Последњи пут ажурирао 13. јануара 2024. од стране Рогер Кауфман
Зашто је опуштајућа музика толико важна за брзо успављивање и смањење стреса?
kada музика за опуштање до Заспе Музички елементи се користе за побољшање вашег физичког и менталног здравља и благостања.
Музика за опуштање може укључивати:
- Слушај музику;
- певајте уз музику;
- преноси се у ритму музике;
- вежбајте медитацију;
- инструмент Играјте.
Верује се да рекреација уз буку датира још из античке Грчке када Музика користи се за лечење менталних болести.
Током Гесцхицхте Да ли је музика заправо коришћена за подизање морала код војника? физичка лица помоћи вам да радите много брже и ефикасније, па чак и да се одбраните од ђавола викањем.
Недавно је једна истраживачка студија заправо повезала музику са низом здравствених користи, од побољшања имунолошке функције до смањења нивоа стреса до ранијег побољшања здравља. Деца.
Врсте музике за опуштање уз коју можете заспати
Постоје различите врсте Опуштајућа музика уз коју можете заспати сваки са различитим предностима, иако нису сви заправо подржани истраживачким студијама.
Вођена медитација – добро заспи – одлично се пробуди. Вођена медитација са Веитом Линдауом
* Користите ове Медитација непосредно пре спавањада резимирате свој дан, признајући ваша достигнућа и учења. Затим се опустите, удобно се смјестите у себе и пустите да вас благи шум мора одведе у дубок и миран сан.
Веит Линдау
Мноштво здравствених предности медитације је научно доказано
Истраживање Поуздани извор је то заправо открило Медитација нуди низ здравствених предности које се састоје од:
- пад напона
- смањује стрес и анксиозност и немир
- продужено складиштење
- минимизирана Високи крвни притисак
- Притужбе се смањују
- нижи холестерол
- Смањен ризик од кардиоваскуларних болести и можданог удара
Неуролошка музика за опуштање уз коју можете заспати
Музика за опуштање може да умањи напетост и подстакне опуштање.
Показало се да је ефикаснији од лекова који се издају на рецепт у смањењу стреса и анксиозности пре операције.
Истраживачка студија објављена 2017. године показала је да 30-минутна сесија музичког третмана укључена у стандардну негу након операције леђа смањује нелагодност.
Тибетанска музика за опуштање да заспите, опуштајућа музика за опуштање
На музику утичу јапански музика за медитацију, индијска музика за медитацију, тибетанска музика и шаманска музика.
Погодује пречишћавању чакри, отварању трећег ока и повећању способности трансценденталне медитације.
Биоскоп ИелловБрицк—опуштајућа музика
Музика за опуштање се такође користи за физичку рехабилитацију, лечење болести и мождане повреде.
Бонни техника
Назван по Хелен Л. Бонни, ПхД, Бонни приступ вођеним сликама и музици (ГИМ), симфонијској музици и сликама за преглед индивидуалног развоја, свести и промене.
Удружење за музику и слике Аустралије Инц. (МИАА) је водеће удружење које промовише музичку психијатријску терапију у Аустралији.
Ми употреба Музика и слике као покретачи здравља и здравља у контексту психодинамичког, мултимодалног третмана.
Истраживачка студија из 2017. године пронашла је привлачне доказе да серија ГИМ сесија може побољшати ментално и физиолошко здравље одраслих особа са медицинским и менталним здравственим потребама.
Нордофф-Роббинс
Овај приступ смањењу буке пружају вешти уметници који завршавају двогодишњи мастер програм Нордоф-Робинса.
Они користе музику која је позната онима који су погођени, заједно развијају потпуно нову музику или теже ефикасности.
Нордоф-Робинсов метод се користи за деца суочавање са сметњама у развоју (заједно са својим мајкама и очевима), проблемима менталног здравља, проблемима, стањима из аутистичног спектра, деменцијом и другим стањима.
третман камерона
Терапија виљушкама за подешавање користи прилагођене металне виљушке за подешавање за стварање специфичних вибрација на различитим деловима тела.
Међутим, ово може допринети Стрес и да генерише енергију и унапреди менталну равнотежу.
Такође очигледно ради са акупунктуром, користећи звучне фреквенције за стимулацију тачака уместо игала.
Постоје неке истраживачке студије које сугеришу да третмани виљушкама помажу у уклањању болести мишића и костију.
Опуштајућа музика да бисте заспали - занос мозга
Овај приступ, такође познат као бинаурални откуцаји се зове, ставља ваш мозак у одређено стање и користи пулсирајућу буку да мотивише ваше мождане таласе да одговарају фреквенцији откуцаја.
Можете очекивати побољшани фокус, или зачарано стање опуштености, што ће допринети добром сну.
8 сати музике за опуштање
О чему је бинаурална музика за опуштање?
Можете користити музику за опуштање за лечење знакова различитих стања укључујући:
- стања стреса и анксиозности
- Ангст
- Траума
- деменција
- Стање спектра аутизма и откривање проблема
- Понашање и психијатријска стања
- Рак
- Неке од очекиваних предности музичког третмана састоје се од:
- смањује напетост
- Смањује разум
- снижава холестерол
- подучава управљање нелагодношћу
- смањује ризик од коронарне болести срца и можданог удара
- побољшава сан
Како функционише ова врста музике за опуштање
Можете користити различите елементе буке у музици за опуштање да побољшате своје ментално и физичко благостање. Како то функционише зависи од технике која се користи.
Сесије се прилагођавају посебним искусан спроводе специјалисти.
Сесија може укључивати седење или одмарање док слушате музику или звукове из звучника или инструмента, или коришћење вибрација помоћу јединственог алата као што је виљушка за подешавање.
У зависности од технике, можда ћете бити мотивисани да се бавите певањем, кретањем или коришћењем музичког инструмента, или ћете можда морати да останете мирни и мирни да би звуци деловали.
