Përditësuar së fundi më 4 gusht 2021 nga Roger Kaufman
Me këto këshilla do të bëhem më i sigurt
Si të bëhem më i sigurt, do të thotë të zhvilloj një ndjenjë për pikat e mia të forta dhe të dobëta?
Kjo krijon mundësinë për t'i pranuar të dyja si pjesë të personalitetit tuaj.
Për të pasur më shumë vetëbesim, së pari kërkoni arsyen për tuajën Vetëbesimi.
Nëse besoni se keni të meta fizike ose karakteri, merreni me to.
Është e rëndësishme të përqendrohemi në karakteristikat pozitive.
Pse vuani nga vetëbesimi i ulët?
Wie Bëhem më i sigurt në vetvete? – A vuani nga një i dobët? vetëdije, ka arsye të ndryshme për këtë.
Për shembull, nuk ndiheni rehat me pamjen tuaj.
A vuani nga mungesa e performancës? Beruf apo jeta e perditshme?
Si rezultat, ju merrni reagime negative nga mjedisi juaj shoqëror, gjë që ndikon më tej në vetëvlerësimin tuaj.
Nëse ndjeni nevojën për t'u bërë më të sigurt në vetvete, fokusohuni intensivisht në vetëbesimin tuaj Persönlichkeit dhe veçoritë e tyre?
Ajo që ka rëndësi është pozitive dhe negative Faktorët që duhen marrë parasysh, pasi individualiteti juaj përbëhet nga të dyja.
Së pari, mendoni se nga çfarë vuan trupi juaj.
Ka dy shkaqe themelore: rrethanat e brendshme dhe të jashtme.
Faktorët e brendshëm përfshijnë, për shembull, tipare të karakterit që ju shqetësojnë ose që mohojnë ata përreth jush.
Si shembull, ju mendoni se nuk jeni shumë të sigurt ose shumë të turpshëm.
Nëse luftoni me faktorë të jashtëm, këto janë, për shembull, pamja juaj e jashtme.
Ndoshta keni probleme me figurën ose lëkurën ose keni shenja të dukshme të lindjes. Shpesh, vetëbesimi i ulët vjen nga ato negative të mëparshme Përvojë.
Akuzat nga kujdestarët, ngacmimet nga shokët e klasës apo qortimet nga punëdhënësit ndikojnë në perceptimin e vetes.
Në veçanti, kritikat e partnerit tuaj ndaj personalitetit tuaj mund të çojnë në dyshime të forta për veten, sepse Ju vuani nga vetëbesim i ulët nëse:
- Ju i shmangeni kontaktit me njerëzit e tjerë;
- Mbi arritjet tuaja dhe Merrni vend dyshimi;
- Ju vazhdimisht vini në dyshim vendimet tuaja dhe luftoni me to;
- Sjellja juaj rezulton e turpshme dhe e rezervuar;
- Ju nuk guxoni të shprehni mendimin tuaj para të tjerëve.
Si e forconi vetëbesimin tuaj?
Te tuajat për të forcuar vetëbesimin, ndihmon për të analizuar personalitetin tuaj. Në një moment të qetë ju mendoni për gabimet dhe dobësitë.
Ju po përpiqeni ta merrni këtë falje. Nëse dënoni të metat tuaja të jashtme ose të karakterit, lind vetëm një vetëbesim sipërfaqësor.
Kjo vetëm maskon pasigurinë e brendshme. Duket si arrogante për ata që ju rrethojnë. Prandaj, e kuptoni se gabimet janë pjesë e zhvillimit personal.
Njohja e të metave tuaja dhe pranimi i tyre rrit vetëvlerësimin.
Kjo rrit vetëbesimin tuaj, një element bazë i vetëbesimit. Për ta konsoliduar këtë, ju gjithashtu shkoni përtej atyre personale Grenzen.
Detyrojeni veten të dilni nga zona juaj e rehatisë introverte. Ndërveproni në mënyrë aktive me ata që ju rrethojnë.
Kjo përfshin, për shembull, bërjen e kërkesave dhe pohimin e mendimit të vet.
E keni të vështirë?Për të gjetur argumente ose përgjigje të shpejta, kaloni bisedën disa herë në kokën tuaj.
Përsëritjet ju japin vetëbesim.
Ata mbështesin pamjen tuaj në një përballje të vërtetë.
Vetëbesimi vjen nga dashuria për veten - si të bëhem më i sigurt në vetvete
Në mënyrë që të tjerët t'ju vlerësojnë, duhet të respektoni dhe vlerësoni veten.
Këtu do të thotë Vetëdashuria jo, qorr rreth Gabim për të parë të kaluarën. Përkundrazi, ju i pranoni ato si pjesë të personalitetit tuaj. Peshoni objektivisht cilësitë pozitive dhe negative.
Kjo do t'ju ndihmojë të mësoni respektin për veten, i cili është edhe baza e vetëbesimit.
Përveç pranimit të dobësive, është e rëndësishme të tregoni pikat tuaja të forta dhe krenarinë tuaj për to.
Pranoni komplimente nga miqtë dhe kolegët pa frikë nga fyerjet delikate.
Për më tepër, respekti për veten përfshin lejimin e vetes të kesh mendimin tënd. Um më të sigurt për t'u bërë, është e rëndësishme të thuash jo.
Praktikoni këtë në situata të përditshme përpara se të mbroni me forcë mendimin tuaj në një argument.
Ushtrim hipnozë - Si të bëhem më i sigurt në vetvete?
Botuar më 13.07.2012/XNUMX/XNUMX
vetëhipnozë dhe ushtrimi hipnozë - për të forcuar vetëbesimin dhe vetësigurimin tuaj.
http://hypnosecoaching.ch
Ju mund të pyesni veten se sa të lehta janë këto ushtrim hipnozë është. Pyes veten nëse do t'i lejoni vetes të vini në kontakt me burimet tuaja të brendshme. Ky është një ushtrim hipnozë klasik dhe Eriksonian.
Zbatimi: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
Muzika muzikore: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Meditime Organike Dy Kevin Mac Leod - Qetësi
hipnozë, vetëhipnozë, ushtrim hipnozë, Selbstvertrauen forcojë, forcojë vetëbesimin, stërvitje hipnozë.
