Përditësimi i fundit më 9 shtator 2023 nga Roger Kaufman
Të mësosh të heqësh dorë nga Dalai Lama, çelësi i lumturisë!
“Nëse keni një lule në një vazo, duhet ta ujisni rregullisht, përndryshe do të vdesë. Marrëdhëniet janë të njëjta. Nëse doni të ushqeni një marrëdhënie, duhet ta ushqeni rregullisht, përndryshe do të vdesë”.
Ky është një citat nga Dalai Lama, një njeri i mençur që di shumë për jetën dhe marrëdhëniet.
Lëshimi është një sfidë e madhe për shumë njerëz.
Kemi frikë nga të qenit vetëm dhe mbahemi pas gjërave që nuk janë të mira për ne.
Por siç thotë Dalai Lama, është e rëndësishme të investojmë rregullisht në marrëdhëniet tona, përndryshe ata do të vdesin.
Në këtë artikull do të shikojmë se çfarë mund të mësojmë nga Dalai Lama për t'u larguar.
Mësoni të largoheni me Dalai Lamën.
Der Dalai Lama është personaliteti më i lartë në shkollën Gelug të Tibetit budizmi.
Dalai Lama i sotëm është murgu budist Tenzin Gyatso.
Nga Dalli Lama mund të mësoni shumë largimi i temës lernen.
Me budistët Lëreni të shkojë mësoni çelësin e lumturisë.
Kështu mendon edhe ai Dalai Lama.
Dhimbjet e vjetra, malli, Stres dhe lëreni mbingarkesën.
Kështu mund të lindin mundësi të reja, ju mundeni zhvillohen personalisht dhe rriten.
33 citate nga Dalai Lama për të frymëzuar
Dalai Lama është një nga murgjit budistë më të respektuar dhe udhëheqësit kryesorë fetarë në botë.
I lindur në një familje fshatare në Tibetin verilindor, ai u identifikua si rimishërimi i Dalai Lamës së 13-të në moshën gjashtë vjeç dhe u regjistrua në shkollën e manastirit.
Ai mori qeverinë në moshën 15-vjeçare dhe iku në Indi në vitin 1959 pasi foli kundër pushtimit të Tibetit nga Republika Popullore e Kinës.
I konsideruar si një nga ekspertët më të shquar në botë për filozofinë budiste, Dalai Lama është i njohur gjithashtu për urtësinë dhe citimet e tij frymëzuese.
Në këtë video lexova thëniet dhe thëniet më të mira nga Dalai Lama.
Thëniet dhe citimet më të mira
duke lënë citate Dalai Lama | thënie
Të lësh të shkosh është një pjesë e dhimbshme e jetës.
Por sipas budizmit, nëse jemi me fat, duhet të heqim dorë nga ngarkesat dhe dëshirat erfahren duan.
Megjithatë, të lësh të shkojë nuk do të thotë se nuk duhet të kujdesesh për askënd apo për asgjë.
Në fakt, kjo tregon se ju e doni jetën dhe Dashuri mund të përjetoni plotësisht dhe lirshëm pa u mbajtur mbi të për mbijetesën tuaj.
Sipas Budizmit, kjo është e vetmja rrugë drejt lirisë së vërtetë dhe gjithashtu lumturisë me përvojë.
Të listuara më poshtë, kam 25 mahnitëse Citate nga Dalai Lama zbuloi se diskutoni se çfarë nënkupton realisht lënia.
31 citate të thella nga Dalai Lama
“Hapi krahët për të ndryshuar, por mos i lësho vlerat e tua”.
Besoni çdo ditë kur zgjoheni: sot Unë jam me fat që jam gjallë, kam një jetë njerëzore të vlefshme, nuk do ta humbas.
“Qëllimi nuk është të jesh më i mirë se tjetri, por të jesh ai që je”.
"Mendoni me kujdes: çfarë po ju pengon të jetoni ashtu siç keni ndërmend ta jetoni jetën tuaj?"
“Dashuria dhe ndjeshmëria janë nevoja, jo luks. Pa to, njerëzimi nuk mund të mbijetojë”.
“Qëllimi ynë kryesor në këtë jetë është të ndihmojmë të tjerët. Nëse nuk mund t'i ndihmoni, të paktën nuk duhet t'i lëndoni."
