Përditësuar së fundi më 4 tetor 2021 nga Roger Kaufman
Lëreni - Po, më në fund është koha për të bërë pushime
Vërtet qesharake se si kjo mace e bën veten të qetë në tastierë 🙂
Macja fle pas tastierës
Burimi: jacenate
Rëndësia e pushimeve
Për të qëndruar të përqendruar, është vërtet e rëndësishme të bëni një pushim, pavarësisht nga puna urgjente.
Mund të jetë një pushim 10-minutësh, një pushim më i gjatë, por edhe një pushim si një pushim (i shkurtër).
Gjithçka ka të bëjë me atë që bëni ose nuk bëni gjatë asaj pauze.
Imagjinoni që keni harruar një emër, po përpiqeni dëshpërimisht të mbani mend emrin, por ende nuk mund të gjeni emëruesin e përbashkët.
ju hoqët dorë nga ajo - ju duhet ta bëni atë
Pak më vonë bëni një pushim të shkurtër dhe pini një çaj të qetë, jeni plotësisht të relaksuar.
Befas, nga hiçi, emri i harruar të kthehet si një blic.
Pikërisht, kjo është fuqia elementare e thyerjeve.
Vlera e pushimeve
Kur jeni duke punuar për një problem kompleks, ose kur mendoni se keni shumë për të bërë, i thoni vetes se nuk keni koha për një pushim është e humbur.
Megjithatë, hulumtimet kanë treguar se marrja e pushimeve është e mirë si për ju ashtu edhe për veten tuaj Arbeit mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm.
Mikro pushimet, pushimet e drekës dhe pushimet më të gjata janë treguar të kenë një ndikim pozitiv në efikasitet.
Pushimet e rregullta rrisin performancën tuaj.
Ndërsa marrja e kohës së lirë gjatë ditës së punës nuk është aq e qartë sa të bësh pushime, hulumtimi në fakt ka zbuluar përfitime të rëndësishme.
Studimet kanë treguar se marrja e pushimeve mund të minimizojë ose parandalojë tensionin dhe të ndihmojë në ruajtjen e performancës gjatë gjithë ditës.
Një studim kërkimor nga Korpela, zbuloi se marrja e pushimeve të drekës nga puna rrit efikasitetin në vendin e punës dhe gjithashtu mund të zvogëlojë lodhjen.
Përveç kësaj, një vit më vonë u zbulua se nivelet e vitalitetit dhe performancës rriten me kalimin e kohës.
Relaksimi dhe gjithashtu pushimet sociale kanë rezultuar të jenë veçanërisht të dobishme.
Marrja e një pushimi për t'u çlodhur mund të nxisë rikuperimin duke rivendosur sistemin tuaj nervor mendor dhe psikologjik në standardin e tyre të vjetër.
Pushimet sociale, si biseda me bashkëmoshatarët, janë treguar gjithashtu të dobishme.
Ndërveprimet sociale ju lejojnë Përvojë për të ndarë dhe për t'u ndjerë pjesë e një ekipi.
Kjo ndjenjë e lidhjes gjatë një pushimi tregon një lidhje të favorshme me ndjenjën e rikuperimit pas pushimit.
Pushimet janë treguar të jenë vendimtare për rikuperimin nga ankthi, gjë që nga ana tjetër mund të përmirësojë efikasitetin tuaj.
Këshilla për t'u siguruar që të bëni pushime
Nëse e gjeni veten duke humbur në punën tuaj ose jeni vërtet të frustruar që diçka nuk po shkon mirë, këtu janë disa këshilla që ju inkurajojnë të tërhiqeni në mënyrë rutinore dhe të rimbusheni bateritë tuaja.
Bini dakord për oraret e pushimit me kolegët tuaj dhe ndihmoni njëri-tjetrin t'i përmbahen kohëve të pauzave të dakorduara.
Vendosni një alarm në telefonin tuaj për t'ju thënë të bëni një pushim.
Zhvilloni një strategji për të bërë diçka që ju pëlqen gjatë pushimit tuaj - pritshmëria e kënaqësisë me siguri do t'ju frymëzojë të këmbëngulni deri në pushim.
Përqendrohuni në çdo lloj përfitimi që përjetoni kur bëni pauzë - kjo do të mbetet në kujtesën tuaj dhe do t'ju frymëzojë të bëni pushime në të ardhmen.
Daniela May - Merrni një pushim - këngë e bukur
Pushimi herë pas here është thjesht pjesë e përditshmërisë!
Fatkeqësisht, ne e harrojmë këtë vazhdimisht dhe pyesim veten pse po na mungon diçka.
Furnizimi me karburant është i mrekullueshëm kur rreth nesh bëhet qetësi dhe ne mund të kthehemi te vetja dhe Krijuesi ynë. #bëni një pushim më shpesh
Daniela May
Pushimet janë të rëndësishme - Gjëja më e rëndësishme kur tregon shaka
Ajo që vlen për shakatë vlen edhe për jetën e përditshme Jetë.
Kjo është arsyeja pse Thyerje të rëndësishme!
Disa janë në një pushim të detyruar.
Ose punë me kohë të shkurtër. Nuk ka pushim vullnetar.
Pra, pushimet nuk janë gjithmonë të këndshme. Por ndonjëherë e nevojshme.
Mundet pa pushim Humor si të mos marrësh frymë.
Nuk ka të qeshura pa pauza.
Lërini dëgjuesit tuaj një pushim për ta lënë shakanë të zhytet.
Ju e vini re ndryshimin.
Instituti Gjerman për Humor
