Përditësimi i fundit më 26 shtator 2021 nga Roger Kaufman
Ata që nuk njohin shqetësime e kalojnë jetën më mirë
Si të jetoni pa kujdes
Njerëzit duket se po investojnë më shumë kohë se kurrë më parë Stres për kauzën.
Kur mendoni se frika sundon jetën tuaj, mund të zbuloni se po bëheni proaktiv relaksohuni dhe gjithashtu filloni të humbni jetën tuaj në vend që ta shijoni atë.
Jetoni i shkujdesur, shijoni jetën tuaj ku këto frikë nuk ju ngatërrojnë.
Zbuloni se si të rimbushni bateritë tuaja, të menaxhoni stresin tuaj dhe të qëndroni të shkujdesur.
Organizoni orarin tuaj të punës dhe gjithashtu kohën tuaj të lirë ndryshe.
Jeta nuk duhet të jetë një rrëmujë - jetë e shkujdesur
Nëse doni të zbuloni se si jeni në të përditshmen tuaj jetoni shumë më i shkujdesur mund të jetë, është e rëndësishme të gjesh kohë për argëtim dhe ta mbash atë në atë mënyrë.
Shumë njerëz e organizojnë ditën e tyre rreth punës ose institucionit.
Ju bini dakord për to në një mënyrë të ngjashme kohë, orari për gjërat e rëndësishme që dëshironi të bëni gjithashtu.
Nëse dëshironi të jetoni një jetë të shkujdesur, mund të jetë shumë e lehtë të përdorni kohën e lirë kur nuk keni nevojë të bëni asgjë.
Në vend që të akordoheni në Netflix ose të konsumoni shfaqje të parëndësishme, ju planifikoni Lieber në mënyrë proaktive shërimin tuaj.
Vendosni udhëtimin tuaj të peshkimit për fundjavën e ardhshme ose rezervoni kohë për të kaluar ditën e partnerit tuaj së bashku.
Sfidoni veten, koha për Spaß te fitosh.
Mbani një planifikues që të mund të qëndroni të organizuar dhe të shkujdesur.
Shënoni datat dhe ngjarjet tuaja për çdo ditë, në mënyrë që të mund ta mbani veten të zënë mërzit më pak mund.
Takoni njerëz të këndshëm
Kaloni ditën me njerëz që dëshironi të njihni, në mënyrë që të mund ta bëni jetën tuaj shumë më të lehtë dhe më të këndshme në vend që ta bëni më të vështirë për veten tuaj.
Nëse dëshironi të jeni të shkujdesur, është e rëndësishme Menschen të qenit bashkë që kanë synime tipike.
Koha e lirë duhet të jetë shumë e thjeshtë, jo një punë e përditshme.
Mos lejoni që "marrëzat" t'ju tërheqin poshtë.
Sfidoni vetëm miqësinë e njerëzve që mbështesin njëri-tjetrin dhe duan të kalojnë mirë me kohën që keni.
Kjo lloj perspektive është ngjitëse.
Nëse ju në një Marrëdhënie aty ku ka pak liri për të qenë vetvetja, duhet të mendoni nëse kjo ju bën një person që nuk dëshironi të jeni.
Kthejeni punët tuaja drejtpërdrejt në udhëtim.
Edhe gjërat e përditshme si blerja, vozitja dhe gjithashtu shkuarja në punë duhet të ngrejë një festë në një jetë të shkujdesur sein.
Kur dilni dhe bëni diçka, trajtojeni atë si më të rëndësishmen Përvojëqë dëshironi të bëni sot.
nëse ti sot Nëse nuk mund të zhyteni në ishujt Maldivian, të paktën mund të provoni të përdorni transportin publik!
Për të shkuar në supermarket? Merrni një rrugë tjetër, jini krijues
Vendosini vetes sfida të vogla
Bëni pesë fotografi të situatave absurde që shihni në shëtitje dhe dërgojini në telefonin tuaj njerëzve me të cilët nuk keni folur gjatë gjithë jetës tuaj.
