
• Liteboho li kae?
• Ke lumela hore nka khutlisa seo ke se etselitseng ba bang.

Tlohella ithute hona joale: Tlohela taolo eohle mohato ka mohato.

Batsoali ba lumelang hore ke seo ba se batlang bakeng sa bona bana seo u se entseng, u ka se khutlisa hape, ke maikutlo a fosahetseng a sa amane le ho tlohela le ho ithuta.

Sepheo ke ho tlohela ka hare le ka ntle, ho tenyetseha likarolong tsohle tsa bophelo. Ho tlohela tsa khale le ho amohela morethetho oa bophelo ho tloaela.

Ho molemo ho lebala tokafatso eohle, tšitiso le lipolelo tsa matla.

Joalokaha u ka tseba, sena se ka etsahala, joalo ka ho lebala lebitso, na ha ho joalo?

Ho fana ntle le ho lebella kapa ho hloka letho bakeng sa puseletso. Ho tsoaloa ka hare ho uena.

• ke fana ke sa batle;
• Ke lokolla seo ke se tshwereng;
• Kea ba hlompha Meeli motho e mong le e mong;
• Ke taka ka botlalo;
• Ke iphumana ke sireletsehile.

Lerato le sa tloheng - Mekhoa e tšehetsang ea ho ithuta ho tlohela ke:

• boikoetliso ba ho phomola 'meleng;
• ho silila;
• Boikoetliso ba ho phefumoloha.

Boikoetliso ba ho phomola 'meleng

Ena Video Wolfgang e u bontša kamoo u ka fokotsang khatello ea kelello ka mekhoa e seng mekae e bonolo.

Wolfgang o qala ka ho hlalosa se etsahalang 'meleng ha re le tlas'a khatello ea maikutlo.

'Me sena se ipapisitse le nkoe e meno a saber-toothed mehleng ea Stone Age. Boemong ba sefofane kapa ntoa, lihomone tsa adrenaline le cortisol li lokolloa 'meleng oa motho.

Li-hormone tsena li etsa hore khatello ea mali le lebelo la pelo li eketsehe.

Le hore mafura a mangata le lik'habohaedreite li romeloa maling. Tšilo ea lijo le sesole sa 'mele lia koaloa.

Ka tlhaho ho etsahala tse ngata. Har’a lintho tse ling, likelello tsa hao le tsona lia leotsoa. 'Mele oa motho o itokisetsa sena bohlokoa Boemo.

Boikoetliso ba 'mele bo latelang boemo bo joalo, mohlala oa rona ho fofa kapa ho loana, ho etsa hore lihomone li senyehe hape.

Kea ts'epa hore ha se nkoe ea meno a saber...

Ho etsahala ntho e tshwanang hantle feela heuteha o le tlasa kgatello ya maikutlo.

'Mele oa hau o ntša adrenaline le cortisol. Hase kamehla e lokelang ho ba boemo bo behang bophelo kotsing.

Phapang e kholo ho boemo ba Stone Age ke hore kajeno ha re etse mosebetsi leha e le ofe oa 'mele ka mor'a hore li-hormone li lokolloe.

'Me li-hormone li lula' meleng nako e telele. Mme maemong a mabe ka ho fetesisa, e hloka ho hahuoa nako le nako.

Ka mohlala, u ka matha ka mor'a boemo bo sithabetsang. Seo le sona sea sebetsa. Empa Wolfgang o u bontša lenaneo la Qi Gong leo u ka le sebelisang ho fokotsa khatello ea kelello.

Ho ea ka pono ea Traditional Chinese Medicine (TCM), pelo meridian le circulatory meridian lia hlokahala maemong a sithabetsang.

'Me matla a liphio, betri ea bophelo ba hau, e fokotsehile.

Ha matla a liphio a sebelisoa ka ho feletseng, seo ho thoeng ke ho chesa ho etsahala.

Likoetliso tse hlano tse bonolo tsa Qi Gong tseo Wolfgang a u bonts'ang tsona li susumetsa hantle li-meridians tsena: pelo, sebete le phio.

Kamora moo, o tla tseba lintlha tsa acupuncture tseo ka tsona u ka tebisang phello ea boikoetliso: Sena Ho feta ea khutso, lintlha tsa ho potoloha ha mali le lintlha tsa liphio.

Ha e le hantle, u ka boela ua hatella lintlha tsena pele, nakong kapa ka mor'a boemo bo sithabetsang ntle le ho etsa lithupelo tse hlano.

Natefeloa ka lenaneo la rona la Qi Gong Khatello ea Kelello tabola.

Mona ke sehokelo se tšepisitsoeng sa thupelo ea rona ea Qi Gong bakeng sa simololang (ka Sejeremane):

Phela hantle feela

Ho tlohela hypnosis - mokhoa oa ho tlohela le ho fumana tharollo e ncha

Tlohela 'me u hahe mekhoa ea ho phomola - ena ke hypnosis - joalo ka ho tlohela - Mehopolo, tharollo le mekhoa ea phetoho ea boqapi li lula li ntse li tsoela pele. Phethahatso: http://hypnosecoaching.ch

Ke tšepa hore sehlooho sena se u thusitse ho utloisisa hamolemo hore na ke hobane'ng ha re khomarela lerato.