Si emocionet e ndrydhura krijojnë sëmundje

Përditësimi i fundit më 13 dhjetor 2021 nga Roger Kaufman

Si ndjenjat e ndrydhura mund të krijojnë sëmundje

Shumë pak njerëz duan të përballen me ndjenja negative si trishtimi, zemërimi, turpi ose dëshpërimi.

Po ju me ankesat nga ndjenjat e ndrydhura?

Sepse këto emocione shpesh janë shumë të dhimbshme dhe shoqërohen gjithmonë me kujtime.

Duket shumë më e lehtë për t'i shtypur këto ndjenja, për t'i mbyllur ato larg dhe jashtë përditshmërisë Jetë për të dëbuar sa më parë.

A jeni edhe kampion bote në represion?

Ne krijojmë sëmundjet tona

Megjithatë, nëse negative tona Përvojë nuk përpunohet, nuk zhduken fare.

ndjenjat e shtypura ne nuk mund të shtypim përgjithmonë.

Ato rriten thellë brenda nesh dhe më pas shfaqen me kalimin e kohës kohë për sëmundje të ndryshme mendore dhe fizike.

Fakti që mirëqenia psikologjike ka një efekt të jashtëzakonshëm në mirëqenien tonë fizike dhe është e lidhur ngushtë me të, tashmë konfirmohet edhe nga mjekësia konvencionale.

Ankesa të ndryshme që kalojmë ndjenjat e ndrydhura dhe eksperiencat e papërpunuara shkaktohen, prandaj nuk duhet të konsiderohen si një problem madhor i shoqërisë së sotme vetëm nga pikëpamja ezoterike.

Krahas psikologëve, psikiatërve dhe mjekëve alternativë, aktualisht me fenomenin se si ndjenjat e ndrydhura mund të prodhojë sëmundje.

Janë planifikuar edhe disa studime për dekadat e ardhshme që do të trajtojnë këtë temë në detaje.

Pse ndjenjat janë të shtypura - shkaqe

Fëmijët zakonisht kanë një lidhje shumë të drejtpërdrejtë me emocionet dhe emocionet e tyre Leben kjo, sidomos në foshnjëri, pa frenime.

Kjo ndryshon ndërsa rriteni natyrore mekanizëm nga faktorë të ndryshëm.

Për një, ne do Menschen të stërvitur nëpërmjet edukimit për të mos u zhytur vazhdimisht në ndjenjat e zemërimit dhe zhgënjimit.

Nga ana tjetër, shpërthimet e pakontrolluara emocionale shpesh pasohen me qortime.

Gjatë jetës, njerëzit harrojnë gjithashtu se si të përballen me emocionet e tyre dhe të merren me to.

Naturlich Nuk këshillohet kurrsesi t'i lini të lira ndjenjat gjatë gjithë kohës, sepse shumë situata kërkojnë një pamje të kompozuar dhe të kontrolluar në moshën madhore.

Megjithatë, injorimi i plotë dhe mospërballja me emocionet mund të krijojë nivele të larta stresi për trupin dhe mendjen e njeriut.

Një faktor tjetër në shtypjen e ndjenjave është frika prej tyre.

Sidomos kur bëhet fjalë për emocione që lidhen me përvoja ose kujtime me konotacion të fortë negativ, duket më e arsyeshme të mos përballesh me to.

Frika për t'u bërë i vetëdijshëm për dobësitë e veta luan një rol të madh këtu.

Sepse në një shoqëri të orientuar nga performanca nuk duhet të shfaqim asnjë dobësi.

Prandaj, shumë të rritur në mënyrë të pandërgjegjshme e vendosin veten në një rrugë shumë të pashëndetshme ekuacioni në: emocione=dobësi.

Dhe kur bëhet fjalë për ndjenjat si kalon pikëllimi përmes humbjes, ndarjet ose vdekja e njerëzve të dashur, një ekzaminim gjithëpërfshirës i botës së tij emocionale është thjesht shumë i dhimbshëm.

Pasojat e mundshme të shtypjes emocionale

Shtypja e emocioneve nuk është një zgjidhje e përhershme për shqetësimet, frikën dhe problemet e pashprehura në jetën e përditshme.

Sepse injorimi i ndjenjave tuaja kërkon shumë forcë dhe energji Energji.

Në bazë emocionale, lind një situatë presioni jo e shëndetshme në të cilën mungon valvula lehtësuese.

Një fuçi e tejmbushur ose një tullumbace që shpërthen, e cila nuk mund të mbajë më ajrin që rrjedh vazhdimisht në të, shërben si ilustrim.

Emocionet e ndrydhura dalin në sipërfaqe dhe më pas shprehen në formën e ankesave psikologjike dhe fizike.

ankesat psikologjike ndjenjat e ndrydhura

Ndër sëmundjet mendore më të zakonshme për shkak të negativëve të papërpunuar Emocione përfshijnë çekuilibër të përgjithshëm, nervozizëm, shqetësim dhe probleme të përqendrimit.