"Ndërsa merr frymë, vlerëso veten. Ndërsa merr frymë, vlerëso të gjitha qeniet."
“Qetësia nuk do të thotë se nuk ka probleme; Sigurisht që gjithmonë do të ketë dallime. Qetësia do të thotë t'i trajtosh këto dallime në një mënyrë të qetë; përmes dialogut, edukimit dhe mësimit, ekspertizës; dhe gjithashtu me mjete të buta.”
"E gjithë qëllimi i besimit është të ndihmojë me dashuri dhe gjithashtu dhembshuri, këmbëngulje, tolerancë, përulësi dhe falje."
“Vetëm rritja e shqetësimit dhe e mirëkuptimit për të tjerët mund të na sjellë qetësinë dhe gëzimin që shumica prej nesh kërkojnë.”
“Dashuria dhe dhembshuria janë besimet e vërteta fetare për mua. Megjithatë, për ta vërtetuar këtë, ne nuk duhet të besojmë në asnjë besim.”
“Çështja e shqetësimit nuk është aspak një çështje shpirtërore; është e nevojshme të dihet se është një shërbim njerëzor, ka të bëjë me mbijetesën e njerëzimit.”
"Shqetësimi është radikalizmi i kohës sonë."
“Nëse dëshironi që të tjerët të emocionohen, praktikoni ndjeshmërinë. Nëse doni të argëtoheni, praktikoni empatinë”.
"Shpesh keni efekt dinamik duke pohuar diçka, dhe ndonjëherë keni efekt po aq domethënës duke heshtur."
"Aty ku injoranca është zotëria jonë, nuk ka mundësi për pushim të vërtetë."
"Metoda e ndryshimit të mendjes së të tjerëve është me dashuri dhe jo me zemërim."
"Mos harroni se ndonjëherë mosmarrja e asaj që dëshironi është një goditje fantastike e fatit."
"Një zemër e hapur është një mendje e hapur."
"Ekziston një deklaratë në tibetiane: 'Katastrofa duhet të përdoret si burim vështirësish'. Pavarësisht se çfarë lloj problemesh, sado e pakëndshme të jetë përvoja, nëse heqim dorë nga shpresa, kjo është fatkeqësia jonë e vërtetë”.
Citate motivuese të Dalai Lamës
"Zgjidhni të jeni pozitiv, me të vërtetë ndiheni shumë më mirë."
"Është jashtëzakonisht e rrallë ose praktikisht e pamundur që një ngjarje të jetë negative nga të gjitha këndvështrimet."
“Ndani ekspertizën tuaj. Është një mjet për të fituar jetën e përjetshme”.
“Gëzimi nuk përgatitet. Ajo vjen nga aktivitetet tuaja.”
"Një mendje e rregulluar të çon në gëzim, ashtu si një mendje e shfrenuar të çon në vuajtje."
"Behu i sjellshem, kur te jete e mundur. Është gjithmonë e mundur”.
Pikëpamjet e Dalai Lamës për dashurinë
"Dashuria është mungesa e gjykimeve."
"Futojuni atyre që ju duan krahë për të fluturuar, rrënjë përpara dhe faktorë për të qëndruar."
"Sa më shumë të jeni të motivuar nga dashuria, aq më të guximshme dhe më të lira do të jenë veprimet tuaja."
“Dashuria dhe gjithashtu dhembshuria janë domosdoshmëri, jo luks. Pa to, njerëzimi nuk mund të kalojë.”
"Ne mund të jetojmë pa besim dhe gjithashtu pa meditim, por pa dashuri njerëzore nuk mund ta durojmë jetën."
Dalai Lama | 30 mënyra për të dashur dhe paqe
Me çfarë merreni kryesisht – të mësoni të hiqni dorë nga Dalai Lama
Për shembull, njeriu nuk merret vazhdimisht me probleme dhe lëndime të vjetra, por mund ta bëjë atë lirisht dhe me dinjitet. Leben.
Me fjalë të tjera, të gjithë mund të mësojnë të heqin dorë nga njerëzit, vendet, por edhe ndjenjat dhe i lartë lëndimet.
Im budizmi Ka 4 hapa për të hequr dorë me të vërtetë nga diçka.
