Последњи пут ажурирао 17. марта 2024. од стране Рогер Кауфман
Да размишљају о
Сви смо сигурно имали заморног у једном или другом тренутку Искуство створена да нас ухвати у незгодну ситуацију из које изгледа да не постоји излаз могло се наћи још.
Како улепшати дан за мање од минута?
У универзуму где нам време клизи кроз прсте попут песка, увек тражимо магичне формуле да испунимо своју свакодневицу радошћу.
Али како да ослободимо ову магију за мање од минута? Овде се открива креативни водич који ће вам за трен улепшати дан.
1. Осмехните се: Осмех је као кључ који може да отвори било која врата. Дајте себи или некоме блиском осмех. Овај чин љубазности може учинити чуда и одмах вам улепшати дан.
2. Авантура дубоког даха: Затворите очи и дубоко удахните. Замислите да светлост и позитивност тече у вас сваким дахом. Док издишете, ослобађате се свих брига. Ова једноставна вежба може вас одмах освежити и променити вашу перспективу.
3. Бљесак захвалности: Брзо размислите о три ствари за које... данас ти си захвалан. Моћ Захвалност може осветлити ваше срце и показати вамколико је ваш живот богат - све за мање од једног минута.
4. Искра инспирације: Отворите књигу на насумичној страници или се померајте кроз своју омиљену апликацију за цитате. Први цитат или одломак који прочитате је ваша искра инспирације за надимак. Нека ова реч или фраза буде ваша звезда водиља.
5. Музички магични напитак: Пустите своју омиљену песму или мелодију која вас чини срећним, чак и ако је то само на неколико секунди. Музика има јединствену способност да тренутно подигне наше расположење и пренесе нас у други свет.
Укључујући ове једноставне, али моћне кораке у своју дневну рутину, можете трансформисати свој дан за мање од једног минута. Запамтите да је срећа у ситнице лажи и често је удаљен само дах, осмех или реч. Ослободите магију и видите како ће вам испасти дан ново светло сија.
Па, могући излаз може бити овај кратки видео.
Како улепшати дан за мање од минута?
Ја сам одговоран за оно што осећам и бирам кога Осећањакоје доживљавам, из минута у минут у свом животу 🙂
Лаугхинг Бабиес
Извор: ФунниЕцхо
10 лаких начина | Како улепшати дан за мање од једног минута?
Постоји много лаких начина да то урадите дан за мање од једног минута да се разведри.
Ево неколико идеја:
- Осмех: Једноставан осмех може одмах позитивно утицати на ваше расположење и утицати на оне око вас.
- диши: Одвојите мало временада дубоко удахне. Усредсредите се на своје дисање и осетите како вам напетост попушта.
- Мисли позитивно: Размислите о нечему што вас чини срећним или о предстојећем догађају којем се радујете.
- Слушај музику: Уживајте у омиљеној песми или веселој мелодији која ће вам подићи расположење.
- Уживајте натур: Ако је могуће, изађите напоље и уживајте у свежем ваздуху и природи око вас.
- Бити захвалан: Размислите о три ствари на којима сте захвални. Ово вам скреће пажњу на позитивне аспекте себе Живот.
- Дајте комплименте: Дајте себи или неком другом спонтани комплимент. То ствара позитивну атмосферу.
- Потез: Урадите неколико брзих и окрепљујућих покрета да бисте покренули циркулацију.
- Имајте кратак разговор: Разговарајте са пријатељем или колегом о нечем позитивном или смешном.
- Визуализуј: Замисли како твој дан прође добро и остварите своје циљеве постићи.
Све ове мале ствари могу вам помоћи да вам побољшате расположење за мање од једног минута и учините да се осећате позитивно започети дан допустити.
Пробајте шта вам највише одговара!
Јутро сунчевог зрака: прича о моћи малих задовољстава како да вам улепшате дан
Било је сиво јутро у граду када је Лена поспано искључила свој будилник. Осећала се уморно и немотивисано, дан као да је већ почео лоше. Лена није могла ни да се сети када је последњи пут била заиста срећна.
Извор: Непознато
Док се полако извлачила из кревета у купатило, поглед јој је пао на поруку коју је окачила на огледало пре неколико дана. Је рекао: "Сваки дан је поклон. Пронађите мале радости и улепшајте свој дан!“ У том тренутку је одлучила да је време да га има промена довести до.
Након прања и облачења, Лена је почела да следи сопствени савет. Насмејала се у огледалу и осетила да јој се расположење благо поправља. „Па то је почетак!“ помислила је у себи.
На путу до посла, Лена је одлучила да слуша музику преко слушалица. Одабрала је своју омиљену листу песама и тихо певала. Одмах је осетила да јој мелодије додирују душу и додатно јој разведрише расположење.
Када је Лена стигла до станице метроа, приметила је човека како седи за клавиром и свира оптимистичне мелодије. Била је фасцинирана његовим талентом и застала је да слуша. Након што је завршио, људи око њих су одушевљено пљескали. Лена је била захвална за овај неочекивани концерт и дала музичару позив да се осмехне и неколико новчића као признање.
Ушавши у њену канцеларију, одлучила је да изненади колеге комплиментима. Похвалила је чланове свог тима за њихов рад и осетила позитивна енергија распрострањена у простору. Сви су били одушевљени њима лепе речи и топло захвали Лени.
Током ручка, Лена је накратко изашла напоље и прошетала кроз оближњи парк. Уживала је у свежем ваздуху и природи око себе. На тренутак је затворила очи и осетила да је загрли топлина сунчевих зрака.
Поподне, Лена је присуствовала кратком часу јоге у близини. Вежбе су јој помогле ослободите стреса и напуните своју енергију. Осећала је како се напетост ослобађа, и био је захвалан за ову малу паузу.
Када се радни дан завршио, Лена је погледала списак ствари на којима је била захвална. Насмејала се док је читала ствари које је бележила током дана: инспиративну музику, талентованог уличног музичара, свеже зеленило у парку и опуштајући час јоге.
На путу кући Лена је приметила како сунце полако излази иза облака и окупа улице златном светлошћу. Сетила се како је јутро почела – сиво и немотивисано. Али сада када је свесно тражила мала задовољства, њен дан је био испуњен таквим тренуцима.
Лена је схватила да је ово мали Тренуци среће учинили су дан много светлијим. Она је одлучила ово позитиван Еинстеллунг само настави и тражи мале радости у свакодневном животу. Са осмехом и топлим осећање у срцу кренула је на пут кући и радовала се шта ће донети следећи дан.
