Последњи пут ажурирао 30. јула 2023. од стране Рогер Кауфман
Само пусти и живи као дете овде и сада
"Када ти кажу да одрастеш, оно што заиста мисле је да престанеш да растеш." - Пабло пицассо
20 савета за срећније | Живот - Тајна живота 💁 ♀💁 ♂
Постоји несрећни разлог зашто се радост и срећа обично измичу — као резултат тога, наши мозгови једноставно нису повезани.
Уместо тога, наш мозак је заправо еволуирао да преживи, заштити и заштити нас.
Наравно, имамо и минуте узбуђења и трајање задовољства срећан.
Али многи од нас пате од непопустљивих негативности Емоције – обично се заглавимо у „блајх”.
Како да откријемо више радости у нашој Живот?
Као и све друго, неговање трајне среће захтева праксу.
У извесном смислу, морамо да ресетујемо наш стандард.
То се неће догодити преко ноћи, али ево 20 најважније тачкекоје можете радити сваки дан да бисте открили трикове заната.
1. Фокусирајте се на позитивно 🧘♂
Научите да размишљате позитивно у 5 лаких корака
Мисли позитивно Научите - У овом видеу ћете научити како да научите позитивно размишљање у 5 корака и постанете оптимиста.
Извор: Анцху Когл
Да бисте пронашли трајну радост, морате скренути свој мозак са неповољног Став према позитивном Поново обучите свој начин размишљања.
Испробајте ове тачке: Уложите минут или два да бисте видели позитивне резултате у свом Живот постигнути, постићи. Радите ово 3 пута дневно током 45 дана и ваш мозак ће то сигурно радити аутоматски.
Кладим се да ради?
Изаберите користан концепт за дан – нешто што можете поновити, на пример „данас је дан који одузима дах“ или „Заиста сам захвалан за све што имам.
Чак и ако поени залутају, одвојите тренутак Зеитда покушам да те видим и у повољном светлу.
Никада не схватајте олако важност признавања светле стране живота.
2. Почастите се мало успех 🙌 – Тајна живота
Приуштите себи свој успех!
Извор: Тхереса Калига
Дас Живот је пунији Успони и падови, али између имамо много малих победа које пролазе незапажено.
Одвојите тренутак да цените ово мало успех прославити.
Да ли сте на својој листи обавеза означили све ствари које сте постигли?
Да ли сте на крају избрисали хиљаду мејлова који су пунили ваше пријемно сандуче?
Уживајте у овим мали Успеси.
Они те изграђују!
3. Пронађите свој посао и живите у животној равнотежи ✔
Ваш посао заузима велики део вашег дана, али то не би требало да буде једина ствар коју радите.
Важно је тражити активности и интересне групе које превазилазе наш рад.
Имате хоби?
Да ли се дружиш са добрим пријатељима? добити
драги ти покрет?
Стварање равнотеже у вашем Живот ће сигурно смањити напетост и пружити друге прилике да се изложите и забавите.
4. Вежбајте пажњу – живите овде и сада ✨
Учење свесности: 5 једноставних савета који немају никакве везе са медитацијом ☀
Вер Пажљивост интегрисан у свој свакодневни живот, јасније сагледава своју околину, друге људе и сопствени унутрашњи свет.
Медитације су а Кључ за више пажње, али никако није за свакога. Са ових пет Савети ће вам помоћи да почнете са пажљивијим животом упаљач. Добити инспирацију!
ФИТ ФОР ФУН
Вежбајте пажљивост, изоштравањем свести и фокусирањем на садашњост.
То има везе са неосуђивањем и прихватањем како се осећате.
Практиковати свесност значи бити постојани, свесни и заинтересовани.
Прихватање онога кроз шта пролазимо смањује стрес и помаже нам да препознамо ситуације у којима се налазите.
Кроз свесност можемо пронаћи мир и афирмацију у себи.
5. Будите иновативни 👌 - Тајна живота
Добијте праву иновацију – Како постати истински иновативан | Ларс Бехрендт | ТЕДкОлденбург
90% свих прихода долази од неиновативних производа.
90% свих лансирања нових производа не успе.
90% свих компанија то жели промена и
90% свих запослених ради само да би владало и/или су већ интерно дали отказ.
Зашто је тешко иновирати?
