Mendimet negative Shkaqet | largoni mendimet negative

Përditësimi i fundit më 21 janar 2024 nga Roger Kaufman

mendimet negative janë mendime që bëjnë që një person të përqendrohet në gjërat negative ose të pakëndshme në jetë.

Këto mendime mund të lindin për një sërë arsyesh, siç janë përvojat negative, frika dhe shqetësimet, vetë-bisedimet negative ose çekuilibrat kimikë në tru.

Faktorët e jashtëm si stresi mund të kontribuojnë gjithashtu.

Në këtë kontekst lind pyetja, cilat janë shkaqet e mendimeve negative dhe si mund të ndikojnë në jetën e një personi.

Mendimet negative janë si zogjtë mbi kokën tuaj fluturojnë. Ju nuk mund t'i ndaloni ata të fluturojnë mbi kokën tuaj, por ju mund t'i ndaloni ata të ndërtojnë një fole në flokët tuaj." - Sharon Wiley

Çfarë duhet të di për shkaqet negative?

"Shkaqet negative" është një term shumë i përgjithshëm që mund t'i referohet një sërë situatash ose kushtesh që kanë një ndikim negativ në Menschen ose qeniet e tjera të gjalla mund të kenë.

Për t'ju dhënë një përgjigje të dobishme, mund të më duhet pak më shumë kontekst për pyetjen tuaj. Megjithatë, këtu janë disa informacione të përgjithshme që mund t'ju ndihmojnë:

1. Shkaqet negative mund të marrin forma të ndryshme, duke përfshirë shkaqe fizike, psikologjike, sociale ose mjedisore. Disa shembuj të shkaqeve negative përfshijnë sëmundjen, lëndimin, traumën, abuzimin, neglizhencën, ndotjen ose padrejtësinë sociale.
2. Shkaqet negative mund të kenë efekte të ndryshme te njerëz të ndryshëm. Disa njerëz mund të jenë më elastikë dhe më të aftë për të kapërcyer ngjarjet negative, ndërsa të tjerët mund të jenë më të prekshëm ndaj ndikimeve negative.
3. Shkaqet negative mund të kenë edhe efekte kumulative. Kur a Për shembull, personi rreth Ekspozimi afatgjatë ndaj toksinave të caktuara mjedisore mund të çojë në probleme shëndetësore kumulative.
4. Është e rëndësishme të theksohet se jo të gjitha shkaqet negative janë plotësisht të shmangshme. Disa shkaqe negative janë të pashmangshme, të tilla si plakja ose natyrore Kushtet mjedisore si tërmetet ose përmbytjet.
5. Megjithatë, është e mundur të parandalohen disa shkaqe negative ose të minimizohen efektet e tyre. Për shembull, zakonet e jetesës së shëndetshme dhe masat paraprake mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjes ose lëndimit.

Në përgjithësi, është e rëndësishme të kuptohet se shkaqet negative janë pjesë e jetës, por shpesh ka mënyra për të minimizuar ose shmangur efektet e tyre nëse është e mundur.

Çfarë i shkakton mendimet negative

Mendimet negative mund të lindin për arsye të ndryshme si:

1. Përvojat negative: Nëse një person negativ përvojat, kjo mund të bëjë që ajo të ketë mendime negative. Për shembull, një person që është ngacmuar në të kaluarën mund të ketë shpesh mendime negative për veten dhe aftësitë e tij.
2. Frika dhe shqetësimet: Kur një person është i shqetësuar ose i shqetësuar, kjo mund t'i shkaktojë atij mendime negative. Për shembull, një person i cili është i shqetësuar për shëndetin e tij shpesh mund të ketë mendime negative për simptomat e tij.
3. Biseda negative me veten: Ndonjëherë njerëzit kanë vetë-biseda negative, e cila mund t'i bëjë ata të kenë mendime negative. Për shembull, një person që vazhdimisht kritikon veten mund të ketë shpesh mendime negative për veten e tij.
4. Pabarazitë kimike në tru: Në disa raste, mendimet negative mund të jenë për shkak të çekuilibrit kimik në tru. Për shembull, një person me depresion shpesh mund të ketë mendime negative që janë për shkak të mungesës së disa neurotransmetuesve në tru.
5. Faktorët e jashtëm: Mendimet negative mund të shkaktohen edhe nga faktorë të jashtëm, si stresi në punë ose në marrëdhënie.

