Које ствари треба да пустим | 25 савета за отпуштање

Последњи пут ажурирао 12. децембра 2023. од стране Рогер Кауфман

25 савета за отпуштање које ћу напустити пре Нове године

Да би следећа година била успешна, промените ове лоше навике.

Пре него што кренете даље, морате залупити врата пред навикама које вас спутавају. Које ствари треба да пустим?

Не можете започети следећи месец, нови подухват, следеће поглавље ако сте у њему стара заглавити се.

Отпуштање може бити акт Светског првенства | Које ствари треба да пустим? | 25 савета за отпуштање

Имајући ово на уму, испод је 25 савета које можете користити лослассен требало би, тако да можете имати ефектну Нову годину.

25 савета за отпуштање као видео – погодан за то како то учинити

Научити пустити, како пустити

• Под претпоставком да нисте спремни;
  Нико никада није 100% прилагођен приликама које му се пружају. Тхе најбоље прилике надвисују нас ван наших граница.
• Не фокусирајући се на прошлост и такође на Будућност нагласити;
  Ако желите да успете, не можете да останете уткани у прошлост или да бринете о томе шта носи будућност. Све што можете учинити је унутра Овде и сада Живот.
• прекршити обећање;
  Најбржи начин да изгубите добру репутацију је да прекршите своја обећања. Ако назначите да ћете највероватније нешто урадити, урадите то. Не чините ништа што ће сигурно уништити или уништити репутацију коју сте толико трудили да постигнете. Немојте претерано обећавати и недовољно испоручити.
• Покушајте да хуманизујете очекивања;
  Урадите шта можете за себе висина Поставите критеријуме, а затим учините све што можете да их испуните. Очекивања других људи нису ваш проблем.
• Упоредите себе са другима;
  Чули сте то раније и чућете поново: Поређење себе са другима је дивља потера. Једина особа против које морате да се такмичите сте ви сами.
• Често кукати и жалити се;
  Ако нешто не ради, пронађите решење за то.
• Бити претерано самокритичан;
  Будите оно што јесте и потврдите оно што заиста осећате. Поштовање према себи.
• Оклевај;
  Ако желите нешто да завршите, престани да чекаш и почни то да радиш.
• Покушај да буде савршен;
  Они који савршенство тражи, не добијај много на послужавнику.
• Путовање без компаса;
  Гарантован начин да не завршите посао је да немате план.
• да се замери;
  Они су губљење времена и препрека вашем пословању срећа. Што брже Опростите, брже можете да идете даље.
• Покушај да се избегну грешке;
  Живот има везе са Грешка Близу, могућности узети, Ризици допустити. Једина грешка која може стварно да вас повреди је одлука, ваша Живот да не живи.
• „Не могу да мислим;
  Без обзира да ли верујете да можете или верујете да не можете, сигурно ћете увек бити у праву.
• Поставите мале циљеве;
  Ако поставите мале циљеве, добићете мале резултате. Поставите велике циљеве, а затим учините све што је у вашој моћи да их остварите.
• Прављење планина од кртичњака;
  Што више прихватате ствари, мање ћете се плашити. Не трошите енергију на мале ствари.
• Добијање достигнућа која вам нису потребна;
  Немојте трошити свој новац да бисте импресионирали друге или мислили да су ствари мерило вашег успеха.
• Окривљавање других за своје потешкоће;
  Критиковање других је начин прихватања сопствене одговорности за своје Живот негирати. Преузмите одговорност за оно што јесте и за оно што радите.
• Све време бити тако строг;
  Дас Живот довољно озбиљан за почетак - да то зачини неком забавом.
• Имати осећај да има право;
  Што пре схватимо да смо сви једнаки, пре ћемо моћи заједно да будемо успешни.
• Играју на сигурно;
  Шта год је вредно савладавања узима ризик на себи.
• Држите своја осећања потиснута унутра;
  Ако нико никада не препозна шта сумњате или вам је потребно, не можете очекивати да ћете бити саслушани или добити помоћ.
• Не задржавајте се на везама које вас срушавају;
  Нежељени људи су свуда, али већина њих Зеит не морамо да останемо у партнерству са њима.
• Трудим се да све урадим сам;
  Што боље разумете да су задаци мање компликовани и забавнији заједно, брже ћете сигурно схватити да не морате ништа да радите сами.
• Покушава да све регулише;
  Једина контрола коју ћете сигурно имати је ваша веза са самим собом; остало је на програму.
• Испитивање себе;
  Страствени, етаблирани људи раде изванредне ствари. Никада немојте дозволити да ваша несигурност стане на пут вашим циљевима.

25 пуштање савета као ПДФ и за преузимање

Кликните на дугме испод да бисте учитали садржај са иссуу.цом.

