Përditësimi i fundit më 17 janar 2024 nga Roger Kaufman
Cfare eshte "Nuk mund ta lëshoj"?
Në një botë ndryshimi dhe progresi të vazhdueshëm, lënia e lirë bëhet një sfidë e pashmangshme.
Shumë prej nesh luftojnë me vështirësinë për të lënë pas zakone, kujtime ose marrëdhënie të vjetra. Në këtë artikull gjithëpërfshirës, ne shqyrtojmë arsyet e thella pse është kaq e vështirë të heqësh dorë.
Ne shqyrtojmë modelet psikologjike, lidhjet emocionale dhe ndikimin që ka në jetën tonë të tanishme mbajtja e të shkuarës.
Nëpërmjet këshillave praktike, këshillave të ekspertëve dhe njohurive personale, ne ju ofrojmë një udhëzues se si mund të zotëroni me sukses procesin e lëshimit.
Nëse është e vjetër Dashuri, një mundësi e humbur ose një vetë-perceptim i vjetëruar, në këtë artikull do të gjeni mjetet për të bërë paqe me të kaluarën dhe për të hapur një rrugë drejt një të ardhmeje më të lirë dhe të papenguar.
Lëshimi i lehtë: Zbuloni se si të pranoni të kaluarën dhe të shikoni pozitivisht në të ardhmen
Zbuloni se si të pranoni të kaluarën dhe të shikoni pozitivisht në të ardhmen
Fokusi është në strategjitë praktike që ndihmojnë në thyerjen e modeleve të vjetra dhe gjetjen e një rruge drejt një mendësie më optimiste dhe të orientuar drejt së ardhmes.
Artikulli është veçanërisht i dobishëm për njerëzit që kanë vështirësi të kalojnë nga përvoja negative, zakone të vjetra ose marrëdhënie të dështuara. Përmes një përzierjeje njohurish psikologjike, histori personale dhe këshilla të lehta për t'u përdorur, artikulli ofron udhëzime gjithëpërfshirëse se si të çliroheni emocionalisht dhe të fitoni një këndvështrim pozitiv për të ardhmen.
Të heqësh dorë është shpesh një nga gjërat më të vështira që duhet të bëjmë.
Kemi frikë se do të humbasim diçka që e mbajmë Mbahu fort, ose që bëjmë diçka që nuk na pëlqen.
Por në realitet ne shpesh mund të arrijmë më shumë nëse ne le të shkojë dhe fokusohemi në atë që duam.
Kur mësojmë të heqim dorë, mund të përqendrohemi më shumë në atë që duam.
Ne mund të përdorim energjinë tonë dhe tonën kohë ta shfrytëzojmë më mirë në vend që të shqetësohemi për gjërat që nuk na interesojnë.
Shkaqet e: "Nuk mund të lë të shkoj"
“Nuk mundem le të shkojë” është një fenomen shumë më i zakonshëm nga sa mendoni.
shumë Menschen vuajnë nga ky problem dhe kërkojnë ndihmë, por shpesh nuk dinë as nga t'ia nisin.
Vdes Shkaqet e "Unë nuk mund të lë të shkoj" janë të shumëllojshme dhe mund të shfaqen si te meshkujt ashtu edhe te femrat.
Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë disa nga shkaqet më të zakonshme të problemit dhe do të shohim se çfarë mund të bëni për ta rregulluar atë.
Problemi: Nuk mund ta lëshoj
Ngjeshja: Kjo mund të ndikojë në shumë fusha të jeta dhe të çojë në zhgënjim, zemërim, trishtim ose emocione të tjera negative.
Zgjidh: Unë dua t'ju ndihmoj të largoheni dhe në këtë mënyrë të keni më shumë paqe, gëzim dhe besim në veten tuaj për të sjellë jetë.
Unë besoj se çdo individ ka të drejtë të jetojë në paqe, gëzim dhe besim Leben.
Dhe unë besoj se lënia e lirë është një pjesë thelbësore e kësaj.
Do të doja të mbështesja njerëzit që të sjellin më shumë paqe, gëzim dhe besim në jetën e tyre duke mësuar të heqin dorë.
Zoti Smith e kishte gjithmonë të vështirë të linte të ikte. Pavarësisht se çfarë ishte, ai thjesht nuk mundi le të shkojë.
Kjo bëri që ai të ishte gjithmonë i frustruar, i zemëruar dhe i trishtuar.
Por më pas ai mësoi Lëreni të shkojë mësoni të ndërtoni besim, teknikën e duhur.
Tani ai më në fund mund le të shkojë dhe është shumë më i lumtur.
Problem: Nëse nuk e bëni le të shkojë mundet, atëherë shpesh keni ndjenjën se nuk keni besim të mjaftueshëm.
Ngjeshja: Kjo mund t'ju bëjë të izoloheni nga njerëzit e tjerë dhe të mos jeni më në gjendje të keni marrëdhënie të ngushta marrëdhëniet me të tjerët Ndërto.
Zgjidh: Të mësosh të heqësh dorë do t'ju ndihmojë përsëri Besoni në veten tuaj dhe te njerëzit e tjerë për të zhvilluar. Nëpërmjet ushtrimeve dhe bisedave do të mësoni të jeni sërish të hapur ndaj të tjerëve dhe t'u besoni atyre forcoj.