“Mos harroni se ndonjëherë ajo që nuk merrni mund të jetë një kthesë e mrekullueshme e fatit."
Dalei Lama
1. Bëhuni të qartë për Geschichteqë ju lëndon - mësoni të lini të largoheni
Ju duhet të mendoni për historinë ose incidentet që ju shqetësojnë.
Kujtimet shkaktojnë ndjenja të këqija tek ju.
Jeni të trishtuar, të lënduar, të frustruar, të zemëruar ose të zhgënjyer për një eksperiencë.
Duhet ta kuptoni se kjo Geschichte ka, por mos i gjykoni.
2. Ndjeni dhe merrni parasysh ndjenjën fizike që keni
Çfarë ndjesie fizike keni? A është një dhimbje e mprehtë, është trishtim, zbrazëti e brendshme, një ndjenjë shtrëngimi apo dhimbje zemre?
Përqendrohuni në ndjenjën tuaj dhe përpiquni ta ndjeni atë për një kohë.
Mos e provoni atë Blloko ndjenjat ose thjesht fokusohu në mendimet e tua për t'u përqendruar. Pastaj qëndroni pak freundlicher me këtë ndjenjë.
3. Nxjerr dhe lësho – me Mësoni të hiqni dorë nga Dalai Lama
Në budizmin tibetian, i cili përfaqësohet gjithashtu nga Dalai Lama, nxjerrja ka kuptim.
Merr frymë dhimbjen ose ndjenjat e vështira dhe merr frymë duke hequr dorë nga ato ndjenja jashtë. Ndërsa nxirrni frymën, mendoni edhe për dhembshurinë.
Shembull: E thënë më elegante, kur je i trishtuar, kur merr frymë mendo për të gjithë trishtimin në botë……… dhe kur merr frymë mendo për kënaqësinë.
Me pak fjalë, bëni këtë ushtrim për 1 ose 2 minuta.
Me këtë praktikë ju filloni të mendoni për të tjerët dhe të hiqni dorë nga dhimbjet dhe problemet tuaja. Kështu që ju keni një ndihmë me mësoni të lëshoni.
4. Shikoni me mirënjohje të tashmen, kështu mendon edhe Dalei Lama
Pasi të keni hequr dorë nga ndjenjat tuaja negative, përqendrohuni në të tashmen, shikoni se ku jeni dhe çfarë po ndodh rreth jush.
Mundohuni të jeni mirënjohës për gjërat në praninë tuaj.
Kur mendja është e kapur në të kaluarën, njeriu nuk mund të fokusohet siç duhet në të tashmen.
Mundohuni të jeni në momentin e tanishëm dhe të jeni mirënjohës për atë që është.
Kështu i shndërroni betejat tuaja të brendshme në një moment gëzimi.
“Fenomeni i kalimtare të kuptosh saktë do të thotë të kuptosh kuptimin e saj të thellë.”
Dalei Lama
Për Budisten të mësosh të heqësh dorë është pjesë e jetës.
Si njeri duhet le të shkojë për jetën. Si i ri ju duhet të largoheni nga prindërit dhe shtëpinë tuaj në një moment le të shkojë, shpesh duhet të lini vendet, më vonë duhet të lini miqtë, ish-partnerët, kur të rriteni, fëmijët tuaj dhe në fund të jetës duhet të mësoni të lini plotësisht.
Për budistët, ky ndryshim i vazhdueshëm është jeta. Nga ana e Lëshimi lind Relaksimi, lindin mundësi të reja dhe ndodh shërimi.
81 Proverbat e Budës Fuqia | Citate të budizmit
Në jetë ju duhen të dyja - të merrni frymë dhe të merrni frymë - të mësoni të lini të shkojë me Dalai Lamën
Në Budizëm Dalai Lama frymëmarrja luan një rol të rëndësishëm. Në çdo rast, ju mund të merrni frymë vetëm nëse keni marrë frymë së pari.
Për budistët është lëshim mësoni një frymë në shpirt.
Vdes Ängste dhe dëshirat çlirohen. Ndërsa nxirrni frymën, përqendrohuni vetëm te momenti dhe asgjë tjetër.
Ju nuk dëshironi të keni asgjë, thjesht përqendroheni në të qenit.
