Последњи пут ажурирао 18. августа 2023. од стране Рогер Кауфман
„Волети себе онаквим какав јеси“ значи да се осећаш удобно у сопственој кожи, да прихватиш себе и да себи пружиш љубав и бригу без осећаја потребе да промениш себе како би задобио одобрење или љубав других.
Ради се о томе да цените себе онаквим какви јесте - са свим посебностима, манама и снагама које вам припадају.
Ево неколико корака који вам могу помоћи да волите себе онаквима какви јесте:
- Само прихватање: Прихватите себе онаквима какви јесте. Схватите да нико није савршен. Будите свесни својих снага и слабости и прихватите их као део себе.
- брига о себи: не журите за себе.То може бити вежба, медитација, хоби, шетња натур или једноставно опуштајућа купка.
- Само сажаљење: Будите љубазни према себи као што бисте били према добром пријатељу, посебно у тешким временима.
- Не упоређујте се са другима: Сви Менсцх је јединствен. Поређења која правимо често су нереална и неправедна.
- Поставите реална очекивања: У реду је имати циљеве, али они треба да буду оствариви. Нереална очекивања могу довести до сталног разочарања.
- Прославите своје успехе: Без обзира колико мали били, важно је препознати и славити своје успехе.
- Тражите подршку: Понекад су нам потребни други људи да нам помогну да сагледамо ствари из другачије перспективе. Ово може бити терапеут, пријатељ или члан породице.
- Радите на сопственој вредности: Ово се може постићи позитивним самоговором, афирмацијама или радом са терапеутом.
- Опрости себи: Сви ми радимо Грешка. Важно је да научимо из тога и опростимо себи.
- будите стрпљиви: Себи Лиебен је процес. У реду је направити кораке уназад; Оно што је важно је да наставите.
Интернационализацијом и практиковањем ових принципа научићете да више цените и волите себе онаквима какви јесте.
То је доживотни процес, али путовање је вредно тога.
Дајте и узмите од срца
Лослассен и волети једни друге – Да бисте решили сукобе, потребни су вам ови основни састојци:
Пуно хумора, мало великодушности, жеље за игром, Пардон кнов хов, уметност промене перспектива – и прстохват изненађења.
Пусти и воли себекако бити:
Осећам се тако суђеним твојим речима
Рутх Бебермеиер
Осећам се тако обезвређено и отерано.
Пре него што одем, морам да знам
јеси ли стварно то мислио?
Пре него што сам поставио своју самоодбрану
Пре него што проговорим од страха и бола и страха
Пре него што изградим овај зид од речи
реци ми да ли сам добро чуо?
Речи су прозори или су зидови
осуђују нас или нас ослобађају.
Када говорим и када слушам
упалити Љубав, сија кроз мене.
Постоје ствари које морам рећи
ствари које ми толико значе.
Ако не буду јасни из мојих речи,
хоћеш ли ми помоћи да ме ослободиш?
Кад се чинило да ћу те спустити
ако се осећаш као да ми није стало до тебе
Молим вас покушајте да чујете моје речи
све до заједничких осећања.
Заљубљивање - Лако решавајте сукобе са Сабине Асгодом
Свађа са партнером деца или родитељи, свађе са колегама или сукоби са комшијама:
Сабине Асгодом, врхунски тренер и аутор бестселера, одговорна је за класичне конфликтне ситуације у Живот једноставне стратегије решења спремне.
Um сукоби да би се решио, потребни су му ови основни састојци:
Пуно хумора, мало великодушности, жеље за игром, Пардон кнов хов, уметност промене перспектива – и прстохват изненађења. И показује вам како да их користите Сабине Асгодом забавно и животно.
На овом онлајн семинару ћете научити
– како направити први корак ка решавању типичних конфликтних ситуација у породици и на послу,
– познају алате који се одмах примењују као што је стратегија каменчића или техника да-али,
– како имате користи када побољшате своје односе са породицом, колегама или пријатељима,
- као невоља раствори и поврати своју жељу за животом.
Доживите забаван и забаван сат са Сабине Асогодом - и поставите темеље за кретање у свој свет Фриеден остварити.
Ево књиге: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…
Решавајте конфликте са лакоћом
Волим жене, посебно жене које воле и мушкарце Хумор не бој се.
Живот са лакоћом: Пут до самољубља препуштањем
Отпуштање је важно Аспект процеса вољења себе и прихватања себе онаквим какав јесте.
То укључује Вунсцх да одустане од контроле прошлости или да се стално брине о будућности.
Отпуштање такође може значити, да за собом остави болна сећања, токсичне односе или самонаметнута очекивања. Ево неколико мисли и корака за Тема пуштања:
- прихватање: Почните тако што ћете прихватити ствари онакве какве јесу уместо какве бисте желели да јесу. То је често први корак у отпуштању.
- Опрости: Опростите себи грешке које сте направили и опростите другима који су вам нанели неправду. Опраштање не значи да одобравате понашање друге особе, већ да одлучите да више не верујете другој особи бол да буде везан.
- Живите у садашњости: Покушајте да се фокусирате на овде и сада уместо да стално бринете о будућности бринути или становање у прошлости.
- Пустите контролу: Схватите да не можете контролисати све. Понекад је најбоља ствар коју можете да урадите је да се једноставно пустите и дозволите да се живот деси.
- Сетзе Грензен: Научите да кажете не и поставите границе како бисте се заштитили.
- Вежбајте бригу о себи: Одвојите време за себе и радите ствари које вас негују и јачају.
- Тражите подршку: Понекад нам је потребна помоћ да се ослободимо. Ово може бити преко пријатеља, породице или терапеута.
- Медитација и свесност: Ове праксе вам могу помоћи да побољшате своје ум и да боље разумемо и пустимо емоције.
- Писана рефлексија: Напишите своје мисли и осећања ниско. Понекад помаже да се ствари ставе на папир да би се постигла јасноћа и лослассен бити у стању да.
- Будите стрпљиви према себи: Отпуштање је процес, за шта је потребно време. У реду је ако се то не деси одмах.
Отпуштање је често Лакше је рећи него учинити, али то је ослобађајући и исцељујући процес. Потребна је пракса, стрпљење и спремност да будете пуни љубави и разумевања према себи.
То је суштински корак на путу ка... Самољубље и да побољшате своје опште благостање.
