7 mënyra për të mos u shqetësuar për atë që besojnë të tjerët

Përditësuar së fundi më 19 maj 2022 nga Roger Kaufman

Një i suksesshëm metaforë për shqetësimet dhe problemet - Një histori nga India

Njëherë e një kohë ishte një e lashtë, e fortë në një fshat pemë. Një ditë të gjithë fshatarët u ftuan të varnin shqetësimet, problemet dhe nevojat e tyre të mbështjella mirë në këtë pemë.

Kushti, megjithatë, ishte të merrje një paketë tjetër me vete. Në shtëpi u hapën pakot e çuditshme. Por shqetësimi u përhap, sepse Për t'u kujdesur dhe problemet e të tjerëve dukej se ishin shumë më të mëdha se të tuat! Dhe kështu të gjithë vrapuan tek ai i vjetër Baum dhe shpejt morën pakot e tyre në vend të atyre të çuditshme dhe shkuan në shtëpi të kënaqur. - E panjohur

7 mënyra për të mos u shqetësuar për atë që bëjnë të tjerët besoj

A shqetësoheni rregullisht për atë që njerëzit e tjerë mendojnë për ju?

A shqetësoheni se individët do t'ju gjykojnë ju dhe atë që bëni?

Nëse po, ju keni shumë Stres, si shumë prej nesh.

Mund të jetë e vështirë të ndalosh së interesuari për atë që mendojnë të tjerët dhe gjithashtu të jesh tepër i shkujdesur.

Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bëni për ta bërë shumë më të lehtë për ju.

Në shoqërinë e sotme është shumë e lehtë të shqetësohesh se si mund të dukesh apo çfarë të tjera rreth te mendoj ty.

Mund të mos e kuptoni që shqetësoheni tepër.

Kjo është arsyeja pse kam krijuar disa tregues që mund t'i përdorni për të kontrolluar nëse jeni dakord me ndonjë nga këta tregues.

Pas kësaj sigurisht që do të flas se si të mos shqetësohem dhe gjithashtu duke filluar të Leben.

Shenjat janë se ju mendoni shumë për atë që mendojnë të tjerët

Ka disa shenja që mund t'ju tregojnë se jeni shumë i shqetësuar.

Këtu janë disa tregues:

• Du hast Ankth të pretendoni atë që në të vërtetë besoni se besoni;
• Vazhdoj të mendoj se njerëzit janë të dëshpëruar për mua;
• Ju bëni gjëra që vërtet nuk dëshironi t'i bëni dhe pastaj pendoheni;
• Es e keni të vështirëpër të bërë diçka tjetër, dhe gjithashtu mund të keni frikë ta bëni atë.
• Duke shmangur energjikisht disa njerëz, në përgjithësi sepse keni frikë se nuk ju pëlqejnë vërtet;
• Ju bëni atë që të tjerët ju kërkojnë të bëni dhe atë edhe ti e ke te veshtire, Për të marrë vendime.

Si të ndaloni së shqetësuari për atë që supozojnë njerëzit e tjerë

Duke qenë se ju jeni treguesit e tepruar Për të mërzitur pranoni, duhet të shikoni mënyrat në të cilat mund të ndaloni së stresuari për të tjerët dhe të filloni për të jetuar jetën tuaj sa më mirë.

A doni skemën e energjisë negative në tuaj Jetë për të reduktuar?

1. Mendoni pse është kështu?

Arsyeja që ne gjejmë se ne shpesh për të mërzitur, qëndron në standardet tona sociale.

Në ditët e sotme kohë ne përgjithësisht jemi të informuar se duhet të vishemi në një mënyrë të caktuar.

Është popullor të mendohet se çdo gjë nga "normë“Ndryshon, është shumë i larmishëm.

Këtu mund të fillojmë të shqetësohemi shumë dhe të shqetësohemi se mos gjykohemi nga të tjerët.

Mundohuni të kuptoni pse është kështu dhe interesohuni për atë që është për ju wichtig është. Kështu që ju mund të filloni të kuptoni këto modele.

Dije se nuk është faji yt ose se diçka nuk shkon me ty.

Është shoqëria në të cilën në të vërtetë jemi rritur, ajo është një kontribues i madh në shqetësimin për refuzimin ose gjykimin tonë.

Nëse filloni ta kuptoni këtë, mund të bëhet shumë më e lehtë të pranoni dhe të pëlqeni veten ashtu siç dëshironi të jeni.

2. Përqendrohuni në të qenit në Këtu dhe tani për të qëndruar

Kur qëndroni në të tashmen, mund të jetë shumë më e lehtë të ndaloni stresin dhe të përqendroheni në atë që po ndodh.

Në vend që të supozoj se në fakt i ngjaj këtij fustani, supozoj se dukem e mrekullueshme ashtu siç jam.

Unë mendoj se me siguri dukem simpatike në të.

Ju nuk do të fokusoheni në atë që mund të ndodhë, çfarë Të tjerët mund të mendojë.

Mundohuni të përqendroheni në të dhe të pranoni veten për atë që jeni.

Mundohuni të mos zhyteni në "vulën" dhe "çfarë" të E ardhme shumë i zënë.