Извор: ТЕДк Талкс
Можда мислите да су музичари и нерасположени и депресивни, али истраживања показују да их бављење креативним задацима често заправо чини бољим.
Они који користе своју креативну машту и креативни су посебно узбудљиви и већа је вероватноћа да ће осећати дуготрајну радост и благостање.
Такве иновативне активности то могу учинити Креирај, сликање, облачење и извођење музике.
6. Дозволите себи да правите грешке ❤
Усудите се да погрешите! | Зашто су грешке добре
То је један од највећих страхова нас људи Грешка починити!
Од малих ногу нас уче да смо кажњени за грешке.
Без обзира да ли са родитељима, са пријатељима или са сваком црвеном цртом на папиру у школи.
И управо су та искуства сагорела.
На нашу велику жалост данас. Јер управо тај страх нас редовно спречава да радимо оно што би требало да радимо.
То важи и за нашу слободу од бола или чак за наше здравље и спорт.
Толико смо уплашени да не урадимо нешто погрешно да се чак ни не трудимо да променимо своје навике у исхрани, почнемо да вежбамо или испробамо вежбе које би могле да умање наш бол.
Грешке нису само у принципу огромне вицхтиг за наш развој, али у једној од најважнијих компоненти у спорту!
Зато се забавите уз данашњи видео и правите више грешака, ваш спортски терапеут Алекс
Извор: Спортски терапеут
Већина нас тежи савршенству – желимо да се натерамо да дамо све од себе.
Међутим, да бисте били потпуно задовољни, морате прихватити несавршеност која постаје део живота.
Изврсност је немогућа, а држање себе и других према тим стандардима је узалудно.
Сигурно ћемо се увек осећати разочарано.
Прихватите да је живот несавршен и такође признајте да ова несавршеност садржи и шарм и елеганцију.
7. Радите оно у чему уживате 😂 – Тајна живота
Прилично је тешко остати срећан када презиреш своју сврху.
Не губите најбоље године свог живота у задатку без радости, чак и ако то значи плаћање рачуна.
Шта мислиш о?
Због чега сте апсолутно узбуђени?
Усредсредите се на изградњу каријере на месту које вас охрабрује и пружа вам висок ниво задовољства, а ваш фактор радости ће се значајно повећати.
8. Трошите новац разумно 💰 - Тајна живота
Примамљиво је помислити да што више новца имате, боље сте.
Умрети Истина Међутим, оно што је важно јесте да начин на који трошите новац чини да се осећате боље.
Трик је да то урадите како треба.
трошите новац на искуства Путовања, храна, наступи итд. – могу нас учинити срећнијим јер та искуства делимо са другима.
Међутим, срећа повезана са имовином мења боју.
9. Живите овде и сада 💕💕💕
Наш Идеје и осећања се обично врте око прошлости или будућност.
Чињеница је оно што доживљавате у овом тренутку; шта данас доживљавате.
У неким случајевима желимо да побегнемо од ове истине.
Али ако останемо овде и сада, потпуно смо заокупљени својим животима.
Када се посветите да ћете остати овде и сада, наћи ћете много дубље дивљење према вама Живот имају.
10. Негујте захвалност 🙏
Три фазе захвалности
Ако отворите своје срце и ум за став захвалности, привући ћете много добрих ствари у свој живот, јер захвалност делује као магнетизам.
Разликујем три нивоа захвалности:
1. Захвалност за све мале и велике поклоне које добијамо сваки дан Живот добити дати
2. Захвалност унапред нпр. на почетку дана или нове године у ставу поверењеда те чекају многи дарови
3. Захвалност чак и за непријатна, болна искуства кроз препознавање да у свему постоји упаковани поклон
Извор: БЕТЗ СЕ КРЕЋЕ – Роберт Бетз
Откријте значи свако надимак неговати захвалност.
Када цените све што имате и када сте захвални, постајете обоје срећнији као и више материјала.
Захвалност је срећно признање, због чега сте заправо срећнији у животу Живот су постали
Ови поклони могу бити материјални или нематеријални.
Ако ти сваки дан проводити време с тимПрепознајући све што је сјајно у животу, открићете да постоји и више него што мислите и видећете да се очај, стрес, анксиозност и депресија смањују.
11. Донирајте, вратите нешто
Знате ли ону легендарну? говорећи: „Што сељак посеје, то ће и пожњети.