Учитајте садржај

22 Пусти изреке Раздвајање Нови почеци

Отпуштање није увек лако.

Држали смо се за људе, ствари и успомене и тешко их је пустити.

Међутим, понекад је боље пустити се и наставити даље.

Постоји много различитих типова пуштања изрека, али све нас оне подстичу да оставимо прошлост иза себе и фокусирамо се на будућност.

У овоме Видео Имам 22 најбољиһ Пустите изреке заједно.

сваки говорећи је доступан у кратком видеу тако да можете гледати изреке кад год желите.

Извор: Најбоље изреке и цитати

22 цитата лослассенда коначно крене даље

Ако сте заиста били ужаснути да наставите даље, ови ће Цитати о отпуштању свакако бити од велике помоћи.

Дас Држати се чврсто о прошлости ће само утицати на вашу будућност.

Често је тешко напустити ствари које су нам биле значајне, али да бисмо што боље излечили, морамо Пусти поново Откријте.

Ови цитати о Лослассен ће вас мотивисати да наставите даље у свом животу.

Било да је то партнерство, прилагођавање животних сценарија или једноставно нешто што више није добро за вас, Лослассен је нешто што треба да урадите да бисте се опоравили и наставили даље.

Постоји изрека да је депресија живети у прошлости, страх од будућности и право задовољство у животу Данас живи.

Међутим, када особа открије способност да се ослободи прошлих повреда и притужби којих се држи, и да престане да се брине о свим могућим околностима које могу поћи наопако у будућности, она заиста може да осети осећај мира и мира у све области живота имају успешније и смисленије постојање.

Све тече | Пустите цитате

„Живот увек чека да се појави дилема пре него што се покаже у свом најбриљантнијем облику.” - Пауло Коељо

„Живот је као вожња бициклом. Да бисте одржали равнотежу, требало би да се крећете." - Алберт Ајнштајн

"Љубав никада није изгубљен. Иначе ће се сигурно вратити и омекшати и прочистити срце.” - Васхингтон Ирвинг

"Невероватно Верандерунген десити у вашем животу када донесете одлуку да преузмете контролу над оним над чиме имате моћ уместо да жудите за контролом над оним што немате." - Стеве Мараболи

„Често је потребно сломљено срце да нас пробуди и покаже нам да заслужујемо много више него што желимо. – Менди Хејл

„Срца се повинују да би била повређена.” - Оскар Вајлд

„Рекреација је нешто што свако може да ради надимак "Морам да радим и то је нешто што нема слободног дана." - Деми Ловато

„Опоравак себе повезан је са лечењем других. – Јоко Оно

„Ослободите се својих грешака и неуспеха. Не можете ништа да урадите у вези са прошлошћу, али можете нешто учинити сада." - Јоел Остеен

Можете ући сваког моментаОнај кога изаберете имаће нови почетак, јер оно што називамо неуспехом није заостајање, већ заостајање.” - Мари Пицкфорд

„Да бисте некога волели довољно да га пустите, морали сте да га пустите заувек или вам се није толико допао. – Диана Винне Јонес

Захвалност | Научите да пустите

„Имам поштовање према вама Љубав не прави компромисе. Можете учинити своје Љубав чувај, ја ћу задржати своје поштовање.” – Амит Калантри

„Ништа унутра свемир може вас спречити да се препустите и почнете испочетка.” – Ман Финлеи

„Свака дама која је коначно схватила своју вредност добила је своје кофере поноса и путовање у Фреихеит која је слетела у долину промена.” - Сханнон Л. Алдер

„Тхе Лослассен никада није било лако, али задржавање може бити једнако тешко. Али тврдоћа не долази кроз држање, већ кроз Лослассен сигурно." – Лен Сантос

„Користио сам твоје обећање на прсту годину дана, користићу твоје име у свом срцу док не умрем. Због чињенице да си мој Дете "Ти си заувек био моје једино дете." – Цоцо Ј. Гингер

Никад није касно | отпуштајући цитате

„Неки верују да нас задржавање чини јакима, али понекад јесте Пустити." - Херман Хесе

„Никада не волите некога ко вас третира као да сте нормални Менсцх би." - Оскар Вајлд

„Ако не знате како да плачете свим срцем, не можете баш смех." - Голда Меир

„Процедура је једноставна. Преостали процес је тежи.” – Катерина Стојкова Клемер

"До Лиебен а победа је најбољи поен. Уживање и просипање је следећа најбоља ствар.” — Вилијам Мејкпис Текери

„Једно од најефикаснијих времена да утврдите да ли сте оно што јесте и шта заиста желите од живота? Ово је одмах након раскида." – Менди Хејл

