Përditësimi i fundit më 26 qershor 2021 nga Roger Kaufman
7 përfitimet shëndetësore dhe mirëqenien e të qeshurit - a mund të më bëni të qesh?
Një nga ndjesitë më të mira në Planetët është barku i ngulitur qeshja.
Mund të bashkojë njerëzit dhe të zhvillojë lidhje të jashtëzakonshme.
Çfarëdo nga pak Lachen në një të qeshur me bark anash mund të ndryshojë temperaturën e një dhome nga çuditshmëria e ftohtë në një ambient të ngrohtë dhe të njohur.
Tashmë ka kaq shumë për të qeshur, pasi e zbuloni, bëheni të varur nga gjetja e më shumë, por kjo është pikërisht ajo që shkencëtarët Dr. Lee Berk dhe Dr. Stanley Tan nga Universiteti Loma Linda në fakt u zbulua në Kaliforni.
Këta dy mjekë në fakt hulumtuan përfitimet e të qeshurit dhe morën rezultate të mahnitshme.
Përgatitni veten, tuajin Lachen të rritet në mënyrë që të bëheni vërtet të varur prej tij!
E QESHURA ul tuajat Bluthochdruck
Individët që kanë ulur presionin e gjakut, madje edhe ata që fillojnë në nivele normale, janë të sigurt që ta bëjnë këtë Rrezik goditje në tru dhe gjithashtu arrest kardiak.
Pra, merrni videot më të mira në YouTube, kërkoni ato më qesharake faqet e internetit dhe vlerësoni ilaçin tuaj të qeshur.
E qeshura ul nivelet e hormoneve tuaja të stresit dhe ankthit
Duke ulur nivelet e hormoneve të tensionit, ju po reduktoni edhe ankthin dhe stresin që ju prek Körper ndikon.
Përveç kësaj, reduktimi i hormoneve të stresit dhe ankthit mund të çojë në më shumë Sistemi i imunitetit të trupit.
Thjesht mendoni: të qeshësh ndërsa një koleg i punës tregon një shaka qesharake mund të lehtësojë stresin dhe ankthin e ditës dhe të përmirësojë përfitimet shëndetësore të e qeshura shijoni.
E qeshura pompon barkun tuaj
Një nga përfitimet e qeshjes është se mund të ndihmojë në tonifikimin e barkut tuaj.
Kur qeshni, muskujt në barkun tuaj zgjerohen dhe tkurren, ngjashëm me ushtrimin e qëllimshëm të barkut.
Nga ana tjetër, muskujt që nuk i përdorni për të qeshur kanë një shans për t'u kontraktuar Entspannen.
Inkorporoni buzëqeshjet në stërvitjen tuaj të barkut dhe bëjeni marrjen e një barku të tonifikuar shumë më të këndshëm.
E qeshura përmirëson shëndetin dhe mirëqenien tuaj të zemrës
Qeshjet janë një stërvitje e shkëlqyer kardio, veçanërisht për ata që nuk janë në gjendje të kryejnë aktivitete të tjera fizike për shkak të lëndimeve ose sëmundjeve.
E bën zemrën tuaj të pompojë dhe djeg një sasi të krahasueshme kalorish në orë si ecja e ngadaltë deri në mesatare.
Gjithashtu, qesh zemrën drejt e në shëndet dhe mirëqenie.
duke ju bërë të qeshni rrit qelizat tuaja T
Qelizat T janë qeliza të specializuara të sistemit imunitar të trupit që thjesht presin në trupin tuaj për t'u aktivizuar.
Kur qeshni, aktivizoni qelizat T, të cilat ju ndihmojnë të luftoni shpejt sëmundjen.
Kur ndjeni fillimin e ftohtë të një ftohjeje, strategjia juaj për të shmangur sëmundjen duhet të jetë përdorimi i të qeshurit.
E qeshura shkakton lëshimin e endorfinës
Endorfinat janë ato natyrore qetësues të trupit.
Duke qeshur, ju mund të çlironi endorfinë, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të vazhdueshme dhe t'ju bëjnë të ndiheni mirë kudo që të jeni.
Duke ju bërë të qeshni, krijon një ndjenjë themelore të shëndetit
E qeshura mund të rrisë ndjenjën tuaj të përgjithshme të shëndetit.
Profesionistët mjekësorë në fakt kanë zbuluar se individët me një pikëpamje të favorshme për jetën priren të jenë më të mirë në luftimin e kushteve sesa individët që priren të jenë veçanërisht të pafavorshëm. kështu buzëqeshni qeshni dhe jetoni më gjatë!
Të mësosh humorin 😂 Të bësh të tjerët të qeshin 😂
Si mund të merrni një të mirë Humor zhvilloni dhe bëni të tjerët të qeshin?
Duke u fokusuar në dy faktorët thelbësorë: përmbajtja dhe shpërndarja Në këtë video do të mësoni më shumë rreth gjashtë llojeve më të zakonshme të humorit:
1. Ekzagjerime
2. Mashtruese
3. Puna me fjalë
4. Përfundoj
5. Ironia
6. Imitim
Do të mësoni gjithashtu se si të paraqisni më mirë një shaka.
Faktorët më të rëndësishëm janë:
1. Tërhiq vëmendjen e audiencës
2. Vetë të sigurt gjuha e trupit dhe toni i zërit
3. Përputhni humorin tuaj me audiencën tuaj
4. Bëj Prishet, për t'u dhënë njerëzve kohë për të marrë shakanë
5. Jini shumë specifik. Vetëm kjo është jashtëzakonisht qesharake
6. Eksperiment - Praktika e bën të përsosur
Disa shembuj nga humoristët me famë botërore:
Ekzagjerim - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Drejtimi i gabuar - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
Specifikimi - Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
Burimi: Limon logjik
Birkenbihl HUMOR në jetën tonë | Si e qeshura na bën më të shëndetshëm mësoni të tregoni shaka retorika
Leksioni legjendar i Birkenbihl mbi HUMOR në një version të ri, duke përfshirë etiketat e kërcimit dhe një seancë të veçantë pyetjesh dhe përgjigjesh Bashkohu me grupin https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu
Burimi: Mësimi i së ardhmes Andreas K. Giermaier
a mund te me besh te qesh A e dini një video të madhe për të qeshur. Ju lutemi postoni më poshtë në komente!