Në thelb, kur lëshohesh, je gjithmonë në rrjedhë.
Ju nuk përdorni asnjë forcë për të shtrënguar diçka që në të vërtetë duhet të mësoni ta lini gjithsesi.
Kjo krijon qartësi dhe paqja e brendshme.
Mendja bëhet e qetë dhe e qetë dhe fokusohet vetëm në moment.
Të mësosh të marrësh frymë dhe të lëshohesh me Dalai Lamën
Në Budizmin e Dalai Lamës ka disa ushtrime të frymëmarrjes për ta bërë këtë mësoni të lëshoni më lehtë për t’u bërë.
Të marrësh frymë do të thotë të pranosh një situatë, të marrësh frymë do të thotë të lëshohesh.
Ky ushtrim përfshin të menduarit për një gjë ose një person që duhet të keni absolutisht në jetën tuaj Jetë duan të mbajnë. Ju merrni frymë dhe e mbani atë frymë për aq kohë sa të jetë e mundur.
Bëjeni këtë dy ose tre herë.
Pastaj kthehuni në frymëmarrje normale, duke marrë frymë brenda dhe jashtë ngadalë disa herë.
Pastaj mendoni për diçka që nuk dëshironi ta pranoni tani.
Ju merrni frymë, pastaj nxirrni, dhe më pas përpiquni të mos merrni më frymë për aq kohë sa të mundeni.
Bëjeni këtë dy ose tre herë, dhe më pas kthehuni në frymëmarrjen normale.
Kështu mund ta mësoni Pranimi i situatave dhe lëshimi mësoni të jeni pjesë e jetës dhe t'i pranoni gjërat ashtu siç janë.
Meditimi është një mjet i provuar
Për budistët si Dalai Lama, meditimi është gjithashtu një ndihmë e mirë le të shkojë të jesh në gjendje të.
Meditimi ndihmon mendjen dhe Gedanken për t'u qetësuar. Kështu duhet të jetë brenda Frieden einstellen
lëshimi dhe kontrolli
Të heqësh dorë do të thotë gjithashtu të heqësh dorë nga kontrolli.
Njeriu duhet ndërpersonale e tij Beziehungen mos e shkurto, por kupto që nuk mund të kontrollosh gjithçka në jetë.
Njeriu duhet të lejojë që bota të jetë ashtu siç është. Në largimi i temës të mësuarit, besimi luan një rol të madh.
Kur duhet të heqësh dorë nga diçka, shpesh ndjen dhimbje dhe dëshiron personin ose vendin Mos lësho.
Por ju mund të provoni besim.
Sepse shpesh është mirë për diçka që ju mësoni të lëshoni arrita të. Shpesh në fillim nuk e dini se për çfarë mund të jetë e mirë.
Por më vonë në jetë ju mund të kuptoni se lënia e lirë ka sjellë edhe diçka të mirë.
Der Gedanke "Ndoshta është mirë për diçka" mund të ndihmojë në mësimin e heqjes dorë.
Të mësosh të lësh të shkojë dhe të dëshirojë
Budizmi ka të bëjë me heqjen e dëshirës dhe lidhjes.
Bëhet fjalë për dëshirën për të qenë të përsosur, për të qenë i suksesshëm, për të ushtruar kontroll ose për ta portretizuar veten si veçanërisht të mirë.
Një duhet ta provojë këtë Emocione për të njohur dhe ndaluar.
Kur e lëshoni dëshirën, mund të lini edhe lidhjen le të shkojë.
Pra, veprimi duhet të bëhet një veprim i pastër, nuk është më i tensionuar apo i frustruar.
Tani mund të bëni më shumë me më pak stres e dëshiruar arrijnë.
"Asgjë nuk është më relaksuesesesa të pranosh atë që do të vijë.”
Dalei Lama
Mësoni të lini të shkojnë Përfundim
Kur keni mësuar të lini të lirë, jeni gjithashtu të hapur për të reja Menschen, vendet dhe detyrat hapen sërish.
Nuk keni më nevojë t'i detyroni gjërat të ndodhin, por jetoni shumë më harmonikisht nëse jeni të hapur dhe i pranoni situatat ashtu siç vijnë.