Kjo mund ta bëjë shumë më të lehtë të ndaloni shqetësimin për një person që ju vlerëson.

3. Duke ditur se njerëzit në përgjithësi nuk gjykojnë

gjatë tonën jeta ne përqendrohemi te vetja shumicën e kohës.

Kjo zakonisht është e njëjtë për të gjithë, përfshirë ata që supozoni se po ju gjykojnë.

Mundohuni të kuptoni se të gjithë Mensch ka jetën e tij dhe gjithashtu gjëra me të cilat duhet të merret.

Ndërsa dilni jashtë, mund të shqetësoheni se njerëzit kanë më shumë gjasa t'ju gjykojnë bazuar në mënyrën se si visheni ose si silleni.

Megjithatë, do të habiteni kur të dëgjoni se shumica prej nesh sigurisht që të gjithë mendojnë të njëjtën gjë.

Në pjesën më të madhe, askush nuk e ka idenë se çfarë është duke veshur apo duke bërë një person tjetër.

Pasi të kuptoni se shumë Menschen Kur keni pasiguritë tuaja, si dhe çantën tuaj të shpinës, mund të bëhet më pak e ndërlikuar të mos shqetësoheni aq shumë për atë që besojnë njerëzit.

4. Praktikoni dashuri për veten dhe njohje

Një nga gjërat më të rëndësishme që duhet mbajtur parasysh kur flasim për shqetësimin shumë të madh është që ta vendosni veten para çdo gjëje tjetër lieben duhet.

Kullojeni dhe lëreni dhe praktikoni kujdesin për veten për të zbuluar kotësinë.

Kjo mund të kalojë Përsiatje ndodh, konsumo shëndetshëm, rri me natyrën etj.

Çfarëdo që ju sjell gëzim mund të funksionojë, thjesht provojeni dhe tregoni kotësi vetë.

Kjo mund të zgjasë pak pasi të zbuloni se jeni vetvetja dashuri dhe pranoni se kush jeni.

Nuk ke nevojë për leje as nga të tjerët, mirë?

5. Zbuloni sharmin tuaj - bëni bujë

Kur jeni rreth njerëzve, tregoni sharmin tuaj pasi ndiheni vërtet pozitivë për ta.

Kjo mund t'ju ndihmojë vërtet në udhëtimin tuaj drejt vetëpranimit.

6. Kuptoni se nuk mund t'i kënaqni të gjithë.

Ju ndoshta e keni kuptuar tashmë thënien: "Është më mirë të pëlqehesh nga disa njerëz që të vlerësojnë sesa të pëlqehesh nga të gjithë".

Duhet të dini se nuk mund t'i kënaqni të gjithë, thjesht nuk është e mundur.

Me siguri do të ketë njerëz që do t'ju gjykojnë vazhdimisht, pavarësisht se çfarë bëni, thjesht janë ata që janë.

Siç u përmend më herët, njerëzit për të cilët kujdeseni me shumë mundësi nuk do t'ju gjykojnë.

si dhe ata që ju gjykojnë, spielen në fakt nuk ka rëndësi.

nëse ti E vërtetë Nëse aprovoni që nuk mund t'i kënaqni të gjithë, mund të filloni t'i miratoni ata dhe të punoni për të mos shkaktuar aq shumë stres.

7. Mos harroni se jeta është shumë e shkurtër - shqetësohuni

Kur gjithçka përfundon me kaq, jeta është gjithashtu e shkurtër.

Është e vështirë të merret parasysh vërtet, por ju keni vetëm një jetë.

Pra, pse ta humbim atë duke u shqetësuar për të tjerët?

Kjo është jeta juajtë jetosh si të duash dhe të bësh atë që ke vendosur të bësh.

Përqendrohuni në tuajën e madhe apo të vogël Ziele.

Punoni për t'i arritur ato, edhe nëse duken të frikshme ose nëse jeni të mërzitur nga ajo që njerëzit mund të thonë, keni qëllimet tuaja.

Përsëri, duhet të përpiqeni dhe të vendosni vetë se çfarë dëshironi nga Jetë duan. Mos lini pas dore atë që të tjerët duan për ju.

Gjithmonë do të keni frikë, por shqetësimi kryesor është të mos lejoni që ato t'ju marrin përsipër dhe t'ju pengojnë të bëni gjërat që ju pëlqejnë.

Sapo të filloni, do të zbuloni se jeni i vetmi në kontroll për jetën tuaj hast

Pra, bëjeni të shkëlqyer!

Si meditimi rindërton trurin - duke reduktuar shqetësimet

Shpesh tona janë Gedanken jo në atë që po bëjmë - ose jemi të mbërthyer në spirale mendore, nuk mund të fiket edhe nëse duam.

Meditimi ndihmon për t'u bërë më të relaksuar, për të qetësuar mendjen dhe për të qenë këtu dhe tani tani për të jetuar - edhe me këmbëngulje!

Sepse meditimi i rregullt ndryshon trurin, sipas psikologut dhe studiuesit të trurit Dr. Britta Hölzel e zbuloi.

Po ashtu edhe stresi, depresioni dhe madje edhe çrregullimet e ankthit Schmerzen përballen më mirë dhe njerëzit bëhen më empatikë.

QuoShop