Është e rëndësishme të theksohet se mendimet negative janë normale dhe çdo person i ka ato herë pas here. Megjithatë, kur mendimet negative pushtojnë dhe shkaktojnë probleme serioze emocionale, mund të jetë e dobishme ndihmë profesionale nga një psikolog ose terapist.

Negativ Gedanken Shkaqet – Ne të gjithë kemi mendime negative ndonjëherë. Temperaturë, shqetësim, siklet si dhe të tjera ndjenja të pakëndshme.

Megjithatë, nëse modelet negative të mendimit zvarriten, ju jo vetëm që e bëni veten të pakënaqur, por gjithashtu mund të shkaktojë frikë dhe ankth tek ju.

Ose edhe përkeqësoni sistemin imunitar të trupit tuaj dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Cilat janë në të vërtetë mendimet negative?

Mendimet negative janë mendime që na bllokojnë nga brenda dhe na pengojnë të arrijmë potencialin tonë të plotë.

Ato shpesh pasqyrojnë frikën dhe shqetësimet tona më të thella.

Ka shumë shkaqe të mendimeve negative. Sidoqoftë, në këtë artikull do të përqendrohemi në tre shkaqe kryesore:
1) Frika nga dështimi
2) Frika nga refuzimi
3) Frika nga fatkeqësia

Shembuj të mendimeve negative

• Unë nuk jam i dobishëm;
• Unë nuk jam njeri i mirë;
• Unë nuk vesh rroba të bukura;
• Hairstyle im nuk është e mirë;
• Askush nuk më pëlqen;
• nuk jam mjaftueshëm i mirë;
• Unë nuk mund ta bëj këtë;
• Unë nuk mund ta bëj këtë;
• Kjo më ndodh gjithmonë;
• Unë kurrë nuk kam kohë;
• Unë jam gjithmonë kaq tmerrësisht i çrregullt;
• Diçka e keqe do të ndodhë.

Të menduarit negativ të kundërt – ka shumë lloje alternativash për të kthyer mendimet negative

Për të dalë nga një mendimet negative Për të shpërthyer, së pari duhet të pranoni se jeni në të.

Rreth analizës: Kur merrni vendime të rëndësishme, këshillohet të merrni kohën tuaj dhe të merrni parasysh alternativat.

Vlerësimi i zgjedhjeve është gjithmonë një pyetje çmimi.

Vdes E vërtetë ështëqë pavarësisht se sa shumë mendoni për një zgjedhje, Gjithmonë ka mënyra për të bërë zgjedhje më të mira.

Jepini vetes kohë të mjaftueshme për të hulumtuar dhe sugjeruar zgjidhje, por më pas bëni zgjedhjen tuaj dhe qëndroni me të.

Thëniet e mendimeve negative

“Kur kupton se sa i fuqishëm je Gedanken "Nuk do ta besoni kurrë një mendim negativ." – Pelegrini i Pushimit

Shumë prej nesh po mendojnë shumë Gabim se ata janë të këqij dhe i shohin gabimet si dëshmi të paaftësisë themelore. Ky negativ modelet e mendimit mund të zhvillojë një profeci vetëpërmbushëse që kërcënon procesin e të mësuarit. Për të maksimizuar zbulimet tona duhet të pyesim veten: "Si mund të përfitojmë sa më shumë nga çdo gabim që bëjmë?" – Toni Buzan

