Përditësimi i fundit më 20 qershor 2023 nga Roger Kaufman
Të mësosh të heqësh dorë – strategji kundër stresit që funksionojnë
Në një botë plot tension ku jeta e përditshme karakterizohet shpesh nga stresi dhe tensioni, ne të gjithë dëshirojmë një mënyrë për të çliruar këtë stres dhe për të gjetur paqen e brendshme.
Lëshimi është një praktikë e fuqishme që mund të na lejojë ta bëjmë këtë.
Është arti i çlirimit nga mendimet stresuese, shqetësimet dhe frika dhe për të arritur një gjendje qetësie dhe ekuilibri të brendshëm.
Në këtë postim do të shqyrtojmë se si mund të mësoni të lini të lirë Stresi i garantuar në jetën e përditshme heq qafe.
Nga ushtrimet e ndërgjegjes deri tek ristrukturimi juaj Gedanken për të krijuar kufij të shëndetshëm, ne do të zbulojmë këshilla dhe teknika praktike për t'ju ndihmuar të reduktoni stresin dhe të jetoni një jetë më të relaksuar dhe përmbushëse.
Gati për të hequr qafe stresin dhe paqja e brendshme per te gjetur?
Le të fillojmë!
Vera F. Birkenbihl tregon në mënyrë humoristike se si ia dilni garanton stresin në jetën e përditshme mësoni të lëshoni.
telashe dhe stresi dëmton sistemin tonë imunitar.
Ndoshta ju dëshironi mësoni stresin dhe lëreni zemërimin në mënyrë profesionale për hir të shëndetit tuaj.
Vetëm një vështrim në tabelën e përmbajtjes tregon metodat dhe metodat e ndryshme të provuara dhe të testuara kundër stresit.
- Si të mbaj një mendje racionale përballë stresit dhe zemërimit?
- Lëshimi në formën e faljes;
- Si të dal nga roli i viktimës dhe të futem në... Lëreni të shkojë mësoni dhe merrni përgjegjësi?
- Repertori i Lëreni të shkojë mësoj;
- Më shumë kohë për jetën e përditshme, drejt suksesit;
- drejt pa kushte Dashuria;
- Që japin gëzim të pangopur;
- Parimet e relativitetit të psikikës;
- zemërimi dhe Stres janë ngjitëse, efekti i rezonancës.
Smile Training | Metoda më e mirë kundër stresit | Vera F. Birkenbihl | Mësoni të lëshoni
Ilaçi më i mirë për stresin dhe zemërimin.
Strategji të mbështetura shkencërisht për vetë-menaxhimin tuaj.
Vera F. Birkenbihl tregon një sërë mënyrash në të cilat ne mund të bëhemi më të mirë, më të suksesshëm dhe, mbi të gjitha, më të lumtur Leben mund. Trajnimi i njohur i buzëqeshjes është një prej tyre natürlich në repertor 🙂
E ardhmja e nxënësit com Andreas K. Giermaier
Më pak VUAJTJE – Më shumë Gëzim – Kundër Stresit | Mësoni të kërceni | Vera F. Birkenbihl | Mësoni të lëshoni
Shumë njerëz mendojnë se vuajnë nga stresi. Megjithatë, ky është shpesh vetëm një nga shumë faktorë. Faktori më i rëndësishëm është se ata KANË GJËZIM SHUMË MJAFT Jetë kanë. Vera F. Birkenbihl i jep asaj Humor Strategji kundër zemërimit për MË SHUMË GËZIM në jetë
E ardhmja e nxënësit com Andreas K. Giermaier
Aktivizoni hormonet e lumturisë kundër stresit | prek | Vera F. Birkenbihl | Mësoni të lëshoni
Hormonet e lumturisë çlirohen vetëm duke qenë me njëri-tjetrin prekje. Shpesh në jetë eshte e veshtire. Kriza, pengesa, sëmundje. Çfarë ndihmon? Vera F. Birkenbihl shpjegon plotësisht HumorSi çlirojmë hormonet e lumturisë dhe reduktojmë zemërimin dhe stresin.