Këto shpesh mund të shoqërohen edhe me një rënie të ndjeshme të performancës.

Ndonjëherë emocionet e ndrydhura lëshohen në shpërthime emocionale plotësisht të pakontrolluara që janë në disproporcion me situatën aktuale (të zemëruar, të qara).

Në rastin më të keq, zhvillohen sëmundje të rënda mendore si episode depresive, fobi apo çrregullime ankthi, të cilat shoqërohen me sulme paniku.

sëmundjet fizike ndjenjat e ndrydhura krijojnë simptoma fizike

Emocionet që nuk përjetohen dhe përpunohen fizikisht mund të rezultojnë në ankesa të shumta manifestohet dhe e bëjnë atë të dukshëm.

Këtu janë shumë të zakonshme pagjumësia, lodhja, dhimbja e kokës ose migrena.

Për më tepër, ankesat e traktit gastrointestinal janë ndër simptomat më të njohura.

Çekuilibri i fortë i botës emocionale dhe presioni i madh këtu shprehen me ngërçe në stomak, urth, të vjella, diarre ose kapsllëk.

Në raste të rënda, mund të zhvillohet inflamacion kronik i mukozës së stomakut, ulçera në stomak ose sindroma e zorrës së irrituar.

Megjithatë, nuk duhet harruar se njerëzit që gjenden në situata jashtëzakonisht stresuese shpesh nuk presin me padurim një situatë të shëndetshme. Menyre jetese tetë.

kush shume Stres zakonisht i mungon koha për të ngrënë rregullisht dhe shëndetshëm, dhe zakonet e pashëndetshme si duhani dhe konsumimi i tepërt i alkoolit nuk janë të rralla.

Ne krijojmë sëmundjet tona

Simptoma të tilla si dhimbja e shpinës, dhimbje në zonën e shpatullave dhe qafës, tensioni dhe ngurtësimi i përgjithshëm muskulor si dhe problemet me muskujt e nofullës janë gjithashtu pasojë e emocioneve të ndrydhura prej shumë vitesh.

Këto ankesa ndonjëherë mund të çojnë në rrezik për shëndetin e qëndrimit të keq dhe kufizimeve të lëvizjes, duke përfshirë hernie disqe.

Janë vërejtur gjithashtu sulme marramendjeje për shkak të tensionit të fortë në zonën e qafës dhe nofullës, çrregullime të ciklit menstrual, çrregullime të libidos dhe acarim të lëkurës (ekzemë atopike/neurodermatit).

Kardiologët kanë konfirmuar gjithashtu një përkeqësim të simptomave të sëmundjeve të rënda të sistemit kardiovaskular për shkak të botës emocionale të prekur rëndë negativisht të pacientëve.

Ankesat më të zakonshme të shkaktuara nga shtypja emocionale

• tensioni i muskujve
• dhimbje muskulore
• Dhimbjet e kokës nga migrena
• ngërçe gastrointestinale
• zorreve irritueshme
• urth
• shqetësim
• Ängste
• vështirësi në përqendrim

lidhja midis ndjenjave të ndrydhura dhe ankesave individuale

Për më mirë Marrëdhëniet mund të kuptohen mes emocioneve që nuk mund të përpunohen dhe ankesave të ndryshme në mënyrë të kuptueshme.

zonën e qafës, shpinës dhe shpatullave

Dhimbje dhe tension në zonën tonë Shpina dhe shpatullat tregojnë një peshë të rëndë që duhet mbajtur, pra trashëgiminë emocionale, nën presionin e së cilës personi më pas rrëzohet dhe përfundimisht shembet.

muskujt e nofullës

Dhimbja dhe tensioni në zonën e nofullës dhe gjithashtu kërcitja e dhëmbëve tregojnë një presion të fortë, të brendshëm që kërkon një dalje dhe asnjë. mundësi të ndryshme duhet të shpërthejë.

Kjo konsiderohet si një shenjë tipike e "ndjenjës së vazhdueshme nën presion" dhe paaftësisë apo edhe ndalimit për t'u përballur me emocionet negative, d.m.th të mos lejohet të tregojë ndonjë dobësi.

Problemet e nofullës nuk janë shumë të dukshme dhe zakonisht nuk vërehen brenda shoqërisë (në ndryshim nga një qëndrim i përkulur për shkak të dhimbjes së shpinës ose sëmundjeve gastrointestinale që dëmtojnë rëndë).

sistemi i tretjes

Ankesat gastrointestinale përshkruajnë relativisht qartë shpërthimin e ndjenjave të ndrydhura.

Këtu emocionet shtyjnë nga brenda jashtë dhe kërkojnë rrugën e tyre jashtë trupit, të ngjashme me lavën e një vullkani (regurgitim acid, të vjella, diarre, dhimbje ngërçesh).

Kopf

Dhimbjet e kokës tregojnë një lloj presioni të mendimit, që është paaftësia e pavetëdijshme për t'u përballur me vetëdije me emocionet e ndrydhura.