“Sapo ju mendimet negative me ato pozitive zëvendësuar, ju do arritur rezultate pozitive". – Willie Nelson

“Mbështetja në idetë negative është blloku më i mirë për Sukses." – Charles F Glassman

"Mendimi pozitiv ju lejon të bëni çdo gjë të vogël më mirë se një qëndrim negativ." – Zig Ziglar

“Errësira, zbrazëtia e mendimeve të pafavorshme kur përsëriten, i bërtet dhe i shqetëson Kengeqë dëgjoj në kokën time.” - Lady Gaga

“Nëse i keni të gjithë Etiketë Kur të ngrihesh, ke dy mundësi. Ju mund ose pozitive apo negative të jetë; një optimist apo një pesimist. Unë zgjedh të jem optimist. Është e gjitha çështje çmimi.” - Harvey Mackay

“Ekziston një rregull bazë që e pëlqyes tërheq të pëlqejnë. Mendimi negativ padyshim sjell rezultate negative. Përndryshe, kur një individ pranon zakonisht inkurajimin dhe gjithashtu idealin, mendimi i tij pozitiv ushqen fuqitë krijuese - dhe Erfolg rrjedh drejt tij në vend që ta pengojë atë.” – Norman Vincent Peale

“Nëse e kuptoni saktësisht se sa të fuqishme janë mendimet tuaja, nuk do ta kishit kurrë një të tillë mendimet negative supozoj." – Studiues i paqes

“Sa më pak të shoqëroheni me disa njerëz, aq më shumë tuajat do të ndryshojnë Jetë përmirësuar. Sa herë që ju toleroni mediokritetin tek të tjerët, kjo rrit mediokritetin tuaj. Një tipar vendimtar njerëz të suksesshëm është padurimi i tyre me të menduarit negativ dhe me njerëzit që veprojnë në mënyrë të dëmshme.” - Colin Powell

“Ka pak dallimi ndërmjet njerëzit, por ky ndryshim i vogël bën një ndryshim të madh. Dallimi i vogël është perspektiva. Dallimi i madh është nëse është deklaruar apo negativ.” – W. Clement Rock

Gjithçka e favorshme është shumë më mirë se asgjë e pafavorshme. - Elbert Hubbard

“Ajo për të cilën po flasim është të kuptojmë Këtu dhe tani për të qëndruar në të tashmen. Nëse nuk jeni të hutuar nga mendimi juaj negativ, nëse nuk e lejoni veten të humbni në minutat e kaluara ose të ardhshme, ky moment ju besohet. Ky moment - tani - në të vërtetë është minuta e vetme që keni. Është e bukur dhe e veçantë. Të Jetë është thjesht një seri momentesh të tilla që duhet të përjetoni njëra pas tjetrës. Nëse kujdeseni për mendjen tuaj në momentin që jeni në të Mbahu fort dhe vazhdoni të jeni të kënaqur, do të zbuloni se zemra juaj është e ngarkuar me ndjesi pozitive.” - bankat e Sidneit

“Nuk mund të bësh një të lirë Jetë as të ketë një frymë të pafavorshme.” - Joyce Meyer

“Ka kaq shumë njerëz që të thonë se nuk mund ta bësh këtë, por duhet ta bësh kujdes përse zëri yt nuk është mes tyre.” – Pooja Agnihotri

Mendimet negative shkaktojnë

Këta faktorë shpesh çojnë në ato negative Mendimet:

• telashe në punë ose presione profesionale;
• Shqetësimet për financat;
• Bekimet e shtëpisë shkojnë keq, problemet me miqtë ose familjen;
• problemet e partneritetit;
• problemet e personalitetit;
• Ngarkesat e shumta në punë dhe familje;
• sëmundjet psikosomatike;
• Frika nga procedurat apo provimet;
• Po afrohet mosha e pensionit.

Mendimet negative dhe simptomat fizike

Rrathët e vazhdueshëm të mendimit jo vetëm që ngarkojnë psikikën, por edhe trupin.