Више чланака за размишљање

Пусти изреке | Научите да пустите

Извор: ввв.унтреу.ат

25 ефикасних савета за отпуштање: остварите унутрашњи мир и лични раст

1. Прихвати оно што је: Схватите да се одређене ситуације и догађаји не могу променити. Ово помаже унутрашњи мир наћи.
2. Схватите своја осећања: не журитеда разумете своје емоције. Зашто се осећате везаним за одређене ствари? Овај процес може помоћи да се добије јасноћа.
3. Вежбајте пажњу: Фокусирај се на то садашњи тренутак, уместо да буде ометен прошлошћу или будућношћу. Технике свесности могу помоћи.
4. Преобликовање мисли: Замените негативне, држећи се мисли кроз позитивне, ослобађајуће мисли. Ово промовише позитивнији поглед на живот.
5. Опрости себи: Схватите да су грешке део људског бића. Опраштање може имати катарзични ефекат и олакшати отпуштање.
6. Дневник: Записујући своје ум и осећања на које можете гледати и обрадити ствари из другачије перспективе.
7. Водите разговоре: Размена идеја са другима може донети нове ствари Перспективен отворите и понудите емоционалну подршку.
8. Вежбајте пуштање: Почети са малим корацима. Отпуштање малих ствари може вам дати самопоуздање да се ухватите у коштац са већим изазовима.
9. Медитација: Медитација може помоћи да смирите своје мисли и унапредите јаснији ум.
10. Поставите границе: Научите да заштитите своје време, енергију и ресурсе тако што ћете јасно рећи не када је то потребно.
11. Брига о себи: Водите рачуна да имате уравнотежену исхрану, довољно сна и времена за себе.
12. Вежбајте захвалност: Фокусирајте се на оно што је позитивно у вашем животу. Ово може помоћи да се прекине везаност за негативне аспекте.
13. Прихвати промену: Будите отворени за нове ствари Искуства и промене. Ово помаже да се разбију укорењени обрасци.
14. Бави се хобијима: Укључите се у активности у којима уживате и које испуњавате.
15. Спорт и вежбање: Физичка активност може Стресс редузиерен и повећати благостање.
16. Доживите природу: Природа може имати смирујући ефекат и помоћи да се ствари ставе у перспективу.
17. Креативни изрази: Нутзе креативни начини попут уметности, музику или писање да бисте изразили своја осећања.
18. Поставити циљеве: Усредсредите се на нове, оствариве циљеве да бисте се одвојили од старих везаности.
19. Поређај старе ствари: Физичко пуштање предмета такође вам може помоћи да се емоционално отпустите.
20. Ентспаннунгстецхникен: Вежбе опуштања могу смањити и повећати стрес унутрашњи мир да води.
21. Створите позитивно окружење: Окружите се људима и стварима које позитивна енергија зрачити.
22. Препознавање пролазности: Схватите да је све у животу привремено. Ово помаже да се ослободите потребе да се држите ствари.
23. Питајте уверења: Проверите своја уверења и уверења. Да ли су заиста истинити и корисни?
24. Вежбајте самосаосећање: Почастите себе истим Гуте и разумевање које показујете другима.
25. Ритуали отпуштања: Креирајте личне ритуале који вам помажу да се симболично опустите и збогом узети.

Када је у питању отпуштање, постоје неки додатни аспекти који могу бити корисни:

1. Индивидуални процес: сваки Људи се другачије носе са отпуштањем око. Важно је бити стрпљив са собом и препознати да је за овај процес потребно време.
2. Емоционална дубина: Отпуштање се често може догодити утичу на дубоко укорењене емоционалне обрасце. Можда ће бити неопходно суочити се са прошлим траумама или дуготрајним веровањима.
3. Пронађите подршку: Понекад може стручна помоћ од терапеута или тренера може бити веома ефикасан, посебно ако имате потешкоћа да сами напредујете.
4. Физичко здравље: Тело и ум су блиско повезани. Здрава исхрана, редовна вежба и довољно сна могу подржати процес емоционалног отпуштања.
5. Баланс између Отпуштање и задржавање: важно једа пронађе равнотежу. Не мора се или треба све пустити. Понекад је важно да се држите одређених ствари, посебно ако доприносе вашем идентитету или позитивним животним циљевима.
6. Учење из искуства: Свако искуство, укључујући задржавање и отпуштање, нуди прилику за учење. Може бити од помоћи да се фокусирате на оно што можете научити из сваке ситуације.
7. Рутине и навике: Развијање здравих рутина и навика може помоћи у олакшавању отпуштања и обезбедити стабилну основу за лични развој остварити.
8. Само прихватање: Прихватите себе у свом процесу. Ово такође укључује прихватање да понекад не можете или не желите да пустите.
9. поставити границе: Постављање јасних граница, како према другима тако и према себи, важан је корак ка томе емоционално здрава да би могао пустити.
10. Флексибилност и отвореност: Будите отворени за промене у вашем процесу и прилагођавања ваших метода. Оно што функционише данас можда неће нужно бити најбоље решење сутра.