Будите великодушни са својим временом и новцем.
Дајте другима у невољи.
Ставите на располагање онима који вас воле, побрините се и за њих.
Они који враћају имају осећај и за алтруизам и за хуманост.
Они који великодушно троше новац на друге често имају тенденцију да буду здрави, можда зато што нуђење има ефекат хлађења који смањује висок крвни притисак, као и стрес и анксиозност.
12. Изненадите се нечим новим 😂
И теби је тешко да се осећам срећним, када вам је досадно или се осећате стварно бла бла због живота.
Део осећања срећног је осећај оснажености, заинтересованости и помало отупљења од живота.
Зато изненадите себе постављањем циљева изван зоне удобности.
Ставите се у потпуно нове или неочекиване ситуације.
Поставите своје циљеве да бисте их постигли. И запамтите да такође уживате у вожњи!
13. Слушајте музику и укључите се и у њу 🎼
Слушање музике подиже наше расположење.
Заиста се осећамо боље, делом због обраћања пажње на песме узрокује да наш ум ослободи допамин, неурохемикалија повезана са задовољством и стимулацијом.
Они који се баве Musik заузети плесом или концертима говоре о високом степену среће и здравља.
14. Будите своји 🤟
Будите своји - 5 савета да будете аутентични!
Како успевате да заиста будете своји? Ево 5 савета да постепено постанете аутентичнији! ►► Желите своје Самопоштовање повећати? Развијте снажно МЕ: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
Извор: срећни детектив
Једна од најбољих ствари које можете учинити да побољшате своју срећу је да будете сами.
То значи да не морате да зависите од одобравања других, већ да одобравате себе таквим какви јесте.
Проведите дуго времена да упознаш себе.
шта те чини посебним
на шта се ослањаш?
Ко си ти под свим овим?
Пронађите начине да се осећате удобно у својој кожи.
15. Развијте пријатељства усмерена на будућност 🤝
Како стећи пријатеље - Аудио књига - Звучно
срећа, Љубав, пријатељство и суседство припадају заједно.
Као људи имамо основну потребу да комуницирамо и повезујемо се са другима.
Обично тражимо наше људе - људе који нас подржавају, разумеју и возе се на тобогану Лебенс су ту за нас.
Без сврсисходних веза, усамљени смо и такође изоловани.
Вир синд срећанон када постанемо срећни са другима.
16. Апсолутно ништа се не може поредити са тобом 🌠
Престаните да се поредите са свима око себе.
Најважније, престаните да упоређујете своје поене са оним што сви други имају.
Друштвени медији промовишу начин да се осећамо као да сви други имају боље од нас.
Колико често се осећате негативно док скролујете кроз њихов невсфеед?
Дозвољавајући од завист а такође и огорченост због смиривања одузима нам да ценимо оно што имамо.
17. Престаните са стресом 💦💦💦
Када сте стално заокупљени свиме, јавља се опасан страх у којем ваш ум спирално скреће из негативног ум је проникнут.
Сорген оптерећивати твој ум и плашити те. Бринете се о питањима над којима често немате контролу.
У неким случајевима, наш ум мисли да ако се довољно бринемо, можемо спречити појаву лоших тачака.
Чињеница је, међутим, да не добијате никакву радост или можда задовољство Сазнајте може кад те изнемо бриге.
18. Дружите срећне људе 🙋♀🙋♂
Да ли сте икада били у вези са пустом особом? Контакт шутнуо и задивљен сензацијом?
То је зато што се ментална стања могу преносити.
Испоставило се да се сензације разликују од особе до особе други може се померати.
Што више делимо искуства једни са другима, то су наша осећања и поступци синхронизовани.
Трик за дугорочну срећу је да допрете до других границекоји су додатно задовољни.
Повезано: Зашто 5 људи око вас вицхтиг су за ваш успех.
19. Дружење у природи 🍃🍃🍃
Неки истраживачи верују да се данашња ултра-жичана генерација заиста бори са природним дефицитом.
У ствари, истраживачке студије су показале да што више времена улажемо у природу и што се више повезујемо са окружењем око нас, то је већи наш осећај радости.
Наша веза са натур додатно доприноси одржавању повољног психичког благостања.
20. Запамтите срећне успомене - Тајна живота 👪🌻
Зашто сви уживамо у поенима у ретро стилу?