E ardhmja e nxënësit com Andreas K. Giermaier
Si të mos shqetësoheni tani | Mos u bë viktimë | Kundër zemërimit | Vera F. Birkenbihl | Mësoni të lëshoni
Vera F. Birkenbihl tregon se si nuk bëheni viktimë në kohë stresuese, por përkundrazi mund të rifitoni PUSHTETIN mbi jetën tuaj me strategjitë e duhura miqësore ndaj trurit https://LernenDerZukunft.comâ € <
E ardhmja e nxënësit com Andreas K. Giermaier
Më në fund FLINI MIRA përsëri Këto udhëzime NDIHMON | Vera F. Birkenbihl
Shumë njerëz mendojnë se vuajnë nga stresi. Megjithatë, ky është shpesh vetëm një nga shumë faktorë. Faktori më i rëndësishëm është se ata KANË GJËZIM SHUMË MJAFT Jetë kanë. Meditimi mund të jetë një nga mënyrat më të mira për të... force e brendshme për t'u kthyer.
E ardhmja e nxënësit com Andreas K. Giermaier
Kush ishte Vera F. Birkenbihl?
Vera Felicitas Birkenbihl (lindur më 26 prill 1946 në Mynih; † 3 dhjetor 2011 në Osterholz-Scharmbeck) ishte një trajner gjerman i menaxhimit dhe autor jofiction. Ajo konsiderohej e vetmja grua e njohur në mesin e folësve motivues.
Vera F. Birkenbihl studioi psikologji dhe gazetari në SHBA. Vajza e trajnerit personal dhe konsulentit të menaxhimit Michael Birkenbihl ka zhvilluar teknika të të mësuarit bazuar në kërkimin e trurit që nga viti 1969.
Në vitin 1970 ajo dha leksionet dhe seminaret e saj të para në SHBA dhe ka punuar si trajnere dhe autore e pavarur që nga kthimi i saj në Evropë në 1972. Ajo jetoi për herë të fundit në Osterholz-Scharmbeck.
Birkenbihl u diagnostikua me sindromën Asperger. Ajo vdiq në Moshë 65 vjeç nga një emboli pulmonare.
Në mesin e viteve 1980, Vera F. Birkenbihl fitoi famë më të madhe përmes një metode të vetë-zhvilluar të mësimit të gjuhës, metoda Birkenbihl.
Kjo premtoi se do t'ia dilte pa "mbushur" fjalorin. Metoda paraqet një rast konkret studimi të të mësuarit miqësor ndaj trurit.
Sipas fjalëve të saj, ky term është një përkthim i termit “brain friendly” i importuar nga SHBA.
Në seminare dhe botime, ajo trajtoi temat e të mësuarit dhe mësimdhënies miqësore për trurin, të menduarit analitik dhe krijues, zhvillimin e personalitetit, numerologjinë, ezoterizmin pragmatik, dallimet gjinore specifike të trurit dhe përshtatshmërinë në të ardhmen.
Ajo iu referua temave ezoterike Thorwald Dethlefsen.
Vera F. Birkenbihl themeloi një shtëpi botuese dhe, në 1973, Institutin për Punë Miqësore të Trurit. Përveç shfaqjes së saj me 2004 episode, Kopfspiele, e cila u prodhua në vitin 22, ajo ishte eksperte në serialin Alpha në 1999. Perspektiva për mijëvjeçarin e tretë mund të shihet në BR-alfa.
Deri në vitin 2000 kishte Birkenbihl dy milionë libra shitur.
Një nga fokuset e saj kryesore deri vonë ishte tema e transferimit të njohurive lozonjare dhe strategjitë përkatëse të të nxënit (strategjitë e të mësuarit jo-të mësuarit), të cilat synonin të lehtësonin punën praktike si për nxënësit ashtu edhe për mësuesit.
Ndër të tjera, ajo zhvilloi metodën Lista ABC.
Mësoni të hiqni dorë nga thëniet