Thjesht dërgojuni atyre fotografinë dhe thoni: "Mendova për ty".
Bëni një pastrim shtëpie
Spiele Muzikë dhe bëni një marrëveshje krejtësisht të re në shtëpinë tuaj.
Dilni jashtë edhe më shumë
Disa studime kërkimore tregojnë se rritja e sasisë së vitaminës D natyrale që merrni nga rrezet e diellit mund të rrisë nivelet e serotoninës dhe në fakt t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të shqetësuar dhe shumë më të shkujdesur.
Edhe nëse nuk keni një arsye specifike për të qenë jashtë, sfidoni veten të dilni në diell dhe të merrni frymë për 15 ose 20 minuta në ditë. për të marrë frymë.
Kjo mund të bëjë mrekulli për gjendjen tuaj mendore.
Është e vështirë të jesh i shkujdesur kur je i qetë dhe nuk bën asgjë.
Jetoni dhe stërvituni pa kujdes
Ushtrimet e lehta mund të shkaktojnë një ndjenjë euforie, të përmirësojnë gjendjen tuaj mendore dhe t'ju ndihmojnë të ndiheni shumë më të lehtë.
Herë pas here i referuar si "jogger's high", efekti i stërvitjes është një ndjesi psikologjike e dokumentuar.
Kur keni ndërmend të shkoni vetëm për vrapim, ndiheni vërtet të shkujdesur.
Përpiquni të gjeni një program të rregullt ushtrimesh që ju përshtatet Jetë harmonizon.
Ju nuk duhet të zhyteni në një maratonë
Vetëm provoni të bëni një shëtitje të shpejtë 30-40 minuta pasi të keni mbaruar punën për ditën, ose filloni ditën tuaj me një shëtitje përpara se të filloni ditën.
Zbuloni aktivitete sportive në grup me çmim të përballueshëm që ju pëlqejnë
Ju mund të përjetoni aventurën e konkurrentëve dhe të miqësoheni me disa njerëz krahas përfitimeve të ushtrimeve.
Jetoni i shkujdesur dhe mos bëni asgjë:
- investoni kohë, mos bëni asgjë;
- Ndonjëherë kjo e kërkon atë Jetë një rikuperim i rëndësishëm;
- Nëse vërtet dëshironi të jeni të shkujdesur, gjeni kohë për të trajtuar veten;
- Shtrirë në diell në mes të ditës me një pije të ftohtë;
- Mos lejoni që dikush t'ju shqetësojë;
- Lexoni një libër në divan me një çaj të nxehtë;
- Rezervoni një ditë spa;
- Frymëzoni veten në një shëtitje;
Thjesht relaksohuni.
Jetë e shkujdesur – e keni edhe këtu Fëmijë shumë përpara ne të rriturve.
Një fotografi me të vërtetë e suksesshme, e mrekullueshme Video 🙂
Si shënojnë pesëvjeçarët?
A beson Ali në Zot?
Si mendon Katerina? për dashurinë?
Dhe si e përballon Delias? Jetë të vëllait të tij të palindur?
Tobias Lickes dhe David Hohndorf nisen në botën e fëmijëve me pyetje si këto dhe nisin një ekspeditë në një kopsht fëmijësh plot me njerëz të vegjël të egër.
Duke bërë këtë, ata eksplorojnë sjelljen e tyre ndonjëherë të veçantë dhe përpiqen të zbulojnë logjikën pas modeleve të koduara të veprimit të të vegjëlve.
Besoni, Dashuri, Jeta: Si shënojnë fëmijët? | 7 ditë | NDR
Jeta e shkujdesur - tregime për fëmijë
12 këshilla për të rikthyer lumturinë e fëmijërisë suaj - jetën e shkujdesur
Fëmijët kanë avantazhin kur bëhet fjalë për të qenë plot jetë, të shkujdesur dhe glücklich te behesh. Por me këto 12 Këshillë edhe ju mund të riktheni lumturinë e fëmijërisë suaj.
12 këshilla për të rikthyer lumturinë e fëmijërisë suaj