Efektet e "Unë nuk mund të lë të shkoj"
"Nuk mund ta lëshoj" është një fenomen i njohur për shumë njerëz.
Është tendenca për t'u ngjitur pas një vendi, personi apo gjëje edhe pse është e qartë se është koha për të lëvizur.
Shpesh kjo tendencë është për shkak të frikës nga e panjohura ose humbjes së kontrollit.
Por cilat janë efektet e vërteta të "Unë nuk mund të lë të shkoj"?
Vdes Shendeti mendor ndikohet fuqishëm nga sjelljet e rrezikshme si përdorimi i duhanit dhe drogës, vetëdëmtimi dhe vetëvrasja.
A e dini se shëndeti mendor ndikohet shumë nga sjelljet e rrezikshme si përdorimi i duhanit dhe drogës, vetëdëmtimi dhe vetëvrasja?
Kjo mund të çojë në depresion, ankth dhe çrregullime të tjera.
Konsumimi i alkoolit është gjithashtu një faktor rreziku për sëmundje mendore.
Sëmundjet mendore janë të përhapura në shoqërinë tonë. Shumë njerëz vuajnë nga depresioni, ankthi ose çrregullime të tjera mendore.
Shkaqet e këtyre sëmundjeve janë shumë të ndryshme. Në shumë raste, faktorët gjenetikë luajnë një rol, por ndikimet mjedisore si trauma ose izolimi social gjithashtu mund të luajnë një rol.
Një tjetër faktor rreziku për sëmundje mendore është konsumimi i alkoolit. Alkoolizmi është një sëmundje e zakonshme që shpesh shoqërohet me çrregullime të tjera mendore si depresioni ose ankthi.
Alkoolizmi mund të çojë në izolim social, probleme financiare dhe madje edhe pasoja shëndetësore si cirroza e mëlçisë.
Këshilla për t'u larguar
Ka shumë arsye pse ne bëjmë diçka Mos lësho mund.
Ndoshta është një marrëdhënie, një punë, një hobi apo edhe një varësi.
Ne mund të mbahemi pas diçkaje sepse mendojmë se do të na sjellë siguri ose lumturi, ose sepse kemi frikë nga diçka për të filluar diçka të re.
Lëshimi mund të jetë i vështirë por mund të jetë edhe çlirimtare.
Kur mësojmë të heqim dorë, mund të përqendrohemi më shumë në atë që na bën të lumtur.
Nuk ka zgjidhje të lehtë për këtë të lëshojë. Nëse keni menduar ndonjëherë se si ta lëshoni, nuk jeni vetëm.
Shumë njerëz luftojnë të heqin dorë dhe të ecin përpara.
Nuk është një detyrë e lehtë dhe nuk ka zgjidhje të lehtë.
1. Njihni pse po mbaheni pas diçkaje
Në botën tonë me ritme të shpejta ka gjithmonë diçka të re me të cilën duhet të mësohemi. Pavarësisht nëse është një celular i ri, një punë e re apo një partner i ri - ne gjithmonë duhet të mësohemi me diçka të re.
Megjithatë, ndonjëherë është e vështirëtë lëshohesh dhe të përfshihesh në diçka të re.
Ne mund të lidhemi emocionalisht gjërat duke u mbajtur pas gjërave që nuk janë të mira për ne, sepse kemi frikë nga ajo që do të vijë më pas.
2. Pyete veten nëse ajo që po mbahesh vërtet të bën të lumtur
Pyesni veten nëse ajo që po mbaheni ju bën vërtet të lumtur.
Nëse nuk ju bën të lumtur, atëherë është koha ta lini të shkojë.
Ndoshta është një punë, një marrëdhënie, një hobi ose një zakon. Ndoshta është diçka që të thotë vazhdimisht se nuk je mjaftueshëm i mirë ose se nuk je i denjë.
Mund të jetë diçka që ju sëmur ose ju pengon të jetoni potencialin tuaj të vërtetë.
Sido që të jetë, është koha ta lini të shkojë.
3. Imagjinoni se si do të ndiheni kur ta lëshoni
Të gjithë e dimë këtë ndjenjë: e dimë se duhet të ndryshojmë diçka në jetën tonë, por e dimë gjithashtu se nuk do të jetë e lehtë.
Jemi mësuar me zakonet tona dhe zonën e rehatisë që ato na ofrojnë.
Ne kemi frikë të ndryshojmë veten dhe ndoshta jetën tonë.
Por, çka nëse imagjinojmë se si do të jetë kur të heqim dorë nga ajo që nuk na bën të lumtur?
Nëse imagjinojmë se sa çlirimtare do të jetë t'i shpëtojmë frikës dhe frikës sonë Uroj ta ndjek?
Kur imagjinojmë sa mirë do të ndihemi kur më në fund të jemi të lumtur?
Kjo ide mund të na ndihmojë së pari të bëjmë një hap dhe të ndryshojmë veten.
Mësoni të lini citate
Mësoni të lëshoni! – 3 zona në të cilat mund të derdhni bagazhet në mënyrë që të jeni më të lirë dhe më të relaksuar
Pastro kokën dhe zemrën. Duke arritur të lëshohesh në tre fusha ekzistenciale, ti fiton Freiheit dhe qetësi.
Burimi: Dr. Stërvitja e jetës së Wlodarek