Këtu ndodhin shqetësime në rrjedhën e mendimeve, të shoqëruara me mungesë përqendrimi dhe rënie të performancës mendore.

Dhimbja nga emocionet e papërpunuara, trupi juaj është një shprehje e shpirtit tuaj

ndjenjat e shtypura Nëse nuk përpunohet, manifestohet në çibane emocionale që mund të krijojnë presion ose dhimbje.

Ata janë stresues dhe ky stres më pas reflektohet edhe në ankesat fizike.

Në përgjithësi, mund të thuhet se një ndjenjë e ndrydhur nuk shkakton një sëmundje specifike.

Përkundrazi, janë ato afatgjata modeli i sjelljesinjorimi dhe mospërballimi i emocioneve që mund të çojnë në siklet.

ndihmë dhe kundërmasa

Në rastin e dëmtimeve të rënda në jetën tonë të përditshme Jetë Për shkak të përvojave të pazgjidhura që lidhen me emocione të ndrydhura, këshillohet që të kërkoni ndihmë profesionale.

Psikiatrit dhe psikologët janë kontaktet e duhura këtu.

Përveç bisedave dhe masave të terapisë së sjelljes, rekomandohet edhe vetëndihma.

Sepse për të qenë në gjendje t'i interpretoni më mirë ndjenjat, t'i përpunoni më mirë dhe në fund të arrini një ekuilibër midis trupit dhe shpirtit, aktiviteti fizik ndihmon. çlodhje dhe meditim.

Lëshimi i hipnozës - si ta lëshoni dhe të gjeni zgjidhje të reja

Lëshimi dhe ndërtimi i reflekseve të relaksimit - kjo është hipnozë - si lëshimi - Ideen, zgjidhjet dhe proceset e ndryshimit krijues janë vënë vazhdimisht në lëvizje.

Ushtrimet e jogës, trajnimi autogjen dhe meditimi Shakren tani janë gjithashtu të integruara fort në trajtimin mjekësor konvencional ndjenjat e ndrydhura të procesojmë.

Këto ushtrime fizike dhe mendore ndihmojnë gjithashtu për të lejuar ndjenjat negative dhe për t'i trajtuar ato për t'i eliminuar ato përfundimisht. le të shkojë të jesh në gjendje të.

Lodhja sportive në formën e vrapimit, ecjes, notit ose stërvitjes së forcës shërben si një rrugëdalje për zemërimin, zhgënjimin ose pafuqinë.

Një tjetër prizë për ndjenjat e ndrydhura mund të jetë veprimtari artistike.

Shumë pacientë psikoterapeutikë raportojnë lehtësim afatgjatë përmes çlirimit të emocioneve negative përmes pikturës, shkrimit të poezisë ose bërjes së muzikës.

ndihmave akute

Po ju me ankesat nga ndjenjat e ndrydhura? Cilat janë strategjitë tuaja të provuara?

Vera F. Birkenbihl: Strategjitë kundër zemërimit

Nuk është gjithmonë e mundur të shprehësh ndjenjat e tij hemungslos t'i lejosh gjërat të shkojnë të lirë dhe ndonjëherë njeriu i duhur për të folur thjesht mungon.

Duke ankuar dhe ankuar për botën.

Asnjë shitje ose marrëdhënia nuk po shkon siç duhet.

Bëjeni veten viktimë. Duke mos pasur më fuqi, ndjenja e pafuqisë e shoqëruar me mungesën Vetëvlerësim.

Një koktej hormonesh në tru, në të cilin bota duket vetëm negative. Vera F. Birkenbihl tregon se si mund të bëhej.

Mësimi i së ardhmes Andreas K. Giermaier

Um ndjenjat e ndrydhura për të përpunuar gjithsesi dhe këtë le të shkojë rekomandohen masa të caktuara ndihmëse nga fusha psikologjike-terapeutike.

Një ushtrim i lehtë për t'u kryer dhe i pakomplikuar është sistemi i kutisë së këpucëve. Të gjithë shkruajmë këtu ndjenjat e ndrydhura individualisht në një copë letër.

Nëse e dini, arsyeja e ndjenjës negative mund të vendoset në anën e pasme të çdo letre. Më pas mund t'i vendosni shënimet në një kuti këpucësh.

Qëllimi i këtij ushtrimi është të njihni ndjenjat tuaja, t'i pranoni ato dhe t'i trajtoni ato.

Emocionet perceptohen në këtë mënyrë, por ruhen përkohësisht në një vend të sigurt për lehtësimin tuaj.

Në kuptimin figurativ, ato nuk janë më aq të rënda për shpirtin, gjë që i bën mirë edhe trupit.

Robert Betz - Sëmundja nuk bie nga qielli

Pyetja e madhe për shumë njerëz sot është se nga vjen sëmundja dhe si mund ta kthejmë valën dhe të krijojmë shëndet aty ku ka pasur sëmundje.