Analizat tregojnë: Deri në 66% të të gjitha sëmundjeve shkaktohen nga problemet mendore.

Pasojat e mundshme janë probleme me gjumin, marramendje ose shtim në peshë.

Përveç kësaj, ka dëmtime afatgjata si dhimbje të vazhdueshme në kokë, stomak ose shpinë, ose sulm në zemër; Katastrofa e afërt për diabetin dhe sëmundjet tumorale gjithashtu rritet në mënyrë indirekte.

Pse shumë? mendimet negative sepse i sëmurë?

Psikika dhe trupi komunikojnë në lidhje me trurin me njëri-tjetrin.

Ai regjistron çdo gjendje emocionale dhe i shndërron ato në sinjale trupore.

Kur jeni të mërzitur emocionalisht, hormonet adrenalinë dhe kortizol lirohen më shumë.

Kjo na jep më shumë forcë në terma afatshkurtër, por në afat të gjatë i ngarkon organet dhe sistemin imunitar.

Sistemi ynë imunitar ulet, muskujt tanë tensionohen dhe ne sëmuremi.

Mendimet negative depresioni

Mendimet negative janë një simptomë e zakonshme e depresionit. Depresioni është një sëmundje serioze mendore e karakterizuar nga trishtimi i vazhdueshëm, dëshpërimi, humbja e interesit, humbja e energjisë dhe reduktimi i vetëbesimit.

Depresioni mund të ndodhë për shkak të faktorëve të ndryshëm, siç janë faktorët gjenetikë, ndryshimet hormonale ose ngjarjet stresuese të jetës.

Mendimet negative janë një pjesë integrale e depresionit dhe mund ta bëjnë një person të ndihet i pashpresë dhe i trishtuar.

Mendimet depresive mund të përqendrohen në aspekte të ndryshme të jetës, të tilla si vetëvlerësimi, perspektivat e së ardhmes ose marrëdhëniet. Të shpeshta mendimet depresive janë "Unë jam i pavlerë", "Unë kurrë nuk do të përmirësohem" ose "Unë jam një dështim.

Është e rëndësishme të theksohet se depresioni mund të trajtohet.

Terapitë si terapi njohëse e sjelljes dhe medikamentet mund të ndihmojnë në reduktimin e mendimeve depresive dhe rikthimin e stabilitetit emocional.

Nëse ndiheni sikur vuani nga depresioni, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale dhe të flisni me një psikolog ose mjek për opsionet më të mira të trajtimit për situatën tuaj individuale.

Heqja dorë nga mendimet negative – Si mund të lini të shkojnë dhe të gjeni zgjidhje të reja

Lëreni dhe ndërtoni reflekse relaksimi

- kjo është hipnozë - si le të shkojë – Ide, zgjidhje dhe proceset e ndryshimit krijues vënë vazhdimisht në lëvizje.

Zbatimi: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Ndaloni mendimet negative

• Nëse do ta dija se do të vdisja nesër, nuk do të vdisja sot mendimet negative bëj më shumë.

Vera F. Birkenbihl – Buzëqesh gjithmonë bukur. Recetë për zemërimin, bezdinë, stresin

Burimi: Guri i mëngjesit

Pse E qeshura është kaq e rëndësishme

Vera F Birkenbihl u përgjigjet pyetjeve rreth HUMORIT dhe QESHNI

Burimi: E ardhmja e nxënësit com Andreas K. Giermaier

Kështu e çlironi veten nga mendimet negative!

Sadhguru shikon se si mendja, e cila duhet të jetë bekimi më i madh, përdoret për fat të keq nga shumica e njerëzve si një makinë mjerimi.

Ai gjithashtu na jep një proces të thjeshtë për të filluar zhbllokimin e magjisë së mendjes erfahren.

Burimi: Sadhguru gjerman

FAQ: Largimi i mendimeve negative