Можда зато што нас носталгија узбуђује.
Безвремени осећаји или подсетници на нашу прошлост могу нам помоћи да се поново повежемо са осећањима љубави и осећањем чуђења и задовољства.
Наша прошлост нас обликује и такође дефинише нашу идентификацију.
Када помислимо и на лепе тренутке и на срећне успомене, можемо да урадимо своје позитивојачати своју слику о себи и заиста се осећамо ближе нашим ближњима.
Изреке Уживајте у животу - Живите овде и сада
Живот је невероватан, не губите ово лепо време, цените сваки минут живота.
Немојте улагати цео свој живот а да у њему не уживате
Не разумете шта је пред вама, зато уживајте у садашњости и цените сваки минут живота.
У животу је сваки минут пун радости коју само треба да видите, зато живите овде и сада.
„Уживајте у сваком минуту живота, јер не разумете шта ће бити сутра” - Непознат
"Тајна живота лежи у уважавању протока времена." – Џејмс Тејлор
„Више него срећни јер имате овај изузетан живот, па живите тако да вас се сви сећају када нисте у близини“ - Непознат
„У целом животу, забавите се и кикоте. Живот треба да се ужива, а не само да се трпи.” — Гордон Б. Хинкли
Дер смисао живота је живети га, до максимума кушати искуство, жељно, па чак и без бриге, тражити новије и богатије искуство.” - Елеанор Роосевелт
„Успорите и уживајте у животу. Не недостаје вам само окружење када ходате пребрзо – недостаје вам и осећај куда идете и зашто.” – Еди Кантор
"Само игра. Забави се. Уживај у игри." - Мајкл Џордан
"Не разумете шта ће се следеће десити, зато не брините превише" - Непознат
"Срећа је избор, радња која се понавља." – Акилнатан Логесваран
Тајна једне животне истините приче
Некада, у малом селу на ивици планина, далеко од модерне цивилизације старији Човек по имену Фридрих. Иако је живео веома скромно, увек је био ведар, миран и показивао је непоколебљиву позитивност која је била очигледна свима који су га срели.
- Непознат
Сељани су често били збуњени како је Фредерик могао да буде тако срећан упркос тешким животним условима и усамљености. Често су га питали која је тајна његове животне радости, али он се само смешкао и махао им. Али била је једна млада девојка по имену Ема која је била посебно радознала. Заиста је желела да сазна Фридрихову тајну.
Једног дана Ема је победила своју стидљивост и одлучила да посети Фридриха. Када је стигла, затекла га је у његовој башти како залива цвеће. „Фридрих“, почела је, „јако се дивим твојој срећи и равнотежи. Можете ли ми рећи своју тајну?"
Фридрих ју је погледао својим топлим, мудрим очима и осмехнуо се. „Пођи са мном“, рекао је и одвео је до великог храста који је стајао усред његове баште. „Видиш ли тај храст, Ема? она је преко сто година. Има олуја, суша и јаких Зима преживео. Јака је јер је дубоко укорењена и изложена сунцу и томе Киша храњени.
„Тако је, али како се то уклапа у твоју радост?“ упитала је Емма збуњено.
Фридрих се поново осмехнуо. Моја срећа, моја Љубав", рекао је, „је као овај храст. То је дубоко укорењено у мени. Не долази од ствари које имам или немам. Долази из љубави и захвалности коју осећам за живот. То долази из моје способности да ценим сваки тренутак, добар или лош. То долази из моје спремности да прихватим и волим друге онаквима какви јесу. То долази из моје одлучности да наставим да устајем, без обзира колико пута паднем. То је моја тајна“.
Ема га изненађено погледа, а затим и храст. У том тренутку је схватила да права срећа не зависи од спољашњих околности, већ од унутрашњег става. Она је захвалила Фридриху на његовом Веисхеит и напустио своју башту са новим разумевањем и осмехом на уснама.
И тако је Фридрих наставио да живи у својој скромној кући на ободу села, још увек срећан и задовољан. И иако никада није открио тајне свог срца, свако ко га је познавао могао је да му одузме нешто од радости и спокоја.
Прави Гесцхицхте Фридриха и његова тајна се проширила ван села, подсећајући све који су је чули да тајна срећног живота лежи у сваком од нас.
Пингбацк: Ефикасно трчање - Боље трчање кроз обуку