Имајући ове аспекте на уму, процес отпуштања може постати обогаћујуће и исцељујуће искуство лични раст и унутрашње промовише снагу.

Ритуал пуштања

Ритуал пуштања може бити моћно средство за обраду и отпуштање емоционалног пртљага. Ево предлога за такав ритуал:

Ритуал пуштања: кораци и упутства

priprema:

1. Изаберите мирно место: Пронађите мирно и удобно место где можете бити неометани.
2. Одредити време: Изаберите време када се осећате опуштено и отворено.
3. Припремите предмете: Сакупљајте предмете који вас подсећају на оно што желите да пустите, као што су фотографије, слова или симболи.

Извршење:

1. опуштање: Почните са неколико дубоких удисаја да се опустите и припремите за ритуал.
2. Рефлексија: Размислите о томе шта желите да се ослободите. Шта ти то значи? Зашто је важно то пустити?
3. Симболична акција:
   • Горети: Симболично спалите предмете које желите да пустите (безбедно у ватросталној посуди). Гледајте како ватра раствара старе везе.
   • Запишите то и оставите: Запишите шта желите да пустите на папир, а затим пустите у реку, језеро или више вози га или спали.
4. афирмације: Понављајте позитивне афирмације које јачају вашу потребу да се препустите и идете напред.

диплома:

1. Изразите захвалност: Покажите Захвалност за искуства и лекције које сте научили.
2. Опустите се и истражите: Одвојите време да пустите да ефекат ритуала делује на вас. Осетите олакшање и емоционалну слободу.
3. Реновирање: Употпуните ритуал чином обнављања, као што је туширање, шетња... натур или другу активност чишћења.

Након ритуала:

• Останите отворени за промене које ритуал може донети у вама и вашем животу.
• Будите стрпљиви са собом јер је отпуштање процес који траје.

Важна упутства:

• сигурност: Уверите се да је спаљивање безбедно и еколошки прихватљиво.
• Лично прилагођавање: Ритуал може и треба да буде прилагођен вашим личним потребама и уверењима.

Овај ритуал пружа оквир за отпуштање на здрав и симболичан начин. Може помоћи у смањењу емоционалног оптерећења и Да створи простор за нешто ново.

Не могу да пустим психологију

Не онај Бити у стању пустити је уобичајена тема у психологији и односи се на потешкоће у одвајању од људи, искустава, осећања или мисли које више нису корисне или чак штетне за нечију добробит. Овај феномен се може посматрати из различитих психолошких перспектива:

1. Емоционална везаност и страх:

• Људи се често плаше промена и непознатог. Држање онога што је познато, чак и када је болно, може се сматрати сигурнијим.
• Емоционалне везаности, посебно оне настале у детињству, су дубоко укорењене и тешко их је прекинути.

2. Когнитивна дисонанца:

• Приањање може бити резултат когнитивне дисонанце, где се нечија уверења или понашања не поклапају са доживљеном стварношћу.
• Људи имају тенденцију да се држе уверења која су једном формирали, чак и када виде супротне доказе.

3. Траума и непрерађена искуства:

• Непрерађена траума или болна искуства могу оставити људе емоционално заглављенима у прошлости.
• Процес отпуштања може бити компликован нерешеном траумом.

4. Самопоштовање и идентитет:

• Понекад је оно што неко не може да пусти уско повезано са његовом сликом о себи и идентитетом.
• Отпуштање се може схватити као губитак дела сопственог идентитета, што може изазвати страх и отпор.

5. Навике и рутине:

• Људски мозак је дизајниран да формира обрасце и рутине. Отпуштање може пореметити ове обрасце и изазвати нелагодност.

6. Друштвени и културни фактори:

• Друштвена и културна очекивања могу подстаћи придржавање одређених норми, односа или животних путева.
• Друштвени притисак да се усклади са одређеним стандардима може отежати отпуштање.

Суочавање са немогућношћу пуштања:

• терапија: Стручна психолошка помоћ може бити ефикасан у разумевању и решавању основних узрока приањања.
• Саморефлексија и свесност: бити свестан разлога задржавања и праксе свесности могу вам помоћи да се опустите.
• Изградња отпорности: Тхе девелопмент емоционална снага а прилагодљивост може играти важну улогу у превазилажењу приањања.

Не онај Бити у стању пустити је сложена појава која може бити дубоко укорењена у људској психи. Кључ је често у разумевању и адресирању емоционалних, когнитивних и друштвених аспеката који промовишу